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...的摄入，选择既有营养又易消化的食物，重点是蛋白质和碳水化合物等。前者如鱼、瘦肉、鳖肉、乌骨鸡、禽蛋、奶制品、豆类等；后者如藕、山药、芡实、红枣等。尤其是后者，不但含有丰富的碳水化合物，而且能调养脾胃，...……更多
2023-01-08 21:08:00营养,营养,碳水化合物,糖尿,血症,体重
...脂肪酸的食物（如深海鱼、鱼油）；选择富含膳食纤维的碳水化合物，每日饮食应包含25—40克膳食纤维（其中7—13克为水溶性膳食纤维）；宜选择大豆蛋白等植物蛋白，适当摄入动物蛋白，包括瘦肉、去皮禽肉、鱼虾类和蛋类...……更多
2023-02-01 09:42:00易懂,传统,科学,膳食,糖尿,高脂血症
...的补充营养：糖尿病患者的营养摄入应该是均衡的，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。对于营养不良的糖尿病患者，需要适当增加膳食摄入，以达到营养需求的要求。3.增加运动：运动可以促进身体代谢，增...……更多
2023-04-21 20:27:00糖尿,糖尿病人,越来,病人,好事,越来越
...在早孕反应，孕吐严重者甚至滴水不进，所以要格外注意碳水化合物的摄入量，如果碳水化合物摄入不足就要动员第二个产能大户——脂肪，脂肪供能会产生一个中间的代谢产物酮体，酮体可以自由地通过胎盘影响胎儿大脑的发...……更多
2023-11-02 08:38:00肥胖,体重,关键,管理,体重,营养
...血糖波动的特点决定是否加餐及加餐时间，主食要定量，碳水化合物主要来源以全谷物、各种豆类、蔬菜等为宜，不要过多。以培养清淡口味为目标，每日烹调油使用量宜控制在25克以内、食盐用量每日不宜超过5克，不推荐任何...……更多
2023-02-21 10:28:00糖尿,膳食,高血压,指南,杨丽萍,高脂血症
...们就一起聊聊关于糖尿病患者控糖的那些事儿。如何对待碳水化合物食物中的糖可分成两类：可被人体吸收利用的有效碳水化合物（如单糖、双糖、多糖）和不能被消化的无效碳水化合物（如纤维素）。碳水化合物对维持人体健...……更多
2024-01-15 10:59:00宝典,饮食,碳水化合物,糖尿,甜味剂,血糖
...主食对于任何人来讲主食是每餐中非常重要的一项，作为碳水化合物能够给我们提供能量让我们参加各项活动外还可以起到平衡营养的作用。但是糖尿病人会因为主食的升血糖作用首先就把主食控制下来了，这样会导致营养不良...……更多
2023-10-09 10:36:00细节,生活,糖尿,血糖,糖尿病,不饱和
...到降低尿酸作用。建议每天多食新鲜蔬菜，饮食结构应以碳水化合物为主。高脂肪、高蛋白质、高糖类食物中，嘌呤常常与胆固醇和脂肪同时存在，严禁食用。足量饮水，限制饮酒。定时、规律性饮水可促进尿酸排泄，避免过量...……更多
2024-03-24 08:43:00尿酸,血症,痛风,尿酸,嘌呤,血症
...过什么原理来达到减重目的呢？正常情况下，人体是利用碳水化合物给我们的身体供给能量的。如果我们身体内可利用的碳水化合物不足，则通过糖异生和脂肪动员的方式为身体供能。脂肪动员会将脂肪分解为脂肪酸，脂肪酸在...……更多
2023-12-14 11:06:00脂肪,身体,饮食,减肥,效果,饮食
...均衡分配三大营养素对于妊娠糖尿病孕妇来说，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大营养素至关重要。在碳水化合物的选择上，应倾向于复杂碳水化合物。全麦面包、糙米和燕麦等食物富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢，...……更多
2024-08-23 23:50:00糖尿,妊娠,糖尿病,营养,治疗,孕妇
...活性，使得蛋白质的消化和吸收速度变慢，这样食物中的碳水化合物（包括葡萄糖）在消化过程中也会较为缓慢地释放，从而减缓血糖的升高速度，避免了高血糖的发生，是糖尿病患者十分理想的食物选择。3.豌豆苗豌豆苗是指...……更多
