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可以选择一些平板撑、仰卧起坐、摇呼啦圈，或者是做一些瑜伽运动，都是可以瘦肚子的。仰卧起坐是最瘦肚子效果最好的，因为它针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实。而摇呼啦圈是因为在转...……更多
2024-02-15 13:32:00运动,方法,呼啦圈,腹部,气时,苹果
转呼啦圈是很多人都很感兴趣的一项运动，长期坚持转呼啦圈会有很有效的减肥效果，既能健身又能娱乐，几乎所有人都适合的一项运动。那么呼啦圈一天转多久能减肥呢？下面为大家介绍。呼啦圈一天转多久能减肥呼啦圈一...……更多
2024-04-10 08:01:00呼啦圈,减肥,呼啦圈,运动,减肥,腹部
转呼啦圈是可以瘦腰的。转呼啦圈是一个全身性的运动，连续运动30分钟以上可以达到有氧运动阶段。转呼啦圈对腰腹部的肌肉有一定的促进运动的作用，可以带动腰腹部肌肉进行运动，加快腰腹部脂肪的燃烧，从而达到瘦腰的...……更多
2024-04-07 14:00:00呼啦圈,呼啦圈,运动,肌肉,腹部,有氧运动
摇呼啦圈可以减肥。摇呼啦圈能有效减少腹部和腰部的脂肪，每次转呼啦圈至少30分钟。摇呼啦圈能刺激胃肠道，促进胃肠血液循环，加强胃肠蠕动功能，缓解和预防便秘。呼拉圈撞击腰腹部，像针灸按摩一样，能减少腹腔疾病...……更多
2024-02-08 19:02:00呼啦圈,减肥,呼啦圈,呼拉,呼拉圈,胃肠
...分。该选择哪种适合的康复训练方法，又如何确定合理的运动强度呢？复旦大学附属中山医院呼吸与危重医学科医师表示，若患者有气短气促的困扰，可尝试以下呼吸方式。腹式呼吸具体方法：吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷...……更多
2023-11-22 04:04:00康复,训练,方法,气时,训练,心率
...够开始锻炼？如何加快心肺功能恢复？南京市体育医院的运动处方师陈骋为大家解答。陈骋表示，实际上，感染新冠病毒后身体需要休息来消灭病毒，过早开始运动会加重病情或再次感染，太晚也会延缓身体功能的恢复。何时可...……更多
2023-01-06 01:31:00安全,训练,运动,气时,症状,练习者
...健康；那么，具体我们应该怎么做呢？饭后立即进行剧烈运动是不可取的，但适当的散步却是非常有益的；《黄帝内经》中就有“饭后百步走，活到九十九”的说法；这是因为散步可以帮助我们的脾胃运转，促进食物的消化，同...……更多
2024-05-02 10:12:00长寿,养生,医生,小时,黄金,身体
...两掌托天停留30秒后两手从两侧缓慢放下。以上这些呼吸运动可以增加膈肌收缩力，增加呼吸有效腔，呼气时腹肌收缩而增加呼吸潮气量，吸气时膈肌收缩下降可确保其最大吸气量，起到改善换气功能与肺功能的作用。除了上述...……更多
2023-02-24 06:04:00法学,气时,下肢,收缩,坐位,腹部
...脂肪会导致腹部脂肪过多，同时定期锻炼也很重要。有氧运动是减少腹部脂肪的有效方法，抗阻力训练也可以进一步帮助减少腹部脂肪。李俊峰为大家带来4个简单易学的训练动作，帮你有效燃脂瘦肚子。胯下击掌站位，双脚与...……更多
2024-01-20 09:15:00腹部,脂肪,动作,腹部,李俊,脂肪
...在做腹式呼吸+缩唇呼吸过程中，呼吸要深长而慢。扩胸运动锻炼法（松动上胸部机牵张胸肌）我们可以取坐位，将双手放在头后方并且呈交叉握紧姿势，深吸气时两手臂水平外展，呼气时将手、肘靠在一起，并且身体往前弯曲...……更多
2024-02-08 00:01:00功能,肺癌,腹部,患者,坐位,气时
...，还可以适当的进行一些运动锻炼，比如跑步、跳绳、转呼啦圈、游泳、打篮球等，也可以提高身体的新陈代谢能力，从而可以快速去除体内辐射。在日常生活中要避免频繁做CT或者X片等辐射检查，以免对身体健康产生影响，另...……更多
2023-04-25 17:38:00辐射,方法,辐射,检查,长时,身体
