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...的美食其实隐藏着健康的危害。（图/giphy）什么是“糖油混合物”？哪些常见食物是“糖油混合物”？糖油混合物，很多人把它简单的理解为是含有大量糖和油脂的食物。实际上，如果追溯这个词的来源，会发现糖油混合物的本...……更多
2024-03-02 22:03:00食物,混合物,混合,脂肪,脂肪酸,食物
...能。2.脂肪：黑豆中含有一定量的脂肪，其中包括不饱和脂肪酸和亚油酸等，有益心脑血管健康。3.碳水化合物：黑豆含有丰富的碳水化合物，是人体必需的能量来源之一，可以提供持久的能量。4.纤维：黑豆富含纤维，有助于促...……更多
2024-01-12 11:39:00黑豆,吃法,豆浆,神仙,面包,黑豆
...类中最高的，达到7%左右，但是这些脂肪大部分是不饱和脂肪酸，其中亚油酸占脂肪酸的1/3以上，这种脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防动脉硬化和心血管疾病。纤维素：燕麦中的纤维素含量也很高，达到10%左右...……更多
2024-03-16 14:03:00燕麦,降血糖,天一,阿姨,结果,燕麦
...脑血管疾病的发生风险。素食有较低含量的胆固醇、饱和脂肪酸、总脂肪酸以及钠盐等，含较多的膳食纤维、镁、维生素C、维生素E等；且素食含有较多的多酚、类黄酮等物质，具有抑制胆固醇吸收与合成的作用。从这个角度来...……更多
2023-12-13 16:16:00素食,两个,专家,素食,素食者,健康
...，鱼虾的优质蛋白对于鸡鸭、瘦牛羊和猪肉。
3、不饱和脂肪酸脂肪在每日的功能里面占据30%的地位，脂肪主要以油的形式存在，含有不饱和脂肪酸的油对人体健康有益，但是这又分为两种：单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。...……更多
2023-10-09 10:36:00细节,生活,糖尿,血糖,糖尿病,不饱和
...干净之后，剪成小的颗粒。4、将红枣颗粒放到紫米玉米混合物中，进一步拌匀，并且揉成团。5、直接将粗粮面团分成小剂子，每一个都整理成窝头的形状。
6、将所有的面都整理好之后，放到蒸屉上，等待发酵。待每一个窝头...……更多
2023-10-17 06:57:00碱性,人们,食物,营养,建议,桃胶
...丰富的B族维生素和矿物质；谷胚含有蛋白质、多不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素和矿物质等；胚乳主要含有大量淀粉和少量蛋白质。而杂豆和薯类在碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等所含营养素种类上，也...……更多
2023-12-27 15:29:00降血糖,粗粮,粗粮,淀粉,细粮,血糖
...、糕点、肥肉等，这些食物中含有大量的饱和脂肪和反式脂肪酸，这些物质可以增加体内低密度脂蛋白胆固醇的水平，同时降低高密度脂蛋白胆固醇的水平，从而增加心血管疾病、肥胖、糖尿病等疾病的风险。此外，高脂肪食物...……更多
2023-11-12 13:38:00结节,结节,白萝卜,食物,癌变,身体
...中经常食用的物品。我们都知道坚果中含有一定量不饱和脂肪酸，对身体有益处。除了这些，日常吃坚果还有什么好处呢？对于不同年龄层，吃坚果还有什么注意事项吗？坚果是什么？从植物学上，坚果有严格的定义，必须是果...……更多
2024-05-22 10:51:00食用量,坚果,食用,健康,坚果,不饱和
...香气。5.搅拌均匀：确保所有成分充分混合，形成均匀的混合物。6.整形坚果棒：将混合好的坚果燕麦糊倒入长方形或正方形的模具中，用手或压实器将其压平整。7.冷藏：将整形好的坚果棒放入冰箱冷藏，至少1-2小时，使其更加...……更多
