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...二、吃豆三伏天炎热异常，大量出汗会致使人体流失过多维生素和钾元素，且湿气较重。此时吃些豆类，既能补充维生素和钾，又能健脾祛湿降暑。比如绿豆、红豆、黄豆等。推荐做法：红豆山药糕准备一根铁棍山药，切成均匀...……更多
2024-07-29 11:29:00清凉,天将,错过,食物,切成,盆中
...，而是温性食物。民谚云“秋天到，南瓜俏”，南瓜富含维生素和果胶，秋季适量常吃，有利于温补脾胃，具有清热解毒、润肠通便、补中益气等作用，正适合初秋时节滋补身体。南瓜的做法很多，我家最喜欢炖着吃，简单快手...……更多
2024-08-10 15:52:00南瓜,土豆,晓峰,葱花,土豆块,切成
...字花科蔬菜，也被称为红甘蓝或紫叶甘蓝。它含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸、钾和纤维等营养物质。其中，维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于抵抗自由基的损害，减缓皮肤衰老的过程。此外，维生素K有助于维持皮肤...……更多
2024-03-29 10:18:00老得,气色,食物,皮肤,建议,女人
...是如何保养时，我发现她们有3个共同点，第一点是多吃维生素C含量高的水果，第二点是坚持早睡早起，没有特别情况坚决不熬夜，第三点是多吃“黄体酮”丰富的食物。而第一点第二点很多人都可以做到，而哪些食物含有“黄...……更多
2023-10-20 06:44:00贝贝,气色,南瓜,皮肤,建议,女人
...红柿仅仅1/3杯的番茄汁，就能够满足人体每日所需的一切维生素A和维生素C。此外，西红柿中的柠檬酸能够促进糖分代谢，而其共同的酸味能够影响胃液排泄，促进肠胃活动，然后有助于脂肪的焚烧。2、西兰花西兰花含有丰厚的...……更多
2024-06-21 14:02:00标准,体重,不好,医生,女性,体重
...、多吃各种瓜类食物冬瓜：冬瓜的水分是比较多的，富含维生素C，能够起到清热排毒的作用，还可以起到利尿消炎的效果，同时还具有醒酒减肥的作用，冬瓜是夏天最佳食物。苦瓜：苦瓜中含有一种独特的苦瓜甙，在夏天可以...……更多
2024-06-29 12:10:00身体,食物,作用,冰水,冬瓜,苦瓜
...：小巧玲珑的营养库鹌鹑蛋虽小，却蕴含丰富的蛋白质、维生素及矿物质，特别是其含有的卵磷脂对女性卵巢有很好的保养作用，间接促进激素平衡。红烧鹌鹑蛋材料：鹌鹑蛋适量、老抽、生抽、白糖、姜片、八角、桂皮、盐、...……更多
2024-08-18 11:19:00黄体酮,气色,光泽,食物,青春,女人
...清洁作用。3、南瓜南瓜富含膳食纤维、矿物质以及多种维生素，营养价值高，属于一种温性食物，能够改善体内激素的分泌。同时南瓜富含钴这一微量元素，不仅有助于造血功能，还会合成体内维生素B12，经常吃还可以降低大...……更多
2024-07-30 10:54:00荷尔,自查,荷尔蒙,特征,女人,荷尔
...血还具有很好的补气血的作用，富含丰富的蛋白质及各种维生素，矿物质等，对于美容养颜还具有很好的功效，所以女人在平时的时候吃点猪血，对于身体的健康非常有帮助。
3、菠菜：菠菜是一种营养价值非常丰富的绿色蔬菜...……更多
2024-08-01 14:16:00经期,子宫,食物,黄金,女人,子宫
...补价值，是一种药食两用的水果。里面有人体所需的多种维生素，特别是维生素B的含量特别高，可刮油消脂，滋养皮肤，因为这种食物含有大量的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，这些物质可以起到补水润肤、延缓衰老的作用，...……更多
