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...抗，低碳水化合物膳食可改善胰岛素抵抗；膳食纤维和全谷类可改善胰岛素抵抗；低升糖指数碳水化合物优于高升糖指数碳水化合物。地中海膳食、终止高血压膳食、各种间歇性禁食能改善胰岛素抵抗。这些膳食强调多摄入水果...……更多
2024-06-12 17:18:00胰岛,糖尿,胰岛素,中国,人身,抵抗
...性便秘的患者,往往刚开始并不严重,但长期使用泻药却使肠道产生了依赖,便秘症状加重。此外,长期依赖开塞露也是需要注意的误区,开塞露可帮助由于大便干结出现排便困难人群排便过程更加顺畅,但不能真正地缓解便秘,治标不...……更多
2024-01-23 01:22:00香蕉,膳食,纤维,开塞露,香蕉,帮助
...含有矿物质、胡萝卜素、维生素C和膳食纤维。土豆既有谷类食物所不含的维生素C，又有蔬菜中所欠缺的碳水化合物。冬季和气候干燥的地区要常吃土豆，土豆甘平的属性可以养护我们的脾胃，益气润肠，滋润皮肤。有朋友担心...……更多
2023-01-05 22:26:00根茎,蔬菜,营养,价值,牛蒡,蔬菜
...组成和比例与动物蛋白质相似且富含赖氨酸。赖氨酸缺乏谷类蛋白质，它是一种补充谷物蛋白质的天然理想食品，大豆的脂肪含量大约为15%~20%，其中85%为不饱和脂肪酸，一半是膳食纤维。06糖尿病患者在吃粗粮以降低血糖时，应...……更多
2023-03-15 21:37:00糖尿,粗粮,血糖,糖尿病,患者,细节
...物，比如芝麻、核桃仁、花生仁、肉类等，可以帮助润滑肠道，防止大便因过于干硬而难以排出，但注意别吃得太多。孕妈妈便秘怎么调理1、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。养成定时大便的习惯。2、进食...……更多
2024-04-02 11:34:00孕妇,处理,孕妇,燕窝,纤维,肠道
...维素，而缺乏可溶性纤维素的作用，因此不能很好地促进肠道蠕动。香蕉含有丰富的糖分和淀粉质，如果摄入过多，可能会增加肠道负担，进一步加重便秘的症状。对于糖尿病患者和减肥人士，因为香蕉含有较高的糖分和热量，...……更多
2023-05-19 22:06:00一文,蜂蜜,香蕉,肠道,膳食,纤维
...食纤维不足膳食纤维虽然几乎无法被人体吸收，但是对于肠道健康有极大益处，而肠道免疫功能占了全身免疫功能的70%以上。蔬菜、水果、全谷物、杂粮、豆类等是膳食纤维的重要来源。7、粗粮摄入不足随着工业水平进步，精...……更多
2023-03-04 21:40:00年轻人,风险,癌症,蔬菜,膳食,致癌物
...，还可以增强机体抵抗疾病的能力，多吃糙米、玉米、全谷类可以降低患癌风险。这些营养元素不仅可以从食物中获得，还可以在医生的指导下服用制剂补充素。 ……更多
2024-02-18 04:01:00卵巢,保养,女人,卵巢,黑豆,食物
...经常吃冷米饭不仅有利于降低血糖水平，而且有利于保持肠道健康。冷米饭是膳食纤维的重要来源，有助于保持消化系统的健康和正常运作。一、冷饭的优点1、降低血糖冷米饭可以降低血糖，因为冷米饭的血糖指数比热米饭低...……更多
2023-02-01 19:35:00一文,血糖,答案,血糖,米饭,水平
...健康食谱应遵循营养均衡、食物多样化的原则，合理搭配谷类、蔬菜水果、肉类、奶类、豆类等食物。以下是一些健康食谱的推荐：1.五谷杂粮：五谷杂粮富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，是人体能量的主要来源。...……更多
