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...和山药焯水1分钟，捞出，沥净水分。6.锅加油烧热，下入蒜末小火煸炒，将蒜末炒出蒜香味，不要炒焦。7.下入荷兰豆煸炒均匀，再下入木耳和山药，盐，鸡精，大火翻炒均匀，淋入少许水淀粉勾薄芡，大火翻炒几下，关火，盛...……更多
2024-04-18 11:49:00含钙量,大肉,大鱼,道菜,身体,孩子
...末备用。2.热锅热油：平底锅烧热，倒入食用油，放入姜蒜末煸炒出香味。3.翻炒小白菜：将小白菜倒入锅中，翻炒至断生。4.调味出锅：加入盐和鸡精调味，翻炒均匀即可出锅。温馨提示：
-炒小白菜时火候要把握好，不要炒得...……更多
2024-04-20 11:12:00解乏,湿气,身体,蒜蓉,口蘑,苋菜
...盐焗：取一平底锅，锅底撒一层薄薄的盐，然后放入葱姜蒜末和花椒，用来增香。再把处理好的鸡腿码放在盐层上，盖上锅盖，小火慢慢焗煮。5.翻面：约5分钟后，将鸡腿翻面，继续盖上锅盖焗煮。6.完成：待鸡腿煮熟，变得金...……更多
2024-03-03 19:51:00腿脚,补钙,舒畅,身体,鸡腿,香干
...好水的油麦菜过一遍了凉白开，然后整齐摆放于盘中;4、蒜末和红椒切碎放在碗里，淋上一些热油和适量的生抽调味，搅拌均匀，然后把蒜蓉料汁淋在油麦菜上，这道蒜蓉拌油麦菜就做好了，吃起来特别的爽脆;包菜炒鸡腿肉食材...……更多
2024-04-18 11:38:00强筋,腿脚,中老年,黄金,建议,蒜末
...以促进骨骼生长发育。南瓜富含β-胡萝卜素，有助于维护视力和皮肤健康，同时提供了丰富的钙质，有利于骨骼健康发育。排骨则为孩子们提供了优质蛋白质和钙质，是骨骼生长发育所需的重要营养素。这道菜口感鲜嫩，营养丰...……更多
2024-04-20 11:23:00道长,补钙,身体,孩子,推荐,排骨
...小米椒切成圈，生姜先切成片，最后切成姜末，大蒜剁成蒜末，一块钱五花肉切成薄片，切好一起放在盘子里面，小碗调个料汁，半勺食盐、小半勺鸡精，大半勺生抽、酱油，几滴老抽调色，一勺蚝油提鲜，再来一勺玉米淀粉，...……更多
2023-10-24 17:38:00安稳,切成,蒜蓉,金针菇,金针,香菇
...维生素C和抗氧化物质，有助于提高孩子的抵抗力，保护视力。这道菜以鱼片和番茄为主要食材，口感酸甜清爽，深受孩子们的喜爱。食材：鲜鱼片（如鲈鱼、鲳鱼等）：300克；番茄：2个；青椒：1个；大葱：1根；姜：适量；蒜...……更多
2024-04-20 10:36:00素质,身体,孩子,小黄,生抽,小黄鱼
...：莴笋：适量；生抽：适量；食用油：适量；盐：适量；蒜末：适量（可选）步骤：1.准备工作：将莴笋洗净，去除老茎和顶部，切成适口大小的段或片。2.焯水处理：锅中加水烧开，加入适量的盐，然后放入切好的莴笋，焯水...……更多
2024-04-20 10:15:00疲劳,精神,生抽,蒜蓉,莴笋,苋菜
...是洋葱50倍！几元一斤营养又好吃，抗氧化增强免疫大雪过后，天气真正冷了起来！随着最强寒潮来临，多地都迎来大幅度降温，要注意保暖防寒，还要多补充营养，增强免疫力，建议多补充硒元素。硒元素是人体的抗氧化剂，...……更多
2023-12-13 14:39:00洋葱,免疫,营养,甲鱼,食盐,生抽
...翻炒至所有肉变色，也可以油多些炸一下，再加入辣椒、蒜末翻炒出香味。⑤最后放入少许香菜翻炒，再放入适量孜然粉翻炒就可以出锅了，放进装有香菜的盘内。娃娃菜蒸牛肉食材准备：牛肉、娃娃菜、姜丝、葱段、葱花。
...……更多
2024-02-03 06:46:00菜品,寓意,马上,推荐,生抽,扇贝
