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...屏幕时间相比，在线聊天和玩电子游戏等互动屏幕时间对青少年睡眠延迟和睡眠时长的影响尤其大。美国宾夕法尼亚州立大学研究人员日前在国际期刊《青少年健康杂志》上发表论文说，对于15岁的青少年来说，睡前一小时使用...……更多
2023-12-28 03:46:00青少年,睡眠,屏幕,影响,时间,研究
...究发现，频繁的晚间屏幕使用与短期睡眠相关，尤其是在青少年和年轻成年人中。短暂而中断的睡眠会影响深度睡眠阶段，从而降低睡眠的恢复效果。晚间手机使用：神经科学家的重要警示在现代生活中，手机已成为我们日常生...……更多
2024-01-17 10:38:00何影,一文,科学家,大脑,神经,小时
...前影响老年人的慢性病现在不仅在年轻人中流行，而且在青少年中也很普遍。专家认为，儿童患上这种与生活方式相关的疾病的风险加大，是过度使用屏幕、不健康的饮食习惯、睡眠习惯的变化，以及课间休息时间很少的结果。...……更多
2023-12-30 07:51:00青少年,疾病,更多,屏幕,健康,生活方式
...调研结果：有限的屏幕时间加上充足的睡眠可以有效降低青少年抑郁风险。调研所采用的有限屏幕时间为每天少于或等于两小时，充足的睡眠时间根据年龄不同有所差异，初中生每天睡眠时间至少9小时，高中生每天睡眠时间至...……更多
2023-10-08 10:29:00青少年,睡眠,屏幕,限制,风险,时间
...在自己的房间里，远离父母的视线，开着灯抑或关着灯，青少年将一天中的最后一段时间用于看照片墙、浏览他们最喜欢的主播或网红、玩游戏或回复WhatsApp消息……如今，这些是儿童和青少年，也包括成人睡前常见的行为。许...……更多
2024-02-05 18:09:00影响,孩子,健康,布尔戈斯,阿根,布宜诺斯艾利斯
...存在类似的风险。每天睡多久，更有益于长寿？
儿童和青少年。3至5岁的幼儿通常需要10至13小时的睡眠。6至13岁的学龄前及学龄儿童应保证每天9至11小时的睡眠时间。14至17岁的青少年则推荐每晚8至10小时的睡眠。成年人。18至6...……更多
2024-02-01 16:25:00长寿,小时,睡眠,小时,风险,长时
...日前，记者从黑龙江省教育厅获悉，为引导黑龙江省儿童青少年寒假期间科学用眼、规律作息、主动预防近视，黑龙江省儿童青少年近视防控专家宣讲团日前依据教育部下发的《2023年寒假多场景近视防控问答》进行整理，为广...……更多
2023-02-01 09:57:00近视,中国,科普,青少年,儿童,问题
...重点实验室长期关注儿童睡眠健康，系统开展了中国儿童青少年睡眠现状以及睡眠问题的干预策略研究，最终研究成果推动了政策出台，助力改善学生睡眠健康，研究成果曾荣获国家科技进步二等奖。近年来，江帆教授带领团队...……更多
2023-12-20 09:52:00中国,睡眠,情绪,行为,儿童,专家
近年来，儿童青少年近视呈早发、高发、低龄化态势，已经成为影响孩子们健康和全面发展的突出问题。国家疾控局发布的监测数据显示：2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%，其中，小学36.7%，初中71.4%，高中81.2%。近视也...……更多
2024-07-08 10:58:00近视,师生,家长,两个,知识,近视
...剑桥大学的一项研究，在童年时期进行快乐阅读可以促进青少年大脑和认知能力的发展，并对心理健康产生积极影响。研究人员指出，阅读能降低成年后出现精神障碍和行为问题的风险。这项对美国1万多名青少年进行的研究还...……更多
2024-05-31 12:14:00好处,健康,认知,研究,大脑,健康
...视的关联密切。本文根据研究设计方法的不同综述了儿童青少年睡眠与近视之间的关联并探讨可能的生物学机制。一、流行病学研究横断面研究显示，睡眠不足、睡眠质量差、就寝时间晚与儿童近视有关联。韩国国民健康与营养...……更多
2024-05-30 11:57:00睡眠,近视,视力,关联,青少年,儿童
...注意力不集中，影响记忆等。儿童每天睡眠10—12小时；青少年每天睡眠9—10小时。偶尔睡得不好，属于失眠吗？失眠是指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠的临床表现为入睡困难（入睡...……更多
2024-04-10 00:34:00误区,睡眠,睡眠,时间,治疗,小时
...，这也是造成睡眠障碍的一大因素。调查数据显示，现在青少年睡眠障碍的人数也在增多，主要与青少年的生活方式有关。数据显示，00后24时以后睡觉的比例较高，这种“主动熬夜”造成睡眠障碍的正在成为一种现象。睡眠障...……更多
2024-03-22 04:47:00睡眠,医学专家,酒会,障碍,医学,专家
...夜可能影响治疗效果和患者的整体健康状况。11. 儿童和青少年：处于发育期的儿童和青少年，熬夜可能会影响其生长发育和学习能力。12. 老年人：老年人本身可能存在多种慢性疾病，熬夜会给他们的健康带来额外的风险。13. 神...……更多
2024-03-22 11:26:00疾病,科学,睡眠,影响,长时,健康
...增加户外活动时间，可降低近视发生率。尤其是对于儿童青少年来说，户外活动不仅是防控近视的重要手段，还是培养兴趣爱好、保持身心健康的有效途径。成年人应当以身作则，放下手机，多陪孩子开展户外活动。屏幕保护膜...……更多
