- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
本文转自：人民网人民网记者 杨磊随着气温日益升高，临近盛夏时节，各类路跑赛事也进入了高温空窗期。俗话说“冬练三九，夏练三伏”，虽然比赛减少，但“夏训”是跑步爱好者不可或缺的训练内容。今天，我们邀请“破...……更多
2024-05-22 15:26:00夏日,运动,健康,训练,身体,心率
...重30斤科学燃烧卡路里大学这门 “减肥课”火了北科大的夏日燃脂营开课北大的学生在体验攀岩项目
北科大夏日燃脂营的训练现场北大的学生们在体验柔韧性训练教室里讲授运动营养学知识，体育场上练习跑步，训练馆里学器...……更多
2024-05-24 00:38:00减肥,科学,大学,运动,减肥,课程
本文转自：文汇报■高天霖 方璐夏日将至，又到了瘦身时节。在探索健康减脂的道路上，如何通过有氧运动有效燃烧卡路里，同时又要预防运动心源性猝死，这是一项尤为不能忽视的安全问题。在人类历史上，第一例有据可查...……更多
2024-05-05 06:18:00健康,运动,强度,心源,靶心,时间
跑步一直以来都是一种备受欢迎的有氧运动，许多人通过跑步来提升心肺功能和整体健康。然而，许多跑者在跑步时忽视了心率的重要性，从而没能充分发挥跑步的效果。心率训练的基础心率训练是指通过监测并调节心率来控...……更多
2024-06-03 14:02:00心率,神奇,效果,运动,心率,训练
...时心率在最大心率的60%-80%之间，这样就可以保持在有氧运动的范围内，促进脂肪的燃烧。最大心率可用220-年龄计算。以40岁年龄为例，最大心率：220-40＝180，有氧跑的心率区间为：180*0.6－180*0.8，即：108-144之间。但是需要注意...……更多
2023-07-06 16:20:00效果,心率,身体,减肥,效果,脂肪
...人的正常心率范围通常在60-100次/分钟之间。但是，一些运动员或训练有素的人可能会有更低的静息心率，这是由于他们的心脏更强健，更有效地泵血。运动状态在运动时，心率会自然加快以满足身体的需求。适宜的运动心率范...……更多
2023-05-18 22:46:00长寿,心率,医生,心率,心脏,身体
...气体交流和血液循环。这有助于前进心肺耐力，使身体在运动或中止其他体力活动时可以更耐久地坚持能量。改进心思健康：心率80次/分钟与心思健康也有着密切的联系。坚持在这个心率程度有助于减轻焦虑、郁闷等心思压力，...……更多
2024-01-05 10:58:00冠心,心率,冠心病,高血压,差别,心率
...的运动方式之一。有人会选择晨跑来开启新的一天，炎炎夏日，也有人乐于选择夜跑进行锻炼。晨跑和夜跑究竟有什么区别，各自又有什么优势？跑步的时间和地点，如何正确选择？跑步的注意事项有哪些？一起来看↓↓↓晨跑...……更多
2023-08-07 18:13:00全民健身,全民,夏日,健身,提示,运动
...实这样的方法确实存在，并且经济实惠，那就是——坚持运动。世界卫生组织缺乏锻炼，成为全球第四大死亡风险因素，长期运动不足，身体器官组织机能将下降30%。历经11年的研究证实：坚持强度训练，可延长老人寿命，降低...……更多
2023-06-01 05:23:00寿命,强度,老人,训练,学习,运动
...亿。降血压已经成为大多人不得不面对的问题。事实上，运动是降血压的“良药”。《中国高血压健康管理规范》指出，每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动，可有效降低舒张压和收缩压。那什么运动才是最降血压的...……更多
2023-10-19 17:58:00好处,身体,运动,运动,心率,好处
...着人们养生意识的不断提升，大家不仅仅是将养生望向了运动和饮食，很多人也意识到了心率和寿命之间的关系。有一些人认为心率越快寿命越短，之所以会存在这样的说法，是因为这些人认为世界上比较长寿的动物大多心跳次...……更多
2023-08-06 16:05:00范围,健康,心率,心脏,健康,身体
...体有序运转、生命活动正常进行至关重要。北京体育大学运动解剖学教研室博士后、讲师徐大员介绍，最大摄氧量是评估机体缺氧或有氧供能情况的关键指标，指进行长时间大强度运动过程中，人体运输氧的功能和肌肉利用氧的...……更多
