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...的做法，就是打成豆浆，润滑好喝，清爽补水，还有清热解毒等好处。苹果也是营养食物，跟山药一起，营养加倍，口感顺滑，一起来看看吧。准备食材：
苹果，山药，红枣，冰糖具体做法：（处理苹果）苹果的口感很好，而...……更多
2023-12-07 06:57:00解毒,豆浆,山药,苹果,红枣,冰糖
...小米。小米不仅味美可口，而且有着多种功效，包括清热解毒、补脾胃、助睡眠等，因此成为了春季饮食中备受推崇的食材之一。接下来，我们将探讨小米的营养功效及其多样的烹饪做法，希望能够为大家的春季健康饮食提供一...……更多
2024-03-21 13:24:00脾胃,睡眠,做法,食物,小米,冰糖
...单：100克南瓜30克燕麦片500毫升水适量蜂蜜/糖适量牛奶/豆浆适量葡萄干/杏仁片步骤：
1、将南瓜洗净、去皮、切成小块备用。南瓜富含丰富的β-胡萝卜素和维生素C，有助于提高免疫力。2、在锅中加入500毫升水，将南瓜块放入...……更多
2024-01-09 10:52:00冰糖,甘甜,口感,味道,整体,燕麦
春日气候多变，早餐来杯热豆浆，既暖身又营养。如今破壁机、豆浆机普及，自制饮品变得简单快捷，口味也可随心配。今天，我为大家推荐6款早餐饮品，每天换饮，营养更均衡。不妨一试，让味蕾在春天的早晨苏醒，享受美...……更多
2024-02-24 16:29:00豆浆,全家,家人,营养,豆浆,红枣
天气寒冷，牛奶豆浆都不如它，10分钟煮一锅，驱寒暖身，太好喝！大雪过后，天气越来越冷，很多人都出现手脚冰凉的情况，要注意驱寒。喝牛奶、豆浆，不如喝下面这几样，可以活血、促进血液循环，驱寒暖身的效果非常好...……更多
2023-12-30 21:20:00豆浆,牛奶,寒冷,天气,糯米,南瓜
...温馨提示：(1)绿豆含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有清热解毒、利水消肿的功效，因此适合春季食用。(2)莲子具有补脾益胃、清心安神的作用，可以增加粥的营养价值。(3)煮粥时要不时搅拌，以免粘锅。可以根据个人口味调整糖...……更多
2024-03-22 06:21:00助消化,脾胃,营养,孩子,大米,清水
...白的症状，使头发乌黑浓密。黑豆也可以帮助祛风除热、解毒利尿，黑豆中的黑豆皮提取物可以促进铁元素吸收，改善造血功能，预防缺铁性贫血。
不仅如此，中老年人经常吃黑豆也可以改善骨质疏松，把黑豆做成豆浆饮用，...……更多
2023-10-09 18:32:00头发,气色,清洁工,气血,人体,黑豆
...枸杞多糖、黄酮类化合物、维生素C等。枸杞叶具有清热解毒、润肺养肝、明目益视的功效。春季食用枸杞叶可以滋阴清燥，有助于舒缓春季干燥引起的咽喉不适、口干口渴等症状，保持呼吸道通畅，提高免疫力，预防感冒等呼...……更多
2024-03-21 14:03:00俗话说,俗话,精神,地瓜,枸杞,莲子
...肌肤、防止干燥、缓解秋燥的作用。推荐食谱——糙米黑豆浆
1、黑豆、糙米洗净沥干水，红枣洗净去枣核，花生洗净备用。2、把所有食材放入破壁机内。加纯净水至制浆水位。破壁机选择五谷浆模式，等待30分钟即可。糖的用...……更多
2024-02-25 06:55:00人参,滋养,安稳,银耳,红枣,黑芝麻
...见而美味的水果，含有丰富的纤维和维生素。将苹果搭配山药、南瓜、红枣和红糖，煮成一道甘甜可口的水果羹。推荐食谱：苹果山药南瓜红枣羹材料：苹果、山药、南瓜、红枣、红糖
制作方法：1. 苹果去核切块，山药去皮切...……更多
2024-01-02 16:06:00免疫力,滋养,免疫,大人,水果,建议
