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夏天煮粥，莲子和“它”是绝配，香甜又营养，女人常喝气色好！
到了夏天的时候，因为天气比较炎热，夜里很多人都会出现失眠的症状。因为太热了，睡不好，晚上睡觉的时候开着空调容易吹感冒，不开空调又会觉得很闷热。晚上睡不好觉，白天就会没精神，而且会影响我们的身体健康，气色也会变得越来越差。所以夏天的时候应该多喝一些安神又美容的汤粥，让气色越来越好。
而且莲子有很好的药用价值，可以清热降火，效果非常棒。熬莲子粥的时候配上一些红米一起煮，煮出来的汤粥颜色鲜红，看着就很有食欲，而且味道也很香甜，红豆里面富含大量的维生素和铁元素，女人多吃一些红豆，补血养气色还能安神。
大多数的女人都喜欢喝红豆粥，美容又养颜，而且红豆的补血效果非常好。女性朋友一旦贫血，脸色就会变得苍白，看着没精神，所以很多女性朋友都会喝红糖水或者是用红枣泡水喝，来帮助补血养气色。却不知道红豆粥才是最滋补的。
红豆莲子粥
首先把红豆洗干净，洗红豆的时候，不要只是简单的用水冲，一定要用手轻轻搓洗，洗干净红豆表面的脏东西，然后把红豆控干水分放在自封袋里面。再把它放在冰箱的冷藏室里面进行冷冻，冻得硬邦邦之后取出来，锅中加水，煮沸之后把红豆和洗干净的莲子一起放入锅中去煮红豆煮开花转成小火，加入红糖熬制汤汁变成深红色。每天喝一碗这样的红豆莲子汤，坚持一段时间，你会发现你的气色越来越红润了，晚上睡的也香了。
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快照生成时间：2024-08-13 11:45:03
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