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...把好胆固醇控制在理想范围，生活中就要从体重、饮食、运动和戒烟四个方面进行努力。控制体重通过减肥和控制体重，可降低总胆固醇和坏胆固醇，并使好胆固醇升高，建议通过饮食和运动使体重指数（BMI）达标，正常体重指...……更多
2024-01-30 13:36:00越好,越多,胆固醇,胆固醇,风险,心血
...人们在日常生活中保障7~8个小时的睡眠时间。3、适量的运动适当的运动可以有效的提高自身的免疫能力，特别是对于中老年人来说机体功能不断的下降，每周一定要做1~2次的有氧运动。如果工作时间比较忙，那么不要长期的久...……更多
2024-07-15 16:14:00糖尿,糖尿病,蔬菜,措施,糖尿,糖尿病
...夏日的脚步渐近，气温逐渐攀升，我们是否应该继续坚持运动呢？或许有人会觉得，炎炎夏日，运动似乎成了一种负担，容易导致晒伤、中暑，甚至大量出汗导致身体缺水。然而，放弃运动这一既经济又高效的降糖方式，实在是...……更多
2024-06-28 11:15:00延年,糖尿,降血糖,糖尿病人,血糖,良药
...糖原无法正常代谢，堆积在体内，引发血糖升高。
缺乏运动，导致体重超重或肥胖，减弱了身体对胰岛素的敏感性，进而引起糖尿病。
作息不规律，经常熬夜或长期精神焦虑、紧张，也会对身体正常代谢造成影响，增加糖尿病...……更多
2024-07-12 13:50:00降血糖,洋葱,医生,糖尿,血糖,糖尿病
...蔬菜和全谷物，选择优质蛋白质，限制高糖食品。2. 适量运动：保持身体活力运动是调节血糖的另一个有效方式。适量的体力活动可以帮助提高细胞对胰岛素的敏感性，从而更有效地利用体内的糖分。规律的有氧运动，加入肌力...……更多
2024-08-27 14:46:00糖尿,越来,血糖,糖尿病,越来越,研究
我们都知道规律的有氧运动，对糖代谢有很好的调节作用。走路、跑步都是有氧运动，但跑步比走路的控糖效果更好。千万别小看跑步！跑步过程中：可以通过骨骼肌的收缩来增加肌糖原和血糖的消耗利用，同时促使血管内皮...……更多
2023-12-14 10:49:00强度,血糖,胰岛,运动,胰岛素,糖尿
导语：众所周知“生命在于运动”，这是古希腊哲学家希波克拉底曾说出一句至理名言，运动不仅可以帮助人们增强免疫力和抵抗力，并且可以有效改善多种身体病症，特别是对于糖尿病而言，运动更是特别重要的。适当合理...……更多
2023-10-07 15:15:00糖尿,大意,糖尿病,患者,运动,运动
...我们的日常生活中，我们常常听到这样的说法：生命在于运动。的确，运动对于我们的健康有着重要的影响，它能帮助我们维持体重，增强心肺功能，预防疾病。然而，最近的一项调查显示，想要长寿，并不仅仅依赖于运动。本...……更多
2023-11-15 17:36:00糖尿,心血管,肥胖,心血,糖尿病,饮食
...病治疗的“5驾马车”包括糖尿病知识教育、饮食治疗、运动治疗、血糖监测和药物治疗。其中，饮食方面，要注意碳水、蛋白质、脂肪摄入的比例，避免吃高脂肪和高热量食物，做到少食多餐，可以吃适当新鲜水果和蔬菜。运...……更多
2023-11-14 22:37:00三多,糖尿,联合国,海南,糖尿病,人群
...食物，如牛奶、鸡蛋、坚果等，有助于促进睡眠。5.适当运动白天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以提高身体的新陈代谢水平，有助于改善睡眠质量。但注意避免在睡前进行剧烈运动，以免影响入睡。本组文/莫鹏（...……更多
2024-06-11 08:34:00糖人,睡眠,糖尿,睡眠,糖尿病,胰岛