2024-06-29 12:22:00抵抗力,抵抗,食物,女人,维生素,白萝卜
...是，黄瓜有非常好的降血糖的能力。因为黄瓜含有丰富的维生素C，可以改善人体的糖代谢，降低血糖。 ……更多
2024-06-29 12:09:00高血糖,良药,血糖,降血糖,苦瓜,南瓜
...从而降低血糖的含量。此外，苦瓜还含有丰富的纤维素、维生素及矿物质，如叶酸、维生素C、钾、铁、锌等。这些成分维持人体正常的生理机能，调节物质代谢，稳定血糖水平，有益于糖尿病的预防和治疗。2、芹菜芹菜中含有...……更多
2024-06-27 06:36:00糖尿,降血糖,不吃药,糖尿病,蔬菜,血糖
...带走体内的寒气。更重要的是，这类食物通常富含铁质、维生素和矿物质，能有效地补气养血，改善肤色，让肌肤看起来更加红润有光泽。所以，今天我将分享四道不仅美味而且充满营养的碱性食谱，它们简单易做，完全可以融...……更多
2024-06-08 12:17:00女人体,碱性,手脚,脸色,女人,黑豆
...含有丰富的“不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物、复合维生素B、铁、钙、硒”等等营养物质，这些物质组合搭配起来，具有美白润肺、气血双补的功效，所以每天吃一点南瓜籽，气血变好了，皮肤也变嫩了！而不少人觉得在...……更多
2023-10-20 06:23:00南瓜籽,气血,南瓜,皮肤,老婆,南瓜籽
...在脸上，当作面膜来用。这实际上是有道理的。黄瓜含有维生素C、胡萝卜素等多种营养成分，有很好的排毒减肥作用。 ……更多
2024-06-29 12:32:00肠胃,脂肪,食物,女人,推荐,黄瓜
...血压和血糖的作用。1.营养成分：黄瓜富含水分、纤维和维生素，尤其是维生素K和维生素C。它还含有少量的矿物质，如钾和镁。这些营养成分对于维持身体健康非常重要，但黄瓜并不是唯一提供这些营养的食物。2.降低血压：黄...……更多
2024-01-11 11:50:00一根,黄瓜,神奇,身体,变化,黄瓜
...的说法，红枣属于秋季的时令食材，还有丰富的有机酸、维生素C和维生素A等，对人体有着不少益处，特别是上了年纪的女人，入秋后更要将红枣加入日常饮食中，能达到意想不到的好处。推荐做法：木耳红枣汤准备食材：红枣1...……更多
2023-10-15 06:04:00秋冬,红枣,红薯,清水,五花,中加
...到脚。第一道：【紫糯米圆子南瓜酒酿】酒酿中富含多种维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，对女性的健康非常有益。其中，维生素B群可以促进新陈代谢，维持皮肤的健康和弹性；矿物质可以补充女性生理期间的营养损失，...……更多
2024-01-24 14:15:00气血,从头,食物,女人,糯米,糯米粉
...吃些什食物保养卵巢呢？1、南瓜南瓜中含有非常丰富的维生素e。它能直接作用于女性卵巢，促进雌激素的分泌，防止雌激素不足。此外，维生素e对改善女人皮肤，也有很好的效果。2、鲜枣如果人体每天补给90毫克的维生素c和30...……更多
2024-06-03 09:51:00卵巢,食物,女人,卵巢,雌激素,黑豆
...有助于促进胃肠道蠕动，预防便秘，保持消化系统健康。维生素和矿物质：维生素A：南瓜中胡萝卜素含量丰富，能在体内转化为维生素A，对视力、免疫力和皮肤健康都有益处。每100克南瓜约含0.57毫克胡萝卜素。
维生素C：含有...……更多
2024-06-26 17:25:00南瓜,食用,食物,南瓜,维生素,食用
...、很有营养的食物。主要是因为韭菜含有大量的蛋白质、维生素和多种碳水化合物。经期间食用韭菜有助于帮助污血的排出，也能有效缓解心情的烦躁.