...做法。一、蒜蓉荷兰豆主要用到的材料有：荷兰豆400克，蒜末30克，盐，味精，鸡精，胡椒粉各适量制作工艺：（1）.将荷兰豆摘洗干净，沥干水分备用。（2）.大蒜剁成蒜蓉备用。（3）.热锅凉油，放入蒜蓉煸炒出香味。（4）....……更多
2024-02-02 20:57:00荷兰豆,荷兰,家常菜,家常,技巧,美食
...个）和蒜（6瓣）。2.将鲈鱼洗净，划上几刀。切好姜丝、蒜末、辣椒丝和葱段备用。3.在碗里铺上一些姜丝，然后将鱼放上去。4.鱼上淋上一勺料酒、一勺生抽和一小勺盐（少盐，以免过咸）。盖上姜丝，腌制10分钟。5.鱼蒸熟后...……更多
2024-04-18 11:44:00佳肴,营养,西红,空心菜,生抽,切成
...营养价值高，可很多人都不懂吃，接下来我就分享3药豆最好吃的3种做法。第一种：蒸山药豆【食材准备】：山药豆500克、清水适量。【制作方法】：山药豆其实是一种小零食，很多注意养生的人，都会将山药用清水冲洗干净，...……更多
2023-12-01 15:41:00脾胃,芋头,红薯,山药,冰糖,韭菜
...的腥味，并提升口感。把煮熟的五花肉切成薄片，再淋上蒜末、生抽、蚝油、盐、糖和香油的混合酱汁，搅拌均匀后即可。蒜泥的独特香气与咸香的五花肉相融合，入口即化，一口接一口。
青椒酿金针菇青椒酿金针菇是一道清...……更多
2023-11-02 06:00:00色香味,神器,做法,青椒,口感,生抽
...么这种胡萝卜素就会转化成维生素A。而维生素A对于人的视力有着非常重要的保护作用，对于眼睛干涩、视力下降、干眼症、近视、夜盲、白内障等现象，都有着比较好的预防和辅助治疗功效。所以对于视力下降或用眼过度人群...……更多
2024-04-08 10:23:00营养,营养师,红薯,价值,红薯,胡萝卜素
...使其入味。西葫芦洗净去皮，切成均匀的片状，大蒜切成蒜末备用。2.炒牛肉：锅中烧热适量食用油，加入蒜末和姜丝爆香，然后将腌制好的牛肉片煸炒至变色，捞出备用。3.炒西葫芦：在同一个锅中加入适量食用油，倒入切好...……更多
2024-04-19 12:47:00牛羊肉,道菜,时节,生抽,小米辣,西葫芦
...充满生机与活力的季节，正是尝试新食材、探索新风味的最好时机。春笋，作为春季的特别馈赠，不仅能够为我们的餐桌增添新鲜的绿意，更能在润肺养胃、健脾助消化的同时，为我们的身体带来滋养。记得，美食的魅力不仅在...……更多
2024-03-23 15:25:00助消化,莲藕,萝卜,春笋,生抽,鸡肉
...更多的关爱与呵护。绿叶蔬菜为老年人的心血管、关节、视力和免疫系统提供了全方位的保护。绿叶蔬菜还对于老年人的骨骼健康、促进肠道健康等方面至关重要。还可以延缓衰老，预防慢性病，降低部分癌症的患病机率。提醒...……更多
2024-04-24 12:23:00中老年人,年龄,建议,食物,身体,健康
...肉片：将猪肉片放入容器中，加入适量生抽、料酒、葱姜蒜末、少许淀粉，抓匀腌制片刻。3.炒制菜和肉：锅中倒入适量食用油，加热后放入葱姜蒜末爆香，然后加入胡萝卜片翻炒片刻。4.加入肉片：胡萝卜变软后，将腌制好的...……更多
2024-03-21 13:07:00体质,蔬菜,建议,就是,黑木,西兰
...的调料，能够刺激食欲，促进消化。主要食材：白萝卜、蒜末、红辣椒、醋、盐、糖具体做法：白萝卜去皮切丝，用盐腌制10分钟后挤出水分。
红辣椒切成小圈，蒜末备用。将腌好的白萝卜丝放入大碗，加入蒜末、红辣椒圈。...……更多
2024-03-22 14:23:00止咳,麻袋,免疫力,免疫,白萝卜,蒜蓉
