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...菜炒虾仁这道菜品将芹菜和鲜虾仁结合在一起，既保证了蔬菜的营养丰富，又增加了蛋白质的摄入。芹菜富含丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。同时，鲜虾仁不仅提供优质蛋白质，还富含锌、铜和硒等矿物质...……更多
2023-11-26 12:25:00实惠,食物,营养,价格,中老年人,营养
...中，加入煎蛋和其他配菜，撒上葱花即可。适合冬天吃的蔬菜：南瓜
南瓜是一种非常营养丰富的蔬菜，富含各种维生素和矿物质，有助于提高身体的免疫力和抵抗力。同时，南瓜还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预...……更多
2023-12-05 06:30:00猪肉,医生,口蘑,荞麦面,荞麦,南瓜
...，翻炒均匀，淋在香菇上即可。
3.芦笋：芦笋被誉为“蔬菜之王”，不仅营养丰富，而且含有较多的硒元素。适当食用芦笋可以清除体内自由基，抗氧化，延缓衰老。另外，它对高血压、高血糖、高血脂等三高疾病也有很大的...……更多
2023-12-04 11:02:00中老年人,抗衰老,食用,健康,元素,香菇
...现肠胃的清洁和肝脏的保护。今天，我将向大家推荐一种蔬菜，它被誉为“洗肠草”，经常食用可以清理肠胃，还能护肝预防“三高”。那就是韭菜。韭菜，又称懒人草或者是起阳草，是一种非常常见的食材。它富含大量的膳食...……更多
2023-11-01 09:01:00韭菜,懒人,又称,常见,韭菜,肠胃
...更是我们身体的小小守护者。所以，下次当你在选择春季蔬菜时，不妨多加几份茭白，为自己和家人的健康加分。 ……更多
2024-03-23 14:25:00南天,湿气,脾胃,女人,茭白,湿气
...个人口味可适量加入糖、盐和鸡精，也可以加入一些其他蔬菜一起炒制。五、西红柿： 西红柿富含的番茄红素是一种强效的抗氧化剂，有助于减轻炎症反应，保护细胞免受损伤。此外，西红柿中还含有丰富的维生素C和维生素E，...……更多
2024-03-21 13:18:00炎症,食物,建议,女性,健康,西红
...时候饮食上要注意荤素搭配，并且常吃一些含有粗纤维的蔬菜，帮助身体清理肠道，这4种被称作“通便王”的菜，这个季节：3天吃1次，润肠排毒，舒服过寒冬。1、裙带菜裙带菜也被称作“海芥菜”，天气越冷的冬季正是其大...……更多
2024-02-02 18:39:00建议,裙带菜,芥兰,芹菜,切成,料酒
...足。第三款是鲜虾豆腐煲。这道炖菜选用了鲜虾、豆腐和蔬菜作为主材料。将鲜虾剥壳去肠泥，豆腐切块，蔬菜洗净切段。然后，在炖锅中加入适量的清水和盐，放入虾仁、豆腐和蔬菜，用小火炖煮至虾仁熟透。加入适量的盐和...……更多
2023-12-20 12:46:00炖菜,做法,家人,温馨,幸福,炖菜
...营养物质。海带不仅富含钙，其膳食纤维含量也高于一般蔬菜，口感脆嫩可口，味道鲜美。海带还有助于提高免疫力，对于保持健康非常有帮助。制作酸辣海带丝时，我们需要准备海带、干辣椒、大蒜、辣椒粉、生抽、香醋、蚝...……更多
2023-12-20 13:03:00大肉,碱性,滋补,大鱼,食物,身体
...的日常生活中，豌豆往往被忽略，被认为只是一种普通的蔬菜。但实际上，豌豆是一种营养丰富的食物，它富含蛋白质、维生素、矿物质和纤维，尤其是蛋白质的含量非常高，竟然是鸡蛋的2倍之多！这对于素食者来说是一个非...……更多
2024-01-08 10:42:00豌豆,骨骼,排骨,蛋白质,维生素,蛋白
...些清热生津、消暑除烦的食物，而冬瓜恰恰就是这样一种蔬菜。冬瓜的外形似一个大号的梨子，肉质呈白色，口感绵软清爽，味道清新宜人，虽然名字中有“冬”，但是却是夏秋常见的蔬菜，它的营养价值极高，含有丰富的膳食...……更多
2023-11-13 19:25:00死对头,冬瓜,就是,冬瓜,西红,食用
...发生长。食用桑葚、猕猴桃、黑芝麻、玉米、花生、绿叶蔬菜等富含维生素的食物，对头发健康大有裨益。尝试制作一道芦笋炒虾仁，芦笋富含维生素，虾仁富含蛋白质，是促进头发生长的佳肴。1、芦笋炒虾仁的制作：准备食...……更多
