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...食上也要学会调整，应选择一些高维C、高蛋白和高钙的食物，以保持营养均衡，为身体提供更多的能量。进入数九天，饮食要学会调整，多吃3样少吃2样，健康平安过寒冬，一起来了解下！多吃3样：1、高蛋白食物：鸡肉鸡肉是...……更多
2024-02-02 16:42:00平安,九天,寒冬,饮食,调整,健康
...不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物。“这时一日三餐可以多吃一些牛肉、羊肉等肉类，还有乳类和鱼类等食物。”此时还应注意补肾气，多吃黑米、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等黑色益肾食物...……更多
2023-11-22 08:08:00节气,小雪,养生,中医,专家,刘晓
...按压3-5分钟。”
此外，阳虚体质可以多吃一些温热性的食物，来提高机体耐寒力，如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉以及大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。避免生冷食物，如冰品、冷饮、西瓜、苦瓜、黄瓜、芹菜、冰淇淋等...……更多
2023-10-26 17:50:00时节,手脚,刘洋,当归,手脚,羊肉
...。在冬天，让牛肉和羊肉退居二线，一起来品尝这道助阳防寒、简单易煮的红豆黑米圆子。
准备工作在煮制红豆黑米圆子之前，首先需要对红豆进行充分的浸泡。至少要泡三个小时，最好在前一晚将红豆泡好，这样红豆会变得...……更多
2024-01-09 09:58:00好香,防寒,羊肉,牛肉,红豆,圆子
...有阳气充足，身体才能保持健康。然而，由于我们所吃的食物大多属于阴性，阳气无法通过进补来增加。因此，养护阳气成为了重要的养生方式。阳气不足的体征一般表现为手脚冰凉、膝盖以下和胳膊肘以下感觉凉、耐寒能力差...……更多
2023-11-24 06:24:00阳气,消耗,身体,健康,阳气,身体
...体条件，尤其要注意头部、腹部的保暖。多吃清润和温润食物秋分时节昼夜等长，饮食养生要本着阴阳调和的原则，做到“虚则补之、实则泻之”、“寒者热之、热者寒之”。对阴气不足、阳气有余，易脾气急躁、午后潮热、面...……更多
2023-01-07 22:44:00节气,核桃,养生,阳气,收敛,运动
...除了保暖以外，还可以通过饮食适当进补。宜食用温补的食物，比如牛羊肉等，可适当佐以辛温的调味品，如葱姜、胡椒、韭菜等，烹调方式仍建议清淡，以炖煮蒸煨等为主。不可因进补而过食肥甘厚腻，耗伤脾胃，没有血糖问...……更多
2023-12-07 14:00:00阳气,节气,命门,涌泉,环形,呼吸道
...，具体的养生方式有：饮食养肾、早睡晚起、适当运动、防寒保暖。食饮滋养 肾气充盈冬季气候寒冷，人体阳气内敛。饮食上应以温补为主，既可驱寒又可补阳气之不足。羊肉、牛肉、生姜、韭菜、桂圆、核桃仁、栗子、木耳...……更多
2024-01-04 10:44:00平衡阴阳,脏腑,阴阳,养生,耳穴,经络
...饮食应以清淡为主，多吃绿豆、西瓜、黄瓜等清热解暑的食物。同时，适当摄入富含蛋白质和脂肪的食物，以保证营养均衡。2.夏季起居养生夏季应保持充足的睡眠，避免熬夜。适当增加午休时间，以消除疲劳。避免在高温潮湿...……更多
2024-03-01 12:51:00五道,无忧,养生,四季,健康,养生
...“大雪”节气的习俗知识。视觉中国资料图
大雪养生预防寒冷侵袭是必要的，但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。保持脚部清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴...……更多
2023-12-07 15:38:00防寒,节气,节气,积雪,腌肉,中国
...5℃，深秋的气息已越发浓厚。此时，除了增添衣物，用食物来御寒也成了不少人的首选。今天，记者就与中医师与营养师一起帮您辨别“真御寒食物”与“伪御寒食物”，助您安心迎接初冬。蛋白质比脂肪、碳水更能御寒中医...……更多
