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...被发现能够抑制肝纤维化，除了坚果，大豆油、菜籽油等植物油也含有丰富的维E。但也不要吃多，膳食指南建议，每周吃50~70g左右就足够了！
3、水产品梭子蟹、三文鱼、海虾、贝壳等水产品含有虾青素、omega-3等抗氧抗炎成分...……更多
2024-03-10 14:33:00食物,肝脏,脂肪,代谢,坚果,纤维
...？我们先来了解一下每天应该摄入多少油，以及动物油和植物油之间有什么区别。每天摄入多少油才合适？2022 年版《中国居民膳食指南》建议“少盐少油”，成人每天食盐不超过 5 克。那么，每天应该摄入多少油才合适呢？中...……更多
2024-07-22 19:54:00动物油,植物油,危险,植物,动物,还是
...。总的来说，橄榄油是一种富含油酸、饱和脂肪酸很少的植物油，它是一种比较好的食用油，但比起其他植物油，并没有更明显的营养价值。至于橄榄油是不是智商税，关键还是看自己的消费水平。橄榄油，在西方被誉为“液体...……更多
2024-07-26 13:57:00橄榄油,食用油,橄榄,智商,食用,还是
...定误区，导致他们的油脂摄入往往并不科学。误区1.所有植物油都健康一些家长认为，动物油脂如猪油、牛油等含有饱和脂肪酸不健康，而植物油则普遍较为健康。实际上，并非所有的植物油都是健康的。一些植物油在加工过程...……更多
2024-07-01 09:49:00口味,家长,孩子,健康,油脂,健康
...豆制品等。3.控制总体脂肪摄入应避免食用动物油，每日植物油摄入以20克-25克为宜。避免肥肉、黄油、油炸食物、浓肉汤等高脂肪食物。限制动物内脏、鱼卵、蟹黄、鱿鱼、脑髓等高胆固醇食物。每日胆固醇摄入量以不高于300...……更多
2024-02-21 10:56:00脂肪肝,食谱,照着,脂肪,得了,怎么办
...生产工艺。传统的人造奶油制造过程中，会使用部分氢化植物油，这个过程可能产生反式脂肪酸。然而，随着生产技术的进步，现在市面上已经有许多低反式或零反式的人造奶油可供选择。因此，在选择人造奶油时，消费者应注...……更多
2024-03-07 12:52:00调和油,动物油,反式,脂肪酸,调和,奶油
...中老年朋友们的疑问：“医生，我听说长期吃深海鱼油能降血脂，这是真的吗，还是又一个智商税？”李伯伯的问题不仅触及了深海鱼油的健康效益，也触及了公众对于健康产品真实价值的普遍关切。在这个信息爆炸的时代，每...……更多
2024-03-13 12:03:00深海鱼油,鱼油,深海,血脂,智商,医生
...油脂：为了取得更全面的脂肪酸营养，倡议将猪油与其他植物油（如橄榄油、花生油等）搭配食用。这样能够均衡饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸的比例，有利于心血管安康。3、烹饪方式要安康：在烹饪过程中，尽量采用低温烹调...……更多
2024-02-14 23:50:00猪油,堪比,药效,致病,真相,医生
...牛油等。在总量控制的基础上，选择富含不饱和脂肪酸的植物油，特别是优先选择冷榨工艺提取的植物油。专家提醒，尽量选择小包装的油脂，避免长时间存放导致油脂氧化变质。同时，注意存放在阴凉干燥处，避免阳光直射和...……更多
2024-05-16 01:00:00健康饮食,营养,饮食,专家,健康,摄入量
...减少精米、精面。燕麦、小米等粗粮都是不错的选择，对降血脂很有帮助。大豆营养丰富，蛋白质含量高，可以代替一些肉类加入饮食当中。
血稠的人还可以多吃【三少】血稠的人要注意饮食清淡，低脂低盐为主，严格控制油...……更多
2023-11-19 06:08:00血管,血管,饮食,蔬果,健康,血液