2024-03-17 16:25:00头发,脱发,元素,头发,鱼肠,蛋白质
...用。
04辅助降血压鲜蚕豆中的钾元素含量秒杀很多豆类蔬菜，镁、磷的含量也不低，加之其丰富的植物性蛋白和膳食纤维，食用后可辅助降血脂，使血管通畅，进而能减少动脉硬化的发生率，对改善高血压十分有益。蚕豆这样...……更多
2024-01-17 14:16:00血管,错过,天然,只有,蚕豆,食用
...加入适量的清水，烧开后转小火炖煮30分钟，直到羊肉和蔬菜都变得烂熟。最后加入适量的食用盐、胡椒粉和味精调味，煮开后即可出锅。这样做出来的黄焖羊肉鲜嫩可口，锌元素也得到了很好的保留。
海鲜类食物海鲜类食物...……更多
2023-11-27 06:32:00食物,素质,身体,精神,猪肝,元素
...菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等中。三、护眼营养粥1、枸杞南瓜杂米粥枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水4碗。枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中,...……更多
2024-02-26 09:31:00食物,眼睛,枸杞,小孩,常见,保护
...平衡。
1、大豆营养丰富大豆按种皮颜色可分为黄、黑、青豆。大豆蛋白质含量高达 35%～40%，大豆蛋白质赖氨酸含量较高，氨基酸模式较好，属于优质蛋白质。大豆脂肪含量约为 15%～20%，其中不饱和脂肪酸约占 85% ，并含有 1.64...……更多
2023-10-08 10:40:00养生,大豆,维生素,豆制,营养,蛋白
...等。其他富含钙的食物主要包括：豆制品：黄豆、黑豆、青豆等；绿叶蔬菜：白菜、油菜、芥兰等；各种肉类等。Q如何挑选钙剂？
A挑选钙剂要从五个方面来考虑：含钙量、溶解度、吸收率、剂型及价格是否合理。因此含钙量...……更多
2023-10-16 15:44:00补钙,热点,儿童,钙剂,首都儿科研究所,维生素
...调，于是不再满足于绿豆芽这一单一品种。黄豆、黑豆、青豆，这几样豆子买了一遍，才发现原来还是绿豆芽出芽率最高。其他的豆子，有根本不出芽的，有长几天就会发臭的，渐渐知道哪些陈豆子会臭、出芽率会低。只有好的...……更多
2024-03-24 14:49:00乐趣,豆芽,绿豆,豆子,瓜子,味道
...验、鸡精调味，淋入水淀粉勾芡，炒匀出锅。
二、绿叶蔬菜绿叶蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、水分，可以增强免疫力，润肠通便，清热润燥。推荐食谱：【蚝油菠菜】准备菠菜、小米椒、蒜瓣、蚝油、生抽、白...……更多
2023-11-28 16:30:00高发期,凉菜,寒冬,免疫,水果,健康
秋风送爽，时令蔬菜丰富，其中一种备受青睐的蔬菜就是红苋菜。红苋菜不仅色彩鲜艳，味道鲜美，而且还拥有丰富的营养价值和保健功效，被称为“长寿菜”。让我们一起来了解一下红苋菜的特点和三款美味佳肴的制作方法...……更多
2023-10-25 19:41:00苋菜,又称,蔬菜,营养,苋菜,后加
...么东西、合理安排膳食，身体更健康！夏天正是各类瓜果蔬菜大量上市的季节，在这潮湿闷热的三伏天里，适量多吃一些瓜类蔬菜和水果，既可以清热解暑，又能补充因出汗流失的水分，还能去心火，防止因心火旺而导致的睡眠...……更多
2023-11-13 19:35:00中药,不用,营养,饺子,真香,面团
...消费帮扶市场，全年共帮助村民销售大米、菜油、土鸡、青豆、条粉、桃子、土猪等农产品共计27.9万余元。驻村干部唐安福入户了解村民农产品销售情况。院方供图
帮助村民销售农产品。院方供图在产业发展方面，乡村振兴工...……更多
2023-01-15 11:57:00江津,重庆大学,重庆,附属,振兴,绝招
...。而萝卜则是润肺化痰的好食材，被中医视为冬季保健的蔬菜之一。富含维生素C和纤维素，吃上一些萝卜不仅可以清热解毒，还有助于增强免疫力，让你在寒冷的冬日中身体倍感温暖。推荐食谱：【炒萝卜丝】准备食材：萝卜...……更多
2023-11-24 09:30:00滋补,猪肉,免疫,健康,生抽,猪蹄
...
