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本文转自：重庆晨报很多人都知道晚睡对身体不好，却忽视了睡眠的另一个关键：睡得是否规律。近日一项医学研究显示：与睡眠规律的人相比，每晚入睡时间差异大的人，生物年龄更老。事实证明，好睡眠可以帮身体高质量...……更多
2023-10-19 00:29:00长寿,同龄人,睡眠,优势,睡眠,时间
...这到底是怎么回事呢？坚持这4个“抠门”习惯，活得比同龄人更久1. 很少下馆子现如今，下馆子、吃外卖、快餐成了许多人的日常习惯。外卖快餐中的食物大多是高油脂、高热量的食物，摄入过多的高油脂食物会使人体内的血...……更多
2023-04-29 22:09:00长寿,同龄人,长寿,健康,影响,心脏病
...种心血管疾病的风险也会增加。女性如果睡眠不足相比于同龄人看起来也更加苍老，不仅会长许多斑点，而且还会长许多皱纹。因此想要保持年轻活力，寿命更长需要女性每天在十一点之前休息，因为这时候肝脏主要处于解毒状...……更多
2024-01-24 19:54:00长寿,女性,女性,长寿,身体,寿命
...散，家务也少做，但如今她的身体依旧健朗，不知让多少同龄人羡慕。王奶奶也好奇她是怎么做到的，而她的答案竟然是——偷懒！一、柳叶刀：喝茶或能抗衰老？每天几杯合适？健康长寿一直无数人类的追求，从古代的修炼灵...……更多
2023-12-05 15:46:00长寿,柳叶,抗衰老,刀子,养生,效果
...很矛盾了，到底早睡对身体好，还是不好呢？睡多久才能长寿呢？提醒：不是睡8个小时。真的是“睡得越早，死得越早”？有关“睡得越早，死得越早”的说法，源于某些研究的误读。实际上，并非所有类型的“早睡”都会增...……更多
2024-02-01 16:25:00长寿,小时,睡眠,小时,风险,长时
...应该如何做？保持愉悦的心情乐观明朗的人不但看起来比同龄人年轻，寿命可能也比其他人长。因为愉悦的心情不但有利于促进人体新陈代谢，还有利于降低患上心理疾病的风险，所以想要长命百岁保持一个愉悦的心情非常重要...……更多
2023-03-02 13:16:00长寿,长寿,身体,健康,疾病,人体
...现。骨密度越高，规避上述风险的可能性也越高，相较于同龄人也更容易长寿。可能大家认为骨密度的作用被夸大了，其实不然。对于老年人而言，骨密度水平如果和年轻人相当，生活质量也会大大提高。……更多
2022-12-15 17:13骨密度,水准,秘诀,阿姨,状态,学习
衰老是每个人都必须面对的问题，但是有些人看起来比同龄人更年轻、更有活力，这是因为他们养成了一些良好的生活习惯。这些习惯可以帮助我们抵抗衰老，保持身体和心灵的健康，让我们看起来更加年轻和美丽。这4个良好...……更多
2024-02-14 21:12:00美容养颜,同龄人,衰老,抵抗,美容,生活
在我们的生活中，常常听到这样的说法：“睡得多，人长寿。”然而，这个观点真的科学吗？尤其对于60岁以后的中老年人来说，睡眠的质量和数量是否直接关系到他们的健康和寿命呢？今天，我们就来深入探讨这个话题，并提...……更多
2024-05-08 11:37:00长寿,男女,睡眠,中老年人,长寿,帮助
...轻的时候不注意健康透支身体的人，上了60岁以后往往比同龄人显老，而且疾病缠身。所以，只有通过改变生活方式、饮食习惯，同时调整心态，才能减缓“老化时钟”的速度，让身体状况回归实际年龄，成为一名老当益壮的中...……更多
2023-03-04 21:42:00长寿,参考,健康,身体,七分,健康
...女性往往会有4个共性，如果一个都没有，那你可能就是长寿体质：一、睡前吃太饱比起男性，女性更爱吃零食，夜宵也是很多女性的睡前必备，尤其是现在的外卖业发达，有些女生睡觉前喜欢来顿宵夜才会满足。然而这种生活...……更多
2023-05-21 01:28:00长寿,绊脚石,之路,行为,建议,女性
若是可以，谁不想长寿呢？晚年时，躺在摇椅上，回想年轻时的那些过往，也是一种别样的幸福吧。可不知道为什么，很多人年纪轻轻，身体就发出了健康讯号，难免会为寿命担忧。为何年轻人的健康指数，反而不如一些老年...……更多
2023-01-07 21:11:00长寿,睡眠,错误,睡眠,影响,健康
...成不足，所以头发才会逐渐的变白。可如若过了55岁，和同龄人相比，头发并不是很多，这种现象说明器官和细胞衰老的速度并不快。第二，双脚温暖中医认为，男性属阳，身体热气更为充足，生活中并不会出现腿脚冰凉的症状...……更多
