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...效果。给自己“一点累”在健身过程中，有些人盲目追求运动量，以为运动量越大对身体越好，而有些人在运动中又放不开手脚。其实春季应适度健身，以每天都给自己“一点累”为宜。人应在“不介意中运动，在运动中介意”...……更多
2024-04-13 00:08:00运动,健身,身体,运动量,血液,五行
...、关节和腰背痛、肌肉力量不足等，他们难以保持一定的运动量，还可能会因为运动增加受伤和跌倒风险。那么，有没有什么运动能够让老年人“不费力”就能达到强健体魄的目的？水中运动就是这样的项目。何为水中运动水中...……更多
2024-04-01 07:22:00老年人,健身,体验,运动,运动,老年人
...、止咳的功效，生吃白萝卜可解腹胀之围，又能促进大肠运动，适宜深秋食用。白萝卜皮白而不透者，肉味偏辣，只能熟吃；皮色透明，肉不辣而甜者，可以生吃。萝卜中含有辛辣成分芥子油，具有促进新陈代谢的作用，对于高...……更多
2023-10-25 06:54:00心脏,运动,天气,血液,白萝卜,动脉
...肉萎缩是老年人常见的骨骼和肌肉问题，它们与老年人的运动量和营养状况有关。运动健身可以有效地增加老年人的骨量和肌肉量，从而增强骨骼和肌肉的强度和功能。运动健身可以刺激骨细胞的活性，促进骨骼的重建，预防或...……更多
2024-03-16 14:23:00规律,好处,医生,运动,老年人,运动
...钟的放松练习，这样有利于身体肌肉和关节的恢复。寒冬运动量要适宜郭亚提醒，老年人在冬季进行运动前最重要的是做到有准备，运动项目和运动量也要适合自己，以安全为重。“老年人的身体机能相对于年轻人来说有所下降...……更多
2023-11-28 03:28:00健身,科学,运动,老年人,身体,热身
...多小时。看着社交软件中的步数名列前茅，她觉得自己的运动量已达标，但长期下来，体脂率并没有变化，这让她很困惑。“运动要有效果，运动方式、强度很重要。不能将每天行走1万步等同于发挥实效的1万步。”古立强说，...……更多
2024-01-09 15:45:00运动,运动,刘辉,健身,身体,方式
...风里逗留。在这样的状况下，做大强度练习几乎不可能，运动量也很难保证，不如用IMBODY家庭健身镜，解锁室内运动新方式，让冬季健身也能轻松有活力。
气温降低，人体各器官系统保护性减弱，血管收缩及血液黏滞性增加，...……更多
2023-11-29 09:20:00健身,方式,选择,家庭,运动,运动
...容易导致血压突然升高，诱发心脑血管意外；糖尿病患者运动量过大会诱发低血糖反应，另外其微循环系统较差，一旦发生外伤，很难愈合；关节、韧带有损伤的患者许多锻炼通常有很多身体旋转、下肢扭动的动作，这些动作都...……更多
2024-01-08 06:44:00健身,之旅,运动,科学,指南,健康
...建议来看，老人健身时，最重要的就是要选择简单易行、运动量适度地运动方式。
可以参考的判断依据就是，老人在运动中或者运动后，不会感到过度的疲倦或者出现运动后的不适感。正常来说，老人在运动之后，只要心率不...……更多
2024-01-21 06:32:00答案,医生,运动,运动,老人,身体
...动，每个人都有自己喜爱的运动方式，但如果运动方式或运动量不当，就会对身体造成伤害，甚至危及生命！今天，我们要讲述一个关于运动与健康的故事，希望通过这个故事，引起大家对运动安全的关注。故事的主人公是30岁...……更多
2024-09-11 19:38:00太和,夜话,突发,爱好者,健身,风险
...者会干扰晚上的睡眠。3、适度运动夏季不宜过度运动。运动量大导致出汗太多，可使机体水分和盐分大量流失，高温下容易中暑；剧烈运动本身亦增加心脏负担。故在夏季一般建议选择相对平和的运动，如太极拳、八段锦、散...……更多
2024-05-27 19:14:00科普,养生,中医,健康,阳气,运动
