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...下降。根据相关研究，如果一个人坚持一个月不吃米饭和面条，体重会减轻9斤左右，不过虽然不吃主食，可以快速减肥，但长时间不吃主食，对身体带来的影响也是特别大的。身体所需要的热量来源是通过米饭和面食的，如果...……更多
2024-06-28 12:29:00易长,主食,米饭,食物,建议,热量
...、饺子、玉米、鸡蛋之类的，预设好时间就行。如果想吃面条、馄饨之类的，就前一天晚上切好菜、准备好配料，第二天早上把面条、馄饨和这些配料放入热水中煮就可以了。还有细致的妈妈，会特地为孩子预留早餐变凉的时间...……更多
2024-04-06 06:16:00亲子,早餐,花样,早餐,孩子,家长
...动少吃，一般每天吃200-300克就能满足需求。2.喜欢喝大米稀饭很多糖友习惯喝软烂的大米稀饭，认为这是在养胃。但事实上，这种稀饭升血糖的速度堪比喝糖水，而且煮得越软烂，升血糖的速度越快。如果特别喜欢喝稀饭，可以...……更多
2024-01-22 13:36:00糖尿,糖尿病人,病人,特征,血糖,糖尿
...升得快。那么，究竟是吃米好还是吃面好呢？一、天天吃面条，对健康来说是好是坏？我们可以将日常吃的食物分为五大类：谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类及油脂类。在这五类食物中，吃得最多的是谷薯类，...……更多
2024-08-27 18:45:00面条,医生,还是,健康,面条,米饭
...饭。山东省立医院内分泌科主任医师徐潮表示，以米饭和面条为例，米饭的升糖指数在83%左右，而面条则在81.6%。但是吃米饭时人们通常会有意识地多吃菜，主食占的比例相对较小。而拿面条作为主食的人，通常只会吃面条，主...……更多
2024-09-10 23:07:00糖尿,时间,运动,糖尿病人,时间段,寿命
...然，除了米饭，我们还可以尝试其他类型的主食。比如，面条、馒头、包子等面食也是不错的选择。这些面食同样可以搭配各种食材，制作出营养丰富的主食。比如，可以在面条中加入蔬菜、肉类和豆腐等食材，制作出美味的汤...……更多
2024-06-11 17:40:00营养,主食,米饭,米饭,主食,营养
...比米饭饱腹感强，但对于糖尿病患者来说尽可能的少吃。面条：由精制面粉制作出来的面条，自然热量也不会太低，每百克面条热量可达到107千卡，加上人们食用面条的方式，都喜欢大口吃，大量碳水化合物积攒在体内，全部转...……更多
2024-10-01 14:27:00糖尿,主食,糖尿病,人群,常见,名单
...长期用土豆替代白米饭，势必会出现蛋白质缺乏的风险。面条替代米饭面条是用小麦粉做成的，还有一部分的挂面是用粗粮粉做成的，从这方面来看，面条替代白米饭似乎也是比较合适的。但很多人只把眼光放到原料上，却漏掉...……更多
2024-09-24 19:50:00白米饭,白米,肥胖,高血压,食物,垃圾
在中国人的餐桌上，面条和米饭是两大不可或缺的主食。关于它们的营养价值和对胃的影响，一直存在着诸多争议。有人说吃面条比吃米饭更养胃，这是真的吗？今天，我们就来探讨这个问题，并为大家揭示哪两种面条应该尽...……更多
2024-03-07 12:55:00面条,米饭,面条,米饭,油腻,选择
...致的点心、饮料●面包、可乐、蛋糕●稀粥类主食●大米稀饭、小米稀饭、米糊●油炸食物2、少吃和慎吃的食物（高脂肪、高蛋白的食物）：●核桃2个=植物油1茶匙（10g）●花生18粒=植物油1茶匙（10g）●瓜子50颗=植物油1茶匙（...……更多
