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...还要应对节气特征做好防护，避免湿、邪侵扰身体。”《黄帝内经》中说“脾者土也，治中央，常以四时长四蔵，各寄治十八日。”意为每个季节末的18天，都是脾胃健运的关键期。“中医讲究肾是先天之本，脾是后天之本，脾...……更多
2024-04-18 20:49:00防湿,二十四节气,脾胃,时节,养生,脾胃
...藏自身的阳气，早起则是为了顺应外在环境的变化，在《黄帝内经》中，也诠释了调和阴阳的重要性，即“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。不过，除了睡觉可以养护我们的阳气外，晒太阳也是一个很好的方式，特别是这4个部位，...……更多
2024-02-29 16:32:00阳气,常识,身体,阳气,病症,督脉
...起居方面也应顺应自然界的变化，适度减少睡眠，按照《黄帝内经》的要求，“夜卧早起”；同时，衣着宽松，使形体舒缓，保持精神愉悦。此时阳气始生，寒气未散，要注意防寒保暖。春季，天气冷暖不定，外出锻炼时，衣服...……更多
2023-02-04 15:34:00习俗,中国,起源,古人,东风,春牛
...浴则可以促进血液循环，改善睡眠质量；七、秋分养生小贴士穿衣要适宜：随着气温的变化，适时增减衣物，避免受凉感冒； 多饮水：秋燥易伤津液，多喝水可以补充体内水分，保持皮肤水润； 少吃辛辣：辛辣食物易上火，应...……更多
2024-04-25 15:43:00养生,养生,秋燥,中医,时节,运动
...大地回暖，万物生长，冬将尽，春正来。立春时节是保健养生的重要时期，此时虽阳气渐升，气温慢慢回暖，但寒气仍较重，常见气温骤降的“倒春寒”，养生应以顾护阳气为首要原则。那么，立春时节该如何养护阳气？该如何...……更多
2024-02-04 08:38:00阳气,妙招,阳气,养生,二十四节气,肝气
...欲望无制，就是情志过用。正所谓“百病生于气也”，《黄帝内经》提出，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，对此西医研究也有相关证明。历代养生家将“怒”列为养生之首忌，认为其是情志致病的魁首，对人体健康...……更多
2024-05-17 06:51:00二十四节气,养生之道,养护,万物,养生,中医
...损严重。在三伏天做好养生，对老年人来说十分重要。《黄帝内经》中指出，“春夏养阳”。对老年人来说，夏季养生重在“养阳”，就是要求人们顺从自然界“春主升，夏主长”的规律，重视保养阳气，以达到养生之目的。中...……更多
2024-03-19 13:30:00老年人,养生,夏日,建议,健康,老年人
...后小指用力向掌心屈伸80次，两手交替进行。养“阳”《黄帝内经》讲“春夏养阳”，中国还有句古话叫春生夏长，秋收冬藏，意思是春天的时候阳气刚刚开始生长，到了夏天慢慢地阳气就盛了。夏季暑湿热盛，湿热对人体影响...……更多
2024-05-14 06:43:00度夏,锦囊,养生,阳气,薏米,心包
...、川芎、肉桂、茴香、花椒等热性物，少食温热之品。小贴士三款养生操学起来陈丽凤推荐了以下几种养生操：1.疏肝气推搓两肋法：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。以双肋部位有温热感为...……更多
2024-02-19 08:17:00节气,雨水,养生,重点,猪肚,芡实
...以适量服用阿胶。同时闫奇峰提醒，不要吃寒凉之物，《黄帝内经》中提到“形寒饮冷而伤肺”，鼻为肺窍，吃冷食冷饮会造成肺气不能顺利宣发肃降，肺气上逆容易出现鼻塞、流清涕、咳嗽等症状。此外，冬季还要调畅情志，...……更多
2023-12-19 07:39:00养生,奇峰,阳气,泰安,养生,冬季饮食
...候干燥所导致的“燥热”。此外，除了选食芽类食物，《黄帝内经》五行五味理论提出“肝色青，宜食甘。粳米、牛肉、枣、葵皆甘”。指出春天要食甘，因为甘性温，能助阳气升发。“也可以多吃辛甘发散、温补阳气的食物，...……更多
2023-02-14 06:13:00时节,养生,阳气,多风,气温,有利
关于冬季养生，《黄帝内经·四气调神大论》中早有详细论述：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道...……更多
2023-01-06 21:34:00养生,阳气,肾气,养生,御寒,自然
...学 供图中新网天津12月21日电 题：王琦院士谈冬至节气与养生作者 孙玲玲12月22日将迎来冬至节气，冬至是二十四节气中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日。冬至也称为冬节、亚岁、拜冬等，是冬季的大节日，在古...……更多
2022-12-21 14:33王琦,节气,院士,养生
...时期，处处呈现出一派生机活泼的景象。2000多年前，《黄帝内经》的《素问·四气调神大论》中讲到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……此春气之应，养生之道也。”这...……更多
2024-04-03 02:02:00黄帝内经,内经,春意,黄帝,踏青,踏青
《黄帝内经》有云：“春夏养阳。”立夏，作为夏季的开端，标志着万物进入了旺盛的生长期，也预示着我们将迎来一段炎热的夏日时光。然而，自然界的阳气逐渐充盛，人体内的阳气也随之生发。然而，由于现代人的生活方...……更多
2024-05-15 11:03:00时节,神仙,枣茶,阳气,生姜,大枣
...防风“春季的气候特点是以风为主令。”钟军华表示，《黄帝内经》载：“风者，百病之始也。”这是由于其他几种邪气（如寒邪、热邪、湿邪等）都是借助于风邪侵入人体的。风邪能经过进犯体表使毛孔打开而进入人体，特别...……更多
2023-02-04 16:07:00海南,起居,养生,食物,医生,芦笋
...饮食中医学自古就有“饮食有节，节食益寿”的理论。《黄帝内经·素问》中指出饮食过度的危害：“饮食自倍，胃肠乃伤……饮食不节，起居不时者……则？满闭塞，下为飧泄，久为肠澼。”意思是，饮食过量伤及胃肠道，饮...……更多
2023-11-15 09:46:00免疫力,法宝,免疫,全家,艾灸,饮食
...让身体在运动中呼吸，与大自然的阳气同步升发。生活小贴士助力健康一夏在遵循“多喝2汤，少做3事”的基础上，融入更多生活细节，可以进一步提升立夏时节的养生效果，让身体和心灵都能享受到夏日的清爽与活力。1、室内...……更多