山楂在中医书《食鉴本草》中记载山楂具有“化血块、气块，活血”的作用...……更多
2024-04-01 11:31:00女人,经期,月经,食物,健康,经期
...透，出锅装盘即可。三.西红柿炒鸡蛋西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，有助于抗氧化和减肥。鸡蛋提供优质蛋白，两者搭配，既美味又营养。西红柿炒鸡蛋食材准备：新鲜西红柿2个，鸡蛋2个，食盐适量（约20克），酱油适...……更多
2024-04-18 11:44:00佳肴,营养,西红,空心菜,生抽,切成
...助抑制糖类物质转变为脂肪，适合减重人群。所含的多种维生素，有助改善夏季“情绪中暑”。苦瓜 味苦性寒，能清心泻火。它的维生素C和钾含量高于常见蔬菜；苦瓜苷和苦味素能促进食欲、健脾开胃。西瓜 味甘多汁，富含番...……更多
2024-06-14 00:16:00含量,丝瓜,番茄红素,苦瓜,南瓜,维生素
...表现糖尿病是由于体内的胰腺缺乏水溶性膳食纤维和多种维生素以及抗氧化的营养物质补充造成的血糖波动紊乱，从而跟随血液的流通压迫视网膜以及脑中枢神经系统，出现高发性的视力下降、视力模糊、视力障碍、近视眼等病...……更多
2023-01-24 13:11:00糖尿,保护伞,苦瓜,糖尿病,保护,建议
...小助手！二、杏仁杏仁，是我们常吃的坚果零食，它富含维生素E和不饱和脂肪酸，这两种营养素有助于维护我们的皮肤健康和促进荷尔蒙平衡。维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够帮助皮肤抵御自由基的侵害，从而延缓皮肤衰...……更多
2024-11-12 12:58:00老得,碱性,零食,建议,女人,雌激素
...情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
辛辣食物月经期应吃清淡、味平...……更多
2024-06-04 08:49:00经期,食物,女性,经期,女性,食物
...而得名。它的营养价值极高，富含蛋白质、纤维素、多种维生素和矿物质，尤其是钾的含量更是惊人。据科学测定，杏鲍菇的钾含量是黄瓜的29倍，香蕉的16倍，可谓是名副其实的“夏季补钾第1名”。
为什么杏鲍菇会有如此高...……更多
2024-07-08 06:07:00黄瓜,香蕉,睡眠,精神,口感,元素
...说到烹饪，南瓜通常更像一种蔬菜。南瓜柔软的果肉富含维生素A和钾，每杯煮熟的南瓜中含有3克纤维。它的卡路里含量也很低，不含脂肪和钠。南瓜还有一个额外的好处：它们富含-胡萝卜素，这有助于让南瓜像胡萝卜一样，呈...……更多
2024-05-15 10:46:00南瓜,营养,价值,南瓜,南瓜籽,万圣
...的容颜。南瓜是一种营养丰富、口感爽滑的食物。它富含维生素A、维生素C、维生素E和纤维素等多种营养成分，在更年期期间对女性的健康起着重要的作用。其中，维生素A有助于维持皮肤和黏膜的健康，维生素C则能够提高免疫...……更多
2023-12-03 13:13:00补给品,补给,南瓜,不适,饮食,黄金
...女性具有重要的滋补作用。南瓜富含丰富的β-胡萝卜素、维生素C、E和多种矿物质，能够帮助女性调节内分泌，缓解更年期综合症状，如潮热、失眠等。材料：鸡腿：2个；南瓜：适量；姜片：适量；蒸鱼豉油（或生抽）：适量；...……更多
2024-03-21 13:59:00黄体酮,女人味,女人,雌激素,天然,鸡腿
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