2023-10-12 00:17:00体重,茶匙,植物油,蔬菜,主食,食物
...的健康考量。近期，网络上流传着“中老年人晚饭不能吃面条”的说法，这在一定程度上引起了中老年人的担忧与困惑。实际上，面条作为一种常见的主食，其本身并非中老年人的晚餐禁忌，关键在于如何科学搭配、适量摄入，...……更多
2024-10-02 17:55:00晚饭,中老年人,面条,禁忌,中老年人,晚餐
...平时非常喜欢吃面食，在众多面食当中，李大爷尤其爱吃面条，几乎一日三餐都离不开面条，保持这样的饮食习惯已经有很多年了。这是因为这种比较单一的饮食习惯，让李大爷的身体出现了一些问题，在前不久，李大爷查出患...……更多
2023-03-17 21:28:00一文,面条,有害,身体,答案,还是
...，所以生活中一定要注重饮食方面的调节。有人指出常吃面条的话，很容易就会损伤胰岛健康，从而影响胰岛素的分泌，导致血糖居高不下，那么面条还能不能吃呢？常吃面条，易损伤“胰岛”？相信大家都知道，如果体内胰岛...……更多
2023-05-08 05:43:00并发症,血糖,血糖,糖尿,胰岛,糖尿病
...？”姜阿姨不由自主地插嘴，忍不住好奇心。“ 大米、面条、还有一些杂粮，尤其是燕麦！”姜阿姨一听，心里直打鼓，想起了自己每天爱吃的米饭和面条，似乎从未考虑过它们的真正含义。于是，姜阿姨回到家，洗漱完毕，...……更多
2024-09-26 14:08:00高脂血症,主食,种类,医生,风险,燕麦
面条是面食的一种，很多人喜欢吃面条，一是因为方便，二是面条的口味还是不错的，面条能产生饱腹感，可以源源不断为身体提供能量，不含有脂肪，而且面条好消化，不会给肠胃产生刺激，是比较好的一种主食。但是面条...……更多
2024-10-11 09:52:00血糖,面条,建议,面条,血糖,淀粉
...北方吃面，这就是南北方的明显差异。其实，不过大米和面条都是主食，只是南北方主产的粮食不同，这才形成了不一样的饮食习惯。但吃归吃，这两种食物的营养到底有什么区别？哪种食物对人体更好？今天这一篇文章就告诉...……更多
2023-04-18 20:40:00一文,主食,面条,大米,营养,分析
...或嘌呤含量适中的健康选择。例如，传统的白面包、精制面条等因加工过程中丧失了大部分营养素，而且易于消化吸收，可能导致血糖快速上升，间接影响尿酸水平。科学选择：全谷物与低嘌呤主食相对于精制面食，全麦面食、...……更多
2024-06-16 06:39:00痛风,主食,人群,烦恼,建议,痛风
...减低体内的脂肪含量。如果在吃饭的时候，先吃米饭或者面条，那么食物中的糖分就会增加身体里的血糖，从而引起“肥胖激素”的产生。当体内有了胰岛素之后，过多的糖份就会以脂肪的形式储存在体内，随后，体内的葡萄糖...……更多
2023-04-14 06:34:00减肥,建议,碳水化合物,主食,血糖,蔬菜
...煮软就可以开吃了。当然也可以用微波炉。第三种：荞麦面条荞麦面的主要原材料荞麦，荞麦属于八谷之一，它含有的膳食纤维含量比大米高很多倍，同时，它还含有丰富的蛋白质、赖氨酸，但是它的热量非常低。荞麦面的加工...……更多
2024-06-05 12:22:00中老年人,主食,米饭,馒头,身体,建议
稀饭和馒头是许多人早餐的优先选择，因为吃起来既方便，又容易消化。然而，对于中老年人来说，却不建议经常吃，这是为什么？首先，稀饭和馒头有各自的优点和缺点：1、优点①稀饭易消化稀饭是由米饭煮熟后加水稀释而...……更多
