孩子矮别以为都是“晚长”！家长一定要看有无这3个显著特点

在这个看脸的时代，身高无疑是一个重要的门槛，尤其是对于男孩子而言。

孩子的身高也成为了家长关注的焦点，部分孩子总是比同龄人矮半个头，有些家长极其乐观认为孩子是晚长。

孩子晚长的3大特征表现

孩子是否晚长不是家长说了算，孩子是不是晚长，也是有其规律及判断方法的，主要有以下3个特征：

01.家族有无晚长史

孩子是否晚长，家长们需要先回忆自己小时候是否出现晚长现象。如存在家族晚长史，孩子有较大可能出现晚长情况。

02.骨龄比实际年龄小

孩子身高达不到实际年龄标准，比同龄人矮。

父母想知道孩子是不是晚长，可以去医院测骨龄，骨龄比实际年龄小很大可能是晚长。

比如12~13岁已经进入青春期，但孩子骨骼年龄只有10或11岁。

说明从骨骼发育的角度来看，孩子还没有进入青春期，身高自然没有同龄人高。

03.生长速度不低于正常水平

一般来说，孩子1~3岁，每年的身高速度在10cm左右。

3岁到青春期，每年的身高增长基本是5~7cm，如果孩子每年身高增长少于5cm说明身高增长缓慢。

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青春期到骨骺线闭合以前，正常情况下女孩可长约25cm，男孩可长约25~35cm。

所以，父母可以对照孩子每年的生长速度，如果父母个子高，孩子的成长速度不会明显低于正常水平，即使与同龄人有所差距，说明孩子很大可能是暂时长得不好或晚长，将来还有机会长高。

孩子出生后，父母应该严格检测孩子的生长发育情况，如果孩子长得太慢，应该及时带孩子就诊找寻原因积极干预。

孩子生长速度过快，远高于正常值，家长也要警惕孩子是否存在性早熟的问题。3个科学长高小妙招

以前常说“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，好像妈妈的身高是孩子身高的决定性因素，真的让不少身高不理想的妈妈倍感压力，但是现在科学证明了影响孩子身高的因素其实有4个。

父母的身高是决定孩子身高的主要因素，对孩子身高的影响占比高达约70%。

通常父母个子都很高，孩子一般不会矮，当然，这也有例外。

如果父母从影响身高的其他三大因素入手，也能帮助孩子突破遗传身高。

家长可以用下面这个公式来预测一下孩子的遗传身高：

男孩身高=(爸爸身高+妈妈身高+13)/2±7.5cm

女孩身高=(爸爸身高+妈妈身高-13)/2±6cm

01.营养

现在的孩子身高水平普遍提高，最重要的原因之一是他们现在吃得好，不仅食物种类丰富，营养也很全面。

但也有很多不利于孩子成长的食物，比如高油高热量的垃圾食品，导致很多孩子爱吃零食，不爱吃饭。

如果想在营养层面帮助孩子健康成长，必须保证科学的喂养，多吃一些有利于孩子成长的食物。

比如牛奶、肉类、鸡蛋、坚果、豆制品等，以确保蛋白质、钙、维生素D、锌、维生素A等元素的充分摄入。

02.运动

运动可以促进身高的发展，但这项运动必须保证是“有效运动”。

有效运动是指中高强度的运动，如跑步、球类运动、体能训练等，每天至少运动一小时，户外运动效果更佳。

03.睡眠

睡眠对身高的影响也不容小觑，睡眠不足会导致生长激素分泌不足，孩子自然也就长不高。

睡眠的时间和睡眠的质量都要保证，高质量的睡眠才能确保生长激素的分泌，生长激素分泌旺盛了，才能使孩子的身高得到好的发展。