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...不可或缺的主要营养来源。优质蛋白质常见的食物类型1.蛋类食物。比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，这些蛋类食物当中的蛋白是优质蛋白质的重要来源。2.奶类食物。比如牛奶、羊奶等，这些奶类食物为机体提供非常丰富的优质蛋...……更多
2023-11-12 15:43:00肾脏病,肾脏,蛋白,患者,饮食,蛋白
...量地吃
《中国居民膳食指南（2022）》中建议：鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，每周最好吃鱼2次或300~500克，蛋类300~350克，畜禽肉300~500克。常见的水产品包括鱼、虾、蟹和贝类，此类食物富含优质蛋白质、脂类、维生素和矿...……更多
2024-02-05 06:45:00老年人,身体,方式,帮助,健康,蛋白质
...的点心也不推荐。第二、三类：富含优质蛋白质的鱼禽肉蛋类和奶豆类。鱼禽肉蛋类和奶豆类，如鱼、虾、牛肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、酸奶，以及豆腐、豆干、豆制品等，这些食物不仅能为我们的身体提供优质的蛋白质，延缓胃...……更多
2023-12-03 08:50:00早餐,早餐,时间,肥胖率,身体,肥胖
...，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生等。2、补充植物蛋白脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。3、多吃蔬...……更多
2024-04-02 11:35:00长头,头发,黑豆,黑芝麻,枸杞,食物
...过饮食调理来增强肝脏功能，常吃一些有益于肝脏健康的食物，如炝炒藕丝、西芹炒鸡蛋、清炒小白菜和彩椒虾仁等，让肝脏在春天也能得到有效的滋养。一、炝炒藕丝炝炒藕丝是一道以鲜嫩的藕为主料制作而成的传统家常菜肴...……更多
2024-03-22 06:12:00道菜,中医,黄金,建议,小白,小白菜
...蛋新鲜鸡蛋在室温下可以存放2周,冷藏室可延长至5周,但蛋类每过一个星期,质量就会下降一个等级,必须尽快食用。⑦开封后的密封食品必须放入冰箱冷藏,而且,一定要密封好并尽早食用。⑧饮料未开封的啤酒、饮料等平日里室温...……更多
2024-04-20 01:14:00冰箱,食物,冰箱,冷藏,食物,冷冻
...性来说尤为关键。在本文中，将向大家介绍四种富含锌的食物，它们分别是扇贝、紫菜、杏鲍菇和牛肉。这些食物不仅能够提供丰富的锌元素，还具有其他多种营养成分，对于增强男性健康和活力有着显著的好处。扇贝-“黄金...……更多
2023-10-31 17:37:00扇贝,贝类,食物,黄金,男性,扇贝
...制而成的一种美食，吃起来有一种特殊的味道。其实这种蛋类是没有任何营养价值的，而且制作过程中还添加大量添加剂。尤其是蛋黄，胆固醇含量要比鸡蛋高出很多，经常吃不利于血管健康，再加上铅元素较高，进入身体后不...……更多
2024-02-07 18:38:00元凶,胆固醇,预警,身体,是在,胆固醇
...绿叶蔬菜，富含丰富的铁和钙元素。根据中医理论，绿色食物有助于养护肝脏。因此，我们建议在早餐中多食用绿叶蔬菜，不仅有助于维护身体健康，还能提升肝脏功能，保护肝脏健康。
茼蒿的营养丰富多样，烹饪方式也多样...……更多
2023-11-24 15:10:00中老年人,肝脏,早餐,食物,健康,肝脏
...吨，假设一公斤鸡蛋16个左右，中国人口约14亿人，一年蛋类供给国人大约人均享受378个，平均一人一天一个鸡蛋。鸡蛋具有滋阴润燥，养心安神，养血安胎，延年益寿的功效，由于营养丰富而全面，营养学家将其称之为完全蛋...……更多
2023-01-06 20:10:00自来,开水,好处,鸡蛋,鸡蛋,开水
...、凉热调理、干稀中和。要多样化选择食材，保证肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷等均衡摄入，使所含营养素齐全，以满足人体需要，尤其不要忘记主食。饮食清淡：春节美食里，肉类、油炸食品、点心、糖果等少不了，蛋白质...……更多
