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...要原料加工生产。以小麦粉为原料的辣条营养上主要提供碳水化合物、脂肪、钠，而以膨化豆制品为主要原料的辣条，除了提供脂肪、钠以外，蛋白质含量更高，碳水化合物含量更低。整体来说，辣条主要为我们提供产能营养素...……更多
2023-12-29 03:58:00身体,变化,一包,脂肪,碳水化合物,烹调油
...分某品牌方便面挂面[2]能量 kcal/100g479353蛋白质 g/100g7.611.4碳水化合物 g/100g57.875.1脂肪 g/100g24.10.9钠 mg/100g2300185
每天1包方便面可能会怎样？每天吃1包方便面虽然节约时间又美味但高脂肪、高盐的确是它的一块硬伤……更多
2023-11-20 13:59:00一包,方便面,变化,身体,方便面,泡面
...模式下，能量来源的三大营养素的合理供应比例，呈现高碳水化合物、高膳食纤维、低动物脂肪的营养特点。随着我国社会经济的发展，居民的实际饮食结构发生了很大的变化，三大营养素摄入状况也相应发生了改变。
蛋白质...……更多
2023-10-20 15:06:00食物,营养,专家,脂肪,摄入量,烹调油
...摄入充足：食物每天应不少于12种，每周不少于25种。●碳水化合物摄入量应占总能量的50%～60%，在主食中应适当控制精白米面摄入，适量多吃含膳食纤维丰富的食物，如全谷物、杂豆类、蔬菜等；● 每日膳食中包含25～40g膳食...……更多
2023-02-26 09:12:00身体,变化,血脂,摄入量,性心,食用
...一方面，脂肪产能过剩，并不仅是人体脂肪的错，蛋白、碳水化合物化合物也会造成发热量，这种东西吃多了，仍然会造成吃的总发热量产能过剩，都是转化成人体脂肪。例如你肉是不吃了，白米饭、鲜面条一样经常，水果汁、...……更多
2023-05-17 11:59:00甘油三酯,甘油,脂肪,食用,人体,橄榄油
...3. 控糖、控精白淀粉。要增加膳食纤维含量丰富的慢消化碳水化合物，增加全谷杂粮的比例。4. 高危人群限制胆固醇摄入量。对一般健康人来说，并没有要求限制食物胆固醇摄入量。但对已经有动脉硬化、心血管疾病、已经有高...……更多
2023-04-28 09:05:00血脂,误区,血脂,膳食,胆固醇,碳水化合物
...里的坏脂肪自然就多了。除了脂肪，还有个问题就是精制碳水化合物。很多老人家喜欢吃白米饭、白面馒头，这些食物虽然能快速补充能量，但是它们里面的糖分太高，会让血糖飙升，血脂也就跟着上升了。说到这儿，咱们得提...……更多
2024-05-25 10:18:00血脂,还是,脂肪,血脂,碳水化合物,健康
...会造成其他一些营养物质的摄入减少。此外，牛奶里含有碳水化合物、脂肪、蛋白质，也是有能量的，摄入过多牛奶，每天的总热量有可能会超标。为做到营养更均衡，按照我国膳食指南推荐，成人每人每天摄入相当于300-500克...……更多
2024-05-17 00:05:00健康生活,健康,生活,脂肪,牛奶,乳糖
...纤维摄入充足 食物每天应不少于12种，每周不少于25种。碳水化合物摄入量应占总能量的50%—60%，在主食中应适当控制精白米面摄入，适量多吃含膳食纤维丰富的食物，如全谷物、杂豆类、蔬菜等；每日膳食中包含25g—40g膳食纤...……更多
2023-02-17 05:55:00高脂血症,原则,甘油三酯,少油,食物,膳食
...永久的话题。大家一开始减肥，就会放弃吃主食，也就是碳水化合物的主要来源。其实各种食物都含有碳水化合物，主食，米面，馒头，红薯，玉米，杂豆，土豆薯类等这些含的比例比较高，豆制品，各种豆类，蔬菜水果，甚至...……更多
