肝好不好，手先知？手上若出现3种异常，提醒你：肝脏要注意保养了

肝脏是体内最大、最完整的器官，其重要性不言而喻。正因为如此，肝脏也是一个非常容易受损的器官。一旦肝脏健康异常，许多身体活动就无法正常进行。可以说，它会触及整个身体。

肝脏不好，身体会发出信号吗？肝主筋，其华在爪，肝好不好，看手就知道了。

如有三种异常，要及时调理。

1.手上皮肤发黄。

这是黄疸的一种表现。肝脏受损，肝脏摄入.组合.胆红素分泌能力相应降低，如果血液中积聚大量胆红素，会使手上的皮肤.指甲变黄。

2.肝掌或蜘蛛痣。

肝掌是手掌大小的鱼际(拇指和拇指根部的位置)出现红斑，蜘蛛痣是手指或手背上与蜘蛛相似的红色痣体。按压后，蜘蛛痣和肝掌可暂时消失，但取消压力，会再次出现。它们的形成是由于肝功能减弱，雌激素灭活不足，雌激素不断积累，导致毛细血管扩张。

3.指甲苍白。

一旦肝脏健康出现问题，指甲就会变得苍白。

主要原因是肝脏受损后，容易出现肝血不足，导致指甲血液循环减少，此时指甲会变得苍白无血，甚至干燥。垂直线.断裂。

不想肝损伤，尽量远离两种常见的蔬菜。

1.长芽土豆。

一旦土豆发芽，建议避免继续食用。发芽的土豆含有更多的龙葵碱，这种物质有一定的毒性，会增加肝压，损害肝细胞。此外，龙葵碱对神经系统的损害也比较大，要警惕。

2.无根豆芽。

虽然豆芽营养丰富，但建议避免食用市面上的无根豆芽。无根豆芽浸泡在水中生长，市场上许多浸泡豆芽的水都含有化学物质。如果摄入频繁，肝脏解毒的压力会增加。随着时间的推移，它会对肝脏造成损害。

此外，坚持三件事，保护肝脏健康。

1.定期锻炼。

下班后，可进行约30分钟的有氧运动。

坚持锻炼可以提高肝脏代谢率，减少代谢毒素的积累，从而减轻肝脏负担，避免肝损伤。

建议根据自己的身体状况选择运动，中老年人可选择打太极拳.散步等轻松运动，年轻人可进行慢跑.游泳.骑自行车等运动。

2.茶养肝。

肝脏是一个哑巴器官。发现病情后养肝护肝已经太晚了。平时可以喝一些五顺茶，有助于活血活气。理气护肝。其中，双瓣玫瑰可以梳理肝气，避免肝气郁结；陈皮可以缓解肝火，避免肝气逆行；桑椹可以补充血液和肝脏；桃仁可以促进肝细胞的修复，维持肝功能。如果你经常喝酒。熬夜，很容易造成肝损伤。建议每天泡几杯五顺茶，滋养肝血，维持肝细胞，避免肝损伤。

3.早睡早起。

早睡早起的习惯对现代人来说有点困难，但要尽量去做。

如果经常熬夜，会影响肝脏夜间的自我修复，降低肝脏的免疫力，自然会增加肝病的发生。

此外，经常熬夜会消耗大量的肝血，也会阻碍肝细胞的修复。

建议在晚上23点之前保持深度睡眠，保持7-8小时的睡眠时间。