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...天气，不仅让我们感到不适，还容易导致身体流失大量的营养，特别是钾元素。然而，大自然早已为我们准备好了应对之策——豆角。豆角中含有丰富的钾和其他矿物质，它们不仅有助于维持我们的电解质平衡，还能强健脾胃，...……更多
2024-08-21 06:59:00补钙,油腻,饺子,豆角,饺子,肉馅
...一下，简单又美味。这五道家常菜，不仅清爽可口，而且营养丰富，非常适合夏天食用。大家可以根据自己的口味和喜好，选择其中的几道菜，让家人吃得健康又开心。酸辣土豆丝，哎呀，这可是道家常美味啊！土豆切成细丝，...……更多
2024-05-17 17:19:00家常菜,家常,炎热,家人,推荐,切成
...、包菜炒鸡蛋火腿、白灼鱿鱼。每道美食制作步骤详细，营养丰富，适合春夏交替时节食用。4月19谷雨，不论贫富，记得8道美食端上桌，应季而食精神迎夏天！肉沫鸡蛋羹食材：鸡蛋，温水，肉末，葱姜，生抽，蚝油，盐，鸡...……更多
2024-04-18 11:42:00贫富,精神,美食,生抽,切成,茴香
...生抽1大勺，白胡椒粉1小勺，食用油适量。台阶1.准备绿花椰菜：把绿花椰菜切片，清洗干净，用淡盐水泡10分钟，捞出沥干。2.制作香菇：香菇清洗、去蒂、切块，待用。3.烧开：将一壶沸腾的水烧开，加入少量的盐和少量的油...……更多
2024-08-28 06:13:00素菜,家常,美味,营养,老抽,胡椒
...不仅仅是带来汗水，还可能给我们的身体带来一些挑战。高温可能使人感到疲劳乏力，易怒和失眠，同时湿气和寒气也可能因体内能量不平衡而滋生，导致身体不适。这时，调整饮食，选择合适的食材来滋养和保护身体就显得尤...……更多
2024-06-08 12:10:00气色,身体,口蘑,身体,芦笋,虾仁
...拿取顺手、方便。可灶台边的位置不仅因为靠近火源时常高温，还特别容易接触到水和其他食材、食物残渣，而高温、水分和食材中的各类营养成分正是细菌繁殖的“友好条件”。因此，把各种调味品放在灶台边，很可能加剧了...……更多
2024-03-14 15:21:00调料,厨房,调味品,变质,蚝油,沙拉酱
...我为大家推荐6种适合惊蛰吃的“千金菜”，为身体补充营养，阳气足脾胃好，早吃早受益。一、芹菜——推荐食谱：芹菜鸡蛋肉末所需材料：芹菜 适量、猪肉 适量、鸡蛋 2个、生抽 2勺、老抽 1勺、盐 1小勺、糖 1小勺、胡椒粉 ...……更多
2024-03-28 11:35:00安康,阳气,脾胃,千金,家人,西兰
...秋冬季节天气寒冷，脾胃容易受凉，导致消化不好，影响营养的吸收。所以天冷了要注意补脾胃，可以多吃些健脾养胃的食物。今天给大家推荐4种，营养丰富，好吃又解馋，常吃健脾养胃，安心宁神睡得香，比吃小米还强多了...……更多
2023-10-16 15:44:00小米,厉害,生抽,蚝油,老抽,鸡腿
...，比肉还好吃。一、荷兰豆——蒜蓉荷兰豆荷兰豆是一种营养丰富的豆类蔬菜，富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分。它的口感鲜美。1、首先把荷兰豆撕去两边的筋，放在清水中清洗干净，红椒去籽后切...……更多
2024-04-26 10:49:00油腻,口感,绿色,健康,切成,四季豆
冬天是一个注重补充营养的季节，在寒冷的天气里，我们的身体需要更多的能量来抵抗寒冷和保持健康。而且，在选择食物时，除了大鱼大肉之外，还可以尝试一些碱性食物，它们不仅可以润燥滋补，还可以帮助我们维持身体...……更多