2023-11-11 06:59:00御寒,蛋白质,老年人,脂肪,蛋白,食物
...，春夏发病就少。基于此观点，冬补应以高蛋白、高热量食物为宜。可用各种鱼类及牛、羊肉，加放中药人参、黄芪、桂圆、红枣等，或做汤、或为膳。只要脾胃吸收好，进补后定会使人储备更多的能量，从而增强免疫抗病能力...……更多
2024-01-30 00:44:00冬令,关键,冬令,人群,阳气,虚弱
...无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训。要少食生冷食物，但也不宜燥热，过食辛辣会生阳动火，导致内热积聚、郁热上冲。饮食宜清淡，少吃肥腻，肥甘厚味易导致饮食不化，聚湿生痰。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，要有...……更多
2023-12-05 08:07:00灵兰,阳气,养生,饮食,脾胃,三多
...就是一些会诱发某些疾病，或者是会加重本身病症的一些食物。以一个形象的例子来说，就像平时感冒的时候不能吃鸡肉，这时候的鸡肉对于病人来说就是发物，但对于未生病的人来说，鸡肉并不一定是发物。生活中，我们常说...……更多
2024-02-18 09:27:00发物,饮食,发物,食物,身体,痛风
...深秋景象明显，天气越来越冷，要注意及时加衣服，保暖防寒。饮食上，要多补充营养，经常吃一些高蛋白、高热量的食物，可以给身体补充能量，保持温暖。今天给大家分享几道家常菜，营养滋补，暖身驱寒，还非常好吃，老...……更多
2023-10-29 06:05:00营养滋补,家常菜,滋补,老少,寒意,家常
蒜蓉粉丝蒸扇贝主料：扇贝，粉丝，蒜末，小米辣。调料：味精，鸡粉，生抽，盐1.扇贝买回来，将壳去掉，将扇贝洗干净，那个黄的也能吃，把里面黑的挤一挤！2.粉丝，提前水泡好，剪短备用。3.蒜末，小米辣圈热油炝一下...……更多
2024-02-03 06:29:00滋补,道菜,体质,安稳,建议,生抽
...天里，我们在饮食上要注意适当调整，少吃寒冷、冰凉的食物，以免吸入过多的寒气，引发肠胃不适，从而加重身体的湿气。平时多喝水，少吃冷饮生食，多吃一些益气温补的食物，增强体质，使湿热之邪无隙可乘，明日入伏，...……更多
2023-10-25 12:43:00时节,食物,猪蹄,牛肉,小火,大火
本文转自：人民网陈子源今日是二十四节气中的小寒。民谚说：小寒大寒，冻成一团。此时，体质虚弱的人很容易因感受寒邪而患病，如感冒、关节炎等。江苏省中医院治未病科主治中医师邓银香在接受采访时介绍，体质的偏...……更多
2024-01-06 09:51:00防寒,感冒,应选,益气,食品,血虚
...特别重要。秋季老年人要根据天气遇到及时增减衣服，来防寒保暖，同时也要饮食以上要做相应的调整，更应该加强营养的摄入，适量补充富含蛋白质的食物来保持健康，增强抵抗力。说起补充蛋白质，人们总是想着牛奶和鸡蛋...……更多
2023-10-16 12:24:00免疫力,免疫,牛奶,鸡蛋,生抽,黑木
...为了保持身体温暖和健康，我们还可以采取以下措施来预防寒冷对身体的影响：1、喝热水喝热水可以提高体温。建议每天喝足够的水量，不仅有益于身体健康，还能够帮助身体保持温暖。2、适当运动适当的运动可以刺激血液循...……更多
2024-04-27 12:17:00病根,身体,身体,保暖,脚部,颈部
...天之本，脾胃健康，身体棒；进入到冬季，日常没有做好防寒保暖的工作，摄入寒凉的食物，很容易导致寒邪入侵，阳气不足，免疫功能降低，从而伤害到脾胃，导致脾胃功能不调。脾胃一虚弱，阳气不足，人就易生病。2、拍...……更多
2024-02-11 06:16:00阳气,人体,男女,阳气,脾胃,之本
...我们应该在日常饮食上多补充一些润肺去燥、益气生津的食物。进入秋天后，一定要“贴秋膘”，这是有科学道理的，就是要增加皮下脂肪的含量，这样做的目的，一方面是为了弥补在炎炎夏天被消耗掉的膘（膘对人体有保温的...……更多
2024-01-15 09:35:00滋补,人们,山药,小火,莲藕,大火
...统习俗，象征着团圆和富饶。不过，除了饺子，还有5种食物也是冬至餐桌上的常客。它们不仅美味可口，更承载着祈福保平安的美好寓意。
