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...中国行动推进委员会专家咨询委员会专家、国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心主任厉彦虎提醒道：“人们在冬季活动减少，居家时间较长，为身体健康埋下很多隐患，适逢春节假期，容易产生久坐肥胖等问题，...……更多
2023-01-17 01:45:00运动,健康,运动,强度,健康,心率
本文转自：赣南日报俗话说，一年之计在于春。适当运动是恢复身体状态的良方。春天运动起来，给全年的好身体开个头。春天来了，如何正确运动？如何选择合适的运动强度？运动前后注意什么？国家健康科普专家库专家、...……更多
2023-02-24 04:58:00科学,运动,强度,身体,户外运动,心率
...洛阳网开学之后如何引导学生开展体育锻炼？“阳康”后运动要注意啥？昨日，市教师发展中心发布《关于对全市中小学校恢复线下体育锻炼活动的指导意见》(以下简称《意见》)，建议各校分五个阶段循序渐进开展体育活动。...……更多
2023-02-14 08:35:00指导,意见,体育,心率,运动,体育
坚持运动有益身心健康。很多朋友，因为努力运动，拥有了健康的身体。还有些朋友，因为种种原因，迟迟无法行动。毕竟，运动实在是：太累了！坚持运动，到底有什么好处？今天我们来给大家打一波鸡血。01“本人跑步5年...……更多
2023-09-09 15:19:00一文,身体,变化,运动,运动,心率
...实这样的方法确实存在，并且经济实惠，那就是——坚持运动。世界卫生组织缺乏锻炼，成为全球第四大死亡风险因素，长期运动不足，身体器官组织机能将下降30%。历经11年的研究证实：坚持强度训练，可延长老人寿命，降低...……更多
2023-06-01 05:23:00寿命,强度,老人,训练,学习,运动
...的却已成为病理性的。熬夜、喝咖啡、酗酒、吸烟、剧烈运动，很多行为都会给心脏带来“压力”，心脏问题已不再是“老年病”，逐渐呈年轻化趋势。因此，即使是年轻人也要重视心脏健康管理，这份心脏健康手册请收好！饮...……更多
2024-02-21 14:17:00心脏,年轻人,健康,心率,心脏,运动
...与医生保持密切沟通，才能实现健康的生活方式。01早上运动好，还是晚上运动好？关于何时运动的争议一直存在，有一句中国老话叫“一日之计在于晨”，意味着早上运动可能更好。最近，丹麦哥本哈根大学的JuleenR.Zierath和德...……更多
2023-12-21 21:30:00强度,理想,效果,运动,运动,糖尿
...，但是，在日常生活实践中，却难以科学地把握细节。以运动为例，久坐不动，会增加多种慢性疾病的风险，适度锻炼，则是促进健康的良药。显然，缺乏身体活动，有损健康，但是，每个人都争当运动达人，就会摊上事，带来...……更多
2023-03-03 22:39:00身心,运动,健康,运动,心率,损伤
俗话说，一年之计在于春。适当运动是恢复身体状态的良方。最近天气逐渐转暖，如何正确运动？如何选择合适的运动强度？运动前后要注意什么？近日，国家健康科普专家库专家、北京积水潭医院急诊科主任医师赵斌，就上...……更多
2023-03-13 23:06:00教授,运动,运动,强度,身体,选择
...简单，但实际上，这是一项需要我们全神贯注、及时调整运动强度的活动。在全身心投入的过程中，身体有时会向我们发送一些警示信号，遇到这些情况时，我们应遵循“安全第一”的原则，立即停下来，及时处理。警示信号一...……更多
2023-12-22 13:53:00迹象,身体,肌肉,运动,电解质,心率
跑步一直以来都是一种备受欢迎的有氧运动，许多人通过跑步来提升心肺功能和整体健康。然而，许多跑者在跑步时忽视了心率的重要性，从而没能充分发挥跑步的效果。心率训练的基础心率训练是指通过监测并调节心率来控...……更多
2024-06-03 14:02:00心率,神奇,效果,运动,心率,训练
...亿。降血压已经成为大多人不得不面对的问题。事实上，运动是降血压的“良药”。《中国高血压健康管理规范》指出，每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动，可有效降低舒张压和收缩压。那什么运动才是最降血压的...……更多
2023-10-19 17:58:00好处,身体,运动,运动,心率,好处
...个人全马最好成绩。但读中学之前的施一公，对跑步这项运动，别说特长，就连爱好都谈不上。施一公读初中三年级时，代表班级参加了学校的1500米比赛，结果倒数第二名都冲刺了，施一公还有300多米没跑完。自尊心一向很强...……更多