2024-05-08 11:24:00阳气,湿气,清爽,湿气,身体,夏日
...状。市中医院专家提醒，健脾除湿、助脾运化是谷雨时期养生调理的重点。 谷雨要预防这些疾病 1.感冒。谷雨前后，气温有所回升，但是这个时期天气多变，早晚温差大，如果不注意的话，就会被高温假象所欺骗，过早减少衣...……更多
2023-04-19 02:44:00百谷,养生,脾胃,养生,节气,阳气
...坚：冰封万里江河，但冰层之下，却是水流不息。大寒·养生常言道，“大寒大寒，防风御寒”，现在空气寒冷，是心脑血管病、慢性呼吸系统疾病的高发期，尤其老年人更应该提高警惕。在这个时候，人们应该注意祛寒保暖，...……更多
2024-01-20 08:42:00养生,节气,寒冷,身体,保暖,阳气
...太阳时，最好多晒晒后背，因为背部是人体阳经所在。《黄帝内经》指出，冬三月宜“早卧晚起，必待日光”。“百病从寒起，寒从脚下生。”寒冬里要做好双脚的保暖，常用热水泡脚，就是一种不错的养生方式。
泡脚时，还...……更多
2024-02-17 19:18:00阳气,养生,时机,小事,羊肉,牛肉
...乐》亦有“调和五声以养万物”的记载。我国医学典籍《黄帝内经》以五行学说为基础，将五音、五脏与五志进行了有机的结合，对音乐疗法进行了详细描述，构建了我国传统音乐疗法理论的基本框架，对五音疗疾理论的发展与...……更多
2023-11-21 20:50:00赛博,二十四节气,小雪,中药,人生,电子
...及心肌梗死的发病率。”如何科学养生国医大师这么说《黄帝内经》对养生有非常精辟的总结：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳——这是中医养生的精髓与核心思想。在此基础上，从医六十多年的国医大师...……更多
2024-05-20 06:20:00国医,妙招,养生,大师,又是,花粉
...收藏状态，开始养精蓄锐，为春季的勃发做储备。此时，养生应注意补肾气、敛阳气、清火气、重防寒、不熬夜。补肾气。立冬后补益肾气要围绕“藏”。饮食上宜减少辛辣生冷，吃一些清补甘温的食物。中医认为，肾脏开窍于...……更多
2023-11-08 03:43:00养生,阳气,防寒,中医,肾气,外感
...与赵女士类似的咳嗽、嗓子嘶哑等症状。陈瑞琳介绍，《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。发陈意味着推陈出新，春回大地，阳气逐渐上升，天地万物都开始生长和繁荣，是人体生理机能、新陈代...……更多
2024-03-16 06:45:00女士,症状,黄帝内经,阳气,中医,嗓子
...现象、自身体质差异等进行调养。早睡早起，少卧多动《黄帝内经》云 ：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。...……更多
2024-02-26 16:13:00之春,中医,肝气,食物,养生,海燕
...生理状态也随之发生变化。立夏时节如何健康生活？夏季养生要注意哪些方面呢？浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽认为，立夏是养生的重要节气，需要顺应自然规律，调整生活方式和饮食习惯，以保持身体的阴阳平衡和...……更多
2024-05-06 07:24:00养生,中医,专家,阳气,运动,节气
...之立冬 立冬后养得好 来年生病少冬季序幕已经拉开 这份养生攻略请收好立冬是农历二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。立冬标志着冬季的正式来临。冬天寒意来袭，万物生机收藏，养精蓄锐以待春天复苏，...……更多
2023-11-09 02:44:00序幕,养生,攻略,阳气,沈阳,养生
...适；今天，我们就来聊聊寒露时节如何运用中医的智慧来养生；一、调整作息，顺应自然寒露时节，自然界的阳气开始收敛，人体也应顺应这一变化；早睡早起是最基本的养生原则；晚上尽量在10点前入睡，早上随着天亮而起床...……更多
2024-04-23 12:27:00二十四节气,养生,中医,养生,时节,身体
...当然，在新的节气里，想要拥有健康的身体，也需要做好养生准备。和夏天的燥热不同，处暑的降雨量会慢慢减少，也就是大家所说的“秋干物躁”。这个季节，在养生方面，还是要多讲究一些。处暑养生，牢记这几点就好1、...……更多
2023-11-09 17:54:00养生,身体,节气,阳气,调整,秋装
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生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
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首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
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现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
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前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
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为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
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我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
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为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
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