60岁是寿命决定期，无论男女，走路没4个表现，想不长寿都难

老年人一直都是我们这个社会特殊群体，他们辛苦劳动了一辈子，青丝已经变成白发，他们的腰背不再挺拔，身躯也不再伟岸。

老年人的健康问题一直都是社会关注的重点，这不仅仅关乎到他们本身的健康，他们的儿女，亲戚朋友都很关注他们的健康。

可以说老年人的健康问题和寿命问题牵动着千千万万家庭的心，人都说家有一老如有一宝，所以他们的健康问题重视的人很多，因此这也成为了社会关注的重点问题。

如今社会有人提出，一个人能不能长寿，在60岁的生活状态还有走路姿势就能看出来。

人都说3岁看80岁，指得就是小时候就能看出来一个人的性格，如今这个60看长寿的观点，很多人都觉得很有道理。

要知道60岁是人生的一个转折点，是人们从中年转向老年的过渡阶段。

很多人在60岁的时候，就会发现身体和从前相比大不如前，很多之前都能完成的事情，现在虽然能勉强完成，但是却觉得很吃力，这就是上了年纪的原因。

那么从一个人60岁的走路就能看出来是否长寿，这种说法真的可靠吗。而且在看走路姿势的时候要重点看什么方向呢。

不同的走路表现反馈的是那些健康问题呢,带着这些疑问。让我们一起了解一下关于走路健康的问题。

一、60岁看长寿就看这几个方面

根据研究表明，人的身体在60岁之前基本都是都能维持在一个相对平稳的状态。

过了60岁之后，很多人的身体各个器官和系统的功能在会会有明显的下降，很多老年人自己深有体会，虽然很多人可能到了40岁就开始注意养生，但是身体机能是下架是不可逆转的。

所以有人提出60岁是寿命的决定期，老年人在60岁往后的生活一定要注意自己的身体状态。

从60岁以上的老年人的走路状态，就可以推断出这个人的健康程度，这个方式适合于所有的老年人，不论男性还是女性。

那么走路的哪些表现反映了人们的身体健康问题呢？主要看以下四个方面。

是否有头痛头晕的表现。研究显示，60岁以上的老年人发生高血压的概率可以达到50%以上。

高血压是一种常见的心血管疾病，在如今社会中很普遍，在我国就有2.45亿的高血压患者，高血压可以诱发很多的心脏疾病或者血液疾病，威胁人们的生命健康。

高血压是老年人的高发病，而且是一种慢性病，血压并不是突然的升高，而且在身体中慢慢的升高，很多人并不在意，实际上初期的高血压经过自身运动和健康饮食加药物治疗是可以得到控制的。

