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秋天,牛奶豆浆靠边站,最该喝“香芋花生糯米汤”!高钙高蛋白
...易上火,所以我建议大家煮花生汤喝,因为花生不仅含有高蛋白高钙,而且它还含有丰富的“铁、硒、磷、钾、维生素E、维生素C”等营养,在秋天多喝花生汤,可以防秋燥益脾胃。而香芋具有促进肠道蠕动、去除口臭的功效,...……更多
天气寒冷,牛奶豆浆都不如它,10分钟煮一锅,驱寒暖身,太好喝
...杞,淋入少量水淀粉搅拌均匀,就可以关火了。五、椰浆香芋西米露准备椰浆、香芋、西米、黄冰糖。1、芋头去皮洗干净,切成小块。锅里加水烧开,放入芋头块,大火煮开后转小火,煮10分钟左右,芋头能用筷子扎透即可,放...……更多
小朋友的早餐,一周不重样,15分钟搞定
...利用现成的酱料和面团,快速制作美味的酱香饼。周三:香芋板栗红豆浆+煎饼果子 香芋板栗红豆浆:将香芋、板栗与红豆一同熬煮,制作营养丰富的豆浆。煎饼果子:传统天津小吃,搭配鸡蛋、生菜等,口感丰富。周四:银耳...……更多
优质“蛋白质”排行榜,鸡蛋牛奶排倒数,吃它身体好,别凑合!
...要的一餐。在许多人的传统意识中,牛奶和鸡蛋被认为是高蛋白质的代表,但实际上,还有许多其他富含高蛋白质的食物。所以,在特殊的时期,建议大家确保早餐吃得好,补充蛋白质,增强免疫力。接下来,我将分享一些蛋白...……更多
这几种高钙高蛋白的美食,味道也超级棒,保证孩子们会爱吃
...子们补充这些营养吗?别担心,今天我就来分享几种高钙高蛋白的美味食物,它们不仅营养价值高,而且味道也超级棒,保证孩子们会爱吃!从鲜嫩的奶制品到美味的海鲜,再到营养满满的坚果,这些食物都是钙和蛋白质的超级...……更多
这些食品不仅富含高蛋白质、低脂肪,还具备多种营养价值
...制品,如豆浆、豆腐、豆皮、豆干等。这些食品不仅富含高蛋白质、低脂肪,还具备多种营养价值,可以为中老年人提供良好的滋补作用。豆制品的制作过程中,豆类的蛋白质并不会减少,相反,还能提高人体对蛋白质的消化吸...……更多
深秋养生,请收下这份超棒的好方子!每天喝一碗,滋润身体气色好
...米糊食材清单:铁棍山药1/3根,胡萝卜半个,小米1/3杯,糯米1/3杯,黄冰糖适量。做法与步骤:山药和胡萝卜分别洗净、去皮,切小块;小米、糯米分别淘洗干净;全部食材放入破壁机内,加水800毫升,选择【滋补糊】键。山药...……更多
女孩子一定要学会,姨妈期过后,来一碗补一补很滋润!喝出好气色
...一款香滑软嫩,补气养颜的小炖品!食材:黑芝麻25克、糯米25克、红枣2颗、炼乳15克、糖5克(放奶皮)、20克(放芝麻糊)(五分甜)、鸡蛋2个、牛奶180克、清水100克做法:1、把黑芝麻、糯米、去核红枣、20克糖、100克清水放...……更多
每天一把小黑豆,养生又美味!常吃对身体有6大好处...