2024-06-03 09:38:00罪魁,祸首,肥胖,居民,我国,膳食
...物、杂豆类、蔬菜等，以每日膳食纤维25～40g为宜。全天碳水化合物摄入量在225～300g之间。多食新鲜蔬菜，每日500g左右，其中深色蔬菜当占一半以上。新鲜水果每日推荐摄入200～350g。④足量饮水，加速代谢水是构成人体的重要...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...重要的能量来源，每克脂肪提供约9千卡的能量，远高于碳水化合物和蛋白质。对于正在快速生长和学习的学生来说，适量的脂肪能提供持续的能量支持。脂肪是细胞膜的重要组成成分，有助于维持细胞的结构和功能。脂肪还参...……更多
2024-06-01 10:21:00如何把握,脂肪,控制,学生,脂肪,健康
...宏量营养素的供能比分别为脂肪20%至30%，蛋白质15%至20%，碳水化合物50%至60%。一日三餐合理分配饮食，推荐早中晚三餐供能比为3:4:3。 2少吃高能量食物，饮食清淡，限制饮酒 减重期间应少吃高能量食物，如油炸食品、含糖烘焙...……更多
2024-04-12 04:53:00膳食,作息,规律,健康,肥胖,能量
...少。1.第一层谷薯类食物谷薯类是膳食能量的主要来源（碳水化合物提供总能量的50%~65%），也是多种微量营养素和膳食纤维的良好来源。
2.第二层蔬菜水果蔬菜水果是膳食指南中鼓励多摄入的两类食物，是膳食纤维、微量营养...……更多
2024-05-13 07:46:00糖尿,肥胖,糖尿病,早餐,居民,早餐
...。减糖。添加糖（不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物）是纯能量物质，长期过多摄入添加糖不但增加增重超重肥胖风险，还会引起多种慢性病，更是儿童发生龋齿最重要的危险因素。建议成年人每人每天添加糖摄...……更多
2024-05-16 02:01:00早餐,关键,食物,膳食,早餐,营养
...一些人认为，要减少碳水摄入，不吃主食。但研究表明，碳水化合物摄入量过少或过多都有害健康。食不过量，即每天摄入的各种食物所提供的能量不超过人体所需要的能量。不同种类、不同烹饪加工方式的食物所含能量不同。...……更多
2024-05-10 04:39:00诱因,肥胖,多种,疾病,科学,肥胖
...能会导致某些B族维生素摄入不足，而B族维生素与脂肪、碳水化合物、蛋白质的代谢密切相关，主要存在于奶、蛋、动物肝脏和鱼中。因此只摄入素食，可能患有B族维生素缺乏症，而造成脂肪代谢紊乱，这可能也是血脂异常的因...……更多
2023-11-13 07:45:00血脂,血脂,膳食,大麦,纤维,胆固醇
...。参考食物：米饭、面食、根茎类蔬菜，主要营养成分：碳水化合物、蛋白质。粗杂粮更适合糖友用粗杂粮代替部分细粮有助于血糖控制，如燕麦、荞麦、黑米等。绿叶蔬菜是糖友首选茎叶类蔬菜相对于块茎和块根类蔬菜来说，...……更多
2024-02-16 09:12:00糖尿,糖尿病,饮食,就是,指南,份量
...物质能够起到降血糖的作用，但是南瓜中也含有一定量的碳水化合物，这些碳水化合物会被人体分解为葡萄糖，从而使血糖升高；而且，吃的量也是非常重要的，如果一次性吃的南瓜量太多，也会导致血糖升高。徐女士听完医生...……更多
2023-10-09 09:53:00糖尿,南瓜,糖尿病,患者,解答,南瓜
...如白砂糖、果葡糖浆、蜂蜜、糖浆等。3.营养成分表中有碳水化合物。怎样少喝、不喝含糖饮料？1.家长做好榜样，帮助儿童养成良好的饮水习惯，告诉孩子过多摄入含糖饮料对健康的危害。2.家中不购买可乐、果汁饮料，避免将...……更多
2024-05-21 09:58:00中国,营养,孩子,学生,健康,零食