1：汤圆。在南方地区，冬至吃汤圆是不可或缺的传统。汤圆是用糯米制成的圆形或椭...……更多
2024-02-14 21:13:00保平,饺子,羊肉,糯米,赤豆,汤圆
...要注重补肾。需要注意的是，冬季进补要因人而异，任何食物和药物都存在一定的偏性，且每人体质有差异，不可盲目进补、无病乱补。针对不同体质的人群，郭丽娜给出了以下建议：体质偏肾阳虚者易出现手脚冰凉、畏寒怕冷...……更多
2023-12-22 09:44:00抵抗力,抵抗,丽娜,枸杞,羊肉,后加
...耗阳气的习惯之一。经常食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物会刺激胃肠道，影响消化吸收功能，导致身体营养不良，阳气不足。解决方法：注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。多吃温性食物，如红枣、生...……更多
2023-12-10 06:39:00阳气,小雪,再不,阳气,身体,性生活
...用力，舌抵下腭，舌边顶齿。亦要连作六次。
莫贪生冷防寒滞夏至到来之后，高温之下冷水洗浴是很多中青年男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，耗损阳气。主...……更多
2023-01-10 20:52:00养生,阳气,足三里,脾胃,穴位,腹部
...五种食物有您喜欢吃的吗？除了多吃这些，大家还要注意防寒保暖，适当的做些运动，增强免疫力，健康过冬天。 ……更多
2023-12-22 06:29:00严寒,食物,切成,鸽子,食物,芋头
...冷的天气，他却会上火呢？冬天不是应该多吃些热量高的食物，来抵御寒冷吗？他不明白自己到底哪里做错了，也不知道该怎么办。其实，小王的困惑，也是很多人的困惑。冬季为什么容易上火？如何有效地降火呢？本文由广东...……更多
2023-12-19 16:10:00茶饮,安稳,人体,小王,阳气,茶饮
...补肺，益精固肾；牛奶补虚损、益肺胃、生津润肠。以上食物相互配合使本品补而不滋腻，适合春季食用，尤其适用于体虚、乏力、气短的老年人。夏季小食：醋制生姜材料：生姜，陈醋，盐。制法：把生姜洗净后切片，用醋和...……更多
2023-01-06 22:02:00膳食,养生,四季,生姜,鸭梨,粳米
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食材世界中，总有一些看似平凡无奇，实则蕴藏着丰富营养与独特风味的宝藏食材。今天，我为你推荐一位低调的“补钙高手”——虾皮
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煎鱼，以其外酥里嫩、香气四溢的独特魅力，成为了餐桌上一道佳肴。对于许多烹饪爱好者而言，煎鱼却是一项既考验技巧，又容易让人沮丧的任务
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2024-07-07 20:48:00
到了一年中最为炎热的时期——三伏天。这段时间里，气温高、湿度大，人体容易出汗，体内阳气外泄，脾胃功能相对较弱，容易出现食欲不振
2024-07-07 20:49:00
人生的长河中，年岁的增长，白发悄然爬上鬓角，似乎成了岁月无声的见证。你是否知道，白发增多并非全然是时间的杰作，有时它也在无声地诉说着
2024-07-07 20:49:00
在四季更迭中，夏季总是以它独有的热情与活力，悄然占据生活。夏日慢慢的深入，尤其是进入三伏天，高温、潮湿的天气不仅考验着身体
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豆制品，独特的口感、丰富的营养价值，多样的烹饪方式，许多人都爱吃。其中，豆腐、豆干、豆皮作为豆制品中的佼佼者，在日常饮食中占据重要地位
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在夏日的傍晚，一盘煮得恰到好处、香气四溢的花生毛豆，总能成为家人围坐闲聊时的最佳伴侣。它不仅承载着儿时的记忆，更是一道简单却富含营养的家常美食
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