哪些行为，会成为你长寿之路的绊脚石？建议了解下

据大数据统计，很多国家会定期公布自己公民性别的长短。

但公布的同时，大家统一发现，男性平均寿命普遍要短于女性，我国也不例外。

现如今中国人的平均寿命是大概在75岁左右，随着国家科学技术的发展，医疗水平的逐步提高，将来人的寿命会更长。

但从数据图上看，女性预期寿命会始终比男性长，其实，这也离不开女性天生的优势。

女性天生两条X染色体，而这两条X染色体就是雌激素，女性天生分泌更多的雌激素，而雌激素是有保护人体血管的作用。

其次，女性吸烟、喝酒的比例要少于男性，这就有利地降低了肺癌、肝癌、高血压、冠心病的风险。

再者，女性天生爱美，很多女性注重养生，不管是饮食还是身材保养上，外在形象的追求也有利于女性控制自身体重，这就有利的避开了一些因为肥胖导致的慢性病。

不过，话说回来，毕竟活生生的人是有个体差异的，并不是所有女性都会注重养生之道。

但不得不说，短命的女性往往会有4个共性，如果一个都没有，那你可能就是长寿体质：

一、睡前吃太饱

比起男性，女性更爱吃零食，夜宵也是很多女性的睡前必备，尤其是现在的外卖业发达，有些女生睡觉前喜欢来顿宵夜才会满足。

然而这种生活习惯并不好，因为晚上睡觉时人的各个器官的工作能力并不强，吃进去的食物消化系统无法将其消化掉，是会一直积在身体里面的。

久而久之就会拖累身体，不仅会让人变胖，增加多种慢性病后还有缩短人们寿命的风险。

二、睡前爱生气

都说女性是感性动物，所以女性更加容易被情绪左右，特别是已经成家的女性。

这类女性由于家庭的一些小矛盾会经常和枕边人生闷气。

而生气对身体并不好，因为生气时候分泌一种名为茶酚胺的物质，它会导致血压升高，对心脏的功能影响很大，所以这类女人的寿命也就更短一些。

因此大家在日常生活中，要掌握适当的方法，学会控制情绪，少生气，及时释放压力。

三、失眠

现代人的生活压力是非常大的，更何况女性比较感性，更加容易受到压力的影响。

部分女性由于工作上或生活中的高压导致晚上睡觉的时候很难入睡。而有些女性为了让自己能够入睡，没能选择物理方式调整，而是选择吃安眠药。

其实，这并不是长久之计，应该做的是把压力给纾解掉，从根本上解除失眠的原因。

只有拥有足够的睡眠时间才能让身体保持健康状态，寿命才不会变短。

四、没有规律的睡眠作息

如今的社会，“熬夜”已经是现代人的常态，有时候不熬夜都觉得不习惯。

但是，对于绝大多数人而言，“熬夜”直接导致的就是睡眠不足。

对于爱美的女性而言，长期熬夜，不规律的睡眠，却会导致她们的衰老速度大大加快，甚至睡眠不足会导致女性更年期提前到来。

而长期的睡眠不足也会影响人体新陈代谢功能，引发心血管等慢性病。

为此，养成规律的睡眠作息，让身体适应规律的生物钟，更利于精力恢复，身心健康。

虽然现代人的生活水平是提升了很多，但社会竞争力也大大加强，人们都为了生存而拼命着。

即便如此，人生不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。

所以，不管男性还是女性，想要更长时间体会人生，就应该本着健康指南，践行合理膳食，适当运动，充足睡眠，愉悦心情，定期体检，而不是一味的满足当下。