2024-06-03 11:00:00长时,屏幕,方法,电子,屏幕,长时
...问题的专家三岛和夫进行了采访。睡眠对于尚在发育期的青少年来说是不可或缺的。睡眠不仅能放松大脑和身体、恢复疲劳，还能促进发育、提高身体免疫力以及固化记忆等。因此，睡眠发挥着非常重要的作用。那么中学生应该...……更多
2023-11-06 21:51:00糖尿,发病率,日本,糖尿病,青少年,睡眠
...关系不仅仅局限于成年人。一项重要的研究揭示，儿童和青少年如果在这个阶段缺乏足够的睡眠，那么他们未来患上高血压疾病的风险将会显著增加。因此，从小培养并坚持良好的睡眠习惯，对于预防高血压以及其他多种慢性疾...……更多
2024-08-01 17:50:00高血压,血压,医生,有关,睡眠,血压
...措施，保证学生充足户外锻炼时间的同时，积极培养儿童青少年正确用眼习惯。近日，湖南省8部门联合印发了《湖南省综合防控儿童青少年近视攻坚行动方案》（以下简称《行动方案》），将实施儿童青少年阳光体育行动、爱...……更多
2024-02-27 03:01:00眼镜,学期,体育,学生,近视,孩子
...久而久之还可能对角膜造成损害。近视的潜在催化剂对于青少年群体尤其需要警惕，长时间使用手机可能成为近视的催化剂。过度的近距离用眼，尤其在低光照环境中，会增加眼睛的负担，加速近视的发展。珍惜眼睛，合理用眼...……更多
2024-01-26 11:27:00长时,深度分析,眼科,深度,后果,眼睛
为引导儿童青少年寒假期间科学用眼、规律作息、主动预防近视，在教育部指导下，全国综合防控儿童青少年近视宣讲团修订形成2023年寒假多场景近视防控问答，为广大儿童青少年和家长答疑解惑，提供指导。主动预防篇：早...……更多
2023-01-10 18:59:00视力,青少年,解答,检查,权威,儿童
...好维持在7至8小时之间。然而，对于一些特殊人群，例如青少年和老年人，他们需要更多的睡眠，青少年每天最好睡8至9小时，而老年人则应尽量保持7至8小时的睡眠时间。此外，对于那些经常感到疲劳或者睡眠质量不好的人，应...……更多
2023-10-06 06:14:00不容忽视,老年人,睡眠,风险,时间,睡眠
...熬夜修仙”是年轻人经常挂在嘴边的调侃，事实上，全球青少年的平均睡眠时间每年都在减少1-2分钟,如今每天已经比上个世纪少睡2个小时了。中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，我国有超3亿人存睡...……更多
2024-06-28 06:09:00近视,睡眠,近视,眼压,节律,青少年
...一般来说，婴幼儿需要更多的睡眠，通常在12小时以上；青少年需要9～10小时的睡眠；成年人需要7～8小时的睡眠；而中老年人则至少需要6小时的睡眠。然而，这只是一个大致的参考值，实际上，健康睡眠的标准并不仅仅是睡眠...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
...是人们对睡眠的了解还是不够充分。“特别是年轻人以及青少年，当我们认识到睡眠重要性的时候，不良的睡眠习惯，生活方式都已经形成，很多健康问题就随之而来”。陆林表示，睡眠可以导致健康上的很多问题，包括精神问...……更多
2024-03-18 20:10:00中新,至关重要,发育,睡眠,状况,少年
...打造如自然光一样，适合全年龄段的护眼方案。 在我国青少年的近视率高达52%，高中生近视率高达81%，其实都与学习成长的光环境，以及频繁使用电子设备有关。随着人们越来越重视生活中的光健康，手机行业近年来也在卷屏...……更多
2024-05-27 14:00:00标准,健康,健康,蓝光,调光,照明
...夜间藏着“黄金时段”大量科学实验研究已表明，儿童或青少年睡眠周期中，深度睡眠不充分，或者无法进入深度睡眠，即深度睡眠质量和时长不够，会影响生长激素分泌量，影响长高。孩子的大脑得不到充分休息，会影响第二...……更多
2023-04-18 10:59:00秘诀,睡眠,儿童,睡眠,孩子,生长激素
...视网膜之前，导致看远物时视力模糊。这种情况在儿童和青少年中尤为普遍，而且如果不及时干预，将可能导致视力持续下降。为什么近视会在儿童中频繁出现？主要原因是眼睛在成长过程中对外界刺激的敏感性。长时间近距离...……更多
2023-12-28 13:02:00近视,孩子,方法,手机,近视,眼睛
...可能导致脊柱侧弯。尽管市儿童医院的样本数量不大，但青少年脊柱健康问题由此可见一斑。那么如何来判断孩子是否出现脊柱侧弯呢？沈阳市骨科医院小儿骨科医生赵小明表示，家长可从孩子后面去看两侧的肩膀是不是等高，...……更多
2024-05-26 03:34:00手把,技术指南,常见病,常见,帮助,孩子
...时的充足睡眠时间，儿童长期睡眠不足会影响身体发育。青少年（14-17岁）：青少年的睡眠时间应保持在8~10小时，睡眠不足会直接损害青少年的学习以及记忆能力，而且这种损害是不可逆转的。年轻人（18-25岁）：年轻人的睡眠...……更多
2023-03-15 10:45:00一文,周期,睡眠,身体,参考,健康
...户。然而，这种习惯并非无害。睡前长时间使用手机会对睡眠质量产生负面影响。手机屏幕发出的蓝光会干扰身体的生物钟，导致入睡困难和睡眠周期紊乱。例如，一项研究中，一位长期每晚在睡前使用手机的中老年人，发现自...……更多
2024-01-26 11:12:00毛病,手机,手机,睡眠,长时,健康
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