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...再次煮沸即可。这款粥品不仅美味可口，而且富含丰富的营养成分，对于女性朋友来说，是一款滋补养颜的佳品。总结：
在寒冷的秋冬季节，女性朋友可以选择食用以上提到的四款养颜补气血的粥品，以改善气色、补充能量、...……更多
2023-11-02 06:54:00滋补,口感,功效,秋冬,食用,季节
...了保持身体健康，我们应该根据季节特点进行合理的饮食营养搭配。在本文中，我们将探讨秋季饮食的营养搭配原则以及如何保持健康养生。一、秋季饮食原则1.养肺润燥：秋天气候干燥，容易损伤肺脏。我们应该多吃养肺润燥...……更多
2023-11-03 08:54:00养生,营养,原则,饮食,健康,饮食
...的常客，不仅仅是色彩斑斓的点缀，它们还蕴含着丰富的营养价值和一些不为人知的神奇功效；今天，就让我们一起走进蔬菜的世界，探索它们的奥秘；你可能会惊讶，一片片普通的绿叶蔬菜，比如菠菜、小白菜，竟然有着“绿...……更多
2024-04-25 14:32:00蔬菜,益处,神奇,常见,健康,蔬菜
明日冬至，再忙也要记得“吃4鲜、啃1果”，补足营养，健康过冬！明天就是冬至节气，在民间有“冬至大如年”的说法，所有有很多传统习俗。冬至也是入九的开始，一年中最寒冷的时候要来了，要注意保暖防寒，还要及时进...……更多
2023-12-21 10:51:00营养,健康,切成,生抽,糯米,食盐
秋天，发掘更多营养宝藏进入秋天，菜市场的蔬菜选择开始发生变化，如丝瓜、黄瓜、豆角逐渐下市，而土豆、南瓜、冬瓜、芋头等这些秋季食材开始丰收上市。在这个季节里，我们可以少吃土豆南瓜，多尝试一下其他食材，...……更多
2023-11-01 08:36:00价值,口感,食用,味道,营养,鸡翅
...的结果。气血是人体生命活动的基础，气血充足，人才会精神饱满，气色红润，气血亏虚，代谢循环就差，气血的温阳功能也较弱，就会出现神经末梢，也就是我们的手脚冰凉的情况，久而久之，就会出现极度怕冷的状态。所以...……更多
2023-12-07 13:49:00老得,皮肤,女人,糯米,红豆,红枣
...预示着炎热的夏天即将过去。经过漫长酷暑的煎熬，人体营养耗损较大。此时，适当“贴秋膘”有益于恢复体力。但是，若贴补过分，而运动量又不足，则易导致肥胖养生食疗：银耳百合莲子羹 取银耳、百合、莲子各适量，一...……更多
2023-02-03 15:29:00三甲,三甲医院,月历,养生,医院,养生
...水1升，在电饭煲或者炖锅中焖煮1四十分钟即可。2、红豆百合汤红豆100克，百合5钱，用水将红豆和百合浸泡四十分钟，用电饭煲或者炖锅焖煮至豆熟即可。红小豆禁忌与赤豆相克的食物有：猪肉，同食易引起腹胀气滞。羊肚，...……更多
2024-04-07 02:00:00红小豆,吃法,功效,红小豆,红豆,食物
...”等等都适合在三伏天多吃，特别是用这些食材炖汤喝，营养价值更高！而今天老胡给大家介绍的这道汤，几乎很多人喝过，可在我家，我家人最爱喝这汤，特别是来客后，做上一大锅，大家都说喝完这汤，最近一段时间的火气...……更多
2023-10-21 19:50:00绿豆,百合,绿豆,银耳,百合,湿气
...吃香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等，忌吃羊肉等食物。适当运动有助于增强体质、减少疾病。但老年人晨练不宜过早，应该在气温较暖的白天，选择避风、干爽的地方进行。运动...……更多
2023-02-24 04:25:00中医养生,养生,中医,脾胃,肝气,食物
...调整，以减轻胃部不适。平常可以多喝以下养胃粥，富含营养，能够有效保护胃黏膜，促进消化。一、猴头菇瘦肉粥
