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冬天多吃豆类有助于预防疾病,减少看医生的次数
...虚弱,对食物的消化和吸收能力较差,因此建议他们多吃豆类。豆类富含蛋白质、维生素和矿物质,同时脂肪含量较低,非常适合老年人食用。豆类还具有调节血脂、降低胆固醇、预防心脑血管疾病的功效。冬天多吃豆类有助于...……更多
吃豆赛吃肉,多吃还养寿!要想益肝补肾、健脾润肺,常吃五豆
...以来,我国民间素有“吃豆赛吃肉”的说法。这是因为,豆类食品不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪,而且具有益肝补肾、健脾润肺等多种功效。特别是以下五种豆类,更是营养丰富,对人体健康大有裨益。一、黄豆:...……更多
黄豆是一种蛋白质含量较高的豆类食物,也是健康新宠
...适合的食材对于增强免疫力、保持身体健康非常有帮助。豆类作为一种营养丰富的食物,在冬季饮食中有着不可忽视的地位。本文将为大家介绍冬季两种豆类食物的制作方法,它们不仅美味可口,还能增强免疫力,提高身体抵抗...……更多
今天你喝腊八粥了吗?医生提醒:腊八粥不宜与这些药物混用
...米、小米、玉米、薏米、红枣、莲子、花生、桂圆和各种豆类(如红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等)等食材熬制而成。”谢林利介绍,腊八粥不仅营养丰富,还能有效降低血糖和修复黏膜,故在腊八节吃一碗腊八粥,不仅应景...……更多
前列腺有炎症,2种豆子可劲吃,腺体轻松无负担
...用,而不会给前列腺带来负担。首先,黑豆是一种常见的豆类食物,也是一种非常适合前列腺健康的食物。黑豆富含丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质,对于维持前列腺的正常功能非常重要。黑豆中的蛋白质可以提供身...……更多
腊八粥怎么喝更健康?
...是小米、黄米、粳米、糯米、红豆、绿豆、黑豆等米类和豆类。佐料则有果脯、核桃仁、红枣、栗子、瓜子、莲子等。“这些食材都十分契合中医食疗养生学中的‘五谷为养’‘五色入五脏’,在寒冷的冬季,喝碗热气腾腾的腊...……更多
黑豆、黄豆、红豆,哪种营养更好?营养师:都好,需根据自身选择
豆类食物中含有大量的维生素、膳食纤维、植物蛋白以及其他各类矿物元素,属于非常健康的一类食物,尤其是黑豆、黄豆和红豆最为多见,而且食用性特别广泛。适当的吃一些这些豆类食物,可以提升整体的消化、排毒以及...……更多
这些食物被称为天然的“抗炎食物”,每天吃一点提高身体抵抗力
...疾病起到积极作用。其中,白扁豆、红豆、青豆、黑豆等豆类食物以其多样的品种和丰富的营养成分而备受推崇。每天适量摄入这些食物,不仅可以为身体提供所需的营养,还能够有效地增强身体的抵抗力,保持身体健康。一、...……更多
以下四种豆类建议大家多吃,不仅美味可口,还能让身体更健康
...天是万物生长的季节,也是身体需要补充营养的时候。而豆类作为一种营养丰富的食材,春季食用更是能够增强免疫力,对身体有很多好处。以下四种豆类建议大家多吃,不仅美味可口,还能让身体更健康。第一种:黄豆黄豆富...……更多
除了煮粥,红豆还有这2种健康吃法
...,以提升红豆的口感和养生效果。与绿豆、黄豆、黑豆等豆类食品相比,红豆的口感更加甘甜可口,用途广泛,红豆不仅可以作为主食、搭配菜肴,还可以制作甜品和点心,更被人们称赞其具有养颜美容、利水消肿、补血养心等...……更多
藏在厨房的调血脂“高手”!适当吃一点,刮脂去油、助瘦身!
...肉不如吃豆”,冬季吃豆可以给身体去去油水。此外,用豆类代替一定量的肉类,还能解决一部分人营养过剩、营养不良的双重负担。但“豆类家族”是一个大家族,如黑豆、红豆、黄豆等,这些小小的豆,营养和养生好处各不...……更多
秋天多吃一些豆类食材,不仅可以去秋燥,还有养脾胃的功效
...时节,有一句俗语:“秋吃豆,胜过肉”!秋天多吃一些豆类食材,不仅可以去秋燥,还有养脾胃的功效,让我们一起来了解3种秋天应该多吃的豆类食材吧!一、黄豆黄豆,一种富含蛋白质和营养的豆类,被誉为“植物肉”。...……更多
俗话“春吃豆,赛过肉”建议多吃这4种豆,增免疫,身体更健康!