2023-11-07 16:54:00延年,原则,身体,只有,健康,健康
...成分，例如β-胡萝卜素、花青素、番茄红素等。建议坚持谷类为主的平衡膳食模式，餐餐吃蔬菜，深色蔬菜占一半，天天吃水果。合理的膳食模式有利于降低肥胖、心血管等慢性病的发病风险。外出游玩，避免摄入过多饼干、糖...……更多
2024-05-01 01:40:00食品卫生,意识,卫生,保护,食品,安全
...品，既容易消化又提供高质量蛋白质。搭配一些蔬菜和全谷类食品，无疑是一个温暖有营养的早餐选择。#破竹计划# ……更多
2024-04-08 11:47:00糖尿,糖尿病人,早餐,病人,攻略,蛋白
...胃溃疡患者的消化和排便功能有益。增加蔬菜、水果、全谷类食物和豆类的摄入，有助于保持肠道健康和正常排便。然而，对于有些人来说，高纤维食物可能会刺激胃，因此应根据个人情况适量摄入。5.注意饮食规律：保持规律...……更多
2023-10-16 10:25:00饮食,胃溃疡,注意事项,事项,保护,指南
...能“忽视”你膳食纤维进入体内能增加粪便体积，刺激胃肠道蠕动，利于粪便排出体外，防止发生便秘，缩短肠道和毒素接触时间。另外膳食纤维也能维持肠道菌群生态平衡，利于肠道健康，和消化道肿瘤“见面”的机会也更少...……更多
2023-11-12 06:39:00肿瘤,肿瘤,肠道,膳食,食物,脂肪
...里的这种蛋白水解酶可以显著改善来自奶制品、豆制品、谷类等食物中的乳清蛋白、玉米醇溶蛋白、麦胶蛋白和醇溶蛋白的消化。简单总结就是：可以促进胃内及回肠内蛋白质的消化。
小提示：除了猕猴桃，还有三种水果也含...……更多
2024-01-01 09:49:00香蕉,水果,猕猴,猕猴桃,车前子,患者
...循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物摄入。同时，要避免暴饮暴食、过度饥饿等不良饮食习惯。适量运动适量的运动可以促进胃肠道蠕动，加速食物消化和排泄。糖友们可以选择散...……更多
2024-06-07 11:20:00糖尿,病变,胃肠,不适,糖尿病,三个
...调用油及坚果类；主要营养成分：脂肪。糖尿病饮食口诀谷类主食最重要；蔬菜多吃身体好；水果类吃得巧；乳制品类不可少；肉鱼蛋豆类吃适量；油糖盐尽量少。本篇文章仅作科普分享用，图文版权归原作者所有，如有侵权请...……更多
2024-02-16 09:12:00糖尿,糖尿病,饮食,就是,指南,份量
...
3.弥补膳食纤维日常可多摄入富含膳食纤维的水果蔬菜、谷类、粗粮等食物，膳食纤维在进入体内后可促进胃肠道蠕动，加速肠道内废弃物排出的毒素，缩短致癌物和肠道接触的时间，对于防备肠道疾病很有协助。4.防止久坐肠...……更多
2024-05-24 16:27:00肠癌,肠子,求救,迹象,信号,医生
...中的茶多酚、咖啡因等成分有助于促进胃液分泌，增加胃肠道的蠕动频率和强度，加快食物的消化和吸收，使油腻食物不会在肠道内滞留过久，从而减少脂肪的积累。餐后的油腻感主要来源于口腔、食道和胃，而茶水的冲刷，还...……更多
2024-02-08 19:00:00油腻,怎么办,油腻,食物,肠道,身体
...右都是从蔬菜中获取的。通过摄入膳食纤维，不仅有利于肠道的健康，降低炎症反应，还对预防肥胖症以及多种慢性疾病具有重要意义。而且，来自蔬菜中较多的抗氧化成分，如多酚类物质、花青素、维生素C、维生素E等，有助...……更多
2023-05-05 22:32:00蔬菜,风险,参考,研究,蔬菜,膳食