...”，这样的现象屡见不鲜，医学上称为”晕动症”，也叫运动病。那么，什么是晕动症？其发病原因和机理何在？治疗方法有哪些？日常有无防范的要领和招数？针对这些问题，黑龙江省中西医结合学会眩晕病专业委员会主任委...……更多
2023-10-19 07:14:00专家,穴位,恶心,气时,腹部,呕吐
...防止感冒及其他疾病感染。3.注意膳食营养合理。4.适当运动。应改变多静少动的生活方式，积极进行体育运动，参加一些有氧运动，如太极拳、游泳、打乒乓球、跑步、爬楼、骑车等，增强肺功能。
5.45岁以上人群应像量血压...……更多
2024-03-29 07:07:00运动,患者,阻塞性,疾病,腹部,阻塞
...公室一族 办公室一族们，由于工作性质长期久坐，缺乏运动，就很容易造成消化不畅，大肠蠕动无力，导致便秘。保证正常的三餐是办公室一族预防便秘以及其他疾病的基本要求。早餐的选择最好是一些消化较慢含糖分高的碳...……更多
2023-05-05 05:56:00饮食,肠道,膳食,食物,燕麦,纤维
...加速新陈代谢，减少体内的脂肪，还有骑自行车、瑜伽、呼啦圈等舒缓型运动，不仅仅对于女性身材有好处，而且对于女性的体质也很有益。但是不知道大家发现没有，有些女性的肚子格外鼓，这也让她们感到好奇，那么这是什...……更多
2023-04-29 05:51:00小肚,小肚子,女生,女性,脂肪,腹部
...烟会导致慢性阻塞性肺疾病（COPD）等肺部问题，而缺乏运动则减弱肺部的呼吸功能。饮食因素：不均衡的饮食会影响免疫系统，从而间接影响肺部健康。症状警示：肺功能不佳的早期信号肺部健康问题可能表现为多种症状，如...……更多
2024-02-29 06:35:00肺部,不容忽视,功能,健康,肺部,健康
...，如何进行改善？李倩颖说，腹部脂肪堆积过多，可以从运动、饮食、生活习惯这几个方面入手。减少腹部脂肪最有益的活动是有氧运动。常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、自行车、健身操、跳绳等。另外，李倩颖还向大...……更多
2024-02-19 15:16:00腹部,脂肪,过后,动作,李倩,脂肪
...始，强调活动时呼吸自然、平稳，没有任何憋气现象，待运动训练的安全性确立后，逐步开始轻微抗阻训练，如捏气球、皮球或拉皮筋等，一般不需要专用器械。如果情况允许，洗脸、梳头、刷牙、穿衣等功能性活动可以早期进...……更多
2024-01-10 08:18:00重症,康复,患者,治疗,重症,患者
...的睡眠，把吃饭、睡觉的时间固定下来，并留一点时间给运动。这样，才能慢慢恢复体能，以更好的状态投入工作。其次，制定合理的工作方案或目标。一般情况下，临近春节，工作都比较繁忙，可能会遇到很多工作上扑面而来...……更多
2023-01-05 03:35:00角色,状态,调整,工作,因子,腹部
...天，就让我们一起学习这6个动作，让脾胃在轻松愉快的运动中恢复活力，为我们的健康美丽加分！一、摩腹功摩腹功是中医传统的养生保健方法之一，通过腹部按摩，可以刺激脾胃经络，促使消化液分泌，增强脾胃运化功能。...……更多
2024-04-26 12:24:00脾胃,脸色,动作,帮助,脾胃,动作
...酸碱度，抑制乳酸的产生。而跑步，作为一项主流的有氧运动，可以锻炼我们的心肺功能。有很多跑友问老王，如何能在跑步中合理地呼吸，以提升跑步效能，可以跑得更舒服、更远？呼吸的科学机理想要深入理解跑步与呼吸的...……更多
2023-10-19 17:23:00肺部,横隔膜,横隔,运动,身体,心肺
...理，真的是全靠个人。比如，有些姐妹虽然无法坚持每天运动健身，但也会坚持腹式呼吸，来改善体态和腰围。说到腹式呼吸，上周大人在讲「刻意吸气收腹会导致胸式呼吸，影响体态和健康」的时候，有不少姐妹表示：
一直...……更多
2023-05-16 11:04:00老天爷,老天,三维,姐妹,腹部,大人
...搞研发”的最佳地点。62岁的刘志跃买来单双杠、绳索、呼啦圈等器材以此会友。“健身基地”还添上了音响，人声、音乐声响在一起，好不热闹。高难度动作“拔钉”。采访时，邹和平和刘志跃一起展示了他们“研发”的龙旗...……更多
