若没得过4种病，或许可以长寿

冯大爷今年74岁，刚刚过完年的他也是长松了一口气。在他们这里，向来有一种说法，就是73岁和84岁是老人的两道坎。只要度过了这两个难关，往往还能够长寿多福。

自从七十岁以后，冯大爷就明显感觉到自己的身体状态下降得非常快。不仅仅是身体上，就连精神上都变得没有活力了。

朋友们都说，这属于正常情况，七十岁后人体进入“断崖式”衰老，老得快很正常。但只要注意保养，身体状况还是能够得到改善的。

01七十岁后，老年人会出现“断崖式”衰老，是真的吗?

和世界上的自然万物一样，都有生老病死的过程，而人体的各项机能，也有从生成、到顶峰、再逐步衰退的阶段。从理论上来说，人体的各组织能力从更年期开始走下坡路，这期间会有各种身体的不适症状，到了70岁以后，机能会有一个快速的下降。

在70岁之后，人体造血干细胞群体结构及分化模式发生了巨大的变化。65岁以下的成年人产生的血细胞来自2万～20万个干细胞。

相比之下，70岁以上老年人群的血细胞来源大幅下降，甚至仅分化于10~20个干细胞。这种现象解释了为什么70岁以后身体会突然变得脆弱，人会感觉自己明显衰老。

02若没得过4种病，或许可以长寿

1.糖尿病

糖尿病是常见的代谢障碍性疾病，也是慢性疾病的一种，多出现在50岁之后的中老年人身上。患者最明显的表现就是血糖异常升高，持续的高血糖不仅会导致神经损伤，还会影响身体多器官功能，导致许多严重并发症的出现，最后威胁到人们的健康长寿。

因此，人们需要积极控制好血糖，防止高血糖的出现对人体健康造成影响。如果到了50岁之后依然没有高血糖症状，说明身体血糖正常，或能健康长寿。

2.慢阻肺

据临床统计表明，我国慢阻肺患者约有1亿，有许多患者甚至不知道自己患有该疾病，如果该疾病未得到及时治疗，病情逐渐加重，可引起咳嗽、呼吸困难、喘息等症状，随着病情的进展，最终可引起呼吸衰竭、全身脏器衰竭，并因此而死亡。

慢阻肺的发生与吸烟关系密切，为了避免健康受损，一定要及时戒烟，中老年人如果有吸烟的习惯，同时出现咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状的，要及时到医院做肺功能检查，控制好病情。

3.胃炎

很多老年人，由于年龄增大，胃部的消化功能会开始下降，经常出现消化不良、胃胀气的情况，这其实是胃炎的表现。

肠胃持续工作多年，到了老年难免会出现问题，如果五六十岁时，胃部状态和功能依旧非常好，就表示身体有很好的消化能力和食欲，能吃能消化，寿命自然也会相对比较长。

4.口腔疾病

很多老年朋友随着年龄的增加，牙齿就会逐渐脱落，很容易出现口腔问题，而且老年朋友是口腔疾病的易感人群，65~74岁的人患上龋齿的概率高达98%。

如果老年朋友没有口腔疾病的话，牙口比较好，吃嘛嘛香，能够吸收更多的营养，更有利于身体健康。

03延伸：若想长寿，应该如何做？

保持愉悦的心情

乐观明朗的人不但看起来比同龄人年轻，寿命可能也比其他人长。因为愉悦的心情不但有利于促进人体新陈代谢，还有利于降低患上心理疾病的风险，所以想要长命百岁保持一个愉悦的心情非常重要。

健康饮食

常言道，病从头。足够可见，吃对健康很重要，所以要想长寿就必须健康饮食。有的人口味较重，特别喜欢吃腌制的，辛辣的食物，但这类食物容易损害胃，长时间食用还可能引发胃癌。人生，大家一定要饮食清淡，三餐定时，多吃新鲜蔬果。

勤梳头

古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

早睡早起

早睡不是过早睡，早起不是过早起，而是需要把握好尺度。建议晚上九点半就可以考虑提前上床酝酿睡眠了，由此才能够加大在十点左右顺利步入睡眠的概率。除此以外，建议在早上五六点起床，虽然上下可以有浮动，但是浮动不要过大。