2024-02-11 08:00:00度假,专家,健康,嘌呤,食物,饮食
立冬过后，宝宝“发骨黄金期”，赶紧吃这些食物，让宝宝个头猛长引言：冬天是宝宝生长的关键时期，科学的摄入营养可以为宝宝的骨骼生长提供充足的能量。立冬过后正是宝宝的“发骨黄金期”，在这个时候，家长们应该...……更多
2023-11-29 09:39:00超高,个头,仓库,含量,不大,宝宝
...蔬菜，如紫菜、海带、蘑菇、大蒜、大白菜、西红柿等。蛋类中也含有一定量的硒，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋等。谷类食物有小麦胚粉、玉米面、大豆等。如果食补难以满足日常的补硒需求，则需要服用硒剂来强化补硒。...……更多
2024-02-29 11:01:00益处,元素,专家,食物,元素,营养
...当中的营养素有着很好的促进作用。早餐吃什么最好1.肉蛋类如鸡蛋、鱼肉等。早餐需要补充一定的蛋白质，才能使营养更均衡。可以直接摄入富含蛋白质的食物，也可以将其放在主食中烹饪，间接摄取。2.水果在水果中富含多...……更多
2024-04-12 10:03:00早餐,时间,早餐,食物,蛋白质,蛋白
...食资讯。
《黄帝内经》中提到“食饮有节”，意为每种食物都有自己的生长节律，饮食要顺应自然。吃应季食物可以润养五脏，有益健康。下面给大家介绍几款适合春季食用的“中西合璧”营养早餐。搭配一：五彩黄金饭＋半...……更多
2024-04-12 17:11:00营养健康,早餐,营养,健康,功效,维生素
...减少食用频率，保持每个月2~3次，每次25g左右为宜。2、蛋类几乎所有的蛋类食物内都有丰富的硒元素，如鸡蛋内的硒元素在23.3μg/100g、鸭蛋为30.7μg/100g、鹅蛋为33.6μg/100g，建议每天可摄入一个蛋。3、巴西坚果
巴西坚果的特点...……更多
2023-10-19 17:52:00营养素,年纪,营养,维生素,元素,叶酸
...寿饮食原则是不矛盾的。此外，蛋黄富含磷脂和胆碱，是蛋类维生素和矿物质的主要集中部位。膳食指南推荐健康人群每周食用不超过7个鸡蛋，心血管疾病患者每周食用3~5个鸡蛋。06、如何实践长寿饮食模式基于长寿饮食，并结...……更多
2024-01-19 16:35:00延寿,长寿,饮食,模式,长寿,饮食
...，展望菠菜拌蛋丝的未来菠菜拌蛋丝结合了菠菜的营养和蛋类的优质蛋白，口感丰富，色泽诱人，是一道适合全家人的美味佳肴。在今后的烹饪实践中，可以探索更多创新的菠菜菜肴，为家庭营养餐桌增添新的亮点。扩写：个人...……更多
2024-03-17 16:18:00吃法,菠菜,美味,不够,孩子,菠菜
...是增强抵抗力的必不可少的营养来源，可以多摄入肉类、蛋类、豆制品等食物。比如牛肉、鱼肉、海参、鸡蛋和豆腐都是很好的选择。其中，牛肉富含蛋白质和维生素B，可以提供丰富的能量；鱼肉富含不饱和脂肪酸，对心脑血...……更多
2023-12-08 06:43:00带鱼,菜谱,美味,一道,制作,不饱和
...汤汁浓郁出锅，在表面撒上花椒粉、葱花，开吃。
三、蛋类不管是鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，都推荐中老年人常吃，特别是冬天，可以补充丰富的蛋白质，免力更强，手脚麻利精神好。【西红柿鸡蛋汤】
食材：西红柿、鸡蛋、葱...……更多
2024-02-02 18:30:00精气神,精气,白菜,手脚,萝卜,西红
...这时候，我们的饮食就显得尤为重要了。你知道吗？有些食物被称为“黄金菜”，它们不仅能健脾养胃，还能在寒冷的冬日里为我们提供滋补和御寒的作用。今天，我就来跟大家分享这5道“黄金菜”，它们不仅美味，还充满了...……更多
2024-04-11 10:24:00御寒,滋补,小雪,过后,黄金,建议
...的。2.蛋、奶、豆类，任选其二早餐中，最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种。这类食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，能够有效帮助人体各种蛋白质的合成与组织更新。3.吃一些水果早餐可以补充水果，水果中含有丰...……更多