2024-06-06 09:53:00运动,耐力,师生,家长,选择,推荐
...，人们逐渐注重身材体态管理，在“减肥热潮”下催生的运动瘦身行业是否是“真科学”，一直备受社会各界关注。前段时间，接连发生的减肥训练营学员猝死悲剧，再次将快速运动瘦身推到了舆论的风口浪尖。基于此，笔者从...……更多
2023-09-08 02:16:00运动,科学,运动,强度,心脏,肥胖
...教育报“阳康”后如何进行科学锻炼——访国家体育总局运动医学研究所运动医务监督中心负责人张剑梅四川大凉山彝族自治州雷波县的小学生爱上了网球运动。胡申飞 摄在成都市第八届全民健康运动会的中小学生旱地冰球赛...……更多
2023-02-28 09:05:00科学,运动,体育,强度,阶段,心率
...感到精力充沛，心血管疾病发生率也更低。近日，《英国运动医学》杂志刊登的一项大型研究发现：良好的心肺功能与某些癌症风险降低有关，如食管癌、肺癌，最高可降低42%的风险。受访专家复旦大学附属中山医院心内科副主...……更多
2023-08-25 16:47:00癌症,风险,动作,有关,心肺,运动
说来也许你不信，老年人才真是运动的主力军。《2022国民健身趋势报告》显示，60岁以上的健身人群更喜爱户外健身，53.6%的老年人认为体育健身有积极作用，68.5%的老年健身者曾得到科学健身指导。“沈医生，是不是年纪太大...……更多
2023-09-02 09:37:00形式,运动,指南,健康,运动,心率
...1500名老人，时间跨度为5年的研究，主要研究的课题就是运动，是否可以让老人活得更加的长久，更加的健康，这项名为“Generation 100”的研究是一项因果关系研究。研究人员将涉及到的老人分为三组；一组为4×4模式，每周进行...……更多
2024-05-29 16:35:00长寿,老人,答案,调查,还是,研究
...体有序运转、生命活动正常进行至关重要。北京体育大学运动解剖学教研室博士后、讲师徐大员介绍，最大摄氧量是评估机体缺氧或有氧供能情况的关键指标，指进行长时间大强度运动过程中，人体运输氧的功能和肌肉利用氧的...……更多
2024-05-30 09:52:00延寿,运动,氧量,心率,运动,氧气
打小老人就跟我们说生命在于运动没毛病啊运动让我们神清气爽运动让我们身体健康运动给我们的生活增添了无尽的色彩让我们有更饱满的热情来面对未知的挑战但是并不是所有的运动方式都可以给我们带来好处想要达到运动...……更多
2024-03-24 13:18:00运动,益处,生命,方式,健康,运动
...量也会受到许多因素的影响，如年龄、性别、身体状况和运动水平等。五、心肌强度与弹性心肌的强度和弹性对于维持心脏的正常功能至关重要。心肌强壮有力，能够有效地收缩和舒张，有助于推动血液流动。心肌的弹性则有助...……更多
2024-03-10 06:51:00心率,真相,心脏,背后,速度,学习
...人的正常心率范围通常在60-100次/分钟之间。但是，一些运动员或训练有素的人可能会有更低的静息心率，这是由于他们的心脏更强健，更有效地泵血。运动状态在运动时，心率会自然加快以满足身体的需求。适宜的运动心率范...……更多
2023-05-18 22:46:00长寿,心率,医生,心率,心脏,身体
...旅游生活？其实，这个五一还有更多打开方式，参与一场运动。五一假期不少城市通过举办比赛来吸引游客，据国家体育总局不完全统计，今年五一期间，全国组织各级、各类全民健身赛事活动6000余项，吸引超过300万人参与其...……更多
2023-05-08 13:00:00间歇,新功能,脂肪,杀手,运动,间歇
当涉及到燃脂运动，人们往往首先想到的是跑步。跑步，这个简单易行的运动方式，似乎成了公认的燃脂王者。街道上，公园里，总能看到迈着轻快步伐的跑者们，他们的身影仿佛在诉说着一种普遍信念：跑步，是燃脂的最佳...……更多
2024-02-25 12:17:00体重,厉害,运动,运动,脂肪,能量
...彰显了匹克球和网球对身体健康的积极影响。苹果心脏与运动研究的科研人员近日发布洞察报告，收集了大型观测数据集，在匹克球和网球体能训练数据中发现趋势，显示两项运动都对健康有潜在益处。参与者们经常长时间进行...……更多
2023-10-20 14:55:00网球,心脏,苹果,运动,研究,健康
...有效的治疗方法，其中“多动”是核心。研究显示，坚持运动者相比运动不足者，肝脏脂肪含量减少30%。而且，不论是否伴有体重减轻，运动均可以达到改善肝脏脂肪变性和炎症的目的。每周中等强度运动至少150分钟或高强度运...……更多