2023-05-19 22:38:00特征,身体,男人,身体,骨骼,健康
...来得慢一些，否则，将会出现一系列的健康问题，还会比同龄人衰老得更快。那么，在55-65岁这一关键“养寿期”，怎么做才能身体强健呢？专家建议：一忌、二戒、三勤。一忌：忌烟酒。在中国抽烟喝酒似乎是一件很平常的事...……更多
2023-01-31 22:39:00养寿,一关,身体,参考,身体,健康
...育受到影响，导致儿童精神不振、免疫力低下、身高不如同龄人等。1~3岁幼儿：夜间12小时、白天2~3小时，这个年龄段的婴幼儿十分需要睡眠，睡眠不足会导致大脑和身体的发育受到影响。<1岁的婴儿：每天保持16小时的睡眠，...……更多
2023-10-20 15:07:00老年人,小事,睡眠,质量,睡眠,小时
...险增加4.5倍。18~34岁的青年人群中，失眠患者和无失眠的同龄人相比，卒中风险高8倍。如何找回丢失的睡眠？王爱平表示，为了建立健康的睡眠节律，可以从以下几个点入手：健康睡眠，拒绝熬夜建立规律的作息时间：每天保持...……更多
2024-03-20 16:39:00南阳市,南阳,睡眠,医院,专家,睡眠
...肾脏和心脏疾病。哈佛研究：有这2个睡眠习惯的人或更长寿！1.睡前梳头因为梳头可以帮助可以刺激头部的各个穴位，而众所周知，人体的每一个穴位基本都可以对应人身体的某一部位。所以睡前梳头就相当于对头部进行按摩，...……更多
2023-11-12 12:16:00长寿,哈佛,睡眠,研究,睡眠,癌症
...睡眠充足。研究发现，睡眠充足的人比每晚休息时间少的同龄人醒来时精神更充沛。理想的睡眠时间是每晚7~9小时，而如今许多人都无法达到充足睡眠。此外，晚点醒来也有助于提高警觉，这是因为你的昼夜节律会上升到一个更...……更多
2023-01-13 10:58:00精力,三个,睡眠,警觉,参与者,研究
...现代化转型。打造以茧丝绸产业为“核心”，康养旅游和长寿食品、林产林化为“一游两翼”的全产业链生态产业体系，推动工业向集聚化发展。积极发展“康养+农业、文化、生态、工业”等新业，推动服务业向全业态升级。...……更多
2023-03-10 17:55:00蒙山,广西,中国,小城,睡眠,蒙山
自古以来人们都在不断地追求长寿，尤其是古代位高权重的人，甚至为了长寿，不惜花费巨大的代价，可见长寿是大多数人梦寐以求的一件事情。但事实是长寿却是不可琢磨的，不过可以通过一些正确的养生方法或者正确的行...……更多
2023-03-06 21:17:00长寿,帮助人,行为,帮助,学习,长寿
...。孩子的身高也成为了家长关注的焦点，部分孩子总是比同龄人矮半个头，有些家长极其乐观认为孩子是晚长。孩子晚长的3大特征表现孩子是否晚长不是家长说了算，孩子是不是晚长，也是有其规律及判断方法的，主要有以下3...……更多
2023-12-25 10:53:00家长,特点,孩子,孩子,身高,运动
...在开始养成良好的生活习惯和健康习惯，为未来的健康和长寿打下坚实的基础！ ……更多
2024-04-27 13:35:00长寿,运动,健康,运动,睡眠,饮食
...男孩、女孩平均身高。对号入座就能看到自家娃的身高在同龄人中是什么水平。图片来源：站酷海洛
具体怎么看，可以分成 3 步：☝️ 第一步，根据宝宝的性别，选择对应的男孩版或女孩版身高标准图；✌️ 第二步，在表格...……更多
2024-01-31 11:48:00身高,最新版,孩子,标准,身高,孩子
今年73岁的刘奶奶和大部分同龄人一样，每天总要去公园遛遛弯去。这天和同伴聊起天来，刘奶奶显得格外丧，称自己看到网上新闻称人均预期寿命只有77.93岁，感觉自己活不了几年了。同伴却安慰她“不要相信那些，没准儿自...……更多
2023-10-19 17:46:00长寿,人中,长寿,寿命,慢性病,健康
自古以来，长寿一直是人们的共同追求，古有帝王炼丹术，今有中医养生法，在追求长寿方面，人们总是做出了各种各样的努力。然而衰老是人生的自然规律，每个人都要经历生老病死，虽然我们无法掌握生死，但是我们却可...……更多
2023-01-06 20:08:00一文,长寿,老人,答案,长寿,老年人
人们对于长寿的追求一直存在，而千名百岁老人的调查揭示出了长寿的共性。除了运动和积极的心态，还有三个关键点对于长寿有着重要影响。本文将详细描述这三个关键点，并深入探讨每个点的重要性和具体方法，帮助读者...……更多
