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...盐和鸡精，再淋上生抽，开大火快速翻炒均匀即可。二、红薯叶——凉拌红薯叶1、红薯叶一把，放入清水中洗干净；小米椒几个，切成辣椒圈；大蒜几粒，拍扁剁成碎末。2、锅内烧水，加入一勺食盐入底味，淋入少许植物油，...……更多
2024-04-26 10:56:00高维,中老年人,蔬菜,建议,西红,红薯
...要的元素，是孩子春季健康成长的不可或缺的食材。一、红薯叶：红薯叶是红薯植株的叶部，具有丰富的营养价值。它含有丰富的蛋白质、维生素C、β-胡萝卜素、钙、铁等营养成分，尤其是钙、铁含量较高，对于孩子的生长发...……更多
2024-03-21 13:56:00补钙,黄金,孩子,春笋,生抽,香椿
...关火，盛出来就可以享用了。那个味道，鲜得嘞！
二、丝瓜推荐食谱：丝瓜瘦肉汤河粉食材：丝瓜一根（记得选嫩的哈）、瘦肉一小块、猪肝适量（喜欢吃猪肝的可以多放点）、河粉、生抽、生粉、姜丝、花生油做法：1、把丝...……更多
2024-08-08 12:44:00体重,控制,苦瓜,黄瓜,丝瓜,南瓜
...。(3)可根据个人口味加入其他调味料，如胡椒粉等。三、丝瓜鸡蛋汤：丝瓜鸡蛋汤是一道清淡可口的汤品，丝瓜富含维生素C和维生素B，有利尿、清热解毒的作用，对于缓解夏季的燥热症状有一定的帮助；而鸡蛋则是优质的蛋白...……更多
2024-04-20 10:33:00易上,美味,营养,莲藕,食用,猪蹄
...菇翻炒至变色，加入盐和鸡精调味，翻炒均匀即可。三、红薯红薯是一种非常营养的蔬菜，富含维生素A、膳食纤维、钾等营养素，能够帮助我们降低胆固醇、保护心脏、增强免疫力。此外，红薯中还含有一种叫做类黄酮的物质...……更多
2024-03-28 11:18:00晚餐,营养,蔬菜,建议,西兰,菠菜
...或一次买10斤，晒干囤起来，冬天炖肉吃太香了。一、晒丝瓜干
1.选择新鲜的丝瓜，去皮，然后切成条，清洗后，加盐搅拌均匀，腌制5分钟，然后挤掉多余水分。2.将丝瓜条摊开放在阳台上，阳光充足的地方，晾晒数天，直至丝...……更多
2023-10-24 21:43:00野菜,蔬菜,马齿苋,丝瓜,南瓜,切成
...切好的生姜和蒜末，翻炒出香，即可出锅。推荐食谱四：红薯银耳羹红薯和银耳都是养生好材料，红薯富含膳食纤维和维生素，银耳则能润肺养颜。这道羹品滑嫩甘甜，既能补血又能美容，是春天养生的佳品。主要食材：红薯、...……更多
2024-04-01 13:00:00气血,滋补,手脚,西红,气血,银耳
这个季节的丝瓜是非常好吃的！再搭配上被人们誉为“植物肉”的豆腐，碰撞在一起就是最时令的鲜味，你没有理由不尝！随着夏天的到来，很多新鲜的瓜菜纷纷大量上市。而在众多的瓜菜中，有一种被称为“美人水”的瓜一...……更多
2024-04-13 11:23:00丝瓜,一根,豆腐,家人,不用,爱上
...因为豆腐与“兜福”同音，象征着兜住满满的福气。一、丝瓜菌菇豆腐煲用丝瓜和菌菇做汤底，配上虾仁豆腐，做一锅高蛋白鲜香豆腐煲，不论做午餐还是晚餐，都很美好！食材：丝瓜、菌菇、虾仁、豆腐、胡萝卜、咸蛋黄、生...……更多
2024-04-26 09:51:00吃法,养生,豆腐,虾仁,西兰,咸肉
...量的白糖，翻炒均匀后加入炒鸡蛋，再次翻炒均匀。二、丝瓜丝瓜可以说是夏季时令蔬菜食味期最长的蔬菜之一了，从五月份能一直吃到深秋，自带清香的味道，加上超高的营养价值，很适合在夏季多吃，清爽解腻，消暑降温。...……更多
2024-06-16 09:33:00碱性,酸碱,食物,建议,西红,茄子