2023-10-11 17:55:00脂肪肝,脂肪,方法,运动,强度,脂肪肝
...我们身体健康和心理健康的一个重大问题[1]。很多人选择运动的方式进行减肥，可是效果并不好，这是为什么呢？今天我们就来聊一聊这个问题。01肥胖对我们的危害有哪些呢？肥胖的人更容易患高血压、糖尿病、高脂血症和高...……更多
2023-07-13 21:12:00运动减肥,减肥,效果,运动,学习,运动
本文转自：北京青年报近期，新闻报道了一则运动后猝死的案例。一位男士像往常一样到健身房上拳击课，一顿操练下来已是汗流浃背，岂料休息调整之际突然不适倒地，然后就不省人事了。虽经过抢救，但还是没能挽回生命...……更多
2024-06-25 00:17:00拳击,又是,运动,心率,强度,运动量
...到了瘦身时节。在探索健康减脂的道路上，如何通过有氧运动有效燃烧卡路里，同时又要预防运动心源性猝死，这是一项尤为不能忽视的安全问题。在人类历史上，第一例有据可查的运动性猝死可追溯到公元前490年的马拉松战役...……更多
2024-05-05 06:18:00健康,运动,强度,心源,靶心,时间
...？A：夏天跑步要注意保持合理的训练强度，最好以无氧运动和有氧运动相结合的方式进行，让身体有时间恢复调整。可以在早晨或傍晚进行一些有氧跑训练，避开紫外线照射强烈的时间段。此外，可以多进行一些身体素质、核...……更多
2024-05-22 15:26:00夏日,运动,健康,训练,身体,心率
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鸡蛋是日常生活中必不可少的食材，其中还有人体所必需的8种氨基酸，跟人体蛋白的组成特别相似，吸收率能达到98%以上；鸡蛋中也含有适量脂肪
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脑梗是一种常见而严重的脑血管疾病，常常由血管堵塞引起。近年来，人们对于脑梗的认识逐渐加深，不仅可以通过常规检查及时发现脑梗的存在
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总是肚子胀、打嗝放屁？保和丸、平胃散等中成药该怎么选择？大家好，我是张医生，今天看到一条粉丝的留言，说是稍微吃点东西就肚子胀
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1.玉米想利用晚餐减肥人群必须合理安排饮食，除了尽可能科学选择食物，避免选择高脂肪、高热量食物晚餐外，还建议晚餐选择低热量为主的食物
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近些年来，糖尿病患病人群越来越年轻化了。虽然一型糖尿病的主要发病人群是青少年，但研究显示，过去20年间，我国15岁以下儿童发病率增加了近4倍
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神经衰弱不仅给女性的身心带来很大困扰，同时也给女性的生活和工作带来严重影响，神经衰弱是一种比较常见的功能性疾病，在脑力劳动者中尤其是平时缺乏体育锻炼的人中间较为多见
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在中国18岁以上人群中，罹患慢性肾功能不全的高达13%，这与近年来高血压和糖尿病发病人数的不断上升有着直接的关系。这些“肾不好”的人去医院看病
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近日，盈康一生旗下上市公司盈康生命与联影集团签署战略合作协议。此次合作将深化布局人工智能与医疗创新应用，以数智融合提升医疗服务水平
2024-06-27 19:28:00
一说起气血不足，可能我们常常会发现，身边的人都在嚷嚷着自己因为气血不足，身体出现的毛病。好像大家气血不足是一个通病，不严重
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芒种后，气温升高，湿热来袭，人体的新陈代谢大大加快，身体需要更多的水分和营养物质来维持正常的生理活动。民间有句谚语：春吃芽
2024-06-27 16:24:00
随着科技的发达，人们的生活水平也在不断的提升，现代的人都已经开始有意识的开始养生，预防一些疾病了。当然还是会有一部分的人对于健康知识知道还是比较少
2024-06-27 16:24:00
天气越来越热了，大家也显得烦躁不安。这时候人体水分流失多，必须及时补充。每天早餐后喝杯新鲜的蔬果汁，如西瓜汁、苦瓜汁、小黄瓜汁
2024-06-27 16:25:00