...佳品。PART01没想到,黑豆的营养价值原来这么高黑豆属于高蛋白,低脂肪,黑豆中蛋白质的含量相当于鸡蛋的3倍,牛奶的12倍。还能及时给我们的大脑补充卵磷脂,除了卵磷脂,黑豆含有的异黄酮也有效减低体内的胆固醇水平,...……更多
天冷要多吃黑豆,教你一个神仙吃法,不吃豆浆不熬粥,比面包好吃
...20分钟。将所有食材烤好后,放入破壁机中打成粉末。4.糯米粉的处理:然后,取500克糯米粉放入炒锅中小火炒约10分钟,直到糯米粉发出香味并微微变黄。需要注意的是,加热糯米粉时要先放入锅中再开火,以防止粉尘爆炸。5....……更多
冰糖甘甜可口,有助于增加粥的口感,提升整体味道
...。让我们一起来制作吧!采买清单:1个紫薯1根山药100克糯米适量的水适量的冰糖适量的红枣适量的腰果制作步骤:1.首先,将紫薯和山药削皮,切成小块备用。糯米洗净泡水20分钟后捞出备用。紫薯的紫色色素富含抗氧化剂,有...……更多
劝你喝豆浆的理由,1个就够了,但2类人慎喝
...,它还强化了水溶性膳食纤维聚葡萄糖;维*奶健康加法高蛋白款也是,它强化了钙、维生素A、D、B2、B6、烟酸,这些都是不错的选择。至于市面上绝大多数豆奶,都是加了糖的,喝多了会「甜」出各种问题,比如容易龋齿、胖...……更多
...保持口腔清洁,饮食应清润、暖润,多吃芝麻、核桃仁、糯米、蜂蜜、乳品、悉尼等美食,还多喝水、清茶、牛奶、豆浆、果汁饮料等。胃虚弱的老人早上可以喝一些粥,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝...……更多
“它”比牛奶豆浆补钙,每天1碗,个头长得快,连营养品都省了!
我们通常的早餐总是一杯牛奶或者豆浆,妈妈总是希望早上能充分的补充营养,今天营养师大乔介绍的一道早餐粥,“它”比牛奶豆浆补钙,每天1碗,个头长得快,连营养品都省了!那就是用新鲜脆嫩的花生煲一锅花生粥,既...……更多
早餐时间吃不对,糖尿病风险或会增高!
...浆:营养丰富却需谨慎搭配豆浆,以大豆为原料,是一种高蛋白、低脂肪的饮品。大豆蛋白是植物蛋白中的佼佼者,不仅含量丰富,而且氨基酸组成均衡。此外,豆浆还富含维生素B族和矿物质,对维持身体健康大有裨益。然而...……更多
家家都有的4类“平价食物”,营养堪比“明星食材”!
...牛油果相似,鹰嘴豆也是在健身圈火了很久的食物之一。高蛋白、高膳食纤维、低脂、低GI是它的“强势卖点”。虽然脂肪含量比红豆、绿豆等稍高,不过其中75%是不饱和脂肪酸,再加上含有植物甾醇,能干扰胆固醇吸收,有助...……更多
深秋时节,建议大家多吃6种“黄金菜”,补全营养,为入冬做准备
...人就不断地刻意进行“秋补”,喜欢吃一些高热量高脂肪高蛋白的食物,像油炸食品、红烧肉、火锅等,来为身体补充能量和营养,但这样长期的摄入高油高热量的食物,肠胃可能也会有些不适应,常出现消化不良的情况,这种...……更多
这些食物不仅营养丰富,还含有能够促进男性健康的关键元素
...道入味。推荐食谱二:牛肉炒西兰花牛肉炒西兰花是一道高蛋白、低脂肪的健康菜肴。牛肉富含优质蛋白质和必需氨基酸,西兰花则含有大量的维生素和矿物质,对提升体力和增强免疫力非常有效。主要食材:牛肉、西兰花、姜...……更多
早餐吃蔬菜饼胜过吃鸡蛋,高钙高蛋白,做法简单,好吃有食欲
俗话说得好,春天是播种的季节,早晨是一天的开始,而早餐则是三餐中的重中之重。很多人早餐喜欢来杯牛奶、水煮蛋和烤面包,感觉这样吃既营养又健康。不过啊,鸡蛋里的蛋白质种类有限,牛奶里的钙也不够咱们一天的...……更多
蛋白补得好,病就生得少:建议冬天多吃这6种高蛋白食物,增免疫
...建设和修复的基础,在这个时候显得尤为重要。通过摄入高蛋白食物,我们不仅能够提供足够的能量,还能增强免疫系统的功能,有效抵抗各种病原体。在这里,我们将介绍冬天最适合食用的六种高蛋白食物,它们不仅美味可口...……更多
乳制品是一类富含优质蛋白质和钙的食物,适合人们每天食用
...为是最健康的蛋白质来源之一,具有低脂肪、低胆固醇和高蛋白质的特点。此外,鱼类富含Omega-3脂肪酸,对心血管健康有益。虾、蟹和贝类含有的优质蛋白质与鱼类相似,但海产品的营养成分也会受到不同品种和处理方式的影...……更多
入秋后,宁可不吃肉,也要多吃“3豆1菜”
...泡一夜,放入电饭煲里焖熟。接着,加入适量的白砂糖和糯米粉,将其搓成团状并铺平放在容器中。将火调至大火蒸20分钟,待凉后分成小块,美味的红豆糕就做好了。此外,我们还可以尝试用红豆炖煮成红豆粥,或者制作红豆...……更多
血管变硬,问题出在早餐上?提醒:3种早餐应撤下餐桌
...会给你的血管带来压力。如果你每天都吃牛奶+鸡蛋这种高蛋白的早餐,就会让你的肾脏负担加重,导致肾功能下降,尿素在血液中积累,刺激血管壁,让你的血管变硬。 所以,牛奶+鸡蛋这种早餐,虽然看起来很有营养,但是...……更多
空腹不能喝牛奶、吃水果?营养师:除了这4种,其他吃吃也无妨!