推荐食谱一：蒜蓉油麦菜油麦菜，这个看似普通的绿叶蔬菜，其实是一个营养宝库，富含维生素A、C和钙、铁等矿物质，对护肝有着不可小觑的功效。再加上大蒜的强大解毒能力，这道蒜蓉油麦菜就成了春季护肝的首选。主要...……更多
2024-03-23 14:36:00俗话说,俗话,免疫,西兰,油麦,西兰花
...药酥、怪味豆子、酥可花生，传统的有盐味黄豆、豌豆、青豆和黑豆，价格在6.9-14.9。”超市工作人员告诉记者。“二月二”处于二十四节气中的“惊蛰”前后，“雨水”已过，蛇、蚯蚓、蜈蚣等开始活动，雨水也渐渐多起来。...……更多
2024-03-11 13:56:00豆子,民俗,黑豆,河东区,记者,豆子
...煎两分钟，把这些食材的香味焖出来。4、接着把百合、青豆、胡萝卜丁放在这些食材上面，盖上盖继续焖2分钟。然后把调好的料汁淋进去，再次焖上三分钟，出锅即可。第三种：萝卜推荐菜谱【萝卜丝炖粉条大虾】具体做法：1...……更多
2023-12-23 19:18:00免疫力,免疫,食物,生抽,韭菜,切成
...煮的过程中，散发出诱人的香气，让人垂涎欲滴。虾仁和蔬菜的交融，让整道菜色彩斑斓，不仅口感丰富，而且给人带来营养和滋补。2、家庭幸福早餐时刻
在忙碌的一天开始之前，一家人围坐在餐桌旁，品尝着热腾腾的番茄虾...……更多
2024-03-25 11:35:00早餐,面食,营养,孩子,汤面,虾仁
...心。芦笋：健康抗衰老之选
芦笋被誉为营养价值极高的蔬菜之一，也是养心抗衰老的佳品。它不仅含有丰富的硒元素，还富含膳食纤维、抗氧化物等多种营养成分，能够有效抗氧化、抗衰老和抗疲劳。此外，芦笋还具备减肥瘦...……更多
2023-11-01 08:44:00心脏,活力,食物,口蘑,洋葱,芦笋
...炖20分钟，牛肉炖熟后转大火收汁，即可出锅装盘。二、蔬菜（富含维生素、矿物质、纤维素，清热润燥，宽肠通便）推荐做法：【西蓝花炒虾仁】准备西蓝花、大虾、蒜瓣、食盐、生抽、蚝油、料酒、鸡精、食用油、淀粉。1、...……更多
2023-11-24 15:00:00免疫,生抽,老抽,料酒,西蓝花,小火
...粒、香葱末，将热油均匀淋至其上。二、西兰花深色绿叶蔬菜，都含有类胡萝卜素叶黄素和玉米黄质，这些是眼睛所需营养的极好来源，尤其是西蓝花，西蓝花每100克胡萝卜素含量高达7210微克的西兰花，是胡萝卜素“鼻祖”的...……更多
2024-03-28 11:42:00眼睛,视力,食物,老人,最爱,孩子
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俗语说：“人老腿先衰”。随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐减退，尤其是腿部肌肉和骨骼的力量会明显下降，导致行动迟缓
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在这个金风送爽、硕果累累的季节，古人有云：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。”道出了四季饮食的自然法则。立秋之后，万物开始由繁茂转向收敛
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