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...加入少许盐、料酒和姜片腌制10分钟，去腥提鲜。2. 准备蔬菜：大白菜洗净后切成段，姜切片，大葱切段，蒜切末备用。3. 热锅凉油：锅中倒入适量食用油，加热后放入姜片和蒜末，炒香。4. 翻炒虾仁：将腌制好的虾仁放入锅中...……更多
2024-10-30 09:56:00老年人,过后,精力,黄金,西兰,虾仁
...油热后放入鸡胸肉丝煸炒至变色，加入料酒提味。3.加入蔬菜：继续将蒜末、生姜末放入锅中炒香，然后加入胡萝卜丝、荷兰豆，翻炒均匀。4.调味：炒至蔬菜变软时，加入适量的生抽和盐，再次翻炒均匀，让调味料充分渗透入...……更多
2024-04-20 11:39:00年夜饭,家常菜,团团,家常,圆圆,推荐
...中放油，爆炒姜蒜末。3）加入肉丝翻炒至变色。4）加入蔬菜丝炒熟。5）加入酱汁，翻炒均匀至浓稠。蒜蓉空心菜材料：空心菜适量；大蒜适量（切末）；生姜适量（切末）；食用油适量；盐适量；鸡精适量制作步骤：1.准备空...……更多
2024-02-02 21:18:00快手,生抽,鸡精,料酒,鱼头,备用
芝麻菜这玩意儿，真的是个宝藏蔬菜啊！绿油油的叶子，看着就让人喜欢。它里头钙啊、维生素C啊、纤维素啊，啥都不缺。你知道吗，每100克芝麻菜里头的钙，比牛奶还多呢！想吃得健康又美味？凉拌、炒菜、做汤，随你怎么...……更多
2024-05-16 13:50:00补钙,全家,牛奶,蔬菜,效果,生抽
...就像调色板上的色彩搭配一样，需要谨慎选择。从鲜嫩的蔬菜到多汁的肉类，再到香气四溢的调味料，每一份食材都在这个盛宴中发挥着独特的作用，为味蕾带来不同的享受。《什锦大拌菜》不仅在味觉上带来了多元化的享受，...……更多
2024-03-23 15:17:00什锦,口味,什锦,美食,汤匙,味蕾
蒜蓉粉丝蒸扇贝主料：扇贝，粉丝，蒜末，小米辣。调料：味精，鸡粉，生抽，盐1.扇贝买回来，将壳去掉，将扇贝洗干净，那个黄的也能吃，把里面黑的挤一挤！2.粉丝，提前水泡好，剪短备用。3.蒜末，小米辣圈热油炝一下...……更多
2024-02-03 06:29:00滋补,道菜,体质,安稳,建议,生抽
...；姜片3片；大葱1根（切段）；大蒜3瓣（切片）；料酒2汤匙；生抽2汤匙；盐适量；白胡椒粉适量；鸡精适量；清水适量；葱花（装饰用）做法：1.鸡腿洗净，用刀在鸡腿上划几刀，以便入味。2.锅中热少许油，将姜片、大葱和大...……更多
2024-03-21 13:32:00家常菜,家常,美味,生抽,切成,香菇
...多的蒜香味，可以适量增加蒜末的用量。
二、鸡蛋南瓜蔬菜沙拉所需材料：南瓜 200 克；鸡蛋 2 个；胡萝卜1 根；生菜 适量；小黄瓜1 根；番茄 1 个；红洋葱适量；盐、黑胡椒粉 适量；橄榄油1 汤匙；香醋1 汤匙；蜂蜜 1 茶匙（...……更多
2024-11-21 14:22:00脾胃,养生,食物,五花,五花肉,切成
...缓衰老，对于保持身体健康起到积极的作用。因此，我们建议“三高”人群在日常饮食中适量食用这些菜品，坚持长期食用，将健康饮食纳入生活习惯中，从而更好地预防和控制相关疾病，享受健康美好的生活。 ……更多
2024-03-21 13:27:00低糖,家常菜,家常,身体,建议,西兰
...(1)煮汤时可以根据个人口味加入适量的调料，如胡椒粉、鸡精等。(2)蛏子煮熟的时间不宜过长，以免过老影响口感。(3)煮汤过程中可以适量加水，根据个人喜好控制汤的浓稠度。(4)如果喜欢口感更加清爽，可以加入适量的柠檬汁...……更多