土豆，是我最近的主食米面替代品。每100克土豆中，含有9%～20%的碳水化合物，1.5%～2.3%的蛋白质，而脂肪含量只有0.1%～1.1%。除含有丰富的钾外，土豆还含有钙、磷、铁、碘等矿物质，胡萝卜素、B族等维生素的含量也比较丰富...……更多
2024-11-18 13:36:00红薯,芋头,南瓜,热量,土豆,葱花
丝瓜是生活中常见的蔬菜，虽是一种寒性蔬菜，但营养价值非常高，味道鲜爽，具有除热利便的功效，常吃丝瓜能达到美容养颜的作用。那么在生活中，丝瓜不能和哪些食物一起吃呢？丝瓜的营养成分含量丝瓜所含各类营养在...……更多
2023-10-11 13:06:00秋燥,丝瓜,做法,推荐,丝瓜,食物
...味可口，而且营养丰富，是增强身体抵抗力的绝佳选择。红薯叶——滋补养生的佳品红薯叶也是广西巴马长寿人群经常食用的食材之一。红薯叶不仅具有生津止渴的功效，还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘等...……更多
2023-11-28 06:37:00红薯,滋补,口感,养生,美味,选择
冬天，吃红薯土豆不如吃它，全身是宝，才5元一盒，鲜嫩又营养冬天天气寒冷，需要补充足够的营养和热量，才能保持身体温暖，舒服度过寒冬。很多人在冬天会吃土豆、红薯等根类食物，富含淀粉，可以给身体提供能量，但...……更多
2023-12-31 06:40:00口蘑,膳食,矿物质,矿物,蛋白质,均衡
...1瓜2肉，喝2汤，顺时而食，有助于顺利度过这一过渡期。丝瓜炒鸡蛋作为“1瓜”，具有清热润燥、补水养颜的功效；芥菜牛肉和生姜裙带菜蒸鲈鱼作为“2肉”，分别补充人体所需的蛋白质和铁质，增强体质，帮助抵御秋季干燥...……更多
2024-08-14 14:06:00顺时,芥菜,黑豆,丝瓜,羊肚菌,羊肚
...时调味即可，黑豆炒过煲汤没那么胀气，更易煲烂。五、丝瓜皮蛋生蚝汤丝瓜用猪油炒，再加上生蚝独有的海味，皮蛋的鲜味，一点汤汁我都不能剩下！食材：丝瓜、皮蛋、生蚝、海鲜菇、蒜末做法：1、锅里来点猪油，先煎蛋...……更多
2024-09-11 12:42:00结婚,感觉,建议,男人,黑豆,枸杞
...，适量摄入山药有助于提高身体的抗寒能力。推荐做法：红薯山药千层糕食材：红薯：300克；山药：300克；米粉：200克；牛奶：200毫升；鸡蛋：3个；细砂糖：适量；食用油：适量步骤：1.准备工作：红薯、山药洗净，去皮，切成...……更多
2024-01-16 11:37:00滋补,安稳,身体,白萝卜,红薯,花生
在追求健康饮食的当下，寻找那些既能满足味蕾，又能促进身体机能的食材成为了许多人的共识。在众多蔬果中，有一种食材以其独特的“清肠”功效脱颖而出，它不仅是自然的营养宝库，更是快速烹饪、开胃解腻的佳品。今...……更多
2024-07-24 10:23:00红薯,营养,专家,西兰,西兰花,鸡胸
...定啦！简单拌一拌，口感清脆又爽口，超级开胃！【二、丝瓜】丝瓜堪称“夏日佳品瓜”，水分充足又富含维生素，口感清爽不油腻，怎么做都美味可口。准备半盆清水，加点白醋。丝瓜削皮后切滚刀块，立马放盆里防变黑。番...……更多
2024-06-08 12:06:00清爽,空心菜,藕片,丝瓜,黄瓜,生抽
...咱们的抵抗力。这样身体才能棒棒的，迎接凉爽的秋天！丝瓜啊，可是个好东西！它的维生素C和膳食纤维可多了，夏天喝上一碗丝瓜汤，那感觉真是清爽又解暑。丝瓜汤不仅好喝，还能帮咱们的肠道动一动，让肠胃更健康。丝...……更多
2024-05-19 14:42:00安稳,营养,银耳,切成,莲藕,小火