猴头菇含有丰富的不饱和脂肪酸、多糖和蛋白质，能够修复胃黏膜，减轻胃痛、反酸等症状。1、将猴头菇浸泡...……更多
2023-10-14 11:44:00黏膜,营养,保护,食疗,小火,猴头
...烧，下床后是清蒸，出门去是烧烤，回来路上是生煎”。精神不济、四肢乏力、食欲不振等。所以在这段时间大家一定要注意防中暑。大家知道吗？三伏天也是排毒祛湿养生最好的阶段，所以老中医给大家推荐5道好吃的美食，...……更多
2024-07-30 17:46:00养生,中医,美食,推荐,莲子,丝瓜
...汤里面喝，吃起來全是十分的香的，并且在冬瓜中常含的营养成分也是十分的丰富多彩的，可以说冬瓜真的是一款老少咸宜的特色美食食物。而我们在平常制做冬瓜的情况下，作法也是有很多种多样的，今日就来教大伙儿用板栗...……更多
2023-01-12 16:08:00面饼,南瓜,做法,冬瓜,南瓜,面糊
...，我建议大家收藏这个食谱，多多尝试制作，给家人补足营养，让他们健康安稳度过冬天。菠菜火腿肠皮蛋汤的食材和制作步骤1、食材明细土鸡蛋2枚、新鲜菠菜200克、火腿肠1根、皮蛋1个、食用油少许、清水适量、食盐少许、...……更多
2023-12-03 13:20:00高蛋白,成分,种类,营养,价值,菠菜
...次服用过多，以防造成血糖升高。莲籽银耳中带有较多的营养元素，能够加快身体血液商品流通，提高记忆力。具备健脾胃益胃，推动肠胃蠕动，维护肠胃黏膜的功效，能够挑选在早上喝一杯莲籽雪耳糖水，能够为人体提供动能...……更多
2023-02-02 19:12:00糖水,莲子,功效,银耳,莲籽,糖水
...头发黑亮，精神焕发。关于少吃核桃花生
核桃和花生的营养价值非常高，富含蛋白质和脂肪等营养成分。然而，对于中老年人来说，过多地摄入这两种坚果可能会导致口臭和积食等问题。因此，在养生角度考虑，中老年人应该...……更多
2023-11-24 15:13:00食用量,中老年人,核桃,花生,食用,养生
...、芋头和山药，这三种根茎类食材，不仅口感独特，而且营养丰富。红薯，以其甜美的味道和软糯的口感深受人们喜爱，它富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进消化和保持健康。芋头则以其细腻的口感和独特的香气脱颖而出...……更多
2024-05-03 11:17:00免疫力,血脂,免疫,元素,人体,蒜苗
...，影响肌肉、心脏系统甚至是呼吸系统。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023）》建议，健康人群每天的适宜钾摄入量为2000毫克，若为了预防高血压等慢性病的需要，建议摄入量为每天3600毫克。然而，相关营养与健康状况监...……更多
2024-06-15 06:31:00元素,谷物,含量,菠菜,摄入量,紫菜
...入土豆丝中，回味无穷。这道菜不仅补钾，还提供丰富的营养，是一道既健康又美味的下饭佳品。2、红豆（800毫克）
红豆，被誉为“补血圣品”，富含各种维生素和矿物质，其中包括丰富的钾元素。通过制作红豆花卷，将红豆...……更多
2024-03-27 06:29:00腿脚,精神,红豆,口蘑,元素,紫菜
到了夏天的时候，因为天气比较炎热，夜里很多人都会出现失眠的症状。因为太热了，睡不好，晚上睡觉的时候开着空调容易吹感冒，不开空调又会觉得很闷热。晚上睡不好觉，白天就会没精神，而且会影响我们的身体健康，...……更多
2024-08-13 10:40:00气色,莲子,营养,女人,红豆,莲子
...可高达90%，还能为身体提供维生素C、维生素A、钾、镁等营养元素，可谓是润燥的佳品，而且梨还是秋季时令水果，也顺应了老祖宗留下的“不时不食”的饮食原则，很适合秋季多吃。吃梨虽然好处多，但也有一些讲究，建议了...……更多
