“久坐不动”催生更多青少年疾病

本文转自：参考消息

参考消息网12月29日报道 据《印度斯坦时报》网站12月17日报道，由于损害健康的有害生活习惯，儿童现在出现了种种健康问题，从糖尿病到心脏病都有。

随着久坐不动的生活方式成为一种新模式，而且儿童户外活动时间减少，如今孩子们身上与生活方式相关的疾病呈上升趋势。以前影响老年人的慢性病现在不仅在年轻人中流行，而且在青少年中也很普遍。专家认为，儿童患上这种与生活方式相关的疾病的风险加大，是过度使用屏幕、不健康的饮食习惯、睡眠习惯的变化，以及课间休息时间很少的结果。由于这些不健康的生活习惯，糖尿病、高血压、哮喘、心脏病、精神健康障碍等问题在儿童中呈上升趋势。

各种研究都强调了小时候健康饮食的重要性，因为它不仅有助于身心健康发展，还能降低以后患病的风险。根据国家医学图书馆发表的一份报告，不定时吃早餐、吃甜食和咸味零食的儿童，患与生活方式相关疾病的风险明显更高。

诺伊达母婴医院儿科医生尼尚特·班萨尔说：“2023年，家长越来越担心孩子的健康问题。让他们深感担忧的首要问题是，屏幕成瘾和肥胖问题不断加剧。孩子们生活中无处不在的屏幕导致他们盯着屏幕的时间过长，造成精神健康紧张和身体健康问题。与此同时，这种与长时间使用屏幕有关的久坐不动的生活方式，在很大程度上导致了青少年肥胖率的上升。”

班萨尔分享了使用屏幕时间过长、睡眠模式被打乱和体育活动减少对儿童健康的影响：

1.久坐的生活方式

过度盯着屏幕通常意味着不活动的时间延长，带来久坐不动的生活方式。久坐时身体活动减少，燃烧的卡路里也减少，从而导致体重增加。

2.不健康的饮食习惯

儿童长时间盯着屏幕可能会更容易在无意识的状态下吃更多零食，或者吃不健康的食品。屏幕上高卡路里和低营养的食品广告会影响饮食选择，导致不良的饮食习惯和体重增加。

3.睡眠模式被扰乱

看屏幕，尤其是在睡前，可能扰乱睡眠模式。睡眠不足与儿童体重增加和肥胖有关，因为睡眠不足对调节食欲和新陈代谢的激素有影响。

4.体育活动减少

看屏幕的时间增加往往会取代本来可以用来进行体育活动或运动的时间。缺乏锻炼进一步导致体重增加和肥胖。

5.压力和情绪性进食

过度的屏幕时间会导致一些孩子压力增大、焦虑，甚至抑郁。这些情绪状态可能引发不健康的饮食习惯，比如安慰性进食或为了应对压力进食，导致体重问题。

6.对父母监督的影响

长时间接触屏幕可能导致父母对孩子的饮食习惯或体育活动的监督下降。家长可能会发现，当孩子过度沉溺于屏幕中时，监督和规范孩子的行为变得困难。