问止小课堂：会让你变丑的“阴虚体质”，有这3个症状就要注意了

“阴虚”体质会让你变丑

阴虚体质，真的会让人变丑吗？

虽然我不想承认，但事实确实是这样的。

跟你分享一个真实案例吧。

半年前，一个小伙子来到我们这里看病。

看他的容貌和穿着，应该二十六七岁。

经过对话，确实印证了我的猜想。

可这么一个年轻的小伙子，却给人病恹恹的感觉。

首先，黑眼圈重，不夸张地说，就是一对熊猫眼；

其次，颧骨发红，但不是健康人的那种红润；

再者，说话有气无力。

让我都想要帮他看看是什么问题：“小伙子，你哪里不舒服啊？”

他缓缓告诉我，自己患口腔溃疡多年了，每次刚恢复，每隔几天又要发作，都快被折磨疯了。

因此，他总随身带着降火药，时而管用，但大多时候只是吃个心里安慰。

家里给他找过中医，开的也是泻火的中药。

但他表示，喝了并没有好转，并且时常会伴随肠胃不适的症状。

时间久了，他就不想喝药了。

我从几个方面问了他的身体情况，发现有这些问题：

（1）口燥咽干，不爱喝水；小便少，颜色呈黄色，大便燥结；

（2）睡眠质量不好，入睡需要半小时以上；

（3）几乎没有舌苔，但舌质红，有齿痕。

不难看出，小伙子的口腔溃疡之所以反复发作，根本的原因是他的“虚热”。

为什么说是“虚热”呢？

在中医里，一个正常人的阴阳应该是持平的。

当一个人的阳超出正常水平值的时候，就会出现实热的症状。

也就是我们说的“实火”，这时候吃降火的药，是有用的。

反之，我们就会考虑另一种情况：

“阳处于正常水平值，但阴少于正常水平值。”

看起来是上火，实际上却是阴的不足所导致的“热看起来更多”，这就是“虚热”。

这时候你吃降火药去“降低多余的热”，这不但没用，反而会让身体更糟糕。

这时候最正确的方法应该是“补足缺少的阴”。

对于“阴虚”患者来说，根本的原因是体内津液不足。

而人体津液一旦不足，各种皮肤问题就会接踵而至。

比如，黑眼圈、颧红、暗疮、毛孔粗大，甚至是长斑等。

由此看来，“阴虚”体质的确会让我们越来越丑。

所以回到小伙子的问题，我们首先要做的就是滋阴。

另外，针对他脾胃虚弱的问题，我们医生的处方中也兼顾了温阳、健脾、和胃、补气等方面。

小伙子用中药调理了一周，就告诉我：

“口腔溃疡消下去了，大小便也正常，整个人都精神了很多。”

其实，像小伙子这样的“阴虚”体质，还是挺普遍的。

因此，我们建议不光是为了自己的容貌，也为了自己的健康，每个人都应该对自己的体质重视起来。

有这4个表现，你很可能就是“阴虚体质”