2024-01-16 12:43:00生得,高蛋白,免疫,蛋白,食物,建议
...择使用富含膳食纤维和低升糖指数的碳水化合物替代饱和脂肪酸， 每日饮食应包含25-40g膳食纤维，其中7-13g为水溶性膳食纤维。富含膳食纤维的食物：燕麦 燕麦作为一种高膳食纤维的谷物，膳食纤维含量可达5.3%，其中水溶性膳...……更多
2023-11-13 07:45:00血脂,血脂,膳食,大麦,纤维,胆固醇
...煎至虾变红并熟透。6.将炒锅中的虾移到一边，加入蒜蓉混合物，炒香。将淀粉水倒入锅中，快速翻炒均匀，直到酱汁变浓稠。关火，将炒好的蒜蓉大虾装盘，即可享用。温馨提示：1.可根据个人口味调整盐和辣椒的用量。虾煎...……更多
2023-10-14 13:21:00延缓衰老,衰老,食用,蔬菜,元素,健康
...心血管疾病注胶肉中的胶质成分可能含有较高的胆固醇和脂肪酸，长期食用可能会增加患心血管疾病的风险。05除了注胶肉以外，这2种猪肉，也尽量少买
颜色过于鲜艳的猪肉正常猪肉的颜色是淡红色，如果猪肉的颜色过于鲜艳...……更多
2023-11-14 06:10:00猪肉,关键,猪肉,肉类,食用,牛肉
...需要服用营养素补充剂如维生素、矿物质、ω-3多不饱和脂肪酸、益生菌等存在困惑。那么，糖友日常可以服用营养素补充剂吗？吃药不如好好吃饭。目前医学界对于营养素补充剂的研究缺乏一致性意见。糖友如果能够做到饮食...……更多
2024-01-15 10:59:00宝典,饮食,碳水化合物,糖尿,甜味剂,血糖
...醇和LDL胆固醇水平。富含脂肪的鱼类并不是心脏健康的-3脂肪酸的唯一来源！事实上，亚麻籽是抗炎脂肪最丰富的来源之一。在动物模型中，补充亚麻籽可以提高HDL水平，这就是为什么心脏病学家和营养师建议将其纳入均衡饮食...……更多
2023-12-14 11:05:00胆固醇,有害,食物,胆固醇,水平,燕麦
...红枣、莲子、栗子、花生等，不仅会增加维生素和不饱和脂肪酸的含量，还会使食物别有风味。荤素相互搭配：荤素搭配不仅可以改善素菜风味，能够让人尽量多吃菜少吃肉，而且在营养上还相互补充。如胡萝卜炖羊肉，胡萝卜...……更多
2024-02-14 07:21:00健康,迎新,科普,营养,蔬菜,食物
...淀粉搅拌成淀粉糊备用。最后，将腌制好的羊肉加入调料混合物，用手拌匀，再加入淀粉糊抓拌均匀，最后加入少许植物油拌匀，腌制10分钟后煮熟即可。
三、茭白：茭白的味道甘甜，含有丰富的膳食纤维，有助于预防和缓解...……更多
2023-11-29 09:59:00体质,食物,营养,价值,帮助,切成
...拌均匀。接着，加入30克黄油，继续搅拌均匀。然后，将混合物放入冰箱冷藏20分钟左右，让面团更加易于操作。取出面团，将其分成小块，放在预热好的烤盘上。最后，将烤盘放入烤箱中，以180度的温度烤10分钟左右，直到饼干...……更多
2023-12-04 11:42:00外貌,尝试,食物,身体,健康,羊肚菌
...、鸡蛋或者鹌鹑蛋在石灰、泥土、木灰和其他天然材料的混合物中埋藏数周到数月。这一过程中，蛋内的蛋白质和脂肪发生化学反应，产生特有的风味和质地。现代制作技术在保持传统风味的同时，严格遵守食品安全标准，确保...……更多
2023-12-28 12:34:00皮蛋,含铅,美国,榜首,中毒,恶心
...等香香脆脆的食物，那是因为它是一种“糖＋油”的糖油混合物，会让我们的大脑上瘾。2024年1月，《细胞·代谢》刊发的一项研究发现：“糖油混合物”进肚子后，会通过肠脑神经通路调控大脑的进食动机，当糖与脂肪充分融...……更多
2024-02-16 18:54:00食物,加工,食品,食物,混合物,土豆