...应该选择适合的食用油，以保持身体的健康。一般来说，植物油比动物油更健康，因为植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和胆固醇。常见的植物油有花生油、橄榄油、葵花籽油等。2.适量摄入蛋白质蛋白质是人...……更多
2023-11-09 06:26:00热菜,养生,比例,养生,蛋白质,蛋白
...及火腿都含有可能引起细胞变异的物质，因此要少吃。以植物油代替动物油，每天的吃油量不能超过25克，少吃动物性油脂，如黄油猪油或羊油等。身体肥胖和超重的人易患上大肠肿瘤，因此要保持正常体重。通过控制热量摄入...……更多
2023-11-12 06:39:00肿瘤,肿瘤,肠道,膳食,食物,脂肪
...要的原因，那就是香。用猪油炒菜实在太香了，比现在的植物油香上数十倍。猪油炒出来的素菜，也带有一种特殊的香味。当这些油脂被融化加热，随后加入菜品爆炒之后，猪油的油脂会沾满每一根蔬菜，这个时候炒出来的菜非...……更多
2024-05-17 11:32:00油渣,致癌,真相,猪油,油渣,脂肪
今年66岁的刘大伯，确诊高血脂两年多了，平常都在服用降血脂药物。一天中午刘大伯妻子焖了米饭后，又炒了个土豆丝和芹菜肉片。刘大伯想着挺长时间没吃土豆丝了，便往自己的碗里夹了不少土豆丝。结果刘大伯妻子一下子...……更多
2023-10-20 11:07:00血脂,高血脂,血脂,食物,土豆,脂肪
...叫白鳝）还有鲢鱼，所含的DHA和EPA也不错。DHA和EPA有助于降血脂、抗炎，保护心脑血管健康，促进视力和大脑发育，因此一周建议吃1-2次鱼，海鱼、河鱼都行。
18、配料表中有“人造黄油”“氢化植物油”“代可可脂”“植物...……更多
2023-12-07 15:46:00越好,红枣,辣椒,真相,食物,营养
...白（豆类、坚果、鱼和海鲜等），少吃加工肉类；5.选择植物油（橄榄油、红花籽油、玉米油），少吃动物油（包括黄油、猪油和热带植物油，如椰子油、棕榈仁油）；6. 多吃低加工食物，少吃超加工食物；7. 拒绝含糖饮料，减...……更多
2023-10-08 10:36:00美国心脏协会,美国,良药,心脏,食物,饮食
...着时代的发展，身边吃猪油的越来越少了，很多人都只吃植物油，但我就很喜欢吃猪油。说猪油不好的都是自己没搞明白，猪肉也含有猪油，如果猪油不好，那猪油也不能吃了？知识点：不管什么油都是高脂肪的，平时要控制食...……更多
2023-10-29 06:59:00猪油,腥味,时间,猪油,板油,腥味
...。这一点实际上可以用对比例证来说明。当把猪油换成是植物油或者是茶油来炒菜的话，就没有那种明显的带有猪油香气的气味从菜上传出。以致于有一些吃惯了猪油炒菜的人在没有猪油吃之后往往会变得非常不习惯。值得一提...……更多
2024-06-25 13:25:00猪油,口诛,千年,专家,猪油,人们
...。因此，建议尽量减少转基因食用油的摄入量。3、氢化植物油氢化植物油经过氢化处理，使液体油脂变成固体或者半固体状态。然而，长期食用含有氢化植物油的加工食品可能对心血管健康产生负面影响。所以，要减少加工食...……更多
2024-04-27 13:59:00菜籽油,菜籽,真心,建议,健康,食用
...就绪，启动烙制流程。电饼铛预热三分钟，轻轻刷上一层植物油，然后将面糊摊在电饼铛上，形成一块均匀的圆饼。盖上盖子，焖煮3分钟，以便让饼内部快速成熟。4、3分钟后，为饼涂上一些植物油，然后翻面，此时，你会发现...……更多
2023-12-14 06:29:00肝脏,中老年,一身,肝脏,食盐,电饼铛
