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...养生的基础，合理搭配各类食物可以提供身体所需的各种营养物质。一种均衡饮食应包含五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白和适量的脂肪，这样的饮食模式有助于维持身体的健康和平衡。本文将详细介绍各类食物在均衡饮食中的作...……更多
2023-07-27 21:37:00五谷杂粮,蔬菜水果,杂粮,五谷,均衡,养生
...广西卫生职业技术学院食品检验检测技术专业教师、公共营养师付晶晶从营养角度进行了分析：生素餐在一定程度上减少了碳水化合物，油脂和食盐的摄入量，总体热量较低，也拥有能满足身体所需的大部分维生素。但从饮食结...……更多
2023-06-15 09:55:00素食,年轻人,营养,减肥,专家,素餐
...康的重要途径。合理的食物搭配可以帮助我们摄取足够的营养，保持身体健康。为了更好地实现这一目标，我们需要了解食物搭配的原则和方法。本文将详细介绍如何搭配各种食物，摄取足够的营养，保持身体健康。一、食物搭...……更多
2023-11-07 16:41:00食物,营养,身体,帮助,健康,营养
...药物和胰岛素，我们的饮食选择也至关重要。有些特定的营养素在血糖控制上有着积极的帮助，如膳食纤维、硒、铬和锌等。今天，就让我们一起来探讨这些营养素如何帮助糖友们更好地控制血糖。一、膳食纤维膳食纤维是我们...……更多
2024-04-25 10:02:00营养素,营养,胰岛,胰岛素,血糖,膳食
...有个好方法：用高纤维、低卡路里的食物代替主食，不仅营养合理，还能让你吃得饱饱的，不用担心长胖。这种食物特别适合春天减重，快来试试吧！湖南的三月总是充满惊喜，前几天还冷得让人打哆嗦，这几天气温却飙升到了...……更多
2024-04-12 06:46:00食物,炒饭,营养,白花,长胖,香菇
...，鼓励分餐，如选择在外就餐，还需做好适当防护。食品营养要多样要粗细搭配，多食豆类薯类。在精米白面等精细谷物的基础上，适当搭配糙米、全麦等全谷物。这种搭配不但可以增加主食的营养物质，还可以丰富主食的风味...……更多
2023-01-17 16:07:00食品安全,家庭,食品,安全,脂肪,食物
...上看到有文章说，米饭是最差的主食，里面全是糖，毫无营养，所以更加坚定了自己不吃主食的决心。无独有偶，刚生完小孩的李女士也通过不吃主食来减肥，但她的方式与吴阿姨不同——她是把一日三餐所需的能量都浓缩到了...……更多
2023-06-20 15:04:00白米饭,白米,主食,主食,碳水化合物,米饭
...理论精髓也是平衡膳食理论，不同的食物种类产生不同的营养价值。从我国1989年发布的第一版《中国居民膳食指南》到之后修订的几版《中国居民膳食指南》，第一条都大致一样：坚持“食物多样”。直到今年最新修订的《中...……更多
2023-04-23 20:56:00食物,食物,膳食,蔬菜,种类,中国
...子。学生娃上学路上来一份，便捷省事还管饱，但这样吃营养健康吗？儿童保健科专家提醒，早餐作为一天中最容易被忽视的一餐，在《中国居民膳食指南（2022）》里尤其是学龄儿童膳食指南里被重点提及。事实上，很多家庭...……更多
2023-08-22 03:56:00早餐,孩子,早餐,食物,蔬菜,营养
...8。肥胖的类型：单纯性肥胖；体质性肥胖(遗传性肥胖)；营养性肥胖(膳食性肥胖)；继发性肥胖；药物性肥胖。二、易导致肥胖的生活习惯不吃早餐。健康的饮食习惯应从坚持食用营养的早餐开始。早餐对人体十分重要，是新陈...……更多
2024-05-25 06:16:00治疗方法,肥胖,治疗,方法,肥胖,减肥
...食物来源。那么，“凉”食在给人带来清凉口感的同时，营养价值又如何呢？在选用这类食物的时候，我们可以选择搭配哪些食物，来增进其营养价值呢？今天，我们就以上问题来一探究竟。凉粉是以大米、绿豆、豌豆等杂豆为...……更多
2022-12-21 17:47口感,清凉,同时,营养,价值
...于产妇身体的康复,还是用于支持分泌乳汁,膳食所提供的营养支持都是极为重要的。产褥期膳食可通过胃肠舒适性、营养供应、饮食心理愉悦等诸多方面,促进妇女产后身心康复,同时也会对母子双方近期和远期健康产生重要影响...……更多
2023-10-09 02:53:00月子,膳食,膳食,乳汁,月子,食物
...，控制血糖，管住嘴比迈开腿更加重要。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民糖尿病患病率为11.9%，糖尿病前期检出率为35.2%，其中2型糖尿病是主要类型，50岁以上成年人患病率更高。《...……更多
