- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
面条升糖快，糖友不能吃？医生：牢记这3点，血糖不飙升，放心吃
对于糖尿病人群来说，除了进行科学规范治疗之外，还要注意调整饮食，所有高升糖的食物一概不可以摄入，譬如面条。
面条中虽然不含大量的糖分，但含有比较多的淀粉，而且属于非常容易消化的食物，一旦进入体内，肠道会将面条中的淀粉快速吸收，并将其转化为糖类，很容易引起餐后血糖值升高现象。
所以在日常中，有很多糖尿病患者不敢吃面条，但有不少人认为，糖尿病患者可以适当的吃一些面条，能够为身体补充碳水化合物。那么，糖尿病人群到底可不可以吃面条呢？
糖尿病人群可以吃面条吗？
虽然面条中含有较多的淀粉，而且机体对于这些淀粉的吸收率比较高，但其实糖尿病患者是可以适当的吃一些面条。
因为面条可以为糖尿病患者提供较多的碳水化合物，有助于增强患者的免疫力。而且面条属于一种主食，一旦糖尿病患者不吃这些主食，会导致葡萄糖来源大量缺乏，不但很容易出现营养不良现象，甚至会引起反应性高血糖，对健康危害非常大。
但糖尿病人群在吃面条时有一些注意事项必须要牢记，才能够避免出现餐后血糖升高现象。
糖尿病人群如何健康吃面条？
一、注意面条的种类
对于糖尿病人群来说，虽然可以吃面条，但是一定不要吃只使用白面制作的面条，这样的面条当中淀粉含量特别高，升糖指数特别快。
应该选择使用各种杂粮面制作的面条，这些面条中还会含有膳食纤维等成分，淀粉含量会较少一些。
二、不要喝面汤
因为面条在煮的过程当中，所含有的淀粉会进入汤内，如果喝面条汤，肠道会快速吸收面条汤中的淀粉，这些淀粉还会转化成糖分，就会导致患者在食用面条之后血糖值快速升高的情况出现。
所以对于糖尿病人群来说，在吃面条时一定不要喝面汤，而且面条在煮熟之后最好将其过水，然后搭配上大量的蔬菜食用，可以减轻对于血糖值的影响。
三、控制食用量
即使是一些杂粮面条，糖尿病人群也有严格控制好面条的食用量。如果血糖值比较稳定，每天食用面条的量不要超过200克。如果血糖值并不稳定，还应减少面条的食用量。
而且在食用面条的时候，要减少各种肉类食物，更不要搭配上山药、土豆、芋头等一系列富含淀粉类的食物，否则会导致进入体内的总热量超标。
总而言之，对于糖尿病人群来说，在日常中可以适当吃一些面条，能够为身体提供较多的碳水化合物，但在吃面条的时候，一定要牢记以上3点。
另外，在吃完面条之后，糖尿病人群最好监测一下血糖，一旦出现餐后血糖值反复升高现象，那么最好不要继续吃面条，可以换成一些其他的主食，避免对于血糖值的影响。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-04-07 11:45:02
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
