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炎炎夏日，老年人如何健康养生减少生病？这些建议请收好！
现在正值三伏天，是一年中气温最高，夏季南方又经常下雨且潮湿闷热的日子。老年人体质较弱，很多老人在伏天常感身体不适，那是因为随着年龄的增长，老人体内的阳气减少，不当的饮食习惯和生活习惯使得阳气受损严重。在三伏天做好养生，对老年人来说十分重要。
《黄帝内经》中指出，“春夏养阳”。对老年人来说，夏季养生重在“养阳”，就是要求人们顺从自然界“春主升，夏主长”的规律，重视保养阳气，以达到养生之目的。
中医养生学认为，中老年人身体虚弱，夏天的保健养生要做到“三避”、“三保”、“三防”。
遵循中医养生之道，预防夏季疾病的发作，为了让老人们健康度过这个炎炎酷暑。
炎炎夏日,老年人可以注意以下几点,以健康养生减少生病
总之，夏季养生对于老年人来说尤为重要。通过合理饮食、适量运动、保证充足睡眠、适当补充营养和注意个人卫生等措施，可以有效地保持身体健康，减少生病。同时，老年人还可以适当食用肉苁蓉，增强体质，提高免疫力。
肉苁蓉，又称“东北人参”，是一种名贵的中药材,是一种温性食物，富含多种营养物质，具有补肾壮阳、调节免疫系统、抗疲劳等功效。这种植物生长在荒山野岭中，采摘难度大，因此价格昂贵。虽昂贵但是肉苁蓉被发现具有很多对人体有益的功效，尤其是对老年人的保健作用。
主要有以下四大好处，都是正适合老年人的需求：
老年人可以根据自己的需求在身体符合的情况下适量情况下可以食用肉苁蓉。有以下情况的老年人需谨慎服用肉苁蓉。
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快照生成时间：2024-03-19 14:45:03
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