2023-02-21 10:28:00糖尿,膳食,高血压,指南,杨丽萍,高脂血症
...肥方法，但总是半途而废。直到去年，她开始关注饮食的营养均衡，特别是对草莓、蔬菜和主食的选择。结果令人惊喜，她不仅减轻了体重，还感到更有活力。张阿姨的故事启示我们，春季减肥不仅是减重，更是一种生活态度的...……更多
2024-04-07 10:35:00主食,草莓,蔬菜,减肥,成功,减肥
...向于清淡小菜。但是对于糖尿病人群而言，早餐不仅要求营养均衡，最主要的是控制血糖，绝不能随自己的喜好，不能为了满足口腹之欲随意进食，当然也不能对饮食控制太过严格，既要做到营养均衡又要控制热量。那么，糖尿...……更多
2023-11-04 04:58:00糖尿,糖尿病,早餐,糖尿,早餐,低血糖
...实是大错特错！真正的“清淡”指的是少油少盐，再保证营养物质的补充下，更好限制多余能量的供应，达到维护身体健康的效果。想要更加健康地实现清淡饮食养生，需要注意好“一多三少一忌口”的标准，吃对了可以起到养...……更多
2022-12-24 17:01:00一文,有利,答案,饮食,健康
...通常是用油炒制而成，油脂含量较高，而油脂是高能量的营养物质，摄入过多可能导致热量摄入过大，增加体重。一些炒面会添加酱油、糖和其他调味料，这些调味料可能含有高盐和高糖成分，摄入过多会增加钠和糖的摄入量，...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
...糖尿病人或是其他慢性病患者更是不能吃素，饮食选择和营养搭配上一定要均衡、全面，肉蛋奶、蔬菜、水果、主食等都要吃，吃的越杂越好。最忌讳的是饮食单一，对糖友的健康危害多。只吃素危害多血糖波动大只吃素或者是...……更多
2023-06-14 14:45:00糖尿,糖尿病,饮食,蛋白,蛋白质,饮食
...岛素分泌异常，使血糖升高过快和过高。因此，尽管米饭营养价值很高，但是在需要控制血糖的人群中，米饭应该控制食用量，以免影响身体健康。——馒头
馒头也是一种常见的主食，在面粉和酵母的作用下，发酵而成，与米...……更多
2023-07-01 07:01:00主食,血糖,学习,血糖,主食,米饭
...吃更是性命攸关的大事！为了让糖友快速入手饮食，邀请营养师整理了一份科普版的糖尿病日常饮食要点，让你不再为每天吃啥发愁！1、主食篇——谷薯类谷薯类作为主食，其所含的碳水化合物即是人体能量的主要来源（占总...……更多
2023-11-27 06:30:00糖尿,死人,糖尿病,得了,问题,营养
...度，非常担心自己被戴上“妊娠期糖尿病”的这顶帽子，营养门诊就经常遇到“不敢吃米饭”的孕妈妈，她们认为米饭升血糖很高、要少吃些米饭。可是，“多吃菜少吃饭”，这样做真的可以吗？米饭、面条等主食，主要营养成...……更多
2023-04-19 09:09:00糖尿,妊娠,糖尿病,碳水化合物,主食,米饭
...了。如何在假期吃得温馨又健康呢？济南市第四人民医院营养科主任潘晓霞给大家支招，以下健康饮食攻略请收藏。食物多样 合理搭配小分量多几样：每份菜的菜量减少，选择的菜样就会增多，口感会更加丰富。不同食物常变...……更多
2023-10-05 11:50:00饮食,方式,晓霞,海鲜,食物,食用
...害。春节期间如何健康饮食？天津医科大学第二医院主管营养师边姗姗给出“6加6减”饮食建议。谷薯加一点 精米白面减一点主食可以变换花样吃。大米可以搭配小米、红小豆、玉米粒、高粱米一起煮饭；白面可以与地瓜面、玉...……更多
2023-01-21 09:42:00营养师,营养,健康,加一,碳水化合物,白肉
...吃蔬菜除了对肠道好，它们富含的维生素、矿物质和特殊营养素，还能发挥出独特的健康功效。绿色蔬菜：含叶绿素、叶酸、维C、维K、钙等，增强免疫，润肠通便，对肠胃起到保护作用。黄红色蔬菜：含维C、类胡萝卜素、番茄...……更多
2023-09-15 15:00:00一文,营养,营养师,营养素,蔬菜,蔬菜
...碳水化合物也叫“糖类”，是为我们身体提供能量的三大营养素之一，正常成年人每天所需能量的50%~65%应由碳水化合物提供。除了“供能”，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员张双庆表示，碳水化合物还参与机体细胞...……更多
2024-05-21 16:42:00烦恼,减肥,推荐,碳水化合物,谷物,豆类
...相关，不能把糖尿病的诱因完全归咎于吃米饭。2、粥没营养？这里的粥指的是白粥，白粥的营养成分十分单一，基本只能给人提供能量和水，蛋白质、膳食纤维、维生素等营养的含量很低。且白粥煮的很软烂，进食后消化速度...……更多
2023-02-16 17:04:00主食,米饭,误导,主食,血糖,碳水化合物
