- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
一个人是否长寿，通过走路能看出来
很多养生人士整天都在喊口号，每天一定要坚持运动，但摆在上班族面前的难题是，有时一忙，压根抽不出时间来运动，但其实有些运动不需要人们花费什么时间，比如说走路，下班的时候只需放弃代步工具，而是选择走回去，这样就能保证一天的运动量，我们的体质也会逐渐增强，更重要的一点是，走路跟寿命也是有关联的呢，究竟有何关系，我们一起来探究下。一个人是否长寿，能通过走路看出来？还真有可能，但你得会看！
看走路能看出来一个人是否长寿？
不知大家听没听说过一个说法，若是能将走路速度控制在0.8米每秒，那么寿命可能会延长，这其实是国外的一项研究数据。不过，这主要是针对老年人而言的，因为这个速度对于年轻人还是比较好达到的，但对于老年人来说，年龄越往上涨，肌肉的功能就会逐渐退化，因此老年人若是能达标这个标准，说明不仅腿脚好，而且心肺功能和身体素质都比较好，所以才能将走路速度维持在0.8每秒，若是你身边存在这样的老人或是你本身就是这样，那要值得庆幸，因此或许离长寿很近。
所以说我们可以依据以上标准，来判别自己是否具有长寿的潜质。另外，要想通过走路长寿，在走路时，还有一些要点需注意：
1、走路姿势
现在不论男女老少，很多都是人手一个手机，有些玩手机成瘾的人，在走路的时候都在低头刷手机，不过低头走路的方式可是会压迫我们的脊椎，还会使得血液循环滞缓，从而容易衍生出一系列颈椎及血管方面的疾病，影响我们的健康及寿命长短。
2、走路时间和步数
很多人在走路方面都存在一个误区，那就是觉得走路越多会给人体带来更多好处，所以每天会几个小时的走路，一天下来，步数可能有几万步，但其实我们的身体也是有一定承受能力的，一般来说，每天将步数控制在6000左右就可以了，若是对6000步没概念，我们可以使用专业的计步器来测量，还能帮助我们测量走路时的心率及水压水平，以免走路步数过多，加重身体负担，反而对身体产生什么不好的影响。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-08-30 00:45:04
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