...青椒块，加盐和鸡精炒匀，大火收汁后即可关火。2、吃山药俗话说“秋吃山药，胜似补药”，外表毛糙的山药，里面却洁白细嫩，营养也是非常的高，而且不温不燥的，十分适宜秋天，不管是对脾胃，还是对肺部，都有调养滋...……更多
2023-10-15 06:57:00枸杞,陈皮,红枣,山药,香蕉,冰糖
...分钟，过滤紫甘蔗皮后，就可以喝了。紫甘蔗皮，有清热解毒的功效；小麦，主治阴虚盗汗、自汗。●百合山药大枣豆浆粥材料：白米1人份、豆浆800毫升、红枣5颗、山药1块、百合数片、白芝麻和葱花适量。药膳做法如下：将白...……更多
2024-01-24 12:22:00体质,症状,课堂,体质,就是,小伙
...华山土鸡蛋，颜色好漂亮，好好吃！再来一碗山药黑芝麻豆浆，加一勺松子仁，太香太好吃！自己打的豆浆，浓稠顺滑，你看，稳稳地把松子仁托住了！我这个大兴安岭的松子仁，野生的，清香酥松，非常好吃，每年冬天才能吃...……更多
2024-02-02 18:37:00省事,建议,黑芝麻,子仁,萝卜,红枣
...烂，加入冰糖和鲜百合，继续煮10分钟，即可食用。五、山药山药具有健脾益胃、补肾固精的作用，是一种营养丰富的食材。在小寒时节，适量食用山药可以帮助调理身体，增强体质。推荐菜谱：山药双米红枣粥食材：山药、小...……更多
2024-02-03 16:14:00食用,猪肚,生抽,馄饨,桂圆,山药
...身体非常有益。冰糖则是一种天然的甜味剂，它具有清热解毒、滋阴润燥的作用，在蒸苹果中起到增加甜度的作用。枸杞在中医中有着“明目”的作用，富含多种维生素和抗氧化物质，能够为蒸苹果增添更多的营养价值。蒸制过...……更多
2023-11-25 06:41:00苹果,冰糖,枸杞,红枣,主角,苹果
...出来具有浓郁的香甜味，色泽深沉，口感丰富柔滑。小米山药苹果粥
小米山药苹果粥是一道营养丰富的粥品，主要以小米、山药、苹果、红枣、老姜和红糖为材料。小米是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的杂粮，山药具有健...……更多
2024-01-12 11:42:00食用,杂粮,小孩,老人,身体,山药
...素，对改善肠道健康有着积极的作用。除了苹果，南瓜和山药也是值得推荐的食材。南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C和钾，对于调节血压、美化肌肤有着良好的效果。而山药则被誉为“滋阴补肾”的食材，含有丰富的黏液蛋白，...……更多
2024-02-04 14:16:00脾胃,睡眠,好处,皮肤,苹果,苹果
...，富含蛋白质、纤维、维生素B群等。其具有利尿、清热解毒的作用，有助于调节体内水分平衡，同时促进血液循环。红豆中的花青素还具有抗氧化作用，有助于减缓衰老过程，维护气血的平衡。推荐做法：红豆饼材料：红豆200...……更多
2024-01-16 12:47:00气血,食物,红豆,山药,枸杞,红枣
...卜素等营养成分。在中医养生中，白萝卜被认为具有清热解毒、生津止渴的作用。其纤维素含量较高，有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康。白萝卜还被认为对呼吸系统、消化系统有一定的调理作用，是冬季食用的理想之选。推...……更多
2024-01-16 11:37:00滋补,安稳,身体,白萝卜,红薯,花生
...，可以在煮粥的时候搭配一些其它的粗粮，例如：红薯、山药、南瓜等等。推荐做法：南瓜小米山药粥食材：小米150g、南瓜250g、山药一根、红枣适量；做法：1、准备好的150g小米倒在一个大碗中淘洗干净，小米提前浸泡30分钟，...……更多