...：1、大家买茭笋时，尽量挑选粗细适中的，太粗的茭笋最好不要买，这种茭笋很有可能已经老了，而小茭笋可能在生长时吸收的营养比较少，这种茭白吃着可能不甜不嫩。2、如果您买的是新鲜的茭笋，是不需要焯水的，如果买...……更多
2023-10-21 16:18:00芋头,红薯,营养,最爱,就是,切成
...有祛湿气的功效，有“长寿菜”之美誉。紫苋菜最简单、最好吃的做法就是搭配鲜香的蒜头，只需要加一丢丢盐进行调味，便是一道鲜美十足，软绵可口的美味。由于紫苋菜中的花青素成分非常丰富，所以烹饪出来的汤汁也是紫...……更多
2024-04-13 10:42:00脾胃,免疫力,免疫,苋菜,空心菜,南瓜
...建议减肥的人适量吃点红薯，或许有助于减肥瘦身。保护视力伴随着电子产品的普及，越来越多的人形成了沉迷手机的习惯，慢慢的也出现了视力变差的情况，日常生活中积极调理和保护视力也是有帮助的人，在视物的过程中需...……更多
2023-01-15 22:06:00红薯,好处,生活,红薯,身体,主食
...翻炒至全熟，然后盛出备用。3、锅中留底少许油，加入蒜末爆香，随后加入火腿肠片，煸炒至边缘微微焦黄，增添香气。4、紧接着，我们将青椒条放入锅中，快速翻炒至断生，显示出鲜亮的绿色。5、将之前炒好的鸡蛋重新倒入...……更多
2024-04-19 12:30:00吮手指,孩子,生抽,鸡腿,油麦,青椒
...用油2勺；料酒1勺；生抽2勺；盐适量；白胡椒粉适量；青蒜末（或香菜末）适量步骤：1.准备大虾：将大虾去头去壳，留尾巴，用刀在虾背部剖开去黑线，洗净备用。2.调制腌料：在一个容器中，将蒜蓉、姜末、食用油、料酒、...……更多
2024-02-03 06:23:00御寒,保暖,体质,错过,建议,美食
...英剪去根部，择去枯黄的叶子，用清水洗净，大蒜去皮切蒜末，干辣椒切段备用。2、煮锅接清水大火烧开，锅中放盐和油，倒入蒲公英，焯水煮一两分钟控水捞出。3、蒲公英放入冷水中过凉，挤干水分放入凉拌碗中，加蒜末和...……更多
2024-04-19 12:29:00中老年人,错过,建议,生抽,切成,备用
...铁等矿物质也有助于维持身体的正常生理功用。4、维护视力红薯中的β-胡萝卜素能够在体内转化为维生素A，有助于维护视力，预防夜盲症等眼疾。
红薯不只消灭98.7%的癌细胞，还能降血糖，可信吗？医生说出实话红薯能降血糖...……更多
2024-02-02 10:41:00降血糖,癌细胞,红薯,可信,实话,医生
...豆片表面的淀粉冲掉。同时，别忘了准备一些切好的葱姜蒜末备用。在锅里加点油，等油热了以后，先放葱、姜和蒜末进去炒出香味，然后再加点老干妈，一起炒到出香味和红油就可以了。接下来，我们把土豆片放到锅里，用大...……更多
2024-04-12 11:58:00快手,省事,营养,妈妈,推荐,切成
...消化。推荐做法：凉拌韭菜材料：新鲜韭菜300克;生姜1片;蒜末1小勺;食盐适量;白糖适量;生抽1小勺;香醋1小勺;食用油1大勺;香油1小勺制作步骤：
1.韭菜洗净，切成约3厘米长的段。2.锅中放适量水，加入少许食盐和生姜片，煮开后...……更多
2024-03-22 06:11:00叶酸,天然,营养,身体,西兰,西兰花
...营养丰富，是一道受欢迎的健康菜肴。材料：秋葵300克、蒜末1小匙、香菜适量、生抽2小匙、鸡精1/2小匙、食用油适量步骤：
(1)准备秋葵：将秋葵洗净，去掉秋葵头部和尾部的硬梗，然后将秋葵放入开水中焯水，焯水时间不宜...……更多
2024-04-20 11:39:00年夜饭,家常菜,团团,家常,圆圆,推荐
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