“润肺王”原来是它，秋季用来煮打豆浆，润肺化痰、清热解毒

冬天来了，都把自己裹得严严实实的。天冷了，偶尔会听到几声咳嗽声。天气冷，我们的体质比较差，稍微没有注意就收到的，感冒生病，咳嗽。还有天气冷，也会干燥很多，喉咙干燥，经常也会喉咙干痒，咳嗽，这个时候，我们要多吃一些润肺降燥的食材。

今天分享的这款润肺王，大家不要错过，它就是山药。山药是药食同源的食材，有丰富的营养成分，含有蛋白质，多种维生素，矿物质，还有纤维素等，有促进免力提高，排毒通便。

山药中的黏液很多，性平，入肺，入脾胃，可以润肺止咳，健脾胃，还有补肾益精等好处。现在也正是它的季节，正当季，营养正当时。

一般我们都是用山药煮粥，熬汤还有蒸煮炒，今天用它分享创意的做法，就是打成豆浆，润滑好喝，清爽补水，还有清热解毒等好处。苹果也是营养食物，跟山药一起，营养加倍，口感顺滑，一起来看看吧。

准备食材：

苹果，山药，红枣，冰糖

具体做法：

（处理苹果）

苹果的口感很好，而且它水分很足，里面的维维生素更是非常的丰富。在秋季的时候我们多吃一些苹果，有很好的润肺降燥。苹果，不仅可以直接吃，煮熟后的苹果更容易消化。

取出一整个苹果，把苹果洗干净，清洗苹果的时候，我们可以手心抓一把食盐，然后搓洗一下它的表面。苹果皮是有营养的，把苹果洗净，洗净之后的苹果放案板上，用刀对半切开。去掉苹果核，以及苹果头尾，然后放着给它切成小块，切好苹果放在一旁备用。

2.（处理山药）

秋冬季节正是山药的季节，把山药洗干净外面的泥土，洗净之后的山药用削皮刀去掉外皮，去皮之后的山药放案板上，然后切成小块，切好后的山药放一旁。

3.（处理红枣）

准备5个红枣，红枣外面可以加入适量的面粉搓洗一下。把它洗净，洗净之后的红枣用剪刀剪成小段放在碗中备用。

4.（放入破壁机，开煮）

准备一个破壁机，将备好的山药，红枣还有苹果放入里面加入一块冰糖，冰糖的话可以增加甜味，而且冰糖有很好的润肺好处，然后倒入水。

5.（按下豆浆模式）

加入水之加入的水，我们要嗯加入的水我们要经过要根据自己喜欢的浓稠稀稠添加，然后盖上盖子，放按豆浆模式放着煮。

很快时间到了，豆浆已经完成，而且浓稠也是特别刚刚好。我个人喜欢喝稀一点的，所以我加入的水比较多，这样喝起来甜甜的，醇厚鲜美，特好喝。

进入冬天，天气比较冷，而且我们也容易嘴唇干裂，经常口干舌燥。特别是冷风一吹，嘴唇干得特别快，如果说没有及时涂上一些唇膏的话，嘴唇很容易会发炎干痒，特别的不舒服。

在秋冬的时候我们一定要多吃一些水果，多喝水，补充水分，补充维生素，让身体得到更多的滋养。冬天天气冷，也会比较干燥，我们更要多喝吃一些润肺的食物，像今天分享的把山药跟苹果两者放在一起，是一个非常好的搭配。这个做法也是很简单，平时遇到的话可以多吃一些。我们还可以把它做成平时的，嗯，水饮直接当水饮水喝也是特别的不错。