2023-11-11 14:14:00点到,早餐,医学,研究,早餐,营养
...和胆固醇。应优化动物性食物结构，增加水产品、禽肉和蛋类的摄入，每周至少食用2次水产品，每天食用1个鸡蛋，控制畜肉摄入，每天食用畜禽肉40-75克为宜。六、主食要“杂”。与精制米面相比，全谷物和杂粮富含膳食纤维...……更多
2024-01-08 06:24:00膳食,行者,食物,膳食,健康,食物
...克蛋白质。一般来说，我们可以通过肉类、鱼类、奶类、蛋类和黄豆等食物来获取蛋白质，而米面类食品中则含有较少的蛋白质。假设我们每天摄入500克牛奶，那么再搭配80至120克熟瘦肉，就可以满足蛋白质的摄入需求。如果除...……更多
2023-10-29 11:11:00医生,建议,蛋白质,蛋白,瘦肉,人体
大雪将至，抓住孩子“转骨黄金期”，常吃4种食物，孩子个头猛长冬天是进补的最佳季节，也是“转骨黄金期”。大雪将至天气寒冷，新陈代谢慢，是储存营养的好时候，这个时候多给孩子补充一些钙，等到开春后有助于长个...……更多
2023-12-30 21:23:00孩子,个头,食物,黄金,生抽,食盐
...减少腌制食品的摄入，而多吃新鲜的蔬菜、水果、肉类和蛋类。3.烟酒
随着年龄的增长，肝功能会逐渐减弱，因此酒精的代谢也变得更加困难，过多的酒精摄入会增加肝脏的负担，导致脂肪肝和酒精性肝硬化等疾病。此外，酒...……更多
2023-10-19 17:31:00年纪,素食,素食者,健康,维生素,高糖
...理建议：吃不完的尽快分装冷藏，可以保存1~2天。肉类、蛋类→吃前热透再次烹饪对营养影响较小，但其蛋白质丰富，利于细菌繁殖。处理建议：可以适当保存，需尽快分装冷藏，超过24小时需冷冻。熟食再次食用时需要重新热...……更多
2024-02-13 15:25:00折箩,口诀,加热,剩菜,冷藏,亚硝酸盐
...，摄入足够的钙十分必要。海带被认为是一种富含钙质的食物，其含钙量甚至比牛奶还高。春季正是新鲜海带大量上市的时候，味道更加鲜美，适合用来烹饪美味佳肴。除了海带，牛奶、荠菜、钙片、骨头汤等食物也是不错的选...……更多
2024-03-25 17:14:00海带,佳肴,美味,味道,海带,孩子
...体造成更多的刺激，不利于身体的健康。
3、没有煮熟的蛋类不宜隔夜有很多人都比较喜欢吃溏心蛋，但是溏心蛋却不宜过夜食用。因为唐心蛋本身就没有熟透，长时间放置就容易滋生细菌，吃了之后可能会引起胀气或者肠胃不...……更多
2024-03-14 10:19:00营养师,饭菜,食用,营养,剩菜,细菌
...该抓住冬天这个“进补”的黄金期，多吃一些富含钙质的食物，以保证手脚有劲，精神更好。本文将为您推荐四种食物，它们不仅可以丰富您的餐桌，更能为您的身体健康带来更多的益处。虾仁——促进骨骼健康虾仁是一种非常...……更多
2023-12-05 06:02:00补钙,鱼肉,脑力,中老年人,鱼肉,虾仁
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不知不觉，已经进入立秋，三伏天也即将过去，咱们的饮食也要跟着变化。老祖宗说过“民以食为天”，顺应节气而食，已经流传很多年
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2024-08-25 06:16:00
说到夏天的野菜，那就不得不推荐它——马齿苋，每年这个时候，总能在田间地头看到它的身影，在众多应季蔬菜中，马齿苋以其独特的营养价值与功效脱颖而出
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2024-08-25 06:19:00
在炎炎夏日，人们的饮食往往倾向于清淡解暑，但往往忽略了身体的营养补充，尤其是对于中老年人而言，均衡的营养摄入尤为重要。今天
2024-08-25 06:20:00
今天给大家介绍的这道菜，在南方地区，隔三岔五就能在餐桌上看到，而在北方地区，很多人都没有吃过，甚至都不知道它还能当菜吃
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