...美食，对于不健康的食物没有抵抗力，同时，他也不喜欢运动，整天都宅在家里或者办公室，缺乏体育锻炼。这几天，张先生突然发现自己肚子发胖了。起初，他觉得这只是因为吃得太多，没有在意这个问题。然而，随着时间的...……更多
2023-10-09 09:12:00糖尿,糖尿病,风险,脂肪,肥胖,腹部
...过程当中，很多人会通过食疗来保健，还有一些人会通过运动来保健。另外有一些人在选择运动时会选择坚持多走路。那么老年人若是坚持走路的话，对血管到底是有益还是有害呢？今天就带大家了解清楚。01老年人坚持走路，...……更多
2023-10-06 11:51:00预警,老年人,疾病,血管,老年人,身体
...高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）的水平。其次，适量的运动对于改善血脂同样重要。规律的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以提高新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而降低血脂。此外，运动还能增强胰岛素敏感性，帮助糖...……更多
2024-08-30 14:25:00血脂,糖尿,糖尿病,患者,调节,方法
...时检测血糖情况。成年糖尿病患者每周至少150min（如每周运动5天，每次30min）中等强度（50%~70%最大心率，运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促）的有氧运动。研究发现即使一次进行短时的体育运动（如10min），累计30min/d...……更多
2024-01-24 10:01:00血糖,食物,糖尿,食物,血糖,糖尿病
...述地区饮食结构中高糖、高脂肪食品的普及以及人口缺乏运动息息相关。研究呼吁全球，尤其是中低收入国家，亟需加大对糖尿病检测和治疗的投入。印度马德拉斯糖尿病研究基金会的安贾那表示，通过健康饮食和运动预防糖尿...……更多
2024-11-15 11:46:00柳叶刀,糖尿,柳叶,研究报告,年间,糖尿病
...关，而寿命短的人主要表现为以下七个方面的不足：1、运动不足。由于我国家长以前过于重视学习文化知识，以致很多孩子成年以后没有运动的习惯，而长期不运动会增加高血压、糖尿病、冠心病、癌症等慢性疾病的风险。而...……更多
2023-11-08 21:15:00特征,有关,健康,运动,疾病,大脑
...刘大爷拒绝了他，他说人家都说心率越慢越长寿，我这是运动员的心率，不用担心。之后，刘大爷隔一两天就会测量一次心率，发现一次比一次的低，这让他更是开心不已，坚信这是健康的表现。然而，一天刘大爷在洗漱时，突...……更多
2023-10-19 18:10:00方法,生活,心率,心脏,房颤,大爷
...炼：很多糖尿病患者在确诊糖尿病之后，就觉得自己不能运动了，这种想法也是错误的。虽然糖尿病患者不能进行高强度的锻炼，但是一些简单的锻炼方式是可以做的，比如说瑜伽、快走、打太极等，这些简单的运动，糖尿病患...……更多
2023-10-10 06:24:00糖尿,血糖,糖尿病,体重,患者,控制
...更有保障。对于糖尿病患者来说，日常护理可以从饮食、运动、血糖监测、情绪管理和足部护理等方面入手。
1、饮食是血糖管理的核心糖尿病患者的饮食不仅仅是控制糖的摄入，还包括均衡摄取各种营养，合理安排碳水化合物...……更多
2024-11-15 11:10:00二甲,原则,医生,还是,血糖,二甲
...高油、高脂等不健康的饮食习惯，再加上作息不规律、不运动，各种慢性疾病接踵而来。糖尿病就是一种与饮食密切相关的慢性疾病，起初几乎无症状，却会在潜移默化中伤害患者的身体，最终给生命造成危险，一旦患上很难摆...……更多