...时间。这样可以让身体逐渐适应运动负荷，避免突然增加运动量导致血压波动。5.注意运动环境高血压患者在锻炼时应注意运动环境，选择空气清新、温度适宜、湿度适中的运动场所。避免在极端天气条件下运动，如酷暑、严寒...……更多
2024-01-27 06:24:00高血压,健身,医生,运动,科学,运动
...Piana，因服用过量类固醇，致2017年心脏病发作去世）过量运动量，同样也会损害健康运动越多，并不代表一定就越健康，过多的运动量也会损害人体健康。若运动后有这5个迹象，就说明你的运动过度了！1、难以恢复身体疲劳若...……更多
2023-05-20 22:13:00一文,健身,运动,健美,运动员,运动量
...于健康有了更深层次的认识，更重视身体健康，急于加入运动大军，但是从“我想练”到“我在练”，需要科学的健身方法，持之以恒，才能促进健康。在北京工作的小李说：“‘阳康’过后，身体在慢慢好转，但是精力总是不...……更多
2023-02-15 04:14:00阶段,运动,健康,运动,强度,身体
...表，它能够促进老年人身心健康，达到长寿的目的。它的运动量适中，既能锻炼身体也不会过于激烈，同时规则简单，轻松有趣，因此门球运动传入我国初期，率先在老年人中开展。近年来，在我国各级门球运动协会以及门球参...……更多
2024-06-19 06:36:00健身,门球,全民健身,全民,项目,门球
...步这项运动对于中老年人还是比较友好的，不需要过大的运动量，就算在家里也可以轻松完成。那么中老年人长期坚持散步，对于身体到底有没有好处呢？超过50岁以上的中老年人在散步时该注意哪些事情呢？01经常散步到底好...……更多
2023-02-15 22:44:00长寿,运动,老年人,运动,身体,血液
...活动（上班路上的活动尤其要注意）；第二，运动强度和运动量要可控，尤其是节后开始运动的前几天，要适当控制在中小强度和适量运动的范围内；第三，做动作时，不可动作幅度过大、频率过快；第四，注意配置一些静力性...……更多
2023-02-24 03:18:00综合征,健身,科学,综合,运动,综合征
...中国行动推进委员会专家咨询委员会专家、国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心主任厉彦虎提醒道：“人们在冬季活动减少，居家时间较长，为身体健康埋下很多隐患，适逢春节假期，容易产生久坐肥胖等问题，...……更多
2023-01-17 01:45:00运动,健康,运动,强度,健康,心率
...细胞的活跃程度和杀伤能力，从而增强机体免疫力。适宜运动量与频率的建议：针对不同人群和阶段的个性化推荐儿童（3-5岁） 儿童处于成长发育期，适当的运动对于促进身体发育和协调能力的培养十分重要。建议每天进行1-2...……更多
2023-11-28 16:15:00抗癌,真相,运动,研究,运动,癌症
生命在于运动，运动能够强健身体，还能够增强抵抗细菌病毒的能力！都知道运动能提高身体免疫力，更有助于身体健康。我们都知道运动对身体好处多，有专家说“日行万步”好，也有人说“个性化”运动比较好，其实这些...……更多
2024-08-06 13:35:00长寿,骄傲,三大,方式,运动,健康
跳绳是一项很有效的有氧减肥运动，而且简单易行、运动量大。通过跳绳不仅可以强身健体，预防很多疾病的发生，还能充分燃烧身上的脂肪，减肥效果明显，通过跳绳能够达到一个减重的目的！跳绳不像跑步，受到天气的影...……更多
2024-05-25 09:52:00减肥健身,赘肉,脂肪,健身,减肥,时间
...响，进而加快变老。因此，关于跑步者来说，把握恰当的运动量和运动方法至关重要。此外，跑步者的饮食和生活习惯也会对其变老速度产生影响。均衡的饮食、充足的睡觉、杰出的心态等都是坚持年轻的重要因素。只有将这些...……更多
2024-05-24 18:15:00速变,延缓衰老,衰老,建议,还是,身体
