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...，西兰花炒胡萝卜，蕃茄包心菜，虾仁豆腐羹，排骨炖藕晚餐：红薯饭，菠菜猪肝汤，茼蒿拌豆腐，冬瓜炒海带食谱二早餐：鸡蛋饼，鲜牛奶，蒸铁棍山药，蓝莓中餐：二米饭（大米+小米），红烧香菇鸡腿，松仁玉米，虾米菠...……更多
2024-05-31 17:11:00越多,一日三餐,食谱,误区,饮食,高考
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对于家里有孩子的家庭来说，经常通过喝粥来吃早餐和晚餐，再搭配上主食，再加上孩子本身不爱吃菜。这一顿饭就是 碳水大爆炸且是没有任何其他营养的大爆炸了。·血糖指数高按多数资料，白米粥是一种高血糖指数食物，...……更多
2024-05-22 11:13:00肠胃,脆弱,血糖,蛋白质,食物,糖尿
...糖升高导致了糖尿病。通常来说，糖尿病人可以在午餐、晚餐中正常摄入适量米饭，那么粥和米饭一样，明明都是大米，为什么会被重点提醒最好不要喝呢？对于大米来说，米饭已有很高升血糖能力，而粥则因为呈糊状或水样状...……更多
2023-04-19 17:02:00糖尿,糖尿病,患者,糖尿,糖尿病人,血糖
...起来一点都不健康。医生一直以来的建议都是少吃或不吃面食，但还是有很多人天天吃，可能很多人不明白面食好吃为何要少吃，那么下面就给大家列出常吃面食的几种危害，看完或许你会恍然大悟。01使人变胖就拿美国人来举...……更多
2023-12-12 06:10:00大悟,面食,面食,老年痴呆,美国,糖分
...能吃太少，应占全天食物总量的25%至30%，能量供给与午、晚餐相似。早餐时间不宜太晚，尽量在9点前吃完。鼓励家人共同进餐，在温馨愉悦的状态中开启美好一天。合理膳食 注重三减调查显示，我国居民奶类、豆类摄入水平较...……更多
2024-05-16 02:01:00早餐,关键,食物,膳食,早餐,营养
...餐时无法做到合理搭配也不要过于在意，可以通过午餐和晚餐来补充，做到每天膳食营养均衡就可以了。”“买着吃”不如“做着吃”现如今，消费者对早餐的诉求更多的是快捷方便，很多人的选择是外出就餐或者食用面包、三...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...别注意保证早餐质量。贺建华表示，主食可以选择米饭或面食，肉类选择瘦肉或禽类，蔬菜以新鲜绿叶蔬菜为主。晚餐不宜吃得过饱，以免影响睡眠，建议选择清淡、易消化的食物，如粥、面条等，并搭配适量蔬菜和少量肉类。...……更多
2024-06-04 10:41:00加分,食物,饮食,考生,食用,考试
...是比较准确的。2.餐前餐前测血糖一般是指在吃午餐，吃晚餐之前进行测量血糖。3.餐后2小时餐后两小时血糖是要求必须要从吃饭的第一口开始算起，两个小时之后的测量血糖。在这个时间段里测量的血糖可以了解在我们的饮食...……更多
2023-01-31 22:35:00空腹,血糖,还是,时间,专家,血糖
...内的代谢垃圾，并帮助提高免疫。
2晚吃乳制品的优势：晚餐后吃乳制品零食，一方面，有助于安神镇静、改善睡眠，促进健康；另一方面，人们处于睡眠状态时是吸取钙质的最佳时期，而乳制品中的钙质又是人体最容易吸收的...……更多
2023-10-13 14:57:00零食,晚餐,零食,坚果,乳制品,水果
...注意充分摄入纤维！摄入富含纤维的早餐，可以防止午餐晚餐吃多，还能即制冠状动脉疾病。日本一项对1.7万人进行调查的报告显示『早餐吃纤维较多的人比摄入纤维较少的人体重有所减少』。*免责声明：本平台内容主要来自...……更多
2023-11-21 16:41:00肠道,纤维,食物,功能,纤维,水溶
...选择2-3种食物种类进行补充。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，相信很多人都是听着这些话长大的。随着生活节奏越来越快，无论工作或者学习再忙，也找找个时间好好吃顿饭啊~ ……更多
2024-05-21 17:11:00何影,早饭,健康,早餐,身体,食物
