肝脏不好，“脸部”先知？若出现4种迹象，趁早检查肝功能

当人们的健康意识逐渐薄弱，以至于近年来我国肝病患者越来越多，导致肝癌的发病率也在日益递增，威胁生命安全。

因此，在日常生活中要多关注肝脏的健康。所以很多时候肝脏看似不痛不痒，但实则肝脏已经受到了严重的损伤，很难再维持正常的工作。所以我们要主动地发现肝脏受损，而不是被动，早发现早治疗。

俗话说，“肝脏好不好，脸上早知道”！当肝脏存在病变，尤其是恶性病变时，那么患者的脸部就可能会有较为明显的异常。若是脸部有这4种异常表现，那么就需要提高警惕了，或许就是肝脏发出的病变信号。

医生：若脸部出现4种迹象，趁早检查肝功能

1.肤色蜡黄

中医表示，女性的面部发黄主要和人体气血不足有关。所以当我们的肝脏功能出现异常时，就会造成人体毒素大量堆积无法分解排出，从而导致胆红素沉积在人体肌肤上，最终造成人体面色发黄的情况出现。

2.鼻头出汗

鼻头部位的毛孔比较丰富，容易聚集大量的代谢物以及粉尘，所以有的人看上去黑头比较多。

若是一个人的肺脏出现了问题，人体的新陈代谢速度变慢，鼻头的毛孔闭合功能也会变得越来越差，所以在平时出汗的量也要多一些。若是发现自己的鼻头总是莫名其妙地出汗，就要警惕是肺脏出现了问题。

3.视力模糊

肝脏与人体的视力有着密切的关系，一旦出现了肝脏损伤问题，眼部的视力表现最为明显，特别是当眼部出现了红肿现象时，这是由于体内的分泌不平衡而导致的现象，在看东西时出现了一定的模糊重影，排除白内障现象。

这是由于肝火过旺而导致的，随着时间的推移，还有可能会出现眼膜发黄，出现了此种现象，就要及时的进行检查，避免错过了肝部治疗的最佳时间。

4.脸部长痘

脸上长痘痘是非常常见的生理现象，尤其是对于青春期的人来说，由于激素水平的变化，脸上更容易长各种痘痘、粉刺、痤疮，但是也有一部分人是由于病理性原因引起的。

肝脏是人体分解油脂的第1道防线，如果肝脏的分解能力下降，就会导致油脂在肝脏内部遇见，从而影响到表层皮肤状态，使皮肤变得油腻，暗沉，失去光泽，进而爆痘。

日常最常见的4种伤肝行为，大家尽早戒掉

1.经常生气

怒伤肝，怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。

2.经常熬夜

从晚上十一点到第二天零时，是肝胆自我修复和肝脏血液净化再生的时间。人一旦晚上不好好睡觉，肝也不会“好过”，经常玩手机、打游戏、加班的人就要小心了，这类人群的肝很容易因为休息不足出现问题。

3.抽烟喝酒

酒精这种物质进入到了身体里以后，仅仅只有10%会从胃肠道进行分解和代谢，而剩余90%则会在肝脏当中进行代建，所以爱喝酒的人会更容易发生肝功能损伤问题。

而酒精还有另一个好搭档，那便是香烟，而经常大量抽烟同样也会容易增加肝脏的损伤速度。吸烟会容易增加原发性胆汁肝硬化患者的肝纤维进程，并且临床研究发现一生当中吸烟总量和肝脏炎症是紧密相连的关系。

4.体重肥胖

肥胖会导致脂肪在身体内堆积，当达到一定的范围之后还会导致脂肪在肝脏堆积，容易导致脂肪肝，如果病情得不到控制还会越来越严重。

春季进入养肝期，不妨尝试多吃这7种养肝食物

1.鸡蛋

每日一到两个鸡蛋，精力加倍不疲劳，养肝护肝体质好，鸡蛋中的蛋白质能够滋养我们肝脏细胞，让受损的肝细胞得到很好的修复，鸡蛋中有大量的卵磷脂，对肝脏起到很好的保护作用

2.荠菜

俗话说：“绿色入肝”，春季如果要问什么绿色蔬菜是首选，荠菜肯定是大多数人都会推荐的。

荠菜是春天最具代表性的野菜之一，它的营养价值很高，含有丰富的维生素、芥菜酸、胡萝卜素、蛋白质、钙、铁等微量元素，其中的膳食纤维能增强大肠蠕动，促进排便。

3.紫菜

紫菜是一种富含营养的食物，含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，对身体健康有很多好处，尤其是对于肝脏保健有着重要的作用。紫菜还富含多种抗氧化物质，可以帮助减少自由基的产生，保护肝脏细胞不受损伤。

4.牛奶

此时肝功能提高，身体代谢毒素，消化食物的能力提高也是养肝的方法，因此早上起床后，为了促进肝脏健康，可以适当饮用牛奶，补充营养物质提高肝脏功能。

5.葡萄

含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。

6.西兰花

西兰花中也含有丰富的维他命C，它可以清除自由基，抑制亚硝酸胺的生成，在一定程度上可以减少癌症的发生，而且西蓝花中还含有抗坏血酸，可以增强肝脏的排毒能力。

7.包菜

卷心菜又叫包菜，是生活中很常见的一种蔬菜。卷心菜中含有非常丰富的纤维素，这种元素有助于加快人体的新陈代谢，帮助排出肝脏中的毒素，起到预防肝病的作用。所以，肝不好的人不妨经常吃一些卷心菜，或能帮你养肝排毒，肝病或不来扰。

要在日常生活中养成养肝护肝的好习惯，规范自己饮食的基础上，要保障自己睡眠充足，多增加一些运动量，多喝温水，促进血液循环、加快新陈代谢，身体或许才会越来越健康。