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为什么总是凌晨三四点醒来?可能是2种疾病在作怪
...评估睡眠质量,应结合第二天起床后的状态来判断。如果醒来后感觉休息充分、精力充沛,白天工作学习没有出现明显倦怠,这时就可以认为夜间获得了充足的睡眠。因此,我们不必过分追求每晚8小时的睡眠。个体化的感受是...……更多
睡觉时总在凌晨3、4点醒来,医生直言:或与4个疾病有关,别忽视
...,保证8小时的卧床和睡眠时间。 睡觉时总在清晨3、4点醒来,医生直言:或与4个疾病有关,别无视1.肺功用异常夜晚是各个器官停止自我修复的时分,肺部是半夜3点到5点的时间段排毒。假如总是在这个时间段醒来,很可能是...……更多
经常失眠的人,常吃这3种食物,调理睡眠,轻松睡到大天亮
...然,除了失眠问题,许多人在平时还会有凌晨三四点异常醒来的情况。这种醒来往往让人难以再次入睡,那么这种凌晨三四点醒来的现象究竟是怎么回事呢?下面,我们将具体分析一下。01保证优质睡眠对身体有哪些好处?提高...……更多
...番两次,即便睡了一晚上,早上起来还是昏沉沉的,更有醒来无法再睡着的人,干脆半夜起来“嗨”的……你的睡眠还好吗?连日来,“碎片化睡眠危害等同于熬夜”登上微博热搜,有关“碎片化睡眠”的话题引发大量网友关注...……更多
睡觉时经常在半夜频繁醒来,可能是3种疾病的预兆
...多人可能经历过深夜突然惊醒的情况。通常,如果一晚中醒来的次数不超过两次,并且醒来的总时间少于睡眠时间的10%,这可以被认为是正常的。然而,如果醒来的频率和时间超出了这个范围,就需要特别留意了。频繁的夜间觉...……更多
半夜总是醒,再也睡不着?医生:可能是这5个身体部位在报警!
据说,每一个在下半夜醒来的人,都会做同一件事——摸手机!然后干什么?看时间!看完总是一惊——怎么才2点?睡去,醒来,重复一遍。怎么才4点半!?之后很难再入睡,睁眼到天亮……对很多人来说,可能已经很久没有...……更多
为什么凌晨3、4点容易早醒?或与这4个原因有关
...甚至会容易增加一系列疾病发生。而睡觉的时候总是频繁醒来,这是失眠患者最常见的一个身体症状,平时总是感觉自己的睡眠不真实,特别容易被吵醒,睡着之后甚至总感觉自己的大脑保持一定的警觉度,似乎是在睡觉,但又...……更多
...老年人在晚上8点就开始有困意,睡到凌晨3-4点就会自然醒来。同时,老年人难免会有慢性疾病,而伴随的疼痛不适,也会让他们难以安睡。不少人都听过“最佳睡眠时间为8小时“这一说法,认为睡不够8小时就是失眠。并非如此...……更多
总是凌晨醒来无法再次入睡?可能是身体两处堵了
...才更能够避免困扰的情况出现,千万不要任其发展。半夜醒来无法入睡想必不少人也曾经有过类似的经历,那就是睡着之后好好的,可是睡到半夜却会自然醒来,再也无法入睡,甚至有的人半夜醒来之后会睁眼到天亮。这也会严...……更多
晚上总是半夜醒来怎么办?4个技巧,或能让你一晚安睡无忧
...不同,失眠可以分为短期失眠和慢性失眠。而凌晨3、4点醒来,难以再次入睡,通常属于慢性失眠的症状。失眠可以有多种原因,包括生活方式因素、心理因素和生理因素。例如压力、焦虑、抑郁、不良的睡眠习惯和药物滥用等...……更多
一个经常“早醒”的人,要警惕4种病
...睡不着,这是很多人的真实写照。随着年龄的增长,半夜醒来越来越频繁,更惨的是,醒来后就辗转反侧无法再次入睡。受访专家首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸与危重症医学科主任医师 郭兮恒北京回龙观医院精神科副主...……更多
“睡”出来的高血压
...眠时间为7—9小时,睡眠时间不规律,包括入睡、持续和醒来时间不规律,也会增加高血压风险。和入睡时间规律(入睡时间变化≤30分钟)的参与者相比,入睡时间变化为31—60分钟、61—90分钟和>90分钟的人,患高血压的风险...……更多
睡觉总在凌晨3、4点醒来,可能是“8大疾病”的信号,别掉以轻心
...人发现自己在睡觉时没有充足的睡眠,总是在凌晨3、4点醒来。睡眠质量良好,可以使我们在一天的工作中消除疲劳,降低机体紧张度,还可以更好的恢复体力。另外,我们还可以提高自身的免疫力,睡眠期间可以修复损伤的细...……更多
经常凌晨3、4点醒来后睡不着觉?建议:尽早查看这4种病
...很多人非常的困扰。比如有些人经常在凌晨三四点的时候醒来,然后就睡不着了。如果经常睡眠时间不足,睡眠质量下降,会导致内分泌功能出现紊乱,甚至出现抵抗力下降的表现,久而久之会威胁到身体的健康。对于经常在凌...……更多
难怪你总睡不着!这3个习惯堪称\\\