“阴虚体质”的患者，一般有以下4个表现：

（1）身材比较消瘦，口燥咽干，五心烦热（双手双脚发热，心胸也觉得烦热）；

（2）食欲不好，尿少且颜色黄，大便干结；

（3）舌质发红，舌苔少，脉象为脉细数；

（4）眩晕失眠，午后颧红，女性有潮热盗汗的现象。

如果你对照之后，有3条以上符合，说明你很可能就是“阴虚体质”。

另外，值得我们注意的一点是：

“阴虚患者”的颧红会给我们一种假象。

尤其是在皮肤白皙的人脸上，乍看以为是气色红润，像涂了腮红。

可实际上，这并不是健康的表现，恰恰可能是“阴虚”的一个症状。

所以，有颧红的人，一定要注意自己的体质是否健康。

教你调理“阴虚”的3招

①日常调理

●避免过劳活动

为什么“阴虚体质”的当代人很多呢？

其实就是因为人们长期透支体力，太过疲劳，甚至没有足够的时间可以休息。

而一个人的体力，大部分来源于我们的肾精。

当你一直处于疲劳的状态，脏腑功能也会受损，加重阴虚的情况。

所以无论是哪时候，一定要避免过劳活动。

●保持充分睡眠

很多人都知道，夜晚11点到凌晨3点是人体进行修复的时间。

如果你总是熬夜，就会加重肝胆的负荷，从而加剧阴虚的情况。

因此，好好睡觉，其实就是对身体最大的爱护。

●适当饮水

“阴虚体质”的人，大多不爱喝水。

但体内津液不足，又不喝水，会让我们的身体更加干燥。

为了身体的健康，请你一定要养成喝水的好习惯。

尤其是运动或者天气热的时候，更要适当补充水分。

②饮食调理

中医里有句话，叫“顺应四时”。

意思就是根据不同的季节，吃不同的食物。

不同体质的人，也应该顺应体质的需求，来吃合适的食物。

对于“阴虚患者”，在食物方面可以这样选择——

●主食、五谷类：糯米、绿豆、豆腐；

●鱼、肉、奶、蛋类：乌贼、鸭肉、猪皮、螃蟹；

●蔬菜类：大白菜、黑木耳、银耳；

●水果类：甘蔗、黄瓜、梨、西瓜。

吃适合自己体质的食物，本身就是在养生。

所以，如果你真的是“阴虚体质”，在饮食方面请务必讲究点。

③药膳调理

我们推荐给阴虚体质的人几道药膳：

●紫甘蔗皮小麦茶

取紫甘蔗皮10克、小麦20克。

将其洗净，放入煮滚的水中，煮大约30分钟，过滤紫甘蔗皮后，就可以喝了。

紫甘蔗皮，有清热解毒的功效；

小麦，主治阴虚盗汗、自汗。

●百合山药大枣豆浆粥

材料：白米1人份、豆浆800毫升、红枣5颗、山药1块、百合数片、白芝麻和葱花适量。

药膳做法如下：

将白米洗净，连同豆浆、红枣、山药放入内锅，外锅放入8分满水位，开始炖煮；

电源跳起后，加入百合继续炖煮，直到电源再次跳起；

起锅盛盘后，滴入几滴香油，撒上葱花，加入适量盐调味，就完成了。

这个药膳，同样来源于我们的视频号《药食心源》。

在中医里，豆浆有补虚、通便、利水、下气的作用；

粳米补中益气，山药养阴固精，大枣养血安神，百合润肺安神，葱发汗解表。

这些食材对“阴虚体质”都有很好的调理作用。

●冰糖银耳莲子汤

这款药膳，来自我们出版的问止中医系列书籍《中医梦红楼》。

书中对药膳的做法和原理都做了详细的解说——

材料：冰糖100克、银耳50克、莲子10颗、枸杞子10克。

做法：

将银耳、莲子、枸杞子泡水约3个小时；

泡好后，先将莲子和银耳放入锅中，加适量水，中火慢煮1个小时；

之后放入冰糖和枸杞子，搅拌到冰糖融化，就可以食用了。

我们知道，银耳入胃、肺、肾经，有生津滋阴的功效。

有人称它为“穷人的燕窝”，是很好的滋补佳品。

莲子入心、脾、肾经，具有补脾止泻、益肾固精的作用；

枸杞子入肝、肾经，补肝肾，益精血。

“阴虚体质”的人喝它，最合适不过了。

以上，就是我们针对“阴虚体质”分享的3个调理方法。

回到开头的案例，你发现了吗？

小伙子常年发作口腔溃疡，从表象看，似乎是“上火”的问题。

可从中医的角度来看，他的症状是阴虚导致的“虚火”。

而“虚火”的根本原因，是体内津液不足。

中医看病，讲究的就是从病根解决问题。

所以，当爱美的你发现自己有皮肤问题时，请不要病急乱投医。

或许病因就是你的体质出现了问题。

爱美，还是要由内而外呀！

最后，希望你可以养成一张干净的脸，更可以养成一个健康的体质~