睡觉前用“生姜”涂脚底，坚持一周，这5个“变化”会悄悄靠近你

《本草纠目》当中记载生姜的妙用：姜，辛而不劳，可蔬，可和，可果，可药。这也足以证明生姜在古代中医学有着很高的药用价值。

现在的医学研究发现，生姜当中含有挥发油姜辣素等成分，可有效改善人体血液循环，兴奋神经系统，有助于祛风散寒，加快肠胃蠕动，促进消化液分泌，也有助于人体肠道消化功能提升，给人体健康带来诸多好处。

家里的生姜除了可以生吃之外，还可以做饭，也具有一定的药用价值，尤其是生活节奏快，很多人处于亚健康状态，可以尝试在睡觉之前将生姜涂抹在脚底，坚持一段时间会有一些变化哦。

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睡觉前用“生姜”涂脚底，坚持一周，这5个“变化”会悄悄靠近你

促进睡眠

晚上洗完脚之后，可以将生姜涂抹在脚底，整个身体都会暖暖的，这夏天很多人更喜欢待在空调房里，这个时候涂点生姜整个人的睡眠质量都会得到改善。

祛除脚臭

很多人会有脚臭的情况，而且经常脚部出汗，再加上鞋子不透气，容易滋生细菌，出现脚臭甚至脚气，此时可借助生姜涂抹在脚底，有效的杀菌消炎缓解脚气发作，去除脚臭。

温胃止呕

生活压力大，不健康的饮食习惯，导致越来越多的人饱受肠胃疾病困扰，正所谓10人9胃，胃病高发影响健康缓解这种问题，可在睡前生姜涂抹脚底，消除胃部寒气，吸收生姜当中的热性物质，如脾胃经，缓解胃寒引起的胃部疼痛，恶心呕吐等症。

排毒祛湿

每天晚上热水泡完脚之后，可以将生姜涂抹在脚底，嫌麻烦的也可以切成姜片贴在脚心的位置上，让体内的血液循环变得更好，帮助人体排出体内的毒素和垃圾，生姜可以发热，所以用生姜涂抹脚底可以帮助我们驱寒祛湿。

有助减肥

生姜属于温性食物，可以帮助你把体内的寒湿之气带出体外，这种情况对减肥也有一定的作用，很多人的肥胖是因为平时饮食太过油腻，包含一些生冷食物，残留在体内的寒湿之气导致肥胖，此时利用生姜涂抹脚底可更好带动湿气排泄，自然瘦下来。

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买生姜，并不是越光滑的越好，学会这几点挑选

捏一捏生姜表面

在购买生姜时，可以用手轻轻捏一下，感受一下生姜表面的硬度，捏上去感觉比较软，可能已经腐败变质，生姜储存时间足够长，水分已经流失，这样的生姜最好不要购买。

看颜色

生姜表面参差不齐，有的剥皮，有的发黄，不法商贩为了让它看起来更加美观，会使用一些硫磺将其熏蒸被硫磺熏蒸过的生姜，外表颜色呈深黄色，比较靓丽，我们要购买表面淡黄色的生姜，而且有点偏白，这样的生姜质量更可靠。

闻气味

正常的生姜闻起来会有一股香味儿，甚至带来香辣味儿，但是被特殊处理过的生姜，闻起来就有一股刺鼻的化学味道，在购买生姜的时候要闻一闻，如果味道比较大，最好不要购买，也不要贪小便宜。

看表皮的粗糙程度

生姜的表面一般有棱痕，并不是特别的光滑，生姜表面的姜皮特别容易搓下来，这种情况的生姜比较新鲜，购买生姜的时候你也可以搓一下，能够轻松搓下一层就代表生姜是新鲜的，可以放心购买啦！

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知识延伸——生姜怎么祛斑最快

生姜在一定程度上可以祛斑，也可以减脂服用，当中含有一定的活性成分，例如胡萝卜素，维生素，各种矿物质等等，可被人体吸收利用，淡化脸部色斑。

生姜当中的姜辣素具有很强的抗氧化作用，进入人体之后可以致自由基产生防止和削减纸鹤素的沉淀在一定程度上预防老年斑，所以色斑患者可以适量的服用生姜汤。

生姜外用也有祛斑作用，但有的人对生姜过敏，这种情况要多留意。生姜对皮肤会产生刺激性，外用会发热，发红疼痛，如果色斑比较严重，可以到正规医院采取激光治疗，改善色斑。