...营养物质,比如钙质、蛋白质等,但属于低碳水化合物、高蛋白食物。这种食物在空腹的时候进入体内,就会造成蛋白质的浪费,而且还会产生比较多的含氮废物,这些含氮废物会使得肾脏和肝脏的负担加重。所以在空腹吃鱼之...……更多
冠心病人的禁忌?13种日常食物让你远离冠心病!
...竭者,可每天煮饮豆浆,或与其他菜烧豆腐吃。豆腐含有高蛋白又易于为人体消化吸收,所含的亚油酸、卵磷脂、谷固醇等,可以明显降低胆固醇和甘油三酯,防止动脉硬化,保持血管弹性,对防治动脉硬化症、冠心病很有好处...……更多
“冬天吃一果,中药不用喝”,安神健脾、补气血,气色好不显老
...富的维生素和矿物质,能够提升身体免疫力,而鸡肉则是高蛋白、低脂肪的优质肉类,有助于肌肉生长和修复。这道菜不仅味道鲜美,还能给你的身体带来温暖和能量,特别适合换季时节食用。主要食材:鸡肉、红枣、姜片、枸...……更多
告别“科技与狠活”,家有破壁机,好喝的秋季饮品在家就能做
...茶顶部挤上奶油顶,加上板栗、Lotus 饼干装饰,这样一杯高蛋白低卡饱腹+暖心又暖的比利时栗子宝藏茶就做好啦。厚厚绵密的板栗泥挂壁,口感醇厚还带有淡淡的茶香味,有甜味但有不会太腻,大口吸入绵密的栗子泥,还能感...……更多
“阳”了吃什么好得快?别错过这几条饮食建议!
...代。病程期间,一定要以碳水打基础,而不是只吃高蛋白食物,否则会大大浪费蛋白质。因为它们会首先发挥提供能量的作用。阳性期间,比较适合大家食用的碳水来源主要是各种主食、糖、水果。饮食提醒:1....……更多
2022-12-15 16:25好得,错过,饮食,建议
五种食材,助力女性气血调养
...合女性朋友增强体质、强身健体。额外扩写:牛肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类食材,有助于维持肌肤弹性和肌肤修复,是女性朋友保持身材健康的首选之一。牛肉中富含的优质蛋白质可以提高饱腹感,降低摄入热量,有效控制...……更多
医学研究证明,7点到8点吃早餐最合适
...这样的搭配虽然简捷方便,但并不科学,因为缺了主食的高蛋白营养食品难以在人体中发挥效能。由于缺乏关键的主食,在没有热量的时候,牛奶和鸡蛋中所含有的高蛋白会先为人体供能,人进食后很快就会感到饥饿,这就造成...……更多
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新春走基层丨108道菜,这顿饭有味有情有温度!浙大连续23年为留校学生准备免费年夜饭
杭州新闻讯 挥别甲辰龙年,迎接乙巳蛇年,今夜,家家户户都将迎来一年中最抚慰人心的一餐饭——年夜饭。因为学业、科研、实习等原因
2025-01-28 20:37:00
洗洁精是“害人精”,残留有害且致癌?提醒:这4种洗洁精要少用
洗洁精也塌房了?!“洗洁精是冲不干净的,长时间使用下来会致癌!”“都确认是致癌物了,还是不要用了,淘米水冲也是能冲干净的
2025-01-29 01:28:00
朱琴 浙江医院营养科主任医师网络上流行一种“干噎酸奶”的食品,其实它就是我们常说的希腊冷萃酸奶。这种酸奶和普通酸奶的主要区别在于它不含乳清