2024-07-26 06:55:00蛏子,错过,时候,蛏子,生抽,备用
...倒进蒜末煸炒出香味，然后倒芹菜和红椒丝，接着翻炒到蔬菜稍微变软。5.在锅中加入适量的盐，快速翻炒几下，然后倒入之前炒好的肉片。接着加入一勺生抽和少量的鸡精，快速翻炒均匀，使所有食材充分融合。6.翻炒均匀后...……更多
2024-02-20 15:24:00八道,佳肴,佳节,美味,做法,生抽
...、在锅中烧开水，待水沸腾时，加入一勺食用油，以保持蔬菜的鲜亮色泽。随后，将山药片、莴笋片、辣椒片，以及一把玉米粒和一把木耳一同投入锅中焯水，约一分钟即可，确保食材断生且保持鲜脆。3、焯水完成后，迅速将...……更多
2024-07-31 06:03:00度夏,青霉素,免疫,建议,健康,五花
...愉悦度过春季。一、小炒莴笋： 莴笋是一种春季常见的蔬菜，富含膳食纤维、维生素C和矿物质，对肝脏具有保护作用。莴笋中的纤维能够促进肠道蠕动，有助于排毒排便，减轻肝脏负担，保持肝脏健康。此外，莴笋还富含的维...……更多
2024-03-21 13:29:00一身,黄金,五花,肝脏,莴笋,胡萝卜
...以；肉类牛羊肉、各种丸子都可以；菌菇选自己喜欢的；蔬菜自己喜欢的蔬菜；主食粉条、粉丝、面条、馄饨、饺子皆可；蘸料材料；自己调的海鲜酱汁（推荐）海鲜酱油、香菜、小米椒混合均匀即可；做法
用料土豆1个；干辣...……更多
2024-02-22 11:31:00快手,用料,生抽,做法,小勺,酱油
...（已腌好）韭黄，姜、蒜适量，青椒，生抽、香醋、盐、鸡精、料酒、蒜粉、胡椒粉、生粉、花生油适量韭黄炒牛肉的做法：1.首先将葱姜蒜切好备用，韭黄洗净切段备用。2.牛肉片用蒜粉、酱油、蒜、胡椒粉腌制。3.烧热油，油...……更多
2024-04-18 11:59:00碱性,火气,身体,生抽,切成,胡萝卜
...入蒜末和豆豉爆香。5.将炒好的苦瓜和青椒、适量食盐和鸡精放回锅中，快速爆炒半分钟，让味道充分融合。二、冬瓜夏日炎炎，冬瓜作为一种理想的夏季蔬果，其价值不容小觑。冬瓜含有丰富的水分及钙、磷、铁、蛋白质、糖...……更多
2024-05-25 06:13:00健康,丝瓜,苦瓜,冬瓜,鸡精,蛏子
...人口味适量调整哦；4.炒豆腐时可以加一些青椒、红椒等蔬菜搭配，口感更加丰富。快来动手尝试制作这道美味的麻婆豆腐吧！享受一顿家常美食的幸福感，让味蕾感受到暖暖的温馨！记得分享给身边的小伙伴哦！蒜薹炒肉采买...……更多
2024-04-19 13:50:00家常菜,家常,做法,尝试,建议,辣椒
...，避免过多油腻、辛辣等刺激性食物的摄入，多食用新鲜蔬菜水果，保持心情愉快，保证充足的睡眠时间，同时适当进行户外锻炼，全方位地呵护好我们的肝脏和身体。让我们在春风明媚的季节里，享受健康美味的养肝菜肴，为...……更多
2024-03-21 13:51:00保肝护肝,免疫,时机,做法,生抽,汤匙
豆角炒肉丝做法：1、长豆角一把，洗净后切成段，红椒半个，去籽后切成丝，放入盘中。2、里脊肉一块，先切成片，再切成丝，把肉丝放入盘中，加入食盐，胡椒粉，料酒，滴几滴老抽调底色，快速地搅拌均匀。3、再加入植...……更多
2024-04-19 12:50:00道菜,家长,营养,建议,孩子,生抽
...、姜和葱炒香。加入切块的红椒和青椒翻炒1-2分钟，直到蔬菜稍微变软。4.调味和混合：在锅中加入炸好的里脊肉，翻炒均匀。倒入菠萝块，加入糖、白醋和适量盐调味，翻炒均匀，让调料和食材充分混合。5.完成出锅：炒至所...……更多
2024-08-08 20:19:00补钙,食谱,全家,宝宝,虾仁,芦笋