...结肠并被结肠中的微生物菌群发酵。这个过程会产生短链脂肪酸，降低肠道PH，减少了肠道内病原体的数量，增加肠道中益生菌的数量，有利于预防结肠疾病。抗性淀粉还具有降低血液胆固醇、降低肥胖风险以及利于控血糖等益...……更多
2024-02-06 02:01:00血糖,米饭,血脂,只需,血糖,米饭
...煮至焦糖色。然后加入食材，快速搅拌均匀。接下来，将混合物放入模具中，用力碾压平整，待冷却凝固后，即可切块食用。扩写：
除了黑芝麻酥糖，还有许多其他美味做法可以使用黑芝麻。比如，黑芝麻馒头是一款传统的面...……更多
2023-12-01 14:19:00味美,黑芝麻,营养,价值,黑芝麻,作用
...部分碳原子会从糖的分子中脱离出来，形成一种叫焦糖的混合物，会称为碳热化学反应，亦称为焦化反应。焦糖是由大量碳原子组成的复杂化合物，呈现特殊的棕红色，其中含有少量的水分和一些低分子糖醇。更重要的是，在焦...……更多
2023-10-23 16:59:00猫腻,饭店,背后,营养,高温,大厨
...是不适合体内有结节的人食用。比如炸肉，五花肉，糖油混合物等。这些食物属于典型的促炎食物，会加重身体发炎和发肿的现象。身体发炎是一种求救信号，及时改变自身的饮食习惯和饮食方式，能够帮助身体恢复自我修复功...……更多
2023-10-13 14:46:00发物,结节,结节,发物,食物,身体
...菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。5、富含长链多不饱和脂肪酸的鱼类。鱼类特别是深海鱼富含长链多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)具有对视网膜的保护作用,如果每周能吃1～2次可保护视力。6、少吃刺激性...……更多
2024-02-26 09:31:00食物,眼睛,枸杞,小孩,常见,保护
...成热量过剩，而体内没有消耗掉的多余能量都会被转化为脂肪酸，继而合成为甘油三酯，储存在体内的脂肪中，这时人体身上的脂肪就产生了。因此，绝大多数人变胖的原因主要来源于热量盈余。结合定律可以知道，如果要进行...……更多
2024-03-19 13:31:00减肥,雷区,脂肪,脂肪酸,减肥,能量
...果泥装入碗中，逐渐加入低筋面粉，边加边搅拌至粘稠。混合物装入裱花袋，锅中加水煮沸后加入姜丝，转小火。裱花袋挤出小面快，待全部浮起后再煮2-3分钟即可。牛油果苹果泥牛油果1个新鲜苹果1个配方奶或牛奶60毫升食材...……更多
2024-03-18 08:45:00心血管,心血,保护,牛油果,牛油,身体
...物脂肪来源，具有一种难以抗拒的香气，这主要归功于其脂肪酸的特殊组合，包括硬脂酸、油酸和棕榈酸的较高含量。这不只与植物油如花生油和橄榄油的脂肪酸构成有所区别，而且在加热过程中，猪油能产生丰厚的香味化合物...……更多
2024-03-19 10:37:00猪油,心脑血管,心脑,有害,血管,养生
...了肠道发生癌变的机会。膳食纤维在小肠中被发酵成短链脂肪酸从而降低了肠道pH值，诱导产气菌繁殖，也加快粪便排泄，有利于缓解便秘困扰。
调血糖可溶性纤维(果胶等)可在消化道形成黏液，在胃中可延迟胃的排空，增加饱...……更多
2024-01-08 11:54:00膳食,纤维,膳食,纤维,可溶性,摄入量
...、水油混合炒等健康烹调方式，少摄入油炸食品和含反式脂肪酸含量的食物；• 减盐，可使用小盐勺、通过其他调料替代盐；• 减糖，减少食用含糖类零食，如糕点、冰淇淋等，不喝或少喝含糖饮料；• 添豆，大豆含有高蛋白...……更多
2024-05-14 17:43:00全民,早餐,科研,营养,力量,研究
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