...固醇和甘油三酯都高的人群，首选他汀类降脂药，如果对降血脂要求不高，可以选择弱效的他汀类，像辛伐他汀、氟伐他汀等；但是如果属于极高风险人群，需要口服阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等把低密度脂蛋白胆固醇控制好。当...……更多
2024-04-12 11:22:00防治指南,血脂,防治,人群,科学,指南
...收，所以能快速提供能量而不会囤积脂肪。而其他常用的植物油，则以长链脂肪酸为主，容易堆积脂肪。为什么中链脂肪酸和长链脂肪酸有这么大的差别呢？从原理上看，中链脂肪酸和长链脂肪酸在代谢过程上有点儿像两条不同...……更多
2024-01-14 00:07:00椰子油,椰子,健康,椰子油,椰子,脂肪酸
...“反式脂肪”。一个炒菜的习惯会让反式脂肪飙升大家用植物油炒菜的时候，都晓得要等油热了才倒菜，很多人都习惯“等烟飘起来了就可以下菜了”。但是，这样炒菜香归香，等油冒烟才把菜下锅，其实是一种不太健康的炒菜...……更多
2024-02-07 10:05:00反式,心脑血管,心脑,脂肪,血管,反式
...辣椒、芥末之类的刺激性食物，在炒菜的时候尽量要选择植物油，不要使用动物油，还要少加盐，保证食物的口味清淡。如果吃得过于辛辣刺激，就会使肝脏上火，肝病患者平时最好多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于肝脏的修...……更多
2024-05-16 13:38:00一文,肝病,科普,病情,患者,饮食
...境中滋生细菌并产生黄曲霉毒素，这对肝脏有害。4.变质植物油变质的植物油中常含有大量的黄曲霉素，比如变质的大豆油、玉米油、芝麻油、橄榄油、菜籽油等，都有可能导致黄曲霉素中毒。黄曲霉素对于肝脏组织的破坏性极...……更多
2023-10-13 13:36:00变质,食物,黄曲霉,毒素,食物,黄曲霉素
...国居民摄入的反式脂肪，主要来自食用油的不合理烹调，植物油在高温或反复加热时，会产生反式脂肪。另外，一些加工零食也可能含有反式脂肪，购买时要注意查看食品包装上的说明。②推荐不饱和脂肪酸ω-3 多不饱和脂肪酸...……更多
2023-10-24 11:22:00清单,跟着,饮食,权威,脂肪,膳食
...质保驾护航。什么是大豆油？大豆油是由大豆提取出来的植物油，其色泽浅黄，透明度好，营养价值高，被广泛用于烹饪和食品制造。大豆油含有丰富的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，以及维生素E、胡萝卜素等营养物质。大...……更多
2024-01-01 11:29:00好油,食用油,食用,食用油,食用,大豆油
...不会伤害心脏，反而能够达到保护心脏的作用。猪肉油比植物油更好其实这有一定的科学依据，科学家多年总结研究发现，实际上植物油对心血管更好之类的话，完全是没有科学根据的，真正对健康有好处的是单不饱和脂肪酸，...……更多
2024-05-29 16:44:00肥肉,大营,有利,食物,健康,猪肉
...机体适应调节能力、明目、抗疲劳、增强学习记忆能力、降血脂、治疗高血压等作用。但感冒发烧时不要吃，脾胃薄弱及腹泻的人要少吃。枸杞龙眼粥：龙眼肉（干品、鲜品均可）15克、枸杞子10克、大枣4颗、粳米100克。所有食...……更多
2023-11-17 09:24:00款冬,严寒,元气,黑木,洋葱,枸杞
...们应该关注的。不同种类的要换着吃。烹饪用的油，分为植物油和动物油两种。植物油含有大量不饱和脂肪酸和维生素。动物油的脂肪含量要比植物油高，并且动物油中含有大量的饱和脂肪酸。饱和脂肪酸能够导致血液中总胆固...……更多
2023-02-04 20:48:00一文,心血管,心血,影响,脂肪,血管
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