...度的服用一些杂粮是有利身心健康的。什么食品是杂粮？谷类类：多当做正餐应用，包括黑米、麦籽、麦子、紫糯米、小米、燕麦片，及其薏米仁、黎麦、乌麦、红藜、高粱米等，可相互之间配搭成五谷白米饭、十谷白米饭等多...……更多
2023-04-18 14:21:00杂粮,食物,杂粮,正餐,建议,白米饭
...往，许多营养物质不免会缺乏。Part 1：谷物营养不容小觑谷类食物作为我们的主食，含有多种人体必需的营养物质，为我们的学习、生活提供所需的大部分能量，对人体健康的作用不容小觑。谷类包括稻米、小麦、玉米、大麦、...……更多
2024-05-24 09:41:00别为,主食,营养,减肥,谷类,主食
...有积极作用。尤其是纤维素含量较高的水果，有助于促进肠道健康和消化系统的正常运转。但从营养角度来看，小众水果和普通水果并没有什么差别。这些小众水果真的能刮油吗？武汉市普仁医院营养科主任周锋介绍，这些水果...……更多
2024-06-20 11:13:00茶饮,小众,新宠,水果,水果,小众
...出的“渣滓”和“毒素”排出体外，以免有害物质堆积在肠道中被身体“反复吸收”，影响身体安康。通常状况下，人们在清早起床时就会产生“便意”。这是由于食物在人体消化系统中“流通”的周期大约为24小时。经过一整...……更多
2023-12-29 06:15:00局部,性状,粪便,肠道,状况,身体
...固醇含量，减少血脂的堆积。富含膳食纤维的食物包括全谷类食物，如燕麦、全麦面包、糙米等，以及新鲜蔬菜和水果。它们不仅可以提供营养，还能增加饱腹感，帮助控制体重，进一步减少血脂。高血脂患者应该选择低盐的食...……更多
2023-12-05 15:16:00素食,高血脂,患者,脂肪,高血脂,患者
...险。此外，苹果中的可溶性纤维质含量较高，可帮助调整肠道功能，维持胃肠道的健康。因此，每天适量食用苹果，既能满足口感需求，又能够在某种程度上提高身体的抗癌能力。西兰花：营养丰富的抗癌蔬菜西兰花是一种富含...……更多
2024-04-20 11:43:00食物,抗癌,癌症,维生素,番茄,健康
...液，预防贫血。此外，菠菜还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。2、油菜：油菜是秋季时节最常见的蔬菜之一。它有着鲜嫩的口感和丰富的营养成分，是一种理想的秋季蔬菜。油菜中富含胡萝卜素、维生素C和维生...……更多
2023-10-31 17:02:00红萝卜,消化道,膳食,纤维,蔬菜,维生素
...成的风险。3. 高纤维饮食：增加膳食纤维的摄入量，如全谷类、蔬菜和水果，有助于保持消化系统健康。4. 少吃难消化食物：避免或限制某些可能导致结石的食物，比如硬皮水果、干果、青瓜等。5. 少吃加工食品：加工食品通常...……更多
2024-03-28 11:13:00结石,一不小心,症状,饮食,结石,食物
...2%-27%，必需氨基酸组成和比例与动物蛋白形似，而且富含谷类蛋白质缺乏的赖氨酸，是与我国以谷类为主的膳食结构互补的天然理想食品。大豆中碳水化合物含量约为30%-37%，接近一半是膳食纤维，可以增加肠道优势菌，降低饮...……更多
2024-02-03 05:41:00膳食,大豆,营养,大豆,膳食,豆制
...菜水果和初加工的谷物中，尽管不可以被消化，但有推动肠道蠕动，有利于排泄物排出来等作用。食草动物则依靠其消化系统中的相互依存微生物菌种将甲基纤维素溶解，进而足以消化吸收运用。食材甲基纤维素包含膳食纤维、...……更多
2023-03-07 11:32:00益生,纤维素,膳食,功效,纤维,纤维素
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