2023-02-03 22:21:00糖尿,酸奶,禁忌,糖尿病,患者,饮食
本文转自：今晚报最佳时间 运动禁忌 您都了解吗？想要控糖 科学运动不能少本报讯（记者刘波）运动治疗是治疗糖尿病的五架马车之一，在糖尿病患者的抗糖路上起着非常重要的作用。那糖尿病患者日常应该如何进行科学的...……更多
2024-01-22 00:01:00运动,科学,运动,糖尿,糖尿病,强度
...避免血液流速突变造成的不适，之后进行一些温和的拉伸运动，帮助血液循环，养成这个习惯，可以有效预防这类情况的发生。晚上失眠的糖尿病患者不建议进行午睡，对于失眠患者来讲睡眠驱动力，即驱动人们睡觉的动力，尤...……更多
2023-10-09 11:25:00糖尿,糖尿病,患者,医生,糖尿,糖尿病
...糖水平高于正常范围，通常是由于摄入过多的糖分、缺乏运动、糖尿病等原因引起的。高血糖可能导致口渴、多尿、头晕、头痛、恶心等症状，严重时甚至可能导致昏迷或死亡。因此，对于高血糖患者，及时诊断和治疗是非常重...……更多
2023-12-21 21:11:00血糖,大妈,半年,学习,糖尿,血糖
...素敏感性降低，从而增加患有糖尿病的风险！
2、长期不运动之人长期不运动，对于人体的健康危害也是比较大的。因为长期不运动，人体摄入的食物，不能够及时的消化堆积在身体当中，会造成脂肪累积，身体新陈代谢能力下...……更多
2024-01-29 13:42:00糖尿,糖尿病,特征,回事,糖尿,糖尿病
...饭，馒头，面条等，保持饮食清淡，少油少盐少糖。适当运动运动可以将储存在体内的糖原分解成葡萄糖，为运动提供能量，从而降血糖，运动项目可以根据自身的体质来选择。对于年轻人来说可以选择中等强度的运动，比如慢...……更多
2024-10-16 09:40:00血糖,红薯,建议,还是,红薯,血糖
...有充足睡眠时间的糖尿病患者，血糖会稳定下来。2.坚持运动
运动不仅能够帮助消耗身体的能量，帮助维持身体的体重，还能够促进身体糖代谢，从而帮助降低血糖，对于糖尿病人来说是非常不错的降血糖方法之一。同时经常...……更多
2023-01-04 22:14:00糖尿,粗粮,糖尿病,医生,粗粮,血糖
...长寿？调查36383名老人，得出结果有些人坚信“生命在于运动”，认为只有通过不断的运动才能保持身体健康，获得长寿。而另一些人则持有相反的观点，他们认为“生命在于静养”，在安静和休息中身体才能得到最好的保养，...……更多
2023-10-05 10:59:00运动,运动,健康,身体,风险,寿命
...不仅能预防糖尿病，还能增强整体福祉。平衡饮食和规律运动是基础。饮食上，重视营养素的均衡，纤维、蛋白质与健康脂肪应占主导，而非简单糖类。例如，早餐选择燕麦而非甜甜圈，午餐选择鸡肉沙拉而非快餐汉堡，晚餐则...……更多
2023-12-18 13:27:00糖尿,成年人,糖尿病,成年,边缘,三个
...饮食的方法，并且按时服用二甲双胍和格列美脲片，建议运动。针对患者的勃起障碍问题专科医生会诊表示是因为睾酮低引起的，建议先控制血糖，必要时可使用助勃药物，如口服他达拉非。在院治疗后期，患者血糖血压稳定，...……更多
2023-10-09 09:57:00性功,糖尿,性功能,糖尿病,障碍,治疗
大家都知道糖尿病人通过运动可以很好的降血糖、稳定血糖，那么糖尿病人运动时要有什么注意事项呢？糖尿病人运动时格外要注意的几点事项：一、糖尿病人运动前要注意：为了确保不引起身体的不适，糖尿病人在运动前一...……更多
2024-05-29 09:42:00糖尿,降血糖,糖尿病,人群,运动,运动
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