杨振宁，他的健康长寿秘诀或许值得我们借鉴

谈及寿命，不知道大家作何感想！随着社会发展进步，医疗设施也科技化，很多久治不愈的疾病也可以得到治愈，延长了人们的寿命。除去不健康的饮食习惯，很多人也吃的越来越好，这也补充了身体所需养分，对于寿命也有好处。

此外，有这样一位百岁老人，他就是杨振宁，他的健康长寿秘诀或许值得我们借鉴，对于我们维持身体健康，延长寿命或许有好处，接下来不妨一起来了解一下吧！

杨振宁是谁？

杨振宁1922年出生，1944年毕业于西南联大，大多数人22岁才大学毕业，而此时的杨振宁已是研究生。次年，杨振宁赴美留学。博士毕业后转入普林斯顿高等研究院，师从李政道进行研究。

1956年两人共同发表了宇称不守恒理论，并于1957年获得诺贝尔物理学奖，研究一发表便获得诺贝尔奖。这在世界学术界是非常罕见的，足以体现杨振宁的研究有多重要。

此外，说到粒子物理领域，我们就注定绕不开杨振宁的名字。他获得过诺贝尔奖，是当之无愧的科学大师。

81岁那年，杨振宁回到祖国安家立业，中国培养了更多的高端人才。他已经百岁，精神矍铄，白发苍苍，稚气未脱，过着相对悠闲的生活，他可以像普通老人一样享受天伦之乐。

杨振宁的“长寿秘诀”，与运动无关，主要在这3点，值得借鉴！

1.均衡营养

杨振宁院士认为，人有病，应先看医生，遵医嘱服药，而不是自己诊断，自己开药。而他认为，保持长寿的秘诀很简单，就是保持均衡的饮食，因为我们的生命离不开食物，所以饮食很重要。

杨振宁院士一日三餐按时进食，每一餐都讲究营养，有荤有素，有粗粮。吃饭的时候，他习惯性的细嚼慢咽，因为这样可以帮助我们的肠胃更好的消化吸收。

2.家庭和睦

杨振宁院士表示，家庭氛围特别融洽，心情自然会好一些，保证家庭和睦，万事如意。只有家庭关系和睦，才不会有什么后顾之忧。

他和翁帆的忘年恋是人们关注的焦点，然而，经过多年的感情，两人之间的关系依然如故，所以可以看出，美满的家庭关系也是杨先生的长寿之道。

从中医分析，和睦的家庭氛围会让人心情舒畅，家庭成员之间的关系融洽，没有压力，没有紧张，没有烦恼。生活在这样的环境中，人的五脏六腑就会和谐，气血就会顺畅，当然也不容易生病。

3.淡泊名利

淡泊名利，与世隔绝，才是长寿之道，以杨振宁院士在物理学方面的声望和成就赚钱是非常容易的，但是杨振宁院士并没有选择用这种方式来赚钱。

而是选择淡泊金钱，这样做可以减少人心中的攀比感，使人们生活在没有各种疾病的幸福环境中。

扩展：长寿的人有哪些突出的身体特征？

1.腿脚利落

一般来说，长寿老人的腿脚都很利落，即使到了六七十岁，他们的正常步行活动也不会受到影响。一般来说，他们走路时手脚不会麻木或不稳，腿脚好的人，一般不会有关节炎和骨质增生的问题。

他们体内含有多种营养物质，血液循环系统畅通。运动时，呼吸系统和心脑血管系统可以起到相互辅助作用，促进生命活动。

2.优质睡眠

保持身体健康的人也有共同的特点，比如睡眠质量高，每天都能睡得安稳，睡眠质量高，具有这种特征的人也是身体健康的标志。

因为充足的睡眠时间是保持身体健康的前提，很多人睡眠时间长，质量差，晚上无法安然入睡。

在睡眠时间不足的影响下，身体会加速衰老，抵抗力下降，容易出现内分泌失调。而懂得调理身体的人，就会养成良好的习惯，从而拥有高质量的睡眠。

3.平和心态

长寿的人通常有更好的心态，所谓知足常乐的人都是幸福的。正是在这种状态下，他们对任何事情都更加豁达，即使面对疾病也能保持乐观。

良好的心情可以使体内的神经递质分泌更多，良好的心态也可以使身体产生一些对人体有益的物质，从而提高身体的抵抗力，使身体更加健康。所以无论遇到什么事情，首先保持健康的心态是很关键的。