2023-11-24 06:12:00长寿,共性,心态,老人,调查,运动
...。此外，有这样一位百岁老人，他就是杨振宁，他的健康长寿秘诀或许值得我们借鉴，对于我们维持身体健康，延长寿命或许有好处，接下来不妨一起来了解一下吧！杨振宁是谁？杨振宁1922年出生，1944年毕业于西南联大，大多...……更多
2023-04-29 05:48:00杨振宁,长寿,秘诀,健康,杨振宁,长寿
...走自由，还能够爬山、骑行；这样的人往往身体素质会比同龄人要好很多。如果发现过了65岁后，自己腿脚越来越不利落，行走甚至有困难。一定要积极就医找出病因。如果只是因为身体衰老原因造成的，那么建议这部分中老年...……更多
2024-05-24 20:57:00男性,素质,身体,老年人,身体,越来
众所周知，长寿是人们一直追求的目标之一。人们不禁思考，到底活到多少岁才算长寿呢？长寿并不仅仅是简单的年龄数字，而是指一个人能够以较高的生命质量和健康的状态度过更长的时间。各种研究表明，坚持养成一些健...……更多
2024-04-25 14:42:00延寿,长寿,健康,长寿,疾病,风险
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从家门前到客厅开车竟然要半个小时，从卧室到餐厅走路的话中午饭就要变成晚饭，这种小说中描述的情节居然在现实生活中真的有。在我们国家就有这样一座顶级的私人豪宅
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一个叫李梅的女性，突然发现自己的手指头上出现了一些奇怪的变化，鼓鼓的胀胀的，而且还有疼痛感，像一颗颗小棒棒糖一样。她还跟邻居打趣说自己胖了
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在我国传统的中医理论中，素来有着“屁为脾之镜，腰为肾之镜，腿为肝之镜”般的说法。认为屁的状态、腰的状况、腿的健康分别与人体内部的脾部
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世界上最可怕的疾病是什么样子的？那就是得病前毫无征兆，得病后难以治疗，而胃癌就是这样的一种疾病。胃癌可以说是我国居民健康的超级杀手之一
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40岁的赵大姐是一名普通的家庭主妇，擅长打扮让她看起来也就三十岁上下。但光鲜外表下的赵大姐却有着羞人的习惯，那便是每天放屁不止
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在日常生活中，大家通常都会下意识的避开医院和诊所，身体平常有个小毛病什么的，都是扛一抗就过去了。对于医院我们好像天生都有一种抵触心理
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在大多数人的眼中，有一种疾病令人是谈之色变，世人皆唯恐避之不及，这种疾病被发现之初就被视为绝症，无药可医。那便是我们所熟悉的癌症
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体重在某种程度上，可以反映人类的健康水平。比如说体重比较大的人，体内脂肪堆积容易出现糖尿病，高血压，高脂血症，脂肪肝等等疾病
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前不久奶奶在干农活的时候突然手指关节剧烈疼痛，已经到了不能弯曲的程度。仔细一看，才发现不知何时，手指关节已经如此红肿，整个手指都大了好几圈
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肥肉，作为食物的一种，从古到今都备受争议。一类人认为肥肉是健康饮食的“禁忌”，而有另一类人则坚信它是美味的营养来源。那么请问
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记得小时候，跟着爷爷奶奶去菜市场，肉摊上的猪肉总是那么新鲜，看着就让人食欲大开。那时候买肉回家做饭，心里总是踏实的。可现在菜市场上的猪肉
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