2024-05-30 09:52:00延寿,运动,氧量,心率,运动,氧气
说来也许你不信，老年人才真是运动的主力军。《2022国民健身趋势报告》显示，60岁以上的健身人群更喜爱户外健身，53.6%的老年人认为体育健身有积极作用，68.5%的老年健身者曾得到科学健身指导。“沈医生，是不是年纪太大...……更多
2023-09-02 09:37:00形式,运动,指南,健康,运动,心率
...彰显了匹克球和网球对身体健康的积极影响。苹果心脏与运动研究的科研人员近日发布洞察报告，收集了大型观测数据集，在匹克球和网球体能训练数据中发现趋势，显示两项运动都对健康有潜在益处。参与者们经常长时间进行...……更多
2023-10-20 14:55:00网球,心脏,苹果,运动,研究,健康
跑步作为一项普及度较高的运动，具有参与门槛低、无需特定器材和场地等优点，因此深受广大人群的喜爱。即使是缺乏经验的人，只需要准备好一双合适的跑鞋，就可以轻松地进行锻炼，随时加入跑步行列。跑步可以提高心...……更多
2023-08-30 18:03:00低效,禁忌,身体,长时,高心,运动
...个人全马最好成绩。但读中学之前的施一公，对跑步这项运动，别说特长，就连爱好都谈不上。施一公读初中三年级时，代表班级参加了学校的1500米比赛，结果倒数第二名都冲刺了，施一公还有300多米没跑完。自尊心一向很强...……更多
2024-06-06 09:53:00运动,耐力,师生,家长,选择,推荐
...教育报“阳康”后如何进行科学锻炼——访国家体育总局运动医学研究所运动医务监督中心负责人张剑梅四川大凉山彝族自治州雷波县的小学生爱上了网球运动。胡申飞 摄在成都市第八届全民健康运动会的中小学生旱地冰球赛...……更多
2023-02-28 09:05:00科学,运动,体育,强度,阶段,心率
...，人们逐渐注重身材体态管理，在“减肥热潮”下催生的运动瘦身行业是否是“真科学”，一直备受社会各界关注。前段时间，接连发生的减肥训练营学员猝死悲剧，再次将快速运动瘦身推到了舆论的风口浪尖。基于此，笔者从...……更多
2023-09-08 02:16:00运动,科学,运动,强度,心脏,肥胖
...经济发展造成了重大影响。然而，好消息是，通过适当的运动，心血管疾病患者可以缓解症状，提高生活质量，甚至延长寿命。随着生活方式的变化和工作压力的增加，越来越多的人被诊断为心血管疾病患者。然而，大部分患者...……更多
2023-05-18 22:43:00心血管,心血,症状,病人,可以通过,运动
五十岁左右还能够坚持运动，你的身体或许就已经领先很多同龄人了。但是很多人对于运动存在错误的观念，认为运动肯定是越多越好，或者是一成不变的运动。可事实上，五十岁左右的年纪，和十几二十岁的小年轻肯定是无...……更多
2023-01-28 20:42:00衰老,运动,运动,身体,中老年人,强度
2023～2024年度《中国美好生活大调查》发现中年人成为了运动健身主力军紧随其后的是60岁以上人群但同样是运动为何别人练出了健康你却练出了一身病？没有运动习惯适合哪些简单运动？陈星佐中日友好医院骨科 副主任医师
0...……更多
2024-05-27 09:39:00一身,运动,运动,训练,时长,热身
...。相反，它的核心目的是维护身体健康，提升身体的各项运动能力。找到一种适合自己训练方法是实现这一目标的关键。尽管许多跑步者认为无伤害跑步几乎是不可能实现的，但如果能找到正确的方法，完全有可能实现无伤害跑...……更多
2023-08-29 14:11:00大原,只需,技巧,身体,落地,心率
...连女爱豆也为了舞台效果，咔咔练肌肉。
我们大部分人运动，不是为了健康，就是为了变漂亮。但大人最近总看到一些网友分享：运动好像让我变得身体更差了。不仅爆痘，晚上还会睡不好。没有达到预想的健身健体的效果，...……更多
2023-09-25 18:55:00名品,身材,就是,运动,健身,身体
...简单，但实际上，这是一项需要我们全神贯注、及时调整运动强度的活动。在全身心投入的过程中，身体有时会向我们发送一些警示信号，遇到这些情况时，我们应遵循“安全第一”的原则，立即停下来，及时处理。警示信号一...……更多
2023-12-22 13:53:00迹象,身体,肌肉,运动,电解质,心率