...天是万物生长的季节,也是身体需要补充营养的时候。而豆类作为一种营养丰富的食材,春季食用更是能够增强免疫力,对身体有很多好处。以下四种豆类建议大家多吃,不仅美味可口,还能让身体更健康。第一种:黄豆黄豆富...……更多
多吃这三种食物,注重饮食平衡,有助于健康长寿
...中,加入适量冰糖。3.最后加入牛奶搅拌均匀即可。二、豆类比如黄豆,红豆、绿豆,黑豆等,豆类是一类经济实惠且营养丰富的食品,具有多种重要的营养价值。豆类含有丰富的蛋白质、氨基酸、膳食纤维、矿物质等。在日常...……更多
小雪后吃10天,顶得上补半年!做1次吃7天,随吃随取,早餐不发愁
...黑豆、紫米、黑米淘洗干净后,用温水浸泡4-5个小时,使豆类吸收水分,利于熟烂。2. 将各种红豆、黑豆、黑米、紫米放入锅中,加入水,大火煮开后,中小火煮30分钟,将豆类煮至煮熟。大枣清洗干净后,去掉枣核,切成小粒...……更多
多样化的主食选择能为我们提供更丰富的营养,有利于身体健康
...燕麦粥,也可加入牛奶、水果等制作成营养早餐。二、杂豆类主食1.大豆:大豆含有丰富的植物蛋白、脂肪、矿物质等营养成分,营养价值高。大豆可制作成豆腐、豆浆、豆腐皮等各种豆制品,也可炒熟制作成炒豆。2.绿豆:绿...……更多
它是妇科炎症的“福音”,晚上喝两口!暖宫驱寒毒,增加雌性激素
...生哦!黑豆经常会有营养师告诉我们,女性应该要吃一些豆类食品,因为大豆中含有一些类黄酮的成分,可以预防我们卵巢的早衰,帮助我们增加雌性激素。但是比起红豆喝和黄豆来说,这样的黑豆效果会更好一些。虽说同样是...……更多
吃出好孕气!盘点提高卵泡质量的4类食物
...多吃以下几种食物,对帮助提高卵泡质量很有效果哦~01含豆类品的食物在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物,促进卵泡的发育。含豆类的食物有:黑豆、黄豆、红豆、豆制品、核桃、腰果、栗子等。02含高蛋...……更多
冬天,建议中老年人:少吃米饭和面条,主食多吃它,补血又益气!
...的可以打老虎,在吃营养价值高的食物时,最好多吃一些豆类食物,因为大部分的豆类食物都是高蛋白、高铁、高钙的食物,而人过中老年,缺的最多的就是这些营养物质,所以在冬天,我建议中老年人,主食可以少吃一些米饭...……更多
黑豆补肾?男的应该多吃?哪种豆子的营养效果是最好的?
...的滋补效果。但是豆子的种类也是非常多的,那么不同的豆类都有哪些具体的功效呢,我们应该怎么选择豆类来吃呢?黄豆这个是我们吃的最频繁的一种类,也是有很多种的做法,里面有非常多植物蛋白,所以不管是煮着还是炒...……更多
这些食物富含维生素和矿物质,有助于降低血压
...远离,以保持血压的稳定。这两种素食分别是大蒜和某些豆类。大蒜是一种常见的调味品,它被广泛用于各种菜肴中,尤其是亚洲菜。然而,对于那些血压高的人来说,大蒜可能不是一个好的选择。大蒜含有一种称为硫化物的化...……更多
老年人和50岁以后的人,要多吃全谷物这类粗粮
...,饮食结构以多样化为主,充分融入谷类、蔬菜、水果、豆类和优质蛋白等食物,保证人体摄取全面均衡的营养物质。只有在坚持合理膳食的同时,结合适度的运动和良好的生活习惯,老年人才能保持腿脚有劲、精神好的状态,...……更多
不同蔬菜适合不同人群
...来源,辣椒富含硒、铁、锌,也是营养价值较高的蔬菜。豆类 豆类包括大豆类和杂豆类,如黄豆、青豆、黑豆、绿豆、红豆、蚕豆、豌豆等。孕妇和哺乳期妇女可以适当吃一些豆类蔬菜。与其他蔬菜相比,它营养素含量相对较...……更多
养心就是养命,春天养心记住四吃四不吃,心脏更有活力
...素,能够降低胆固醇、增强心脏功能,有助于预防心血管疾病。此外,红豆还具有清热解毒、利尿通便的功效,是春季养心的理想食物之一。推荐做法:红豆饼材料:粘米粉或糯米粉250克;红豆沙200克;白砂糖100克;温水适量;...……更多
五豆糯米饼,香糯可口,比吃肉还香
...己种的豆子,有黄豆、黑豆、白芸豆、红豆、绿豆,这些豆类的营养价值很好,富含丰富的植物蛋白质、磷、钙、大豆卵磷脂等多种营养元素。接下来就和大家分享一道五豆糯米饼,香糯可口,比吃肉还香,冬至前后吃10天,顶...……更多
五红汤补气血,五黑汤固肾养发,五白汤润肺美白,快喝起来!