...是一种有效的抗衰老方法，然而，如果运动强度过大或者运动量超标，肌肉劳损产生的乳酸会抑制白细胞介素-15的作用，导致皮肤的新陈代谢减慢，皮肤弹性降低，变得暗沉无光，从而加速皮肤的衰老。因此，通过以上研究结果...……更多
2023-11-12 13:28:00身体,建议,运动,强度,身体,时间
...方适合老年心衰患者呢？伸展运动和健身操的运动强度和运动量适合老年心衰患者。如快走、慢跑、太极拳、广播体操等。主要用于改善体循环和末梢循环，平稳血压，增加器官供氧量，帮助放松精神、改善睡眠，防治慢性心血...……更多
2024-01-10 00:05:00心力衰竭,心力,运动,科学,运动,心衰
...于有潜在健康问题或长时间没有运动的人来说。逐渐增加运动量可以减少受伤的风险，并确保身体能够适应新的活动水平。总之，通过定期进行多样化的体育锻炼，女性可以显著降低患卵巢癌的风险。结合健康饮食和积极的生活...……更多
2024-05-30 09:38:00卵巢癌,卵巢,频率,风险,方式,运动
...天记录自己的血糖情况，通过血糖数值显示来判断自己的运动量究竟设置为多少合适，必要情况下应该咨询医生进行决定。4. 呼吸系统疾病患者医院中不乏有很多病例显示一些有着呼吸道疾病患者不听医生劝告。反而每天坚持散...……更多
2024-05-30 10:52:00老人,医生,建议,大学,运动,老年人
...而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。平时我们在慢跑中我们的腰、背和四肢都在不停的运动，这时我们除了有效健身外，还能燃烧脂肪，这就减少了我们体内脂肪...……更多
2023-01-15 12:10:00减肥法,瑜伽,脂肪,减肥,运动,减肥法
...低，更容易出现身体肥胖表现。如果长时间缺乏锻炼，在运动量过少的影响下身体脂肪，糖分无法转变成能量消耗，体内脂肪物质堆积，可能会有明显的肥胖表现。4.稳定血压要保持身体健康，适当锻炼有必要运动，因为运动对...……更多
2023-04-19 21:29:00年纪,运动,项目,运动,身体,长时
...一方面，传统观念的医生要求肝病患者多静养休息，减少运动量。但实际上，适当的运动锻炼和体力消耗对慢性肝病患者的病情是有益的。越来越多的研究表明，锻炼是各种慢性肝病治疗的重要辅助手段，能够提高患者生活质量...……更多
2024-01-08 08:50:00肝病,患者,运动,运动,肝病,患者
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“医生，我最近晚上老觉得皮肤痒，而且明明晚饭吃得好好的，躺下没多久又饿了，翻来覆去的，觉都睡不好。”郑阿姨愁眉苦脸地跟我抱怨
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本文转自：人民网-四川频道王凡颗粒归仓，丰收圆满。近日，成都东部新区董家埂镇小河村，初秋金黄的稻田中，随着歌舞《在希望的田野上》欢快有力的节奏响起
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“原本医院卖13.8元的消炎药，怎么药店能卖140元？”38岁的陈女士前段时间因肺部感染住院了一周，医生给她开的几盒盐酸莫西沙星片（拜复乐）已经快吃完了
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大学时小威就有前列腺炎的毛病，尿频尿急成了生活常态。去看了医生，简单的吃了些消炎药，也在医生的建议下积极运动，症状有所缓解后小威就再也没有管过
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不知道从什么时候起，有些人开始了戒糖。不吃糖真能抗衰老吗？“糖化”反应每刻都在发生戒糖抗老不靠谱郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任康志强提醒
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