...入睡期是轻型与睡眠之间的一个转换期,此时人非常容易醒来,大约占睡眠总时间的10%左右。2、浅睡期浅睡期容易醒来,入睡困难者会自行惊醒,这个时间段大概会占整个睡眠的50%。3、中睡期中睡期意识消失不容易醒来,在每...……更多
“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?告诉你答案
...眠时间,而且他们的睡眠质量也可能发生变化,比如夜间醒来次数增多,深度睡眠时间减少等。这些变化是正常的衰老过程的一部分,但并不意味着老年人的睡眠就不重要了。科学研究怎么说? 根据《睡眠》杂志上的一项研究...……更多
睡觉时总在凌晨3、4点醒来,有可能是抑郁症的征兆
...入睡困难,躺在床上一小时也无法睡着,睡着后又很容易醒来,特别是在凌晨3、4点醒来,醒来后很难再次入睡,因此她白天工作时也是无精打采,小丽每天都是如此备受折磨,她想去医院看看,看能不能解决这个问题。小丽挂...……更多
关注老年人失眠问题:睡眠时间减少,醒来的时间提前
...增长,许多人都面临着一个共同的问题:睡眠时间减少,醒来的时间提前。根据2022中国睡眠研究报告显示,2021年我国居民的平均睡眠时长为7.06小时,而老年人的睡眠问题更为严重。报告指出,42%的老年人入睡时间超过半小时,...……更多
出现早醒及其他症状的人群,及时就医确诊疾病
...不好觉,晚上还没有10点就感觉困,睡到凌晨3、4就醒,醒来后闭上眼睛躺一两个小时也很难再次睡着。晚上睡眠不足,林阿姨白天干什么都是无精打采的。林阿姨的老伴张大叔看她这样,说:“你这是老了的表现,老年人都睡...……更多
睡眠差的注意了:睡眠不好主要跟这几点有关
...久。日常生活中,有一些人在睡觉时,很容易在睡梦中就醒来。特别是睡觉的环境中出现任何一点声音,就很容易打扰自己的睡眠。也有一些半夜里经常会从睡眠中醒来,然后上厕所。通常这类很容易在睡梦中醒来的朋友,通常...……更多
寻找被“偷走”的睡眠
...难 难以在晚上入睡或需要长时间的努力才能入睡。夜间醒来 夜间多次醒来,难以重新入睡或需要很长时间才能重新入睡。早醒 醒来过早,比预期醒来的时间更早,导致难以继续入睡。睡眠质量下降 即使睡了足够的时间,仍感...……更多
为何一到凌晨3、4点就早醒?中医坦言:或是身体2处“堵”了
...是一种常见的睡眠问题,它通常是指在早上比预期时间早醒来的状况。关于许多人来说,早醒可能会影响他们的睡眠质量和日常生活。首先,早醒可能会让人感到疲倦和无精打采。由于睡眠缺乏或不充沛的睡眠,身体没有得到足...……更多
为什么说半夜醒来,别看时间、别喝水?医生:别不信
...容易睡着,半夜也会因为一点微小的声音或者无缘无故地醒来。这时,他的第一反应就是拿起手机看时间,然后起床喝水。但这样的举动,似乎让他的睡眠质量越来越差,第二天的精神状态也大不如前。那么,为什么医生会建议...……更多
长期缺觉容易引发这6种疾病!
...年四季中还有略微差异。在规律作息的情况下,早上自然醒来,精力充沛,每晚平均经历的睡眠时间,就是睡眠时长需求。 ·深度睡眠深度睡眠又称为慢波睡眠,与身体功能的修复和记忆的形成密切相关。深度睡眠通常占整晚...……更多
为啥一到凌晨3、4点就早醒?医生坦言:或是身体这2处“堵”住了
...,不过有不少人深受睡眠障碍的搅扰。经常在清晨三四点醒来,也可能是疾病的信号!01怎样才算是睡得好呢?从医学角度来看,一个好的睡眠应该具备以下几个要素。首先是足够的睡眠时间,每个人的睡眠需求不同,但普通来...……更多
睡眠中的小动作,预示健康问题?深夜的秘密,医生这样说
...患慢性疾病的风险。睡眠中的小动作,如频繁翻身、夜间醒来等,可能是深层睡眠不足的表现。深层睡眠阶段对于恢复身体和大脑功能至关重要。如果一个人在夜间经常醒来,他们可能无法达到足够的深层睡眠阶段,这可能对他...……更多
睡眠不好怎么办  来看看这些应对之策
...间不起夜。或者起夜小于两次,没有从梦中惊醒的情况,醒来以后会很快忘记梦境。另外,还需起床容易。早晨起床后精力充沛、精神好,白天不觉困倦,头脑清晰,工作效率高。然而,在现实生活中,很多人的睡眠可能出现这...……更多
别再抱怨自己总是睡不好,这6个影响睡眠的因素,不少是你自己的
...酶的时候,睡前的大脑就会非常的兴奋,而且容易在半夜醒来。在为事业拼搏的同时,也要关注好自己的身体健康,再忙也要好好吃饭,再忙也要好好的搭配饮食,确保自己能够摄入充足的营养。2、疾病因素当身体得病的时候...……更多
“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”?研究发现:很多人可能睡错了!