炎热的夏天，不能只吃肉，这五样蔬菜，清热解毒，胜过肉食！I.香辣蘑是一道很有特色的菜。平菇肉鲜嫩可口，配以辣料调味，味道鲜美，平菇含有丰富的蛋白质及膳食纤维，可增强人体免疫功能。原料：香菇250克（切块）；...……更多
2024-08-28 06:09:00素菜,炎热,清爽,红椒,藕片,鸡精
...物对于维持身体健康至关重要，而“绿色食物”中的一些蔬菜不仅丰富营养，更对肝脏健康有着显著的滋养和保护作用。肝脏是人体最大的内脏器官之一，担负着排毒、新陈代谢等重要功能。香菜、西兰花、四季豆、芦笋和菠菜...……更多
2024-06-24 21:42:00肝脏,食物,最爱,绿色,健康,西兰
...化湿，清淡可口，是夏天的不二选择。我奶奶家里有一个蔬菜园，平时奶奶就喜欢在她小小的蔬菜园里种点蔬菜，刚好这次去园子里的蒲瓜熟了，让我摘几个回去吃，蒲瓜含有很多蛋白质及多种微量元素，有助于增强机体免疫功...……更多
2024-06-12 11:17:00一清,三明,错过,营养,切成,生抽
...鸡蛋液倒入锅中，快速翻炒至蛋液凝固，取出备用。3.炒蔬菜：同一锅中再加入适量食用油，将木耳、香菇、胡萝卜、青椒丝依次加入翻炒均匀。4.调味：在蔬菜炒至七八分熟时，加入适量盐、料酒、生抽、糖进行调味，继续翻...……更多
2024-04-21 06:52:00小朋友,做法,营养,生抽,土豆丝,鸡翅
...的代表。为了更好地抵御严寒，提高免疫力，选择合适的蔬菜成为了一项重要的养生策略。以下六种当季蔬菜——菠菜、花菜、莴笋、娃娃菜、上海青和莲藕，不仅丰富多彩，更是冬季护理身体的佳品。它们富含各种维生素、矿...……更多
2024-01-16 13:05:00寒冬,免疫,蔬菜,建议,生抽,大蒜
...。3. 沥水：青菜焯水后，捞出放入冷水中迅速降温，保持蔬菜的色泽和口感。捞出沥干水分，轻轻挤去多余水分备用。4. 炒蒜蓉：锅中加入适量食用油，烧热后放入蒜末，用中小火炒香蒜蓉。炒蒜时要小心火候，避免蒜蓉变焦，...……更多
2024-11-20 14:23:00关键,健康,青菜,青瓜,切成,口感
...、少许盐和鸡精，再快速翻炒均匀。7.炒至牛肉熟透并且蔬菜变软即可出锅。温馨提示：(1)牛肉片腌制时可以加一些料酒和淀粉，使其更加入味。(2)炒制时火候要快，以免过度煮糊。(3)调味时可以根据个人口味适量增减盐和糖的...……更多
2024-01-16 11:57:00营养健康,热量,体质,食物,营养,女人
...煮至番茄软糯。4.加入高汤：将鸡高汤或清汤倒入炖好的蔬菜中，搅拌均匀，将煎好的鳕鱼块放入汤中。5.煮沸调味：将汤煮沸，撇去浮沫，加入适量盐和黑胡椒粉调味，调整汤的咸淡。6.最后烹饪：继续炖煮15-20分钟，直至鳕鱼...……更多
2024-02-03 06:49:00上档次,亲朋好友,亲朋,一道,好友,生抽
...，喜欢更鲜美的可以加入一些鸡精或鸡粉。如果喜欢更多蔬菜，还可以加入一些红椒或青椒丁，增加色彩和营养。按照上述步骤，你可以在家轻松做出一道美味的西葫芦炒鸡丁。这道菜不仅简单易做，而且营养丰富，非常适合家...……更多
2024-09-07 11:46:00西葫芦,鸡丁,色香味,家常菜,家常,美味
...鲜中氨基酸含量较高，因此炖煮出的菜品味道鲜美。而在蔬菜中，冬笋可谓是其中的佼佼者。冬笋的蛋白质含量（4.2克）比春笋（2.4克）和山药、萝卜等蔬菜要高，而且含有16-18种氨基酸。古人形容冬笋为“至鲜至美之物，蔬食...……更多
2024-01-12 10:16:00山药,牛肉,美味,黄金,冬笋,牛肉
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