...记关闭体能训练，在正要关闭时查看到健身app中有关这项运动记录的详细信息时注意到“心率”部分的图标似乎有些异样：他的心率近乎垂直上升到大约160次/分。随后他打开了iPhone上健康app，和AppleWatch上的心脏app查看更多数据...……更多
2024-02-19 21:14:00桥梁,心脏,对话,心率,健康,心脏
当涉及到燃脂运动，人们往往首先想到的是跑步。跑步，这个简单易行的运动方式，似乎成了公认的燃脂王者。街道上，公园里，总能看到迈着轻快步伐的跑者们，他们的身影仿佛在诉说着一种普遍信念：跑步，是燃脂的最佳...……更多
2024-02-25 12:17:00体重,厉害,运动,运动,脂肪,能量
...年的“老司机”。很多跑步新手，很多走路就能进入有氧运动的状态，超级慢跑必然是一种非常不错的跑步方式，只需要保持一个跑步的姿势，心率也能维持在“有氧”运动的范畴。而很多跑步的“老司机”，有时候超级慢跑，...……更多
2023-11-30 09:38:00误区,心率,运动,误区,身体,方式
...长的黄金期，许多家长希望青少年趁这段时间养成良好的运动习惯，提升运动技能水平，收获健康的身体。不过夏季天气炎热，青少年运动专家建议，在制定暑期体育锻炼计划时，也要注意避免运动过度。合理分配运动时间运动...……更多
2023-07-05 02:03:00运动,运动,强度,训练,青少年,时间
...完全治愈，但现在医学界已经得出一种结论，那就是经常运动的人，癌症并发的概率将微乎其微。也正是如此癌症和运动之间存在不可分割的联系，也正是如此，抗癌也成为了一种运动。一、操练起来最早发现运动在癌症管理中...……更多
2024-05-20 10:17:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...尤其对于时间宝贵的打工人来说，找到一项能高效减脂的运动可以说至关重要。到底哪项运动，才能称得上“燃脂之王”？想要快速减脂，还得是SIT运动减脂，并不是一个简单的过程。首先 燃脂，本质上就是脂肪氧化的过程。...……更多
2023-02-26 09:55:00运动,运动,强度,心率,间歇,脂肪
更多关于健康的资讯：
工作、生活都充满了压力每天都感觉困意十足很多人会选择来一杯咖啡但是咖啡喝多了对身体确实不太好大家不妨来试一试这8种食物健康又提神
2024-06-30 08:37:00
水是生命之源，喝水是人体必需，但你对喝水真的了解吗？一、早起应该先刷牙还是先喝水？①先刷牙论者表示，牙齿上残存的食物残渣与唾液中的钙盐结合后
2024-06-30 08:41:00
1、看色泽不同花源的蜂蜜颜色不同，有浅黄、深黄、浅褐色，甚至黑褐等颜色。纯正的蜂蜜一般透光性强，且颜色均匀统一。2、看黏稠度好的蜂蜜能拉丝
2024-06-30 08:41:00
在我们的日常生活当中，口臭可以说是一种非常常见的“小毛病”，但却可使人在社交中处于尴尬、难堪的境地。那么，口臭是什么原因导致的
2024-06-30 08:42:00
生活中，你爱“吃醋”吗？还别说，据调查发现，很多女性都喜欢“吃醋”。当然，这里指的并不是情感方面，而是调味品。对于吃醋的深度用户来说
2024-06-30 08:43:00
在健身结束后，身体急需补充能量和营养，以支持肌肉修复和能量恢复。选择合适的食物对于健身效果的提升至关重要。那么，哪些食物适合在健身后食用呢
2024-06-30 08:36:00
植物的营养价值除了丰富的维生素、矿物质、膳食纤维外，更特别的是有上千种的植物化合物，称为植化素。其中有6种对血糖调控有帮助的植化素
2024-06-30 08:37:00
夏天可以说是最难耐的季节，持续的高温天气，动一下都会满头大汗，容易让人缺水缺钾。特别是上年纪的中老年人，如果不及时补水补钾
2024-06-30 08:46:00
月经是女性朋友特有的一个生理标志，想便很多女性朋友来月经的时候，都能够积极调理和保养身体，因为只有维持良好的生活习惯和行为习惯
2024-06-30 08:47:00
3高天气，身体各系统拉响警报！3高天气即高温、高湿、高热辐射，而近日，我国大多数城市，都处于3高天气中，每天各地新闻都会报道
2024-06-30 08:44:00
1.防寒保暖及时增添衣服，预防身体温差过大。尤其需注意头部的保暖，头部吹了冷风后血管收缩，更容易出现血压高、头痛的症状
2024-06-30 08:45:00