2023-12-20 13:03:00大肉,碱性,滋补,大鱼,食物,身体
...也相对较少。不过也不需要太过于担心，植物凝集素最怕高温，高温煮制8—10分钟，植物凝集素的含量就基本为0了。长期的高温加热并不会破坏豆角中的营养成分，豆角中含有的蛋白质、矿物质都不会减少，但是维生素等在加...……更多
2024-05-30 17:46:00豆角,肉类,蔬菜,健康,豆角,含量
...是悠闲的周末，这几道菜都能轻松上桌，满足你的味蕾和营养需求。每一道菜都有其独特的风味和口感，从酸甜可口的糖醋排骨到清新爽口的青椒土豆丝，再到香脆美味的干煸豆角和简单营养的西红柿炒鸡蛋，每一道都能带给你...……更多
2024-08-09 06:11:00食谱,推荐,西红,豆角,土豆丝,土豆
...新的草香味儿，与蚕豆一起烹饪的做法吃起来非常美味又营养。食材：小茴香、新鲜蚕豆、食盐、鸡精做法：1、将茴香洗净切段，蚕豆清洗干净备用。2、锅中烧油，下蚕豆煸炒均匀。3、往锅中加入适量清水，沒过蚕豆盖上盖子...……更多
2024-06-26 17:17:00湿气,一身,食物,建议,茴香,饺子
...么样的菜呢？今天香姐推荐八道美味的家常菜，有菜有汤营养好吃，大人和小孩都适合，一起吃着美味热闹过节。一、香辣鸡翅准备食材:鸡中翅，干辣椒，花椒，姜丝，葱段，白芝麻。做法步骤:1、鸡中翅浸泡出血水，清洗干净...……更多
2024-02-01 21:18:00八道,家常菜,家常,营养,推荐,生抽
...些原则，才能让我们的菜肴更加美味可口。蚝油不宜置于高温环境中保存。蚝油是一种常用的调味料，由蚝（即牡蛎）提炼而成，含有丰富的营养成分，如蛋白质、氨基酸和微量元素。这些成分在高温下容易受到破坏，导致蚝油...……更多
2024-05-14 13:33:00蚝油,蚝油,菜肴,鸡精,鲜味,口感
...子、椒芥蓝、豌豆苗、油菜薹、辣椒（青，尖）、菜花（花椰菜）、红薯叶、苦瓜、西兰花、萝卜缨（小萝卜）蔬菜烹饪记住6个原则四川省成都市第一人民医院营养科刘言表示，水果可以生吃，而生食的蔬菜如黄瓜、生菜、苦...……更多
2024-05-30 00:35:00蔬果,排行榜,蔬菜,水果,营养,含量
大家好，今天我要和大家分享的是一款小巧玲珑但营养价值超高的食品——鹌鹑蛋！这款看似普通的蛋类，实则蕴藏着大大的能量，是那些追求健康生活的朋友们不可错过的美味选择。别看鹌鹑蛋小，它的营养价值可是大大的...……更多
2024-09-19 11:47:00益气,鹌鹑,一味,鹌鹑,生抽,五花
...难耐。在这样的天气里，人体容易出汗，导致体内水分和营养物质的流失，因此，及时补充水分和营养至关重要。而在众多消暑解渴的食物中，瓜类以其独特的口感和丰富的营养价值，成为了人们喜爱的夏季食材。今天，就为大...……更多
2024-07-20 11:45:00味美,时令,养生,建议,瘦肉,丝瓜
...即可。四、花菜花菜是日常生活中常见的一种蔬菜，又叫花椰菜，每一百克中的维生素c含量超过了60毫克，比柑橘类还要高，常食可以提高人体免疫功能，防止感冒的发生。推荐做法：青梗花菜炒五花肉所需食材：青梗花菜、五...……更多
2024-03-28 11:23:00高维,免疫,蔬菜,营养,五花,维生素
...豇豆烧茄子、口蘑青椒牛肉和凉拌西红柿。这些菜品低脂营养，口感丰富，让你在享受美味的同时，轻松达到健胃清肠的效果。一、芹菜香干炒肉材料准备：瘦肉（猪肉或牛肉）：200克；芹菜：200克；香干：100克；大葱：1根；...……更多
2024-10-09 10:23:00美容养颜,肠胃,最爱,美容,西红,青椒