2024-03-28 12:29:00太油,食物,健康,小米,金桔,生菜
...，增强免疫力。银耳含有植物胶质，具有滋阴润肺、清热解毒的作用。植物胶质能够形成一层保护膜，润肺养肤，对于缓解干燥咳嗽有显著效果。而山楂则含有丰富的有机酸和维生素C，能够促进食欲，帮助消化。制作苹果银耳...……更多
2023-12-01 14:27:00微量元素,红枣,元素,身体,营养,苹果
...不变，而是有先有后，讲究方法。科学的滋养方法是首先解毒，然后提高胃，最后进补。养胃是排毒后，先加入一些营养丰富，易消化的食物，如鱼片、瘦肉、鸡蛋、牛奶、山药、莲子、蜂蜜等，调节脾胃功能，为进补做好准备...……更多
2023-10-16 15:49:00养生,食物,饮食,饮食,肺部,食物
...莲子汤这款汤品以枸杞、菊花和莲子为主要原料，有清热解毒、滋润养颜的效果。枸杞含有丰富的天然抗氧化物质，菊花有明目和解毒的功效，而莲子则能滋润心肺，改善睡眠。适合于熬夜后的补养。具体烹饪方法：枸杞红枣桂...……更多
2023-12-19 10:21:00免疫力,元气,免疫,帮助,枸杞,免疫力
...有时间煮粥，也可以使用破壁机将南瓜、小米和山药打成豆浆，口感也十分美味。以上四款养生粥的做法简单，食材也容易获得，特别适合在秋季食用。这些粥品不仅可以滋养身体，还能够改善肌肤状态，提高气色，是秋天的好...……更多
2023-11-01 12:41:00气色,滋养,肌肤,身体,状态,红豆
...道为主，无需加其他调料。四、鸽子汤准备食材：鸽子、山药、姜片、枸杞、盐、清水
做法：1、鸽子处理好，山药去皮后切成块状，切几片姜片，枸杞洗净备用。2、锅中添水，把鸽子放进去，煮出血沫后撇出来，然后放入姜...……更多
2023-10-15 06:37:00安稳,不用,医生,莲藕,红豆,排骨
...的季节。银耳：银耳富含植物胶质，具有滋阴润肺、清热解毒的功效。银耳的植物胶质能够形成一层保护膜，润肺养肤，对于缓解干燥咳嗽有显著效果。山楂：山楂则含有丰富的有机酸和维生素C，有助于促进食欲、帮助消化。
...……更多
2023-11-29 15:50:00脾胃,苹果,苹果,银耳,红枣,生姜
...富含维生素C、维生素B和纤维素等营养成分。它具有清热解毒、化痰止咳的功效，被认为是春季滋润肺部的良药。白萝卜味甘性微寒，能够清热润肺、解毒化痰，适合春季多食用。推荐食谱：素烧萝卜食材：萝卜半个、香菇、食...……更多
2024-03-28 11:25:00冬瓜,南瓜,高手,食用,菠菜,山药
...适量的冰糖，搅拌均匀即可食用。
推荐食谱三：【小米山药红枣粥】小米山药红枣粥有助于补血养颜，山药的黏液质能够滋润肠道，促进胃肠蠕动，对于缓解便秘问题非常有效。准备食材：小米、大米、山药、红枣步骤做法:1. ...……更多
2023-11-29 15:41:00小米粥,吃法,小米,神仙,小米,燕麦
...做过的朋友赶紧尝尝，保准你也会喜欢。
五、山药紫薯豆浆做法：山药、紫薯分别去皮，冲洗干净，再切成小块。黄豆清洗干净。然后将山药、紫薯、黄豆放进破壁机，倒入适量清水，放入冰糖，盖上盖子，点豆浆功能。若喜...……更多
2023-11-22 10:25:00滋补,免疫,养生,食物,放进,切成
...，我将为您一一介绍。第一，苦瓜。苦瓜有利清热、清凉解毒的功效，具有降低血糖的作用。许多人认为苦瓜的苦味不好入口，但可以通过与其他食材搭配烹饪，如炒肉片和苦瓜丝，或者制作苦瓜汁，来改善口感。第二，黄精。...……更多
2023-12-22 12:46:00苦瓜,血糖,解毒,功效,清凉,有利
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