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节后返岗别大意 长途出行警惕“沉默杀手”
春节假期结束，不少人已经踏上返岗的路途。长途奔波，无论是自驾、乘火车还是飞机，如果久坐不能活动，要小心下肢静脉疾病出来“搞事情”。山医大一院血管外科医生2月23日提醒，久坐不动可能造成下肢静脉血栓，严重时可能引发致命的肺栓塞。
长时间保持坐姿时，下肢静脉血流速度明显减慢，血液长时间不流动，就会凝固成“血块”，阻塞管腔导致静脉回流障碍。在车厢、机舱等相对狭窄的空间，腿部活动更加受限，再加上春节期间天气寒冷，血管收缩，如果再加上返程时间长造成饮水不足，血栓形成的风险就会显著增加，尤其是对本身血管弹性下降、血液黏稠度偏高的“三高”及肥胖人群，风险更是成倍增加。血栓形成初期可能没有明显症状，或仅表现为腿部酸胀、轻微水肿，所以下肢深静脉血栓被称为“沉默杀手”，一旦血栓脱落，随血流到达肺部，就可能引发肺栓塞，严重时可危及生命。
对此，医生建议，返程途中，最好定时活动一下，以促进血液循环。驾驶途中，每隔1至2小时停车休息，下车活动几分钟，伸展腿部。在车厢、机舱内的有限空间，可以做做提膝、踝泵、绕趾、贴胸等下肢运动。出行前，尽量穿着宽松舒适的服装。另外，出行路上要多喝水，也可吃些富含维生素的水果。如果在途中或到家后，出现单侧小腿肿胀、疼痛，皮肤发热发红，千万不要按摩揉搓腿部，也不要随意走动，要立刻休息，严重的要及时就医。
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快照生成时间：2026-02-23 20:45:01
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