肝变硬，头先知？提醒：头部若出现5种变化，或许要及时检查

肝脏是五脏之一，它就像一个卫士，保护着肝脏的健康。肝脏的健康，在工作中一刻也不能懈怠。肝脏就是肝脏。吞食对人体有害的毒素和垃圾，并有规律地产生对人体有益的营养物质，如胆汁、蛋白质、凝血因子等的“化工厂”。

正常的肝功能也可以帮助我们体内的其他细胞保持正常。同时，肝功能正常也可以帮助我们的身体降低其他疾病的风险。

肝脏可以运输优质蛋白质和代谢脂肪，也可以帮助我们的身体分解其他有害废物。

虽然肝脏占有重要的地位，在人体中的作用不可替代，但当肝脏发作时，由于肝脏没有疼痛功能，不能及时发现，所以要保护肝脏。

肝脏在人体中的作用。

肝脏是人体最大的内脏器官，对人体的影响很大。人体的功能主要依靠肝脏代谢，其主要功能有以下几个方面：。

1. 能协助消化，通过排出胆汁促进食物在胃肠道的消化。

2. 能调节和促进新陈代谢，如储存糖原和调节蛋白质、脂肪和碳水化合物等。

3. 具有造血功能，尤其是凝血因子，多由肝脏组成。

4. 有解毒作用。体内产生的毒物、废物和有毒物质，都是靠肝脏来解毒的。

肝硬化，先知。医生提示：如果你的头部出现了以下5种变化，请马上去检查一下。

1. 两鬓的头发变白了。

当肝脏功能受损时，也会影响身体的新陈代谢速度，从而影响血液循环功能，导致大脑神经中枢无法向头皮毛囊提供营养物质，造成头皮表层细胞缺氧、供血不足，加速头发变白。

尤其是太阳穴两侧的头发，头皮表面的黑色素会大大减少，然后两侧的白发就会慢慢长出来。

2. 头发会很快变得油腻。

过多的体脂可能会导致头部毛囊的一些异常。毛囊中的营养物质、水分或组织会经过人体的正常代谢而产生这种性功能，可能会在短时间内造成脱发或产生大量油脂。

这种情况表明肝脏器官有问题，有一些病理变化。建议及时去医院做肝功能检查和抽血检查，判断自己的健康状况。

3. 黑眼圈变得越来越明显。

现实生活中，人们普遍认为黑眼圈是由于睡眠不足或熬夜以及吃了过于油腻的食物造成的。

然而，研究发现，一旦肝脏的解毒和排毒功能受损，血液中的毒素或糖分就无法排出体外。大部分毒素和黑色素被输送到大脑，导致眼部皮肤呈现黑色素，形成黑眼圈。

4. 蜘蛛痣出现了。

如果脸部和颈部有红蜘蛛痣，我们也要引起重视。有些人认为是皮疹或抓伤引起的。有时候肝脏疾病使其无法抑制雌激素。雌激素和血液停留在皮下毛细血管中，引起蜘蛛痣。

图片

5. 鼻子上长痘痘。

如果你的鼻子两侧总是长痘痘，可能是体内毒素长期积累造成的。在鼻子的两侧是肝脏的映射区域。如果毒素积存较深，体内血液循环不顺畅，鼻翼就会变得油腻，容易长痘痘。

日常生活中如何保护肝脏。

1. 少熬夜。

现代人的生活比以前方便多了，但是生活节奏也加快了很多。忙了一天的工作，终于有点空闲时间了。当我拿起手机的时候，我正沉浸在游戏、小说等如果养成了这个习惯，你的肝脏就会受到损害。

肝脏正常的排毒时间是晚上11点到凌晨2点左右。它会在排毒上下功夫，一刻也不放松，排出毒素，早上醒来后会明显感觉精力充沛。

然而，经常熬夜会导致肝脏和血液的流失。如果肝脏得不到支持，它们会继续努力工作。此过程中大量肝细胞死亡，肝脏活性逐渐减弱。每天睡7—8个小时，晚上11点前入睡。

2. 每天多喝水。

如果体内水分不足，就会影响肝脏的正常功能，使毒素无法排出体外，在肝脏中堆积，导致肝脏疾病。

建议每天喝2000毫升左右的水。多喝水不仅可以养肝，还可以促进身体的新陈代谢，协助排毒。

3. 控制饮酒量。

为了控制饮酒量，各种指南和调查指出，男性每天饮酒40克，甚至连续5年以上，将来会造成慢性肝损伤，甚至肝硬化。在选择酒精种类时，颜色越浅，对肝脏的危害越大，如白葡萄酒。

4. 保持心情愉快。

想要一个健康的肝脏，首先要学会生气。即使生气的时间不超过3分钟，也要尽量保持冷静、乐观、开朗、无忧无虑，这样怒气才能平息，肝气才能正常顺利地发展。

违反这一自然规律，就会损害肝气。因此，保持愉悦的心情可以保护肝脏。

5. 做适当的运动。

运动是非常重要的。朋友最好每天适量运动。运动不仅可以帮助人们减肥，还可以促进血液循环，加快新陈代谢，使肝脏更好地排毒。

延伸：四种最有效的养肝食物。

1.绿茶

绿茶富含维生素C和维生素E等营养成分。还含有茶碱、茶多酚等微量元素，能促进血液循环和新陈代谢，帮助清理胃肠道和血管，减轻肝脏负担，对肝脏起到滋养和保护作用。

2. 核桃味的。

核桃中含有丰富的谷胱甘肽和谷胱甘肽ω—3脂肪酸，两者都能清除肝脏中的有害物质，从而达到保护肝脏的目的。

3. 扁鱼。

比目鱼富含维生素A，有益于促进视力发育。另外，扁鱼中的蛋白质是完全蛋白质。必需氨基酸的量和比例最适合人体需要。易被人体消化吸收，对肝脏负担较轻，有益于肝脏健康。

4. 豆腐

豆腐是一种由大豆制成的食品。常吃豆腐可以补气。豆腐蛋白质含量高。常吃豆腐可以提高机体免疫力，保护肝脏。