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血糖高的人，可以吃面条吗？建议：这样吃面条血糖或不会飙升
类别：健康 发布时间：2024-10-11 09:52:00 来源：康之道
面条是面食的一种，很多人喜欢吃面条，一是因为方便，二是面条的口味还是不错的，面条能产生饱腹感，可以源源不断为身体提供能量，不含有脂肪，而且面条好消化，不会给肠胃产生刺激，是比较好的一种主食。
但是面条营养成分单一，含有较多的淀粉，所以很多人说血糖高的人不能吃面条，这样的说法到底正不正确？
面条大部分是淀粉，进入身体后会转化成糖分，若是经常吃，身体内的糖分会使血糖长期处于偏高状态，对血糖不友好，而且刚吃完面条的时候血糖值是最高的时候，这样对控制血糖就比较不容易，所以血糖高的人还是尽量控制摄入面条的量。
可能对于有些人来说，不吃面条几乎是不可能的，因为像北方人就特别喜欢吃面条，那么我们在吃面条的时候可以选择粗粮面条，比如荞麦面，或者蔬菜面条，这样可以减少淀粉的摄入量，在吃面条的时候也可以少量，在面条里加入一些肉蛋蔬菜之类的，这样也是营养比较全面，也不会摄入太多的面条。
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快照生成时间：2024-10-11 11:45:03
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