...单易行，不仅能够保留食材的原汁原味，还能充分发挥其营养成分，提高身体抵抗力。以下是几款简单易行的蒸食主食，它们不仅能够满足口腹之欲，更能为身体健康加分。一、蒸芋头：芋头是一种富含淀粉、蛋白质和多种维生...……更多
2024-04-20 10:36:00主食,抵抗力,免疫力,免疫,抵抗,做法
...择全谷物主食，如糙米和全麦面包，以保持饮食的均衡和营养丰富。除了饮食方面，生活习惯也是影响寿命的重要因素。多吃主食的人群往往和饮食结构不平衡、体育锻炼不足、缺乏全面营养有关，而这些因素是导致寿命缩短的...……更多
2023-10-09 09:14:00米饭,健康,主食,米饭,血糖,碳水化合物
...你只是看到了主食里的能量，却忽视了主食里含有的其他营养物质，包括蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。如果你拒绝了一切主食，就等于拒绝了这些营养物质。对于任何人来说，只有营养均衡才更有利于健康，一个营养不...……更多
2023-10-26 19:28:00均衡,保证,营养,主食,碳水化合物,米饭
...量。要想过一个神清气爽的夏天,合理搭配、精心烹调、营养充足不可少。即便是没食欲吃不下太多食物,也要摄入足够的蛋白质。膳食供应的蛋白质应占总能量的12%,瘦肉、鱼、蛋、牛奶、大豆及制品都是优质蛋白质的良好来源。...……更多
2023-07-14 00:42:00天一,怎么办,营养,中枢,食欲,蛋白质
更多关于健康的资讯：
古人特别讲究“不时不食”，直白一点讲就是日常饮食要应对，季节时节更应该顺势而为。正所谓；春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根
2024-05-29 17:33:00
《本草纠目》当中记载生姜的妙用：姜，辛而不劳，可蔬，可和，可果，可药。这也足以证明生姜在古代中医学有着很高的药用价值。现在的医学研究发现
2024-05-29 17:33:00
草莓酸甜可口，尤其是小孩子，非常喜欢，对于家长来说，孩子喜欢吃，无论多贵都会毫不犹豫的购买。冬天的草莓价格昂贵，如今草莓的价格相对比实惠一些
2024-05-29 17:33:00
生活条件越来越好，饮食越来越丰富，大鱼大肉，精米白面不再是梦，看似吃得好，却给身体增加了无数的负担，再加上长时间久坐不运动
2024-05-29 17:34:00
躺着也不是
站着不是
坐着也不是
翻下身都觉得痛苦数据统计显示，全国大约有60万患者正在饱受这种痛苦，这种症状的原因就是因为一个病——腰椎间盘突出症
2024-05-29 17:35:00
酸奶其实是通过纯牛奶发酵而成的，一种奶制品，营养价值高，不仅含有蛋白质，益生菌含量也丰富，相对比纯奶而言，酸奶特别适合乳糖不耐受的人
2024-05-29 17:35:00
如今人们是谈癌色变，虽然科技不断在发展，但仍然无法彻底攻克癌症，正是因为癌症的凶险，人们现在预防癌症的意识越来越强。每间隔一段时间就会有各种各样的抗癌方法
2024-05-29 17:35:00
我国主食千千万，花样百出，餐桌上常见的就是馒头，米饭，面条，小米粥，包子，饺子，豆包等等。因为南北方地理文化不同，主食上也有差异
2024-05-29 17:36:00
对于老百姓居家过日子最重要的东西是什么？每个人的答案都不一样，每个家庭都有自己侧重的事物。其实过日子最重要的就是每家每户的“菜篮子”
2024-05-29 17:37:00
随着夏日的到来，防晒成为我们日常生活中不可或缺的一部分。为了帮助广大网友更好地了解防晒知识，掌握正确的防晒方法，本期《豫健直播间》特别邀请了郑州人民医院医学美容中心主任
2024-05-29 17:38:00
家门口看名医，这些专家来郑州坐诊啦！北京积水潭医院是国内综合实力一流的知名强院,是国家区域医疗中心第一批试点输出单位、国家紧急医学救援基地
2024-05-29 17:38:00
其实做饭烧菜是门技术活，烹饪的时候不仅要有精湛的厨艺，还得保证各种食物的卖相，更要保证吃下去之后的口感，还不是最麻烦的
2024-05-29 17:39:00
医疗水平越来越先进，但是针对癌症仍然无法彻底治愈，有一些患者需要长时间服用药物来稳定病情，手术之后仍然要接受化疗放疗、癌症治疗讲究早发现
2024-05-29 17:39:00
逍遥丸是历经几百年历史流传下来的妇科圣药，该方最早出自宋朝《太平惠民和剂局方》，由张仲景的名方“四逆散”的基础上加减而成
2024-05-29 17:39:00
如今人们越来越注重自己的形象，除了做好相关的护肤保养工作之外，还特别注意牙齿的健康。如果能够拥有一口大白牙，给人的感觉就是比较的干净清新
2024-05-29 17:40:00