...现象。据国家卫生健康委测算，目前，我国居民蛋白质、碳水化合物和脂肪三大宏量营养素的总体摄入量，已基本符合膳食推荐量需求。粮谷类、畜禽肉类、烹调油摄入超量；奶类及其制品、大豆及其制品、新鲜蔬菜和新鲜水果...……更多
2024-05-14 07:51:00健康,大豆,营养,烹调油,健康,豆制
...多和蛋白质过剩的问题。空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物，不仅影响消化，蛋白质还会被浪费，并产生代谢废物。所以，主食不要留到最后才吃，还要注意粗细搭配，以粗为主。点菜时应适当点一些调味较为清...……更多
2024-02-08 04:03:00菜肴,主食,食物,蛋白质,凉菜,饮料
...来源的单不饱和脂肪酸类或含有天然膳食纤维的食物中的碳水化合物（如全谷物、蔬菜、水果和豆类）取代饮食中的饱和脂肪酸。一般而言，猪油、牛油等动物油中饱和脂肪酸丰富，植物油则以不饱和脂肪酸为主。从这个角度来...……更多
2023-11-09 17:19:00动物油,健康,有害,常识,人体,动物
...脂肪酸的食物（如深海鱼、鱼油）；选择富含膳食纤维的碳水化合物，每日饮食应包含25—40克膳食纤维（其中7—13克为水溶性膳食纤维）；宜选择大豆蛋白等植物蛋白，适当摄入动物蛋白，包括瘦肉、去皮禽肉、鱼虾类和蛋类...……更多
2023-02-01 09:42:00易懂,传统,科学,膳食,糖尿,高脂血症
...的低脂饮食调查表明，减少膳食脂肪的摄入量，同时增加碳水化合物、蔬菜、水果和谷物的摄入量，可降低乳腺癌、冠心病和糖尿病的发病率与死亡率。
研究表明，高脂饮食会显著升高收缩压、胆固醇和血糖水平及体重指数，...……更多
2023-12-05 14:02:00猪油,重在,健康,调和油,转氨酶,猪油
...吃得健康？看南京市妇幼保健院专家来支招。【手掌法】碳水化合物类是能量供应的主要来源，占摄入总能量的50%—60%，每日至少175克。目的是给胎儿大脑提供足够的血糖供给，还可避免发生酮症。推荐食用米、面、杂粮等；马...……更多
2024-05-10 00:57:00糖尿,妊娠,糖尿病,妈妈,食用,餐盘
...和脂肪。其他豆类都称为杂豆，属于主食范畴，主要提供碳水化合物；二是推荐的食用量都是按蛋白质折算成干黄豆后的量，如同样25克黄豆换成豆干就是50多克，而内酯豆腐就要超过150克。杭州人吃饭特点大揭秘！饭更杂杭州...……更多
2024-05-15 15:14:00控制,杭州人,杭州,新高,网友,杭州
...吃100克绿叶蔬菜及其他菜品，再吃鱼、肉等主菜，最后吃碳水化合物。3.加热时间别太长长时间烹调或高温油炸等烹调方式容易破坏类黄酮、硫代葡萄糖苷等有助控糖的物质，并且可能产生致癌物质。尽量选择凉拌、白灼、急火...……更多
2023-12-26 15:51:00糖尿,克星,糖尿病,蔬菜,天然,绿叶
...性疾病吗？今天我们一次说清楚。Part 1：吃油的 5 大好处烹调油是我们日常饮食生活中不可缺少的食物之一。经油烹制的食物不仅由生变熟，改善口味，还能促进食欲和增加饱腹感。从营养学的角度来看，烹调油对于人类非常重...……更多
2024-05-22 13:41:00猪油,慢性病,困惑,脂肪,脂肪酸,不饱和
...能量600—700千卡、蛋白质22.6—29.8克、脂肪13.3—19.5克、碳水化合物86.6—113.75克。此外，烹调盐<1克，烹调油<5克，烹调糖<5克。不同年龄、劳动强度人群则应根据具体情况对能量和食物量加以调整，中等劳动强度人群增加8...……更多
2024-03-27 05:40:00网点,早餐,示范,健康,早餐,健康
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