高胆固醇“元凶”被发现，身体出现5点异常，或是在预警

根据临床医学慢性代谢疾病数据统计发现，我国患有动脉粥样硬化疾病，静脉血栓疾病的人群。与日常生活当中的饮食密切相关，95.6%以上的疾病，患者存在胆固醇含量摄入超标的现象。

胆固醇主要来源于两大类型，生理性和外源性，生理性胆固醇含量，依靠机体血液循环状态以及血管表层沉淀成分所生成，外源性胆固醇含量通过人体一天所摄入的碳水化合量、脂肪成分以及蛋白质成分进行多项消化、分解工作获取。

胆固醇到底是什么？

胆固醇指的是脂类物质，主要存在于人和动物的身体内。人体的胆固醇主要是来源于肝脏的合成。

其中胆固醇在脑部神经中的含量是最多的部分，当然血液也是有胆固醇的，在抽血化验血脂当中有一项就是胆固醇。

一般来说血液中胆固醇含量小于5.2mmol/L是正常的；在5.2-6.2mmol/L之间的话，是处于边缘水平；但是含量大于6.2mmol/L，这就表明胆固醇升高了。

高胆固醇“元凶”被发现，身体出现5点异常，或是在预警

1.双腿粗细不一

如果在一段时间内发现自己的双腿出现粗细不一的情况，也是血管疾病的一种表现。由于血管堵塞或者是水肿等问题，也会导致静脉血管堵塞，导致血液循环不畅，出现腿部肿胀的问题，也是要及早就医。

2.睡觉时常抽筋

很多朋友都把睡觉时容易抽筋归咎于缺钙，但除了缺钙以外，有高胆固醇问题的朋友，脂质不能及时的代谢。胆固醇沉积于肌肉中，刺激肌肉收缩，同样也会导致出现肌肉抽筋的症状出现。

另外高血脂，导致动脉硬化，高血脂导致血液黏稠，导致毛细血管供血不畅等问题。同样也有可能引起腿部抽筋，特别是夜间休息时，出现抽筋的几率则往往更高。

3.身体的伤口难以愈合

高胆固醇一旦出现，不仅会严重导致血液流速减慢，而且血液当中还没有多余的营养。如果出现了伤口就很难愈合，主要的原因就是由于血液中的脂质过多，凝血因子不能够及时的来愈合伤口，从而出现伤口难以愈合的情况。

4.经常打哈欠

若是晚上的睡眠比较多，到了白天依旧存在着经常打哈欠的现象，这很有可能就是低密度脂蛋白胆固醇水平升高所带来的血液粘稠。

血液在年初之后就会容易影响到大脑的供血，也会容易带来供氧不足的现象，此时便会容易出现犯困、经常打哈欠的问题。

5.单侧肢体麻木

在日常生活中，若是大家发现，自己经常出现单侧下肢肢体麻木等表现时，可别以为只是简单地血液不循环的表现，这种症状或是体内胆固醇高，甚至是由高血脂所引发的血管堵塞表现。

一般来说，若是体内的血脂持续性升高，就极容易在人体的肢体静脉内形成血栓，从而导致血管发生堵塞。当下肢的血液循环因血管堵塞而不通畅时，患者就会经常出现单侧腿部麻木的症状。

“高胆固醇”食物排名已公布：鸡蛋排最后，第一有人还当成补品

1.皮蛋

皮蛋是通过特殊加固腌制而成的一种美食，吃起来有一种特殊的味道。其实这种蛋类是没有任何营养价值的，而且制作过程中还添加大量添加剂。

尤其是蛋黄，胆固醇含量要比鸡蛋高出很多，经常吃不利于血管健康，再加上铅元素较高，进入身体后不易排出，严重损伤身体健康。

2.动物内脏

比如猪肝、猪肾、猪肠等，每100克动物内脏中都含有数百毫克的胆固醇。虽然这些食物中含有丰富的营养物质，但是它们的胆固醇含量也很高，食用过量会对身体造成负面影响。

3.油炸食物

油炸食物吃起酥脆美味，加之吃起来比较方便，因而备受小孩和年轻人的喜爱。

然而油炸食物里的胆固醇含量非常高，比如一个汉堡里的胆固醇含量可高达175毫克。而炸鸡的胆固醇含量甚至更高，这些油炸食物对身体的健康有很大的影响。

4.猪脑

猪脑被称为大补食品，俗话说吃哪补哪，很多人以为吃猪脑就可以促进大脑发育，提高智力。其实不光是猪脑，像羊脑牛脑，这样的东西吃多了反而对身体不好，最明显的就是使得体内胆固醇超标。

5.骨头汤

有些人觉得骨头汤的营养价值高，比吃肉还好，但大家可能忽略了骨头汤中的嘌呤物质和油脂。骨头中的油脂全都融入到汤中，嘌呤含量特别高，很容易让血脂上升。

骨头汤进入人体不易被人体吸收利用，其中的胆固醇含量比较高。经常喝不仅容易让身体变胖，还容易患上三高疾病，尤其是本身胆固醇偏高人群，更不要喝骨头汤。

6.鸡蛋

在平时很多老年人不敢吃鸡蛋，就是因为鸡蛋的蛋黄胆固醇含量是比较高的，其实大家没有必要这么担心，因为一个蛋黄当中的胆固醇含量是200多毫克。

而根据营养膳食的标准，一个人每天胆固醇的摄入量应该维持在300多毫克，所以如果每天坚持吃一个鸡蛋是完全没有问题的。

如何预防胆固醇过高？

注意饮食健康：中年人应该减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、蛋黄等，增加蔬菜水果的摄入，保持饮食的均衡和多样化。

适量运动：适当的运动可以促进血液循环，加速脂肪的燃烧，有助于降低胆固醇水平。中年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。

定期检查身体：定期检查身体，可以知道自身健康状况，及时发现症状不明显的胆固醇疾病，一旦发现，及时采取科学的方法治疗。胆固醇过高的人一定要加以重视，否则还会危及到生命。