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吃出好孕气！盘点提高卵泡质量的4类食物
在促排卵期间，一定要保持健康的生活方式，注意精神调养，在饮食方面可以多吃以下几种食物，对帮助提高卵泡质量很有效果哦~
01
含豆类品的食物
在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物,促进卵泡的发育。
含豆类的食物有：黑豆、黄豆、红豆、豆制品、核桃、腰果、栗子等。
02
含高蛋白的食物
多吃些含蛋白质高的食物，卵泡会长的好。
肉类：常见的肉类包括牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等，这类食物中的蛋白质的平均含量在20%左右。
蛋类：常见的食物包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类也是非常重要的优质蛋白质的来源，其中蛋白质的含量在15%左右。
03
含铁的食物
血液中含有大量的铁元素，铁元素能够为卵子提供养分。
含铁的食物有：动物血、猪肝、瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果、海带、黑木耳、花生、胡桃等。
04
维生素
维生素的补充有利于卵子的发育与生长。
维生素e可以补充机体所需要的维生素，美白抗氧化，和叶酸同服时，还可以起到预防胎儿神经管畸形的作用。维生素E还可以促进性激素的分泌，使女性患者雌激素升高，提高女性患者的生育能力。维生素C提高免疫力。
饮食需要合理搭配，不可以单一或者是经常吃某一种食物，这样才能较好的起到提高卵泡质量的作用。
昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。
在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。
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快照生成时间：2023-10-28 18:45:04
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