...时长存在较大的个体化差异,任何的指标(如睡眠时长、醒来次数、入睡时间等)都是相对的,要结合第二天起床后的状态来判断自己的睡眠是否良好。如果醒来感觉休息非常充分、精力十足,白天工作学习没有明显倦怠,就可...……更多
半夜频繁醒来,别不当回事,可能是3种疾病的预兆
...过窗帘,洒在安静的卧室。这已经是她这个月第三次半夜醒来,而且每次都是在几乎相同的时间。起初,张阿姨以为这只是偶尔的失眠,或许是因为白天的烦恼或晚餐喝了太多水。但随着时间的推移,这种频繁的夜间醒来开始影...……更多
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今年年夜饭,预制菜在一片骂声中卖爆
“反正出门也是吃预制菜,不如直接在家吃” 进入2025年,大部分打工人的精神状态都是:人坐在工位上,鼻子却闻到了家中年夜饭的香
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百味火锅  花样繁多(延伸阅读)
本文转自:人民日报《人民日报》(2025年02月01日第 06 版)辣·四川火锅四川火锅发源于泸州的小米滩。过去,长江边上的船工跑船常宿于小米滩
2025-02-01 05:47:00
留矿过年也温暖 味蕾盛宴 班中餐里年味“食”足
1月27日清晨,山西焦煤西山煤电西曲矿映照在大红灯笼和五色彩灯的年味儿里,职工们裹紧棉服紧走几步,不远处的职工食堂灯火通明
2025-02-01 07:35:00
春节不想长胖?8天假期可选择2天轻断食
在浙江省立同德医院中西医结合糖尿病肥胖科主任李宏春副主任医师的门诊,很多正努力减肥的朋友会问他:“过年怎么吃才能不长胖呢
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常搓鼻 勤泡脚 春节居家养生做好三件事
正值春节假期,大寒和立春节气交替,浙江省中山医院老年医学科钟燚梦中医师表示,这个时节,中医养生强调通过合理的饮食调养,帮助身体抵御严寒
2025-02-01 08:22:00
大众网记者 梁永琪 菏泽报道民以食为天,食以水为先。水,被誉为“生命之源”,是人体重要组成物质之一,也是参与新陈代谢的重要物质之一
2025-01-31 20:07:00
黄葛树丨张卫:灶台有汤,桌上有咸菜,这是重庆人久远的记忆
灶台有汤,桌上有咸菜,这是重庆人久远的记忆文/张卫母亲的味道,在我看来更多就是咸菜的味道,这是一代代重庆母亲的传承……我们这一代人的母亲
2025-01-31 11:38:00
【北京时间】过年不打烊的“贵州味”,春节北京黔菜地图来啦
迎春启新,万家团圆,团圆在家的贵州人已经纷纷晒出了各类贵州特色“年夜饭”,但你知道吗?这竟然导致了北京的贵州美食危机!美团美食地图显示
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来武当过大年∣武当一梦“武当茶饮江湖” 放松身心 享受宁静
十堰广电讯(武当山融媒记者 汪伟 周琼 李秀文 秦钰麟)“武当茶饮江湖”作为“武当一梦”沉浸式综合文旅园区内的特色茶饮区域
2025-01-31 17:39:00
春节睡懒觉,怎么睡更香?专家来教你!
在春节期间,由于日常生活规律被打乱,加之饮食无节制(比如暴饮暴食、过量饮酒)以及熬夜等不良习惯,一些人会患上所谓的“春节病”
2025-01-31 01:54:00
本文转自:人民日报广东中山市改善农房风貌——旧房焕新聚人心(新春走基层)本报记者  洪秋婷《人民日报》(2025年01月31日第 04 版)广东省中山市三乡镇大布村
2025-01-31 05:25:00
本文转自:人民日报山西霍州市改良传统年馍工艺——创新推出致富馍(新春走基层)本报记者  付明丽《人民日报》(2025年01月31日第 04 版)早上8时
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新春走基层|县城菜场里的“年味
除夕,家住安顺市镇宁自治县的伍康芬一大早就出门了。小儿子定居贵阳,一年难得回来几次,伍康芬要好好准备这桌团圆饭。伍康芬住在黄果树大道旁的小巷里
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本文转自:人民网-重庆频道陈琦 文芝丹春节是阖家团圆的日子。有这样一群人,却依旧坚守在异国他乡的医疗岗位上,为当地民众的健康保驾护航
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【新春走基层·人间美景看贵州】变迁“转转饭” 浓浓幸福年
1月29日,大年初一,遵义市桐梓县松坎镇天色尚且朦胧,住在三元社区8岁的小丫头肖诗琦就被那一串串鞭炮声唤醒了。她麻溜地穿上了一套崭新的衣裳
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