阿媒报道：别让vamping影响孩子健康

本文转自：参考消息

参考消息网2月5日报道

据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网1月27日报道，在自己的房间里，远离父母的视线，开着灯抑或关着灯，青少年将一天中的最后一段时间用于看照片墙、浏览他们最喜欢的主播或网红、玩游戏或回复WhatsApp消息……如今，这些是儿童和青少年，也包括成人睡前常见的行为。

许多研究得出的结论是，在世界各地，青少年的睡眠时间比一个世纪前少了一个小时。

原因有很多，但促成这种趋势的一个新原因是技术。这里指的是vamping。

毕业于布宜诺斯艾利斯大学心理学专业的弗洛伦西娅·阿尔菲对阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网表示，这个术语源自英语vampire(吸血鬼)和texting(发送信息)，指的是熬夜使用电子设备(手机、平板电脑、计算机、游戏机)的做法。

这位心理学家强调说：“这样的场景在许多家庭中不断上演，尤其是在节假日期间。青少年随时都在网络上进行社交、搜索信息、听音乐或者看电影。他们的大部分社交生活以及与同龄人的互动都发生在虚拟世界中！”

儿科医生、阿根廷儿科学会成员费尔南多·布尔戈斯博士则告诉阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网，这一术语不仅包括青少年通过WhatsApp或他们使用的任何其他社交媒体发送消息，它也延伸到青春期前的儿童，因为他们在很小的时候就拥有手机。

这位医生说：“这对青少年来说要容易得多，在夜里，尤其是在假期，这是家人无法控制设备或屏幕使用的时间。如果青少年在上学或大学阶段发生这种情况，就会出现注意力受影响、疲劳等问题，当然还有熬夜使用电子设备可能带来的身体疾病。”

布尔戈斯博士解释说，在入睡前观看屏幕对身体有多种影响。他说：“最严重的影响是无法较好地睡眠和休息。”以下是熬夜使用电子设备的一些后果：

性格变化：这位专家说：“我们会因为睡眠不足或睡得不好而变得更加易怒。”他还补充说：“被引起的焦虑与个人行为的改变有很大关系。”

注意力问题：学东西慢、执行日常任务注意力很不集中。

视觉疲劳：因为眨眼减少，眼睛干涩。布尔戈斯说：“我们疲倦的眼睛会受到屏幕光线的伤害，而且从长远来看，眼睛疲倦可能会导致视力问题。”

肌肉疼痛和头痛：这是“由于我们躺在床上或坐在沙发上看屏幕时所采取的不当姿势”，这位医生解释说。

影响免疫系统

导致疲倦、虚弱、乏力、压力增大和注意力难以集中

无手机恐惧症：阿尔菲说：“就心理健康而言，熬夜使用电子设备会导致焦虑程度增加、行为改变和对新技术成瘾，这被称为‘无手机恐惧症’：对离开手机的非理性恐惧。”

专家们对家长如何让孩子停止熬夜使用电子设备的建议很明确：控制屏幕的使用并以身作则。

布尔戈斯博士说：“作为父母，当我们告诉青少年不要熬夜使用电子设备时，正确的做法是扪心自问我们是否也不这样做。很多时候，我们这些父母也是整晚都盯着屏幕看电视或连续剧，而青少年在看到这样的情况后，也会这样做。”

布尔戈斯博士建议说：“要成为一个好榜样。孩子们会模仿他们在父母身上看到的东西；如果父母熬夜使用电子设备，他们的小孩子长大后很可能会效仿父母的行为。”

他继续说：“在我的咨询室里，我和病人谈论这个问题，我的第一个建议是，他们在晚饭前最后一次看手机或上网。在吃完饭后，好的做法是看书，不是在屏幕上看，而是看纸质书，把手机关闭，远离床头柜，以免注意到它。”