2025-01-29 07:48:00
李宏春 浙江省立同德医院中西医结合糖尿病肥胖科主任、副主任医师内蒙古病友刘女士发来微信,她向我表达春节问候的同时,汇报了自己的近况
2025-01-29 07:48:00
以产业路铺就幸福路(快评)
本文转自:人民日报王东辉《人民日报》(2025年01月29日第 03 版)昔日闽东地区的一只“弱鸟”,今日宜居宜业的美丽乡村
2025-01-29 05:25:00
东西南北中 年俗各不同 唯有家的味道始终如一
年夜饭,除夕的重头戏,为了它,家家户户都会准备上好几天。我国幅员辽阔,东西南北中,饮食习惯也大不一样。不过,在年夜饭的餐桌上
2025-01-29 07:48:00
春节期间,这些“宝藏”养生方法别错过!
在春节期间,由于日常生活规律被打乱,加之饮食无节制(比如暴饮暴食、过量饮酒)以及熬夜等不良习惯,一些人会患上所谓的“春节病”
2025-01-28 09:41:00
有一种难受叫\
在春节期间,由于日常生活规律被打乱,加之饮食无节制(比如暴饮暴食、过量饮酒)以及熬夜等不良习惯,一些人会患上所谓的“春节病”
2025-01-28 10:49:00
华德眼科丨新的“眼部危机”已经盯上了年轻人?
眼干就是干眼症吗? 如今,无论学习、工作还是生活,现代人几乎每天都离不开手机、电脑。不少人会出现眼睛干涩、疲劳的症状,出现了这些症状就是干眼症吗?不是的
2025-01-28 18:08:00
国家烹饪大师亲自推荐!送你一桌吉祥年夜饭
吉林人过年,仪式感满满。其中,一年一次的年夜饭就是带“感”的重头戏。除夕这一天,大家岁末相聚、举杯欢庆。 这一刻的餐桌上
2025-01-28 08:21:00
非遗美食微短剧《回味正定》第二集《烧饼·留香》
中国的饮食文化源远流长,正定这座千年古县蕴藏着众多非遗美食。这些非遗美食不但满足了人们的味蕾,还承载着深厚的文化底蕴和历史记忆
2025-01-28 10:39:00
年味儿扑面!古巷庙会唱响新春欢歌
本文转自:人民网程明辉酸甜可口的糖葫芦吸引着小朋友。人民网 程明辉摄“咚咚锵,咚咚锵……”春节临近,河南省封丘县城关镇黄池古巷在一阵阵热闹的锣鼓声中舞动起来
2025-01-28 11:14:00
贵州省体育总会倡议书:一起动起来 健康过春节
本文转自:人民网-贵州频道祥龙贺岁辞旧去,金蛇纳福迎春来!在这喜庆热闹的春节即将来临之际,大街小巷都弥漫着浓浓的年味儿
2025-01-28 11:20:00
过年就吃这十道!贵州特色年夜菜开启美味新一年
多彩贵州网讯(本网记者 吴丹)年夜饭,是一家人团聚的象征,也是对过去一年的总结和对新一年的期许。在贵州,年夜饭桌上的菜肴丰富多样
2025-01-28 11:42:00
Global Talk漂洋过海的家书②丨饺子里的文化寓意,你get到了吗?
大河网讯 “我在河南过得非常开心。春节快到了,这对中国人来说是个非常重要的节日,家家户户都会团聚在一起,共享天伦之乐。”安妮(Stephanie Burton)在她的家书中这样写道
2025-01-28 14:06:00