...理安排三餐：早餐丰富多样，中午适量摄入肉类和主食，晚餐以清淡为主，避免油腻。3.增加纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物，有助于血糖稳定。4.避免过度烹饪：过度烹饪会使食物中的糖分释放更多，加...……更多
2024-05-07 11:46:00血糖,顺序,血糖,碳水化合物,波动,胰岛
...支持「不吃早餐减肥」的朋友认为：不吃早餐仅吃午餐和晚餐，午晚餐2顿摄入的能量怎么也要比早午晚餐3顿摄入的能量低，坚持下去就会瘦。支持「吃早餐减肥」的朋友则认为：早餐如果不吃，上午就特别容易饿，午餐就会饥...……更多
2023-11-18 15:23:00早餐,快手,食谱,减肥,早餐,西红
...迎年的氛围接近沸点。过年的喜乐，很大程度就在香香的面食里。为突出新春特色，老天津人有个习俗，就是待馒头稍凉时给它打上好看的红点儿。打点儿的颜料需可食用的红颜色，早些年，可在年前到杂货店、化工店去买上一...……更多
2024-02-07 02:05:00馒头,馒头,面食,天津,寓意,年货
...避免长时间不消毒产生细菌。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少而精。早餐是很重要的，能够为身体的活动提供足够的能量和营养物质。早餐吃得好，才会有精力去投入到工作和学习中去，能够以最佳的状态去迎接新的一天。在...……更多
2023-01-30 21:10:00早餐,健康,早餐,营养,身体,饮食
...小编眼里通称为“饺子”！其实吧兄弟.....北京就是北方面食米饭都很好，有些地方特色的面食是真的好吃！饸烙面、烩面、刀削面等等等，大家有机会一定要尝一尝~额.....在这里向南方的朋友们解释一下我们北方的饺子不是速...……更多
2024-03-11 10:57:00南方人,饺子,不好,网友,评论,饺子
...和面能做成的食物种类，相对来说吃面更容易胖。首先，面食能做出来的花样美食太多了，真的是禁不住诱惑。比如油饼、油条、包子、饺子、馅饼、锅贴、面包、酥饼……这些美食不仅好吃，有的还高油高糖。图库版权图片，...……更多
2023-05-12 21:45:00一文,胖人,健康,主食,血糖,大米
大家一提起湖北排名前9名的美味面食时，脑海中首先浮现的恐怕是武汉特色的热干面。遗憾的是，热干面未能榜上有名，它在湖北只是被视为日常早餐，相对而言比较有名，但论起美味程度，完全不及下面这9种面条：排名第九...……更多
2024-05-04 06:48:00一名,湖北,面食,襄阳,美味,牛肉
...定尝试一种新的减肥方法：不吃晚饭。他坚信，通过减少晚餐的热量摄入，可以有效降低自己的体重。在开始这个计划前，张先生记录了自己的体重和血糖水平，以便进行比较。坚持了一个月不吃晚饭后，张先生发现自己的体重...……更多
2024-06-10 13:38:00血糖,晚饭,体重,变化,男子,减肥
...时间的推移，罹患胃癌的风险会增加。不吃早餐，中餐和晚餐吃得更多，会让你变得更胖，肥胖人群罹患癌症的风险也会增加。第二，把酒当早餐早上起来第一件事就把酒当早餐！这样的人酒瘾很大，对健康的危害也很大。早晨...……更多
2023-12-15 11:57:00癌症,共同点,早餐,早餐,癌症,健康
...制可能会影响身体对于某些营养素的吸收和利用。例如，晚餐是许多人获得必需蛋白质和维生素的重要时段。如果完全跳过晚餐，可能需要通过其他方式来补充这些营养素。总而言之，“过午不食”是一个复杂且值得深入探讨的...……更多
2023-12-11 13:58:00古人,医生,学习,饮食,健康,营养
...以上《中国居民膳食指南》建议用15~20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对老年人来说，每口饭菜最好咀嚼25~50次；年轻人每口饭咀嚼次数不少于20次。研究发现：吃饭快的糖尿病患者改变吃饭习惯，每口饭咀嚼25次，每餐...……更多
2023-11-07 10:42:00血糖,动作,糖尿,淀粉,米饭,血糖
...食选择中发挥着重要的作用。在中国，早餐通常包括粥、面食、小吃和糕点等，这些食品都是以传统文化为基础的。在这种文化背景下，果汁和饮料通常不被认为是早餐的一部分，而是被视为一种单独的饮品。因此，中国人在早...……更多