...芋头推荐食谱：蒜香芋头蒸排骨准备食材：排骨、芋头、红薯淀粉、小葱、黄豆酱、蒜、姜具体做法：1.带上手套把芋头削去皮，然后清洗干净，切成块，蒜切成蒜末，姜去皮也切成姜末备用。2.排骨清洗干净，沥干水分放碗里...……更多
2023-10-23 06:36:00秋燥,碱性,火气,时期,切成,蒜末
...或者面食，营养均衡，是一道简单又美味的家常菜。四、红薯叶红薯叶是红薯植物的叶子，营养丰富，具有多种保健功效。它富含维生素A、维生素C、维生素E、叶酸、钙、铁等营养成分，具有清热解毒、润肺止咳、降血压、降血...……更多
2024-03-21 14:04:00中老年人,肠道,最爱,建议,肠道,红薯
...都非常的有面子。比饭店里面做的还要好吃。
第二种：丝瓜，滋阴润燥的“美人水”丝瓜不仅味道鲜美，而且营养价值极高，它富含的维生素B族和皂甙类物质，具有清心凉血、解毒通便、美容养颜的功效，立秋后食用丝瓜，可...……更多
2024-08-25 06:14:00节气,生抽,鸡精,莲藕,食盐,冬瓜
...秋季蔬菜正在悄悄上市。例如南瓜、红薯、花菜、眉豆、丝瓜等，它们不仅鲜美可口，还蕴含丰富的营养，让人不容错过。一、花菜：鲜嫩可口的秋季美味花菜，又称花椰菜，是秋季的蔬菜之一。它的嫩花蕾和嫩叶都可以作为美...……更多
2023-10-25 19:47:00蔬菜,错过,营养,饺子,花菜,丝瓜
...些润肠通便的食物。而一说到润肠的食物，大家就会想起红薯，可红薯偏甜，在冬天吃过多，对身体也不利。而今天我给大家介绍的这种食物，它比红薯通便，比芋头养人，它就是懂得养生的人，在冬天都会使劲吃的“山药豆”...……更多
2023-12-01 15:41:00脾胃,芋头,红薯,山药,冰糖,韭菜
...浓，口感还特别好，绝对让你吃得停不下来！【五、蒜蓉丝瓜】丝瓜先削皮，切成滚刀块儿，再切点肉片和红椒片。咱们先把肥肉放进锅里炒香，然后再放生姜炒一炒，香味儿马上就出来了。接着把丝瓜倒进去，炒到它变软炒熟...……更多
2024-05-14 12:44:00免疫力,肠胃,免疫,蔬菜,切成,油麦
...美味的家常菜，绝对能让你在厨房大展身手。首先，试试丝瓜炒鱿鱼。这个组合听上去就让人垂涎，丝瓜的清爽和鱿鱼的鲜嫩，简直是绝配。准备一根丝瓜和一条新鲜鱿鱼，别忘了切片的蒜和姜。将丝瓜削皮后切片，鱿鱼清洗干...……更多
2024-10-20 08:59:00家常菜,家常,美味,厨房,生活,丝瓜
...锅中翻炒半分钟即可出锅。
三、红薯叶红薯叶在以前的农村，就被人们视为是野草，都是被拔了喂给家中养的牲畜，只不过现今因其高营养的价值被发现，才被大家所看重，一跃成为“长寿菜”。立秋前后正是红薯叶成熟的时...……更多
2024-08-05 14:39:00老话,蒲公,马齿苋,蒲公英,红薯,生抽
...食的同时，也能轻松掉下秤，拥有健康好身材。一、豆腐丝瓜鸡蛋汤：这道汤清淡鲜美，是春季减脂的好选择。豆腐富含优质蛋白，低热量低脂肪，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。丝瓜则是清热利湿的食材，搭...……更多
2024-03-03 19:21:00家常菜,家常,美味,身材,营养,健康
...碗里，抓拌均匀，这道黄瓜木耳拌腐竹就做好了。
四、丝瓜丝瓜看似普通，但是它的营养价值高，而且还是美容养颜的“好帮手”，夏季特别适合多吃，不管是炒制，还是烧汤都特别的鲜美。【推荐做法：丝瓜肉片汤】所需食...……更多
2024-05-04 12:26:00度夏,清爽,建议,苦瓜,丝瓜,冬瓜
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