2023-10-09 09:05:00高血糖,患者,血糖,高血糖,糖尿,钾血症
...不要超过50克，避免过量摄入高油、高盐、高糖等食物。碳水化合物能量支持不可缺 水是维持身体运作的必需成分，而碳水化合物是支持行动和生存的必要能量，缺少碳水会造成抗利尿激素释放增加。水分减少会直接导致营养不...……更多
2023-02-14 17:26:00体重,专家,管理,免疫,蛋白质,蛋白
...一些人认为，要减少碳水摄入，不吃主食。但研究表明，碳水化合物摄入量过少或过多都有害健康。食不过量，即每天摄入的各种食物所提供的能量不超过人体所需要的能量。不同种类、不同烹饪加工方式的食物所含能量不同。...……更多
2024-05-10 04:39:00诱因,肥胖,多种,疾病,科学,肥胖
...家推荐8种科学减重方法：限能量饮食、高蛋白膳食、低碳水化合物饮食、间歇性能量控制、低血糖指数饮食、终止高血压饮食、地中海饮食和各种减肥代餐产品。如果用对方法，短期内都能起到较好的减重效果。但如何选择适...……更多
2023-10-10 20:35:00姑娘,主任,营养,半年,减肥,营养
...，此外，果中钾和钙的含量也是特别高的，钾与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，能有助于人体预防疾病和治疗高血压。哪些人不要吃榴莲？要开车的人许多人在吃榴莲后被发现酒后驾车，其实，也是因为榴莲含糖...……更多
2023-05-16 06:03:00榴莲,一文,功效,解答,神奇,榴莲
...糖食物：减少甜饮料、甜点和糖果的摄入。限制精加工的碳水化合物：白面包、白米和含糖谷物。适量饮酒：过量饮酒会影响血脂水平。保持健康体重：超重或肥胖会导致血脂异常。定期餐后散步：饭后进行适当的身体活动可以...……更多
2024-03-21 11:57:00高血脂,食物,脂肪,高血脂,胆固醇,水平
...达到膳食中的脂肪供能比20%—30%，蛋白质供能比10%—20%，碳水化合物供能比尽量控制在50%—65%。将1天所需的热量，平均分散在多餐中，防止一餐吃得过多。多摄入富含膳食纤维食物，以增加饱腹感。多饮水，少喝饮料或果汁，...……更多
2023-12-07 18:34:00肥胖,肥胖,肥胖症,遗传,运动,膳食
...度、健康食物的获取能力等做适当调整。关键点2：监测碳水化合物的“质”与“量”以延缓血糖升高、减少血糖波动、改善血脂水平为目标，在老年人能力范围内（比如咀嚼能力、胃排空能力、消化能力等等），在进食碳水化...……更多
2024-03-27 08:32:00糖尿,蛋白质,蛋白,糖尿病,老人,蛋白
...是分泌胰液中的消化酶帮助消化食物中的脂肪、蛋白质和碳水化合物；二是产生胰岛素和其他激素来调节血糖水平。胰腺炎可以分为急性和慢性两种：1.急性胰腺炎：最常见的包括因长期饮酒和胆结石所引起。其他可能包括药物...……更多
2024-03-21 12:00:00胰腺炎,胰腺,治疗方法,治疗,方法,胰腺
...小时的血糖升高。经过现代研究发现：在粗粮里所富含的碳水化合物较少进入人体，可以有效控制糖分在体内的摄入降低血糖水平，从而可以起到稳定血糖的效果。其实对于患有糖尿病以及高血糖的人来讲，可以适当吃一些粗粮...……更多
2023-01-04 22:14:00糖尿,粗粮,糖尿病,医生,粗粮,血糖
...充剂加以补充。早孕反应严重者，可少量多餐，首选富含碳水化合物、易消化的粮谷类食物，适当补充维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等。适当活动身体，做好体重管理。疫情期间孕检时应做好自我防护，关注血压、血...……更多
2022-12-22 09:41疫情,形势,人群,营养
...于食物以外，还有大部分是由其它能量转化而来。常见的碳水化合物就会转化为热量给人体供能，但如果摄入过多，剩余的热量就会转化为脂肪囤积在体内。因此，要想成功减肥瘦身，在坚持低脂饮食的同时，也要注意合理摄入...……更多