2024-01-04 15:55:00腱子,腱子肉,重庆,满头,大爷,一身
...情况。四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时表示，改善上述呼吸功能受损症状，呼吸锻炼很有必要。陈莞婧表示，呼吸锻炼不仅可以帮助提升肺的通气效率，促进排痰...……更多
2023-12-30 09:26:00呼吸道,心肺,三个,疾病,动作,功能
...物质。其次是坚持锻炼，每天坚持跑步以及跳绳或者是转呼啦圈，对瘦肚子有一定的效果。然后吃完饭后靠墙站也有一定效果可以瘦肚子。最后就是要充足的睡眠时间，因为熬夜会导致我们内分泌出现不平衡，从而影响到我们身...……更多
2024-04-02 11:35:00身体,游泳,运动,肠胃,规律,饮食
...让大家拧成了一股绳，大家手拉着手，随着手臂的起伏，呼啦圈很配合地套入下一个人的身上。这次趣味运动会不仅是体力、脑力的较量，更是团队凝聚力的考验。大家在运动中锻炼了身体，张扬了个性，收获了快乐 ……更多
2024-01-09 14:18:00兴国县,教职工,运动会,亲子,趣味,小学
...班回家往沙发里一‘窝’又是1、2个小时，让原本就缺乏运动的腰肌更是雪上加霜。今天分享一套瑜伽体式，以舒缓为主，按摩和拉伸放松腰椎附近肌肉，可以实现环节腰酸、背部肌肉僵硬的状况，睡前练习1-2遍，第二天醒来腰...……更多
2023-04-20 21:36:00体式,瑜伽,效果,抱枕,气时,瑜伽
...康复训练 1.肺康复训练的目的： （1）提高肺手术患者的运动耐力相关指标水平，如疲劳和气短等。 （2）术前有效的肺康复训练可以显著降低术后并发症的发生概率。 （3）可以帮助患者提升术后康复速度、缩短住院时间和减轻...……更多
2024-05-23 06:43:00筛查,肺癌,肺癌,筛查,训练,肺部
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藿香正气水，许多人并不生疏，效果比平时看到的风油精更好，尤其是中暑或蚊虫吸食时，不只能够口服，还能够涂在外表，起到很好的缓解效果
2024-05-23 14:35:00
炎炎夏日将至，你准备好了吗？今日就给大家科普一下咱们的口头禅：“立夏种茄子，立秋吃茄子”。这可不是随随便便说的，它除了提醒农民兄弟们抓紧时间播种
2024-05-23 14:36:00
为啥卖沙糖桔都带着叶子呢？我来告诉你两个原因，记好了这五点，保证你挑的每一个都好吃！首先，带着叶子卖沙糖桔，一来呢，是为了保持新鲜度
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矿物质虽然在我们身体里只占一小部分，但真的很重要，比如钙、磷、钾、钠这些，它们对我们的生命活动来说超级关键。说到硒元素
2024-05-23 14:45:00
在日常日子中，有些人一日三餐都离不开肉，许多人把离不开肉的人称为“肉老虎”。猪肉对许多人来说一定很熟悉，这是一种常见的肉类
2024-05-23 14:44:00
说到“垃圾食品”，很多人首先想到汉堡和方便面，但其实它们并没上榜哦！真正要警惕的是这6种，很多人还特别爱吃呢！不晓得啥时候开始啊
2024-05-23 14:47:00
这四道家常菜，看着就让人忍不住流口水，味道鲜香入味，连小朋友都吃得满嘴油，实在是太下饭了！每道菜都让人回味无穷，让人忍不住想多吃几口
2024-05-23 14:46:00
早餐吃得好，整天都精神饱满！早餐可是咱一天中最重要的一餐了，你要是老是不吃早餐，那可得赶紧改改这个毛病。不然的话，身体可是会跟你闹脾气的
2024-05-23 14:49:00
嘿，你知道吗？日本那边特别火的一道“长寿菜”，其实在我们国家产量也是大得很，就是吃的人比较少！你有口福尝过没？这玩意儿
2024-05-23 14:51:00
【家常版无骨葱油鸡腿肉】咱们开始准备材料哈：先来3个新鲜的鸡腿，别忘了小葱，得5-6根才行，蒜瓣也别少了，来个4-5个就差不多了
2024-05-23 14:48:00