2024-04-28 11:20:00中老年人,稀饭,馒头,建议,这是,中老年人
...杂粮，做成杂粮饭来吃，但是也得控制好食用量。2.精制面条面条是现在很多人的早餐，特别是在北方是一日三餐的主食。虽然面条口感不甜，但是含有大量的淀粉，进入体内后会分解成大量的糖。因此，如果经常以面条作为主...……更多
2024-10-23 18:34:00糖尿,主食,血糖,忠告,糖尿病,鸡蛋
米饭、面条、馒头，属于一日三餐当中最为多见的主食，能够为人体提供较多的碳水化合物，这种物质属于人体当中红细胞的重要能量来源，也是心脏和神经系统的主要能源。但在日常生活当中，有不少人的体重会超标，在选...……更多
2024-03-26 10:59:00一文,主食,面条,米饭,馒头,不易
...稍微降低一些。建议粗细搭配，能吃干的尽量不吃稀的，稀饭、米糊、粥等尽量不吃。 ……更多
2024-05-17 08:56:00主食,一味,男子,结果,主食,酮体
...。现在的生活水平提高了，每天的主食基本上都是大米和面条，但是我们却忽视了粗粮的摄入。而粗粮对于我们的健康来说至关重要。常见的粗粮有小米、玉米、土豆、红薯等，以及各种豆类。这些食物富含矿物质、纤维素和维...……更多
2023-11-28 06:44:00中老年人,面条,大米,均衡,营养,黄金
...抄手、汤圆、蛋糕、米糕、玉米粑、稀饭、花卷、米线、面条等，当然，米线和面条现在也分清汤的和干拌的，两者按不同的作料配搭又将延展出一二十种吃法，牛肉的，羊肉的，肉丝的，鸭丝的，兔丝的，鸡丝的，肥肠的，郡...……更多
2023-03-07 06:05:00富顺,早餐,生活,富顺,豆花,米饭
...甜辣咸香，米香在蛋白与油脂的激发下尽情狂欢。重庆的面条来开会啦！ 摄影/博主一坨羊毛卷肉食盛宴！莫说早餐要清淡，要开启能量满满的一天必须无肉不欢。牛筋、郡花、烂肥肠，粉粉面面离不开这些最佳拍档；还有万州...……更多
2023-04-24 09:09:00早餐,大伟,重庆,豆花,摄影,万州
主食是人们餐桌上的主要食物，通常是指米饭、面条、面包等碳水化合物类食品。它们是人体获取能量和营养物质的主要来源，也是人们饮食习惯中的重要组成部分。在不同的国家和地区，主食的种类和名称各不相同，但它们...……更多
2023-12-16 06:45:00米饭,变化,身体,男子,半年,主食
...、大豆、乳制品等含蛋白质的菜肴；最后吃米饭、面包、面条和芋薯类碳水化合物。按这个顺序进餐，有助于控制血糖。3.吃饭讲究食材多选择对控制血糖有好处的食材，如：荞麦、绿豆、赤豆、黑豆、全麦、小米、糙米、燕麦...……更多
2024-06-30 08:50:00降糖药,糖尿,并发症,糖尿病,方法,血糖
...加关注个人健康。一直以来，他的饮食都很传统，米饭和面条几乎天天不缺席。然而，最近他开始关注到一些关于饮食和健康的研究，尤其是关于主食对肠胃影响的问题。随着年龄的增长，佟大伯感觉到自己的消化系统似乎不如...……更多
2024-09-13 09:42:00面食,肠胃,米饭,答案,医学,研究
...你正在减肥或者是控制体重，还是尽量少吃吧！01米饭、面条、馒头，哪种主食吃了最容易胖？100克的米饭，其中的卡路里量是116千卡；100克的馒头，其中的卡路里量是236千卡；100克的面条，其中的卡路里含量是110千卡；100克的...……更多
2023-12-17 06:01:00主食,营养,减肥,热量,主食,米饭
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