2023-04-12 08:50:00误区,减肥,减肥,脂肪,排卵,患者
...花生是一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。它不仅口感美味，而且具有多种营养功效和价值。富含高蛋白花生是一种高蛋白食品，能够帮助身体生长和修复组织，维持身体的正...……更多
2024-02-07 06:23:00口感,花生,功效,美味,多种,营养
...有的证据来看，风险大于收益，需谨慎选择。结构特点是碳水化合物比重极低且脂肪占比很高生酮饮食最明显的特点就是饮食结构中碳水化合物膳食的比重极低。传统的生酮饮食三大宏量营养素的比例是：高脂肪（占到总热量的...……更多
2024-09-05 10:47:00尝试,年轻人,饮食,减肥,饮食,全麦
...物、杂豆类、蔬菜等，以每日膳食纤维25～40g为宜。全天碳水化合物摄入量在225～300g之间。多食新鲜蔬菜，每日500g左右，其中深色蔬菜当占一半以上。新鲜水果每日推荐摄入200～350g。④足量饮水，加速代谢水是构成人体的重要...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...雪莲副主任医师建议，饮食上要避免高脂高糖饮食，控制碳水化合物、限制饱和脂肪酸、反式脂肪酸、胆固醇以及富含果糖的果汁、饮料的摄入，增加食物中黏性纤维、植物甾醇(脂)的含量。早、中、晚三餐按照所提供的能量占...……更多
2023-05-11 21:17:00小洁,体质,代谢,身体,肥胖,脂肪
...物所产生的总热量与含热量较高的脂肪。对于含较多复合碳水化合物的主食来说，升血糖速率相对较慢，在总热量范围内适当控制，但不必过分限制。一般来说，每日主食摄入量不应少于150克。（朝阳区卫生健康委）来源：北京...……更多
2024-01-23 10:03:00糖尿,热量,糖尿病,营养,治疗,控制
...种每天应不少于12种，每周不少于25种。合理调整膳食中碳水化合物、蛋白质和脂肪提供的能量比例。动物内脏如肝、肾、心等，嘌呤含量普遍高于普通肉类，应尽量避免选择。鸡蛋的蛋白、牛奶等嘌呤含量较低，可安心食用。...……更多
2024-02-23 09:27:00痛风,患者,饮食,指南,官方,尿酸
...酸的需要量增加，因此要注意补充这些营养。尤其孕早期碳水化合物摄入不足，会因酮血症损害胎儿脑和神经系统发育；建议孕早期的妈妈们食用含碳水化合物丰富的食物，每天谷薯、面食及杂豆等补充250克-300克为宜。-建议这...……更多
2023-11-30 08:43:00营养,宝宝,叶酸,胎儿,营养,维生素
...固醇血症。血脂高的病人可以吃土豆，土豆的成分主要是碳水化合物，对血脂高的人群，不会造成短时间的血脂水平升高。但是血脂高的人群吃土豆也要注意，土豆不可进食过多，因为进食过多的土豆，也容易造成人体总热卡超...……更多
2024-07-09 10:56:00高血脂,食物,推荐,血脂,甘油三酯,血症
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本文转自：人民日报海外版本报记者 杨子岩《 人民日报海外版 》（ 2024年09月24日 第 02 版）甘肃省庄浪县水洛河流域食用菌产业园内
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一直都说饱腹感，可你真的知道它指的是什么吗？可能很多人对它都不陌生，却不清楚它到底是谁？饱腹感：主要分为两种，一种为人们进食后有强烈的饱腹感
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随着生活节奏的不断加快，隔夜饭菜成了不少人的常见选择。而其中，隔夜米饭更是家庭中常见的“救命”食材。人们认为隔夜米饭只需要加热一下就可以继续食用
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