2023-10-15 06:45:00好处,建议,雪梨,清水,浸泡,山药
...看起来更加精神焕发。1、南瓜
南瓜是一种常见的蔬菜，营养丰富，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和膳食纤维，具有促进肠胃蠕动、帮助消化的功能。特别是南瓜中的维生素A含量丰富，对皮肤和头发的健康非常有益...……更多
2024-03-26 10:13:00头发,人到中年,碱性,精神,洋葱,头发
...康的吃法芋头是一种常见的薯类食材，它不仅有着丰富的营养价值，还有着独特的口感和味道。本文将介绍芋头作为主食的优势以及健康的吃法，帮助读者更好地了解和利用这种食材。一、芋头作为主食的优势1.替代精米白面随...……更多
2023-12-20 12:52:00芋头,口感,味道,营养,价值,芋头
秋之美食，营养丰富的芋头秋天是一个收获的季节，也是各种美味食材的丰收季。在众多秋季食材中，芋头作为最受欢迎的之一，备受喜爱。芋头不仅味道鲜美，而且具有丰富的营养价值，被誉为“免疫力帮手”。它富含淀粉...……更多
2023-11-01 12:22:00营养,芋头,成分,天然,功能,芋头
...是我们餐桌上比较受欢迎的食品之一，芋头含有比较高的营养价值以及药用价值，其香型甘辛具有良好的胃、胃、解毒和解结作用。能有效治疗急性关节炎、乳腺炎、大便干燥等疾病，芋头质地柔软，易于消化。适用于烧、煮、...……更多
2023-02-09 12:03:00芋头,人千,营养,价值,芋头,人体
...情享受春日的美好。大豆——铁元素的摄入大豆，是一种营养丰富的食材，在春季的饮食中应多加利用。大豆富含铁元素，而铁元素是人体合成血红素的重要组成部分，有助于血液的氧气运输，从而提供身体所需的能量。在春季...……更多
2024-03-17 15:37:00精神,身体,菠菜,维生素,南瓜,大豆
...花生米，让我煮粥、打豆浆的时候加点，既增加了口感还营养丰富，小时候经常听到大人们说花生养胃，长大后才知道原来是真的。花生又称为落花生、长生果，可以生吃，也可以熟吃，食用价值很高，含有蛋白质、矿物质、钙...……更多
2024-02-17 18:49:00作用,花生,芋头,花生米,脾胃,电饭煲
...可错过的食材。不仅因为它的鲜美口感，还因为其独特的营养成分。芋头不仅是一种美食，更是一种滋补佳品，它富含各种维生素和矿物质，有着众多健康的好处。今天，我们将介绍芋头的营养价值，以及如何制作两道美味的芋...……更多
2023-10-23 21:56:00芋头,菜肴,美味,营养,价值,制作
...前浸泡，一定要带皮和米一起煮，因为绿豆的解毒功能和营养成分都在皮上。另外也可以抓上一把莲子，莲子有养心安神的作用，粉糯粉糯的，跟绿豆很搭。绿豆煮一会儿汤色会发红，这时掰一小块陈皮进去，可以帮助维持绿色...……更多
2024-06-23 13:30:00高温,绿豆,莲子,燕麦,二天,银耳
...食物，可盐可甜、能蒸能煮、能做甜品也能做主菜。而在营养专家眼中，它也是适合秋冬季“进补”的食物。中国注册营养师谭凯元为你解析一颗芋头的营养。冬季宜用芋头“进补”《中国居民膳食指南（2022）》建议每天摄入50...……更多
2023-12-04 01:24:00芋头,营养,建议,专家,芋头,荔浦
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冯大哥在2年前被查出颈动脉斑块伴有血脂上升，医生给他开具了他汀类药物服用。回去后他严格遵医嘱服药，并保持良好的生活习惯
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