...得推荐推荐饺子了！各种食材都包裹进那一张饺子皮里，营养又美味。特别是那薄皮大馅的饺子，一口咬下去，满口都是鲜美的馅料，简直太满足了！今天就分享给大家6种饺子的做法，薄皮大馅鲜美可口，大人小孩都很喜欢吃...……更多
2024-08-08 12:47:00饺子,饺子,生抽,饺子皮,肉馅,鸡蛋
...是在饮食中要注重摄入足够的高蛋白食物，以满足身体的营养需求，提高免疫力，预防疾病的发生。高蛋白食物不仅可以帮助维持肌肉质量和身体功能，还对于促进组织修复和增强免疫系统有着重要作用。因此，年纪大了不要只...……更多
2024-04-20 11:13:00高蛋白,抵抗力,抵抗,年纪,食物,身体
...坚果和干果混合。5.晚餐：烤鸡腿配烤蔬菜（如胡萝卜、花椰菜等）。6.夜宵：一杯热牛奶。第三周：1.早餐：一碗燕麦片粥，加入自己喜欢的水果和蜂蜜。2.上午加餐：一份蔬菜沙拉，使用橄榄油和香醋作为调味料。3.午餐：红...……更多
2024-06-16 09:39:00减肥食谱,食谱,时机,减肥,一杯,食谱
...角的利尿消肿功效也是夏季人们所需要的。在夏季，由于高温和湿度的影响，人们容易出现水肿和湿气重的情况。而豆角中的多种矿物质和维生素，尤其是钾元素，能够帮助身体排出多余的水分和盐分，缓解水肿和湿气重的情况...……更多
2024-06-02 11:23:00豆角,佳肴,夏日,绿色,豆角,身体
...整根放入水中焯烫变色后捞出备用，整根秋葵焯水能避免营养的流失。2、将秋焯好的秋葵斜切成片备用；菱角去皮后对剥成两片备用。3、烧热锅放入少许油，将菱角片放进锅翻炒几下，再加入秋葵片进锅翻炒两下。4、加入适量...……更多
2024-03-28 11:52:00八道,老少,美味,营养,生抽,料酒
...生可以多一些豆制品，豆类食品中富含优质蛋白质，补充营养增强体质的同时，还不会给肠胃增添过多的负担，春天吃豆腐，除了是顺时而食之外，寓意还特别吉祥，因为豆腐与“兜福”同音，象征着兜住满满的福气。一、丝瓜...……更多
2024-04-26 09:51:00吃法,养生,豆腐,虾仁,西兰,咸肉
...提高胰岛素的敏感性）推荐食谱：凉拌紫甘蓝做法简单、营养健康、清凉爽口，富含花青素，非常好吃！食材：半个紫甘蓝、一点白砂糖（可不加），香菜3根、大蒜3瓣、熟白芝麻1勺、油适量、盐1小勺、鸡精1 小勺、醋1大勺、...……更多
2024-07-29 12:15:00胰岛,高血糖,糖人,胰岛素,餐桌,蔬菜
...爽口，味道清新。五、花菜——咸蛋黄有机花菜菜花又名花椰菜，是甘蓝的变种，属于十字花科蔬菜，每100毫克平均含有93.3微克。它富含各种维生素、膳食纤维和矿物质等，春天是容易感冒的季节，常吃花菜可以增加免疫力，...……更多
2024-03-28 06:54:00叶酸,安稳,蔬菜,味道,营养,基础
...蒸豆角就做好了。这样蒸出的豆角不粘不脱，松软软糯，营养又好吃，喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。
推荐食谱二：素炒莴笋莴笋含有大量的粗纤维和维生素，当这些营养物质组合起来时，可以起到提高免疫力，促进消化，...……更多
2023-10-24 17:30:00肝火,中老年人,睡眠,不好,莴笋,豆角
线椒炒鸡蛋1、首先，准备一把新鲜的线椒，去掉蒂部后切成圈状。接着，准备几个小米椒，同样切成圈，为菜品增添色彩。然后，在盆中打入6个鸡蛋，加入2克食盐和2克鸡粉调味，再淋入一些水淀粉，这样可以使鸡蛋更加嫩滑...……更多
2024-05-17 13:35:00道菜,营养,建议,健康,切成,猪肝
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