2023-04-29 21:51:00一文,中国,果汁,早饭,解答,饮料
...作的能量源泉，支撑着他们度过忙碌的时光。相比之下，晚餐似乎显得不那么重要，因此，许多正在减肥的上班族选择跳过晚餐作为减肥的方式，特别是那种所谓的“过午不食”减肥法，在人群中流传甚广。然而，这样的减肥方...……更多
2024-05-27 14:25:00许会,晚餐,结果,晚餐,身体,减肥
...白米粥或者面条换成荞麦粥，午餐把白米饭换成黑米饭，晚餐把主食换成没有糖的杂豆粥，都能帮助改善餐后的血糖上升。2.糯米类食物GI值高年糕、糍粑、打糕、驴打滚、盆糕、汤圆、粽子等糯米类食物升糖速度超高，比白糖...……更多
2023-02-19 00:07:00血糖,知识,主食,血糖,白米,碳水化合物
...早餐适宜的就餐时间为：早餐6:30～8:30；午餐11:30～13:30；晚餐18:00～20:00。每一餐都要有谷薯类（主食）。另外，在动物性食物（鱼虾等水产品、畜肉、禽肉、蛋）、蔬菜、大豆（或者奶类）三类中至少选择两类，还要做到荤素...……更多
2023-02-02 14:25:00北京,上班族,饮食,调整,食物,动物性
饮食文化源远流长，其中米饭与面食作为两大主食，不仅划分了南北方的饮食习惯，更承载了各自地域的文化与情感。一方水土养一方人，爱吃米饭的人与爱吃面食的人，他们的饮食习惯、体质乃至生活方式或许都有着微妙的...……更多
2024-06-01 09:40:00面食,米饭,人和,身体,健康,面食
...再做20秒的高抬腿，休息10秒，循环多做几组。17:30~18:30吃晚餐减肥期间晚饭还是要吃的，千万不要学习一些明星的不吃晚饭或者用水果代替晚餐，晚饭五分饱即可，也可以不吃主食。20:00~21:00适当运动这个时间段可以做一些轻量...……更多
2023-04-23 10:41:00时间表,减肥,时间,减肥,运动,时间
晚餐不仅影响餐后血糖值，还直接影响第二天的空腹血糖。有糖友非常努力地控制晚饭的主食，精心设计菜谱，却很可能忽视了高血糖的重要“帮凶”——晚餐吃得太晚。今天就要告诉大家晚餐是如何影响血糖水平的，并推荐...……更多
2023-01-11 22:31:00晚餐,指标,身体,网络,血糖,晚餐
...品，如豆腐、豆浆等，以增加膳食纤维的摄入量。
到了晚餐，我们应该以清淡、易消化为主。可以选择一些低脂、低热量的食物，如燕麦、小米粥等作为主食，搭配一些绿叶蔬菜和适量瘦肉。晚餐不宜过饱，以免影响睡眠和消...……更多
2024-06-14 09:31:00一日三餐,均衡,营养,健康,食物,营养
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7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
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鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
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生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
2024-07-02 06:10:00
首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
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之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
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为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
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