很多老年人在生活中其实已经有了高血压的前兆，虽然身体不会有明显的症状，但是在走路的时候就会觉得头晕头痛等情况，实际上这就身体发出的信号。

在走路的时候，身体体位的变化会导致身体中高的血压持续升高，这样就会增加脑部血管的压力，这样人就会出现头晕目眩的感觉。

出现这样的情况千万不要掉以轻心，一定要赶快看医生。

是否有走路不稳的情况。很多老年人在年轻的时候健步如飞，但是上了年纪以后就发现走路都开始力不从心了，走路无法四肢平衡。

如果出现走路脚步不稳，而且无法掌握平衡的情况，很可能是高血压、高血脂等血液疾病造成的问题，也很可能和老年痴呆有一定关系。

如果患有心血管疾病，那么就会导致脑供血不足，身体供血不足的情况，我们都知道血液是我们身体的重要命脉，不论哪一个生命活动都伴随着血液的循环才能得以进行。

如果出现供血不足的情况就会出现走路不稳，还有一些患者会出现四肢麻木的情况。

老年痴呆的发伤是因为大脑发生了退行性病变，运动区域出现异常行为，就会导致老年痴呆的发生。

如果超过60岁的老人出现走路不平衡的状态，建议要及时就医，避免错过治疗的最佳时期，很多疾病在发病初期都是可以得到控制的。

如果过了60岁还能健步如飞，行走自如，那么一定没有什么健康问题。

是否出现步伐小，不敢大步走的现象。上了年纪以后很多人都会发现自己的步伐不再稳健，而且很多老年人都怕自己摔倒。

我们在路边经常会看到有老年人走路的步子很小，不敢大步迈步，害怕摔倒，走路的时候步伐很小，而且步伐很笨重，有一种迈不开步子的感觉，作为年轻人可能会感觉有点滑稽。

但是这种情况很可能是年轻人老年时候也要面临的情况，也就是帕金森综合症。

老年人如果患有帕金森就会出现步伐变小，不敢再像年轻的时候那样大步向前，如果大步向前就非常容易摔倒，很多老年人如果摔倒了，可能再也起不来了，所以他们走路就很谨慎。

如果在生活中老年人出现这种情况，建议一定要马上去医院，最好是在儿女的陪同下，可以利用吃药或者其他治疗手法扼杀疾病的发生。

走路的时候是不是经常咳嗽。很多上了年纪的老年人，平时生活中都不咳嗽，但是如果走起路来就会咳嗽，而且咳个不停。

这是因为支气管发生了问题，由于支气管存在局部充血或者水肿等问题，由于在走路的时候气流的流通速度变快，这个时候就会对病变的部位带来刺激，从而出现走路咳嗽的情况。

支气管问题如果不能及时治疗，会导致慢性支气管炎的发生，到了那个时候，夜间咳嗽不停，非常难受，不仅对支气管的损害更大，而且还会影响到自己和家人的睡眠和休息。

老年人的睡眠一旦出现问题，就对神经系统，免疫系统等等众多系统造成损害，那个时候影响的就不仅仅是支气管本身，严重的慢性支气管炎还有导致支气管哮喘等问题。

如果老年人在生活中走路的时候发生这四种情况，建议一定要及时就医，在医生的指导下服药加运动等多种方式，把老年人常患的几种疾病扼杀在摇篮中。

二、老年人坚持走路可远离疾病

对于很多老年人来说，很多运动都已经不适合他们了，由于身体的各项机能都在不断退化，所以运动的能力也跟不上了。

比较适合老年人的运动包括走路、散步，打太极、广场舞等等这些强度比较低的运动不仅仅能帮助老年人保持健康的生活状态，而且不需要消耗太多的体能，这些运动基本老年人都可以做。

众多的运动中，其实散步是最适合老年人的。

国家级中医林老先生就一直坚持着走路的习惯，每天他都坚持饭后快走半小时，现在的林老先生已经80多岁了，身体一直都很健康。

很多人都问林老先生保持健康的秘籍是什么？他坦言逃就是走路，每天坚持快走能强身健体，走出好身体，不过走路也不能盲目，需要有正确的办法。

走路对于老年人的身体健康有着非常神奇的作用，如果能每天都坚持走上7500不，那么可以降低老年人死亡风险，走出健康长寿来。

坚持走路能避免老年痴呆、心脑血管疾病、肠胃疾病、骨质疏松、颈椎病、肌肉减少症等等这些问题都能在根源上避免发生。

很多老年人都在寻找长寿秘籍，实际上，只要坚持走路，多多走路，就能达到想要的养生效果。

值得一提的是，走路必须要坚持下去，不能半途而废，这是一项不需要任何花费，随时随地都可以开始的运动。

总结

“老了，不行了”我们经常听到周围老年人说这句话，尤其是很多60岁以上的老年人。

60岁以后虽然很多人退休了，没有工作的烦恼，但是身体的烦恼却随之而来，很多人都感觉身体大不如前。

不论是走路还是说话方面都有一定的退化，所以也就不奇怪为什么有的老年人老说自己“不中用了”，这些外人不能体会但是自己心里却很清楚。

人上了年纪或多或少都会有一些健康问题，这个是因为时间产生的必然结果，但是也不用太过担心。

老年生活还是要积极的的去保证有一个健康的生活状态，有一个健康的生活状态，良好的作息习惯，健康的饮食习惯，每天都要保证一个开心的心情。

除了这些以外，可以积极可以积极的去参加一下体育锻炼，广场舞、散步、打太极、骑行等等，运动不仅可以提高我买的身体免疫力，还能让我们的心情愉悦。

老年人一定能够照顾好自己，如果身体有什么不舒服要早点去医院，不要怕疾病的发生，要做到早发现早治疗。

希望每一个老人都能从自己的走路表现中找到自己的健康问题，并且“对症下雨”，更希望每一位老年人都能长命百岁。