...据个人口味适量调整材料和糖的用量。同时,如果有特殊疾病或对某些食材过敏,建议在食用前咨询医生或营养师的建议。 ……更多
吃米饭时一个改变,对血脂、血糖、脂肪肝都有很大改善!
...0.5的比例做成米饭或者是煮粥口感更好,还控制血糖。2. 豆类推荐食物:鹰嘴豆、豌豆、大豆、黑豆、小扁豆、红豆、绿豆、斑豆等。豆类是很好的食物,早上可以喝豆浆,加餐可以吃鹰嘴豆,两餐之间可以加一些鹰嘴豆或者豌...……更多
多吃“3紫2红2黑”这7样食物,常吃气色好,轻松做到面如桃花
...这样红豆在煮的过程中容易煮熟,节省时间。 小贴士:豆类浸泡后体积会膨胀为原来的2倍,在取红豆浸泡时要注意量,避免红豆过多造成浪费。2、浸泡过的红豆与浸泡过的红豆水一同倒入煮锅中,继续加入适量的清水,大火...……更多
血压高,平时可常吃“3豆”,降血压,预防并发症出现
...”,降血压,预防并发症出现黄豆黄豆是我们首推的降压豆类,黄豆富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和镁等营养元素,这些物质都有助于降低血压。特别是黄豆中的异黄酮,能够模仿人体的雌激素,从而起到降低血压的作用...……更多
心脏健康与寿命息息相关?五种食物常吃或有助于心脏保持青春活力
...择燕麦、糙米、全麦面包等全谷物食品作为主食来源。5.豆类豆类是优质蛋白质、纤维和抗氧化剂的良好来源。它们可以帮助降低胆固醇、稳定血糖和减少心血管疾病的风险。此外,豆类还富含对心脏健康有益的矿物质和维生素...……更多
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儿童肺炎康复期的护理要点
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“流产”的秘密你了解吗?
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又到猩红热多发时
李丽 首都医科大学附属北京地坛医院气温逐渐高升,又到了猩红热高发期。近日,中国疾控中心发布健康提示,明确猩红热进入高发季
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吴文凤 灵川县人民医院脑出血,这一令人闻之色变的医疗名词,往往伴随着高风险和高死亡率。然而,通过科学、细致的护理,可以促进脑出血患者更好地康复
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张振清 桂林市平乐县张家镇中心卫生院小儿支气管肺炎是儿童常见的呼吸系统疾病之一,主要由细菌、病毒或支原体等病原体感染引起
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妇科恶性肿瘤患者的术后护理须知
赖广雲 广西北流市人民医院妇科恶性肿瘤,这一让人闻之色变的疾病,在医学的不断进步下,治愈率已大大提高。然而,成功的手术只是治疗的一部分
2024-06-28 10:47:00
饮食自倍,肠胃乃伤,勿让胃肠疾病变成“假日病”
每逢节假日,内科都是各大医院最忙的科室。大家是不是把各种吃喝的“局”都安排上了呢?作为一个有着20多年临床经验的医生,必须正式
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医生建议:上了年纪,宁愿喝凉水饮料,也别尝试这3种东西
“老李,听说你最近身体不太好?怎么,又犯胃病了?”王阿姨一边递给李叔一杯热腾腾的茶水,一边关切地问道。李叔接过茶杯,却迟迟没有喝
2024-06-28 10:30:00
睡觉有这5个表现可能你血糖高了,如果1个都不占,那么恭喜你了
目前,随着生活节奏的加快,三高人群越来越年轻化。以前,我们提到高血压、高血脂、高血糖,想当然是老年人才会有的,从来没有担心过年轻的自己也会得
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三伏天,黄瓜和这寒性水果是绝配,每天喝一杯,全身变轻松
俗话说“冷在三九,热在三伏”,今年还是40天的加长版三伏天,气温最高且又潮湿,炎热的夏天,出个门都是汗流浃背的,实在是热得慌
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提醒:这3种早餐,易导致血糖波动,建议糖友少吃
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失眠困扰你多久了?专家揭秘失眠真相,让你一夜好眠
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秋冬时节最爱它,软糯香甜又营养,女人常吃面色红润气色好
秋冬时节最爱吃粘豆包,我家隔三差五做一次,粘豆包是用红豆,红枣和糯米粉三样食材团在一